{"id":544,"date":"2023-08-18T11:54:43","date_gmt":"2023-08-18T11:54:43","guid":{"rendered":"https:\/\/medkart.in\/blog\/2023\/08\/18\/clg3otlbi00741kowkl03wdx0\/"},"modified":"2025-05-10T17:01:15","modified_gmt":"2025-05-10T11:31:15","slug":"importance-of-sleep-and-exercise-for-wellness-in-gujarati","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medkart.in\/blog\/importance-of-sleep-and-exercise-for-wellness-in-gujarati","title":{"rendered":"\u0ab8\u0acd\u0ab5\u0ab8\u0acd\u0aa5 \u0a9c\u0ac0\u0ab5\u0aa8 \u0a9c\u0ac0\u0ab5\u0ab5\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0a8a\u0a82\u0a98 \u0a85\u0aa8\u0ac7  \u0ab5\u0ab0\u0acd\u0a95\u0a86\u0a89\u0a9f\u0aa8\u0ac0 \u0aad\u0ac2\u0aae\u0abf\u0a95\u0abe"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-6698\" src=\"https:\/\/blog.medkart.in\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/benefits-of-sleeping-in-hindi.jpg\" alt=\"benefits of sleeping in gujarati\" width=\"800\" height=\"533\" srcset=\"https:\/\/blog.medkart.in\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/benefits-of-sleeping-in-hindi.jpg 960w, https:\/\/blog.medkart.in\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/benefits-of-sleeping-in-hindi-300x200.jpg 300w, https:\/\/blog.medkart.in\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/benefits-of-sleeping-in-hindi-768x512.jpg 768w, https:\/\/blog.medkart.in\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/benefits-of-sleeping-in-hindi-150x100.jpg 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/>\u0ab8\u0acd\u0ab5\u0ab8\u0acd\u0aa5 \u0a9c\u0ac0\u0ab5\u0aa8 \u0a9c\u0ac0\u0ab5\u0ab5\u0ac1\u0a82 \u0ab8\u0ab0\u0ab3 \u0ab2\u0abe\u0a97\u0ac7 \u0a9b\u0ac7, \u0aaa\u0ab0\u0a82\u0aa4\u0ac1 \u0aa4\u0ac7\u0aa8\u0abe \u0aae\u0abe\u0a9f\u0ac7 \u0a9c\u0ab0\u0ac2\u0ab0\u0ac0 \u0ab6\u0abf\u0ab8\u0acd\u0aa4 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0aa4\u0abf\u0aac\u0aa6\u0acd\u0aa7\u0aa4\u0abe\u0aa8\u0ac7 \u0aa7\u0acd\u0aaf\u0abe\u0aa8\u0aae\u0abe\u0a82 \u0ab2\u0ac7\u0ab5\u0ac1\u0a82 \u0aa4\u0ac7 \u0a8f\u0a9f\u0ab2\u0ac1\u0a82 \u0a9c \u0aae\u0ac1\u0ab6\u0acd\u0a95\u0ac7\u0ab2 \u0a9b\u0ac7. \u0aa6\u0ab0\u0ac7\u0a95 \u0ab5\u0acd\u0aaf\u0a95\u0acd\u0aa4\u0abf \u0a9c\u0ac0\u0ab5\u0aa8\u0aae\u0abe\u0a82 \u0aaa\u0aa1\u0a95\u0abe\u0ab0\u0acb\u0aa8\u0acb \u0ab8\u0abe\u0aae\u0aa8\u0acb \u0a95\u0ab0\u0ac7 \u0a9b\u0ac7, \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0a86\u0aaa\u0aa3\u0ac0 \u0aae\u0abe\u0aa8\u0ab8\u0abf\u0a95, \u0aad\u0abe\u0ab5\u0aa8\u0abe\u0aa4\u0acd\u0aae\u0a95 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0ab6\u0abe\u0ab0\u0ac0\u0ab0\u0abf\u0a95 \u0ab8\u0ac1\u0a96\u0abe\u0a95\u0abe\u0ab0\u0ac0\u0aa8\u0ac0 \u0ab8\u0abe\u0a9a\u0ac0 \u0a95\u0abe\u0ab3\u0a9c\u0ac0 \u0ab2\u0ac7\u0ab5\u0abe \u0aae\u0abe\u0a9f\u0ac7 \u0a86\u0aaa\u0aa3\u0aa8\u0ac7 \u0ab9\u0a82\u0aae\u0ac7\u0ab6\u0abe \u0ab5\u0aa7\u0ac1 \u0ab8\u0aae\u0aaf\u0aa8\u0ac0 \u0a9c\u0ab0\u0ac2\u0ab0 \u0ab9\u0acb\u0aaf \u0a9b\u0ac7. \u0aaa\u0ab0\u0a82\u0aa4\u0ac1 \u0a86\u0aaa\u0aa3\u0ac7 \u0a8f\u0a9f\u0ab2\u0ac1\u0a82 \u0a9c \u0ab8\u0acd\u0ab5\u0ab8\u0acd\u0aa5 \u0a9b\u0ac0\u0a8f \u0a9c\u0ac7\u0a9f\u0ab2\u0ac1\u0a82 \u0a86\u0aaa\u0aa3\u0ac7 \u0aac\u0aa8\u0ab5\u0abe\u0aa8\u0ac1\u0a82 \u0aaa\u0ab8\u0a82\u0aa6 \u0a95\u0ab0\u0ac0\u0a8f \u0a9b\u0ac0\u0a8f.<\/p>\n<p><span style=\"background-color: inherit;\">\u0aa8\u0ab5\u0abe \u0aaf\u0ac1\u0a97\u0aa8\u0ac0 \u0a86\u0aa6\u0aa4\u0acb \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0a9c\u0ac0\u0ab5\u0aa8\u0ab6\u0ac8\u0ab2\u0ac0 \u0ab2\u0abe\u0a82\u0aac\u0ac0 \u0aac\u0ac0\u0aae\u0abe\u0ab0\u0ac0\u0a93 \u0aa4\u0ab0\u0aab \u0aa6\u0acb\u0ab0\u0ac0 \u0ab0\u0ab9\u0ac0 \u0a9b\u0ac7. \u0aa4\u0ac7\u0aa5\u0ac0, \u0ab6\u0abe\u0ab0\u0ac0\u0ab0\u0abf\u0a95 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0aae\u0abe\u0aa8\u0ab8\u0abf\u0a95 \u0ab8\u0acd\u0ab5\u0abe\u0ab8\u0acd\u0aa5\u0acd\u0aaf \u0aae\u0abe\u0a9f\u0ac7 \u0aaf\u0acb\u0a97\u0acd\u0aaf \u0aae\u0abe\u0aa4\u0acd\u0ab0\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0aaa\u0abe\u0aa3\u0ac0\u0aa8\u0ac1\u0a82 \u0ab8\u0ac7\u0ab5\u0aa8, \u0a8a\u0a82\u0a98 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0aa4\u0a82\u0aa6\u0ac1\u0ab0\u0ab8\u0acd\u0aa4 \u0a9c\u0ac0\u0ab5\u0aa8\u0ab6\u0ac8\u0ab2\u0ac0\u0aa8\u0ac0 \u0a95\u0ab8\u0ab0\u0aa4 \u0a9c\u0ab0\u0ac2\u0ab0\u0ac0 \u0a9b\u0ac7. \u0a86 \u0ab2\u0ac7\u0a96\u0aae\u0abe\u0a82, \u0a85\u0aae\u0ac7 \u0aa4\u0a82\u0aa6\u0ac1\u0ab0\u0ab8\u0acd\u0aa4 \u0a9c\u0ac0\u0ab5\u0aa8 \u0a9c\u0ac0\u0ab5\u0ab5\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0a8a\u0a82\u0a98 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0ab5\u0ab0\u0acd\u0a95\u0a86\u0a89\u0a9f\u0aa8\u0ac0 \u0aad\u0ac2\u0aae\u0abf\u0a95\u0abe \u0ab5\u0abf\u0ab6\u0ac7 \u0a9c\u0abe\u0aa3\u0ac0\u0ab6\u0ac1\u0a82.<\/span><\/p>\n<h2>\u0ab8\u0ab0\u0acd\u0a95\u0ac7\u0aa1\u0abf\u0aaf\u0aa8 \u0ab2\u0aaf \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0a8a\u0a82\u0a98 \u0a9a\u0a95\u0acd\u0ab0<\/h2>\n<p>\u0ab8\u0ab0\u0acd\u0a95\u0ac7\u0aa1\u0abf\u0aaf\u0aa8 \u0ab0\u0abf\u0aa7\u0aae \u0a8f \u0a95\u0ac1\u0aa6\u0ab0\u0aa4\u0ac0 \u0ab6\u0abe\u0ab0\u0ac0\u0ab0\u0abf\u0a95 \u0a9a\u0a95\u0acd\u0ab0 \u0a9b\u0ac7 \u0a9c\u0ac7 \u0aae\u0aa8\u0ac1\u0ab7\u0acd\u0aaf\u0aa8\u0ac0 \u0a8a\u0a82\u0a98-\u0a9c\u0abe\u0a97\u0ab5\u0abe\u0aa8\u0ac0 \u0aaa\u0aa6\u0acd\u0aa7\u0aa4\u0abf\u0aa8\u0ac7 \u0aa8\u0abf\u0aaf\u0a82\u0aa4\u0acd\u0ab0\u0abf\u0aa4 \u0a95\u0ab0\u0ac7 \u0a9b\u0ac7. \u0a86 \u0ab2\u0aaf\u0aae\u0abe\u0a82 \u0a86\u0ab6\u0ab0\u0ac7 24-\u0a95\u0ab2\u0abe\u0a95\u0aa8\u0abe \u0a9a\u0a95\u0acd\u0ab0\u0aa8\u0acb \u0ab8\u0aae\u0abe\u0ab5\u0ac7\u0ab6 \u0aa5\u0abe\u0aaf \u0a9b\u0ac7 \u0a9c\u0ac7 \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0a95\u0abe\u0ab6-\u0ab6\u0acd\u0aaf\u0abe\u0aae \u0a9a\u0a95\u0acd\u0ab0 \u0aa6\u0acd\u0ab5\u0abe\u0ab0\u0abe \u0aa8\u0abf\u0aaf\u0a82\u0aa4\u0acd\u0ab0\u0abf\u0aa4 \u0aa5\u0abe\u0aaf \u0a9b\u0ac7. \u0ab9\u0abe\u0aaf\u0aaa\u0acb\u0aa5\u0ac7\u0ab2\u0ac7\u0aae\u0ab8\u0aae\u0abe\u0a82 \u0ab8\u0acd\u0aa5\u0abf\u0aa4 \u0aae\u0a97\u0a9c\u0aa8\u0ac0 \u0aae\u0ac1\u0a96\u0acd\u0aaf \u0a98\u0aa1\u0abf\u0aaf\u0abe\u0ab3 \u0a86 \u0a9a\u0a95\u0acd\u0ab0\u0aa8\u0ac1\u0a82 \u0aa8\u0abf\u0aaf\u0aae\u0aa8 \u0a95\u0ab0\u0ac7 \u0a9b\u0ac7. \u0a86 \u0ab8\u0ab0\u0acd\u0a95\u0ac7\u0aa1\u0abf\u0aaf\u0aa8 \u0ab2\u0aaf \u0a86\u0aaa\u0aa3\u0abe \u0a8a\u0a82\u0a98-\u0a9c\u0abe\u0a97\u0ab5\u0abe\u0aa8\u0abe \u0a9a\u0a95\u0acd\u0ab0\u0aa8\u0ac7 \u0aaa\u0aa3 \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0aad\u0abe\u0ab5\u0abf\u0aa4 \u0a95\u0ab0\u0ac7 \u0a9b\u0ac7, \u0a9c\u0ac7 \u0a85\u0ab8\u0ab0 \u0a95\u0ab0\u0ac7 \u0a9b\u0ac7 \u0a95\u0ac7 \u0a86\u0a96\u0acb \u0aa6\u0abf\u0ab5\u0ab8 \u0a86\u0aaa\u0aa3\u0ac7 \u0a95\u0ac7\u0a9f\u0ab2\u0abe \u0ab8\u0a9c\u0abe\u0a97 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0aa8\u0abf\u0a82\u0aa6\u0acd\u0ab0\u0abe \u0a85\u0aa8\u0ac1\u0aad\u0ab5\u0ac0\u0a8f \u0a9b\u0ac0\u0a8f. \u0a8f\u0a95\u0a82\u0aa6\u0ab0 \u0ab6\u0abe\u0ab0\u0ac0\u0ab0\u0abf\u0a95 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0aae\u0abe\u0aa8\u0ab8\u0abf\u0a95 \u0ab8\u0acd\u0ab5\u0abe\u0ab8\u0acd\u0aa5\u0acd\u0aaf \u0aae\u0abe\u0a9f\u0ac7 \u0aa4\u0a82\u0aa6\u0ac1\u0ab0\u0ab8\u0acd\u0aa4 \u0a8a\u0a82\u0a98 \u0a9a\u0a95\u0acd\u0ab0 \u0aae\u0ab9\u0aa4\u0acd\u0ab5\u0aaa\u0ac2\u0ab0\u0acd\u0aa3 \u0a9b\u0ac7, \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0a86 \u0ab2\u0aaf\u0aae\u0abe\u0a82 \u0ab5\u0abf\u0a95\u0acd\u0ab7\u0ac7\u0aaa \u0a8a\u0a82\u0a98\u0aae\u0abe\u0a82 \u0aae\u0ac1\u0ab6\u0acd\u0a95\u0ac7\u0ab2\u0ac0\u0a93 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0a9c\u0ac0\u0ab5\u0aa8\u0aa8\u0ac0 \u0a97\u0ac1\u0aa3\u0ab5\u0aa4\u0acd\u0aa4\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0a98\u0a9f\u0abe\u0aa1\u0acb \u0aa4\u0ab0\u0aab \u0aa6\u0acb\u0ab0\u0ac0 \u0ab6\u0a95\u0ac7 \u0a9b\u0ac7.<\/p>\n<p>\u0ab8\u0ab0\u0acd\u0a95\u0ac7\u0aa1\u0abf\u0aaf\u0aa8 \u0ab0\u0abf\u0aa7\u0aae\u0acd\u0ab8 \u0a86\u0aaa\u0aa3\u0aa8\u0ac7 \u0aa6\u0abf\u0ab5\u0ab8 \u0aa6\u0ab0\u0aae\u0abf\u0aaf\u0abe\u0aa8 \u0a9c\u0abe\u0a97\u0ac3\u0aa4 \u0ab0\u0abe\u0a96\u0ac7 \u0a9b\u0ac7 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0ab0\u0abe\u0aa4\u0acd\u0ab0\u0ac7 \u0ab8\u0ac2\u0a88 \u0a9c\u0abe\u0aaf \u0a9b\u0ac7, \u0aa4\u0ac7\u0aa5\u0ac0 \u0a86\u0aaa\u0aa3\u0abe \u0ab6\u0ab0\u0ac0\u0ab0\u0aa8\u0abe \u0a86\u0ab5\u0ab6\u0acd\u0aaf\u0a95 \u0a95\u0abe\u0ab0\u0acd\u0aaf\u0acb \u0aa5\u0a88 \u0ab6\u0a95\u0ac7 \u0a9b\u0ac7.<\/p>\n<p>\u0a86 \u0ab2\u0aaf \u0a85\u0aae\u0ac1\u0a95 \u0ab9\u0acb\u0ab0\u0acd\u0aae\u0acb\u0aa8\u0acd\u0ab8 \u0ab8\u0abe\u0aa5\u0ac7 \u0a9c\u0acb\u0aa1\u0abe\u0aaf\u0ac7\u0ab2\u0ac0 \u0a9b\u0ac7, \u0a9c\u0ac7\u0aae \u0a95\u0ac7 \u0aae\u0ac7\u0ab2\u0abe\u0a9f\u0acb\u0aa8\u0abf\u0aa8 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0a95\u0acb\u0ab0\u0acd\u0a9f\u0abf\u0ab8\u0acb\u0ab2, \u0a9c\u0ac7 \u0a86\u0aaa\u0aa3\u0abe \u0ab6\u0abe\u0ab0\u0ac0\u0ab0\u0abf\u0a95 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0aae\u0abe\u0aa8\u0ab8\u0abf\u0a95 \u0ab8\u0acd\u0ab5\u0abe\u0ab8\u0acd\u0aa5\u0acd\u0aaf\u0aae\u0abe\u0a82 \u0aae\u0ab9\u0aa4\u0acd\u0ab5\u0aaa\u0ac2\u0ab0\u0acd\u0aa3 \u0aad\u0ac2\u0aae\u0abf\u0a95\u0abe \u0aad\u0a9c\u0ab5\u0ac7 \u0a9b\u0ac7. \u0aa8\u0abf\u0aaf\u0aae\u0abf\u0aa4 \u0a8a\u0a82\u0a98\u0aa8\u0abe \u0ab8\u0aae\u0aaf\u0aaa\u0aa4\u0acd\u0ab0\u0a95\u0aa8\u0ac7 \u0a85\u0aa8\u0ac1\u0ab8\u0ab0\u0ac0\u0aa8\u0ac7, \u0a86\u0aaa\u0aa3\u0ac7 \u0a96\u0abe\u0aa4\u0ab0\u0ac0 \u0a95\u0ab0\u0ac0 \u0ab6\u0a95\u0ac0\u0a8f \u0a9b\u0ac0\u0a8f \u0a95\u0ac7 \u0a86\u0aaa\u0aa3\u0ac1\u0a82 \u0ab6\u0ab0\u0ac0\u0ab0 \u0aaf\u0acb\u0a97\u0acd\u0aaf \u0aae\u0abe\u0aa4\u0acd\u0ab0\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0a86 \u0ab9\u0acb\u0ab0\u0acd\u0aae\u0acb\u0aa8\u0acd\u0ab8 \u0a89\u0aa4\u0acd\u0aaa\u0aa8\u0acd\u0aa8 \u0a95\u0ab0\u0ac7 \u0a9b\u0ac7, \u0a9c\u0ac7 \u0a86\u0aaa\u0aa3\u0aa8\u0ac7 \u0aaa\u0ac2\u0ab0\u0aa4\u0acb \u0a86\u0ab0\u0abe\u0aae \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0aa6\u0abf\u0ab5\u0ab8 \u0aa6\u0ab0\u0aae\u0abf\u0aaf\u0abe\u0aa8 \u0ab8\u0a9c\u0abe\u0a97 \u0ab0\u0ab9\u0ac7\u0ab5\u0abe\u0aa8\u0ac0 \u0aae\u0a82\u0a9c\u0ac2\u0ab0\u0ac0 \u0a86\u0aaa\u0ac7 \u0a9b\u0ac7.<\/p>\n<p>\u0ab5\u0aa7\u0ac1\u0aae\u0abe\u0a82, \u0aa8\u0abf\u0aaf\u0aae\u0abf\u0aa4 \u0a8a\u0a82\u0a98 \u0a86\u0aaa\u0aa3\u0ac0 \u0ab0\u0acb\u0a97\u0aaa\u0acd\u0ab0\u0aa4\u0abf\u0a95\u0abe\u0ab0\u0a95 \u0ab6\u0a95\u0acd\u0aa4\u0abf\u0aae\u0abe\u0a82 \u0ab5\u0aa7\u0abe\u0ab0\u0acb \u0a95\u0ab0\u0ac0 \u0ab6\u0a95\u0ac7 \u0a9b\u0ac7 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0aa4\u0aa3\u0abe\u0ab5 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0a9a\u0abf\u0a82\u0aa4\u0abe \u0ab8\u0abe\u0aa5\u0ac7 \u0ab8\u0abe\u0ab0\u0ac0 \u0ab0\u0ac0\u0aa4\u0ac7 \u0ab5\u0acd\u0aaf\u0ab5\u0ab9\u0abe\u0ab0 \u0a95\u0ab0\u0ab5\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0aae\u0aa6\u0aa6 \u0a95\u0ab0\u0ac7 \u0a9b\u0ac7.<\/p>\n<p>\u0a86 \u0ab0\u0ac0\u0aa4\u0ac7, \u0ab2\u0aaf \u0aaa\u0ac1\u0aa8\u0a83\u0ab8\u0acd\u0aa5\u0abe\u0aaa\u0abf\u0aa4 \u0a8a\u0a82\u0a98\u0aa8\u0ac0 \u0ab8\u0ac1\u0ab8\u0a82\u0a97\u0aa4 \u0aaa\u0ac7\u0a9f\u0ab0\u0acd\u0aa8 \u0ab8\u0acd\u0aa5\u0abe\u0aaa\u0abf\u0aa4 \u0a95\u0ab0\u0ac7 \u0a9b\u0ac7 \u0a9c\u0ac7 \u0a85\u0aae\u0aa8\u0ac7 \u0a85\u0aae\u0abe\u0ab0\u0ac0 \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0ac7\u0ab0\u0aa3\u0abe \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0aa7\u0acd\u0aaf\u0abe\u0aa8 \u0a9c\u0abe\u0ab3\u0ab5\u0ab5\u0abe \u0aae\u0abe\u0a9f\u0ac7 \u0ab8\u0a95\u0acd\u0ab7\u0aae \u0aac\u0aa8\u0abe\u0ab5\u0ac7 \u0a9b\u0ac7. \u0a8a\u0a82\u0a98\u0aa8\u0abe \u0a85\u0ab8\u0a82\u0a96\u0acd\u0aaf \u0ab8\u0acd\u0ab5\u0abe\u0ab8\u0acd\u0aa5\u0acd\u0aaf \u0ab2\u0abe\u0aad\u0acb \u0aa4\u0aae\u0aa8\u0ac7 \u0ab8\u0acd\u0ab5\u0ab8\u0acd\u0aa5 \u0a9c\u0ac0\u0ab5\u0aa8 \u0a9c\u0ac0\u0ab5\u0ab5\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0aae\u0aa6\u0aa6 \u0a95\u0ab0\u0ac0 \u0ab6\u0a95\u0ac7 \u0a9b\u0ac7.<\/p>\n<h2>\u0aaa\u0ac2\u0ab0\u0aa4\u0ac0 \u0a8a\u0a82\u0a98 \u0ab2\u0ac7\u0ab5\u0abe\u0aa8\u0abe \u0aab\u0abe\u0aaf\u0aa6\u0abe<\/h2>\n<h3>1. \u0ab8\u0ac7\u0ab2\u0acd\u0aaf\u0ac1\u0ab2\u0ab0 \u0ab0\u0abf\u0ab8\u0acd\u0a9f\u0acb\u0ab0\u0ac7\u0ab6\u0aa8<\/h3>\n<p>\u0a86\u0aaa\u0aa3\u0abe \u0a95\u0acb\u0ab7\u0acb \u0ab5\u0aa7\u0ac7 \u0a9b\u0ac7 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0aaa\u0acb\u0aa4\u0abe\u0aa8\u0ac7 \u0ab8\u0ac1\u0aa7\u0abe\u0ab0\u0ac7 \u0a9b\u0ac7. \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0a9c\u0acd\u0aaf\u0abe\u0ab0\u0ac7 \u0a86\u0aaa\u0aa3\u0ac7 \u0a8a\u0a82\u0a98\u0ac0\u0a8f \u0a9b\u0ac0\u0a8f, \u0aa4\u0acd\u0aaf\u0abe\u0ab0\u0ac7 \u0ab6\u0ab0\u0ac0\u0ab0 \u0ab8\u0acd\u0aa8\u0abe\u0aaf\u0ac1\u0a93\u0aa8\u0ac1\u0a82 \u0ab8\u0aae\u0abe\u0ab0\u0a95\u0abe\u0aae, \u0ab5\u0aa7\u0aa4\u0ac0 \u0aaa\u0ac7\u0ab6\u0ac0\u0a93, \u0ab9\u0acb\u0ab0\u0acd\u0aae\u0acb\u0aa8\u0acd\u0ab8 \u0aae\u0ac1\u0a95\u0acd\u0aa4 \u0a95\u0ab0\u0ab5\u0abe \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0acb\u0a9f\u0ac0\u0aa8\u0aa8\u0ac1\u0a82 \u0ab8\u0a82\u0ab6\u0acd\u0ab2\u0ac7\u0ab7\u0aa3 (\u0a9c\u0acd\u0aaf\u0abe\u0ab0\u0ac7 \u0a86\u0aaa\u0aa3\u0abe \u0a95\u0acb\u0ab7\u0acb \u0a95\u0abe\u0ab0\u0acd\u0aaf \u0a95\u0ab0\u0ab5\u0abe \u0aae\u0abe\u0a9f\u0ac7 \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0acb\u0a9f\u0ac0\u0aa8 \u0aac\u0aa8\u0abe\u0ab5\u0ac7 \u0a9b\u0ac7) \u0ab8\u0ab9\u0abf\u0aa4\u0aa8\u0abe \u0a95\u0abe\u0ab0\u0acd\u0aaf\u0acb \u0a95\u0ab0\u0ac7 \u0a9b\u0ac7.<\/p>\n<h3>2. \u0aad\u0abe\u0ab5\u0aa8\u0abe\u0aa4\u0acd\u0aae\u0a95 \u0ab8\u0ac1\u0a96\u0abe\u0a95\u0abe\u0ab0\u0ac0<\/h3>\n<p>\u0a85\u0aae\u0abe\u0ab0\u0ac0 \u0aad\u0abe\u0ab5\u0aa8\u0abe\u0aa4\u0acd\u0aae\u0a95 \u0ab8\u0ac1\u0a96\u0abe\u0a95\u0abe\u0ab0\u0ac0 \u0a8a\u0a82\u0a98 \u0aa6\u0acd\u0ab5\u0abe\u0ab0\u0abe \u0aa8\u0acb\u0a82\u0aa7\u0aaa\u0abe\u0aa4\u0acd\u0ab0 \u0ab0\u0ac0\u0aa4\u0ac7 \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0aad\u0abe\u0ab5\u0abf\u0aa4 \u0aa5\u0abe\u0aaf \u0a9b\u0ac7. \u0aa4\u0ac7 \u0ab8\u0abe\u0ab0\u0ac0 \u0a8a\u0a82\u0a98\u0aa8\u0acb \u0a8f\u0a95 \u0ab6\u0acd\u0ab0\u0ac7\u0ab7\u0acd\u0aa0 \u0aab\u0abe\u0aaf\u0aa6\u0acb \u0a9b\u0ac7 \u0a95\u0abe\u0ab0\u0aa3 \u0a95\u0ac7 \u0aa4\u0ac7 \u0a86\u0aaa\u0aa3\u0abe \u0aae\u0a97\u0a9c\u0aa8\u0abe \u0aa4\u0ac7 \u0a95\u0acd\u0ab7\u0ac7\u0aa4\u0acd\u0ab0\u0acb\u0aae\u0abe\u0a82 \u0a95\u0abe\u0aae \u0a95\u0ab0\u0ac7 \u0a9b\u0ac7 \u0a9c\u0ac7 \u0ab2\u0abe\u0a97\u0aa3\u0ac0\u0a93\u0aa8\u0ac7 \u0aa8\u0abf\u0aaf\u0a82\u0aa4\u0acd\u0ab0\u0abf\u0aa4 \u0a95\u0ab0\u0ac7 \u0a9b\u0ac7. \u0aa4\u0ac7\u0a93 \u0a96\u0abe\u0ab8 \u0a95\u0ab0\u0ac0\u0aa8\u0ac7 \u0ab8\u0a96\u0aa4 \u0aae\u0ab9\u0ac7\u0aa8\u0aa4 \u0a95\u0ab0\u0ac7 \u0a9b\u0ac7 \u0a9c\u0acd\u0aaf\u0abe\u0ab0\u0ac7 \u0a86\u0aaa\u0aa3\u0ac7 \u0a8a\u0a82\u0a98\u0ac0\u0a8f \u0a9b\u0ac0\u0a8f, \u0ab8\u0abe\u0aae\u0abe\u0aa8\u0acd\u0aaf \u0a95\u0abe\u0aae\u0a97\u0ac0\u0ab0\u0ac0 \u0a9c\u0abe\u0ab3\u0ab5\u0ac0 \u0ab0\u0abe\u0a96\u0ac0\u0a8f \u0a9b\u0ac0\u0a8f \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0aad\u0abe\u0ab5\u0aa8\u0abe\u0aa4\u0acd\u0aae\u0a95 \u0ab8\u0acd\u0aa5\u0abf\u0ab0\u0aa4\u0abe\u0aa8\u0ac7 \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0acb\u0aa4\u0acd\u0ab8\u0abe\u0ab9\u0aa8 \u0a86\u0aaa\u0ac0\u0a8f \u0a9b\u0ac0\u0a8f.<\/p>\n<p>\u0a9c\u0acd\u0aaf\u0abe\u0ab0\u0ac7 \u0a86\u0aaa\u0aa3\u0ac7 \u0a8a\u0a82\u0a98\u0aa5\u0ac0 \u0ab5\u0a82\u0a9a\u0abf\u0aa4 \u0ab9\u0acb\u0a88\u0a8f \u0a9b\u0ac0\u0a8f \u0aa4\u0acd\u0aaf\u0abe\u0ab0\u0ac7 \u0a86\u0aaa\u0aa3\u0ac7 \u0aad\u0abe\u0ab5\u0aa8\u0abe\u0aa4\u0acd\u0aae\u0a95 \u0ab0\u0ac0\u0aa4\u0ac7 \u0ab5\u0aa7\u0ac1 \u0aaa\u0aa1\u0aa4\u0ac0 \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0aa4\u0abf\u0a95\u0acd\u0ab0\u0abf\u0aaf\u0abe \u0a86\u0aaa\u0ab5\u0abe\u0aa8\u0ac1\u0a82, \u0a97\u0ac1\u0ab8\u0acd\u0ab8\u0acb \u0a85\u0aa5\u0ab5\u0abe \u0a89\u0aa4\u0ab0\u0aa4\u0ac0 \u0a95\u0a95\u0acd\u0ab7\u0abe\u0aa8\u0acb \u0a85\u0aa8\u0ac1\u0aad\u0ab5 \u0a95\u0ab0\u0ab5\u0abe \u0a85\u0aa5\u0ab5\u0abe \u0aad\u0aaf \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0aa4\u0abf\u0aad\u0abe\u0ab5 \u0aa6\u0ab0\u0acd\u0ab6\u0abe\u0ab5\u0ab5\u0abe \u0aae\u0abe\u0a9f\u0ac7 \u0ab5\u0aa7\u0ac1 \u0ab8\u0a82\u0ab5\u0ac7\u0aa6\u0aa8\u0ab6\u0ac0\u0ab2 \u0ab9\u0acb\u0a88\u0a8f \u0a9b\u0ac0\u0a8f. \u0a95\u0abe\u0ab0\u0aa3 \u0a95\u0ac7 \u0a86\u0aaa\u0aa3\u0abe \u0aae\u0a97\u0a9c\u0aae\u0abe\u0a82 \u0aad\u0abe\u0ab5\u0aa8\u0abe\u0aa4\u0acd\u0aae\u0a95 \u0a95\u0ac7\u0aa8\u0acd\u0aa6\u0acd\u0ab0 \u0aa8\u0ab5\u0ab2\u0a95\u0aa5\u0abe \u0a89\u0aa4\u0acd\u0aa4\u0ac7\u0a9c\u0aa8\u0abe (\u0ab2\u0aa1\u0abe\u0a88 \u0a85\u0aa5\u0ab5\u0abe \u0a89\u0aa1\u0abe\u0aa8) \u0aa8\u0ac7 \u0ab8\u0aae\u0abe\u0aaf\u0acb\u0a9c\u0abf\u0aa4 \u0a95\u0ab0\u0ab5\u0abe \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0ab8\u0aae\u0a9c\u0ab5\u0abe \u0aae\u0abe\u0a9f\u0ac7 \u0ab8\u0a82\u0a98\u0ab0\u0acd\u0ab7 \u0a95\u0ab0\u0ac7 \u0a9b\u0ac7. \u0a86 \u0aac\u0aa7\u0ac1\u0a82 \u0aaa\u0acb\u0aa4\u0abe\u0aa8\u0ac0 \u0a9c\u0abe\u0aa4\u0aa8\u0ac7 \u0aad\u0abe\u0ab5\u0aa8\u0abe\u0aa4\u0acd\u0aae\u0a95 \u0ab0\u0ac0\u0aa4\u0ac7 \u0ab5\u0abf\u0aa4\u0abe\u0ab5\u0ac0 \u0ab6\u0a95\u0ac7 \u0a9b\u0ac7.<\/p>\n<h3>3. \u0a87\u0aa8\u0acd\u0ab8\u0acd\u0aaf\u0ac1\u0ab2\u0abf\u0aa8 \u0a95\u0abe\u0ab0\u0acd\u0aaf<\/h3>\n<p>\u0a86\u0aaa\u0aa3\u0abe \u0a95\u0acb\u0ab7\u0acb \u0a97\u0acd\u0ab2\u0ac1\u0a95\u0acb\u0a9d (\u0a96\u0abe\u0a82\u0aa1) \u0aa8\u0acb \u0aac\u0ab3\u0aa4\u0aa3 \u0aa4\u0ab0\u0ac0\u0a95\u0ac7 \u0a89\u0aaa\u0aaf\u0acb\u0a97 \u0a95\u0ab0\u0ac7 \u0a9b\u0ac7, \u0a87\u0aa8\u0acd\u0ab8\u0acd\u0aaf\u0ac1\u0ab2\u0abf\u0aa8\u0aa8\u0ac7 \u0a86\u0aad\u0abe\u0ab0\u0ac0 \u0a9b\u0ac7. \u0a9c\u0acb \u0a95\u0ac7, \u0a9c\u0acb \u0a86\u0aaa\u0aa3\u0ac0 \u0aaa\u0abe\u0ab8\u0ac7 \u0a87\u0aa8\u0acd\u0ab8\u0acd\u0aaf\u0ac1\u0ab2\u0abf\u0aa8 \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0aa4\u0abf\u0a95\u0abe\u0ab0 \u0ab9\u0acb\u0aaf, \u0aa4\u0acb \u0a86\u0aaa\u0aa3\u0abe \u0a95\u0acb\u0ab7\u0acb \u0ab9\u0acb\u0ab0\u0acd\u0aae\u0acb\u0aa8\u0aa8\u0ac7 \u0a9c\u0acb\u0a88\u0a8f \u0aa4\u0ac7 \u0ab0\u0ac0\u0aa4\u0ac7 \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0aa4\u0abf\u0a95\u0acd\u0ab0\u0abf\u0aaf\u0abe \u0a86\u0aaa\u0ab6\u0ac7 \u0aa8\u0ab9\u0ac0\u0a82, \u0a9c\u0ac7 \u0ab0\u0a95\u0acd\u0aa4 \u0a96\u0abe\u0a82\u0aa1\u0aa8\u0ac1\u0a82 \u0ab8\u0acd\u0aa4\u0ab0 \u0ab5\u0aa7\u0abe\u0ab0\u0ac7 \u0a9b\u0ac7 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0a86\u0aaa\u0aa3\u0aa8\u0ac7 \u0a9f\u0abe\u0a87\u0aaa 2 <a href=\"https:\/\/www.medkart.in\/blog\/diabetes-symptoms-and-care-in-gujarati\">\u0aa1\u0abe\u0aaf\u0abe\u0aac\u0abf\u0a9f\u0ac0\u0ab8 <\/a>\u0aae\u0abe\u0a9f\u0ac7 \u0a9c\u0acb\u0a96\u0aae\u0aae\u0abe\u0a82 \u0aae\u0ac2\u0a95\u0ac7 \u0a9b\u0ac7. \u0a95\u0abe\u0ab0\u0aa3 \u0a95\u0ac7 \u0aa4\u0ac7 \u0ab8\u0ac7\u0ab2 \u0aa8\u0ab5\u0ac0\u0a95\u0ab0\u0aa3 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0ab8\u0aae\u0abe\u0ab0\u0a95\u0abe\u0aae\u0aa8\u0ac7 \u0ab8\u0a95\u0acd\u0ab7\u0aae \u0a95\u0ab0\u0ac7 \u0a9b\u0ac7, \u0a8f\u0ab5\u0ac1\u0a82 \u0aae\u0abe\u0aa8\u0ab5\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0a86\u0ab5\u0ac7 \u0a9b\u0ac7 \u0a95\u0ac7 \u0a8a\u0a82\u0a98 \u0a86\u0aaa\u0aa3\u0aa8\u0ac7 \u0a87\u0aa8\u0acd\u0ab8\u0acd\u0aaf\u0ac1\u0ab2\u0abf\u0aa8 \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0aa4\u0abf\u0a95\u0abe\u0ab0 \u0ab8\u0abe\u0aae\u0ac7 \u0ab0\u0a95\u0acd\u0ab7\u0aa3 \u0a95\u0ab0\u0ab5\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0aae\u0aa6\u0aa6 \u0a95\u0ab0\u0ac7 \u0a9b\u0ac7. \u0a86 \u0ab8\u0ac2\u0a9a\u0ab5\u0ac7 \u0a9b\u0ac7 \u0a95\u0ac7 \u0aa4\u0ac7\u0a93 \u0aa8\u0abf\u0aaf\u0aae\u0abf\u0aa4\u0aaa\u0aa3\u0ac7 \u0a95\u0abe\u0ab0\u0acd\u0aaf \u0a95\u0ab0\u0ac7 \u0a9b\u0ac7 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0a97\u0acd\u0ab2\u0ac1\u0a95\u0acb\u0a9d\u0aa8\u0ac7 \u0a85\u0ab8\u0ab0\u0a95\u0abe\u0ab0\u0a95 \u0ab0\u0ac0\u0aa4\u0ac7 \u0a8a\u0ab0\u0acd\u0a9c\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0ab0\u0ac2\u0aaa\u0abe\u0a82\u0aa4\u0ab0\u0abf\u0aa4 \u0a95\u0ab0\u0ab5\u0abe \u0aae\u0abe\u0a9f\u0ac7 \u0a85\u0aae\u0abe\u0ab0\u0abe \u0a87\u0aa8\u0acd\u0ab8\u0acd\u0aaf\u0ac1\u0ab2\u0abf\u0aa8 \u0ab9\u0acb\u0ab0\u0acd\u0aae\u0acb\u0aa8\u0acd\u0ab8 \u0ab8\u0abe\u0aa5\u0ac7 \u0ab8\u0ab9\u0aaf\u0acb\u0a97 \u0a95\u0ab0\u0ac7 \u0a9b\u0ac7.<\/p>\n<p>\u0a8a\u0a82\u0a98\u0aa8\u0acb \u0a85\u0aad\u0abe\u0ab5 \u0a87\u0aa8\u0acd\u0ab8\u0acd\u0aaf\u0ac1\u0ab2\u0abf\u0aa8\u0aa8\u0abe \u0a95\u0abe\u0ab0\u0acd\u0aaf \u0aaa\u0ab0 \u0a97\u0a82\u0aad\u0ac0\u0ab0 \u0a85\u0ab8\u0ab0 \u0a95\u0ab0\u0ac0 \u0ab6\u0a95\u0ac7 \u0a9b\u0ac7 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0a95\u0acb\u0ab0\u0acd\u0a9f\u0abf\u0ab8\u0acb\u0ab2 \u0a9c\u0ac7\u0ab5\u0abe \u0ab5\u0aa7\u0ac1 \u0aa4\u0aa3\u0abe\u0ab5\u0aa8\u0abe \u0ab9\u0acb\u0ab0\u0acd\u0aae\u0acb\u0aa8\u0acd\u0ab8 \u0a89\u0aa4\u0acd\u0aaa\u0aa8\u0acd\u0aa8 \u0a95\u0ab0\u0ac7 \u0a9b\u0ac7. \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0a86 \u0aac\u0acd\u0ab2\u0aa1 \u0ab8\u0ac1\u0a97\u0ab0 \u0ab2\u0ac7\u0ab5\u0ab2 \u0ab5\u0aa7\u0abe\u0ab0\u0ac0 \u0ab6\u0a95\u0ac7 \u0a9b\u0ac7. \u0a86 \u0a89\u0aaa\u0ab0\u0abe\u0a82\u0aa4, \u0a8a\u0a82\u0a98\u0aa8\u0acb \u0a85\u0aad\u0abe\u0ab5 \u0aaa\u0aa3 \u0aad\u0ac2\u0a96 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0aa4\u0ac3\u0ab7\u0acd\u0aa3\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0ab5\u0aa7\u0abe\u0ab0\u0acb \u0aa4\u0ab0\u0aab \u0aa6\u0acb\u0ab0\u0ac0 \u0ab6\u0a95\u0ac7 \u0a9b\u0ac7, \u0a9c\u0ac7 \u0aa1\u0abe\u0aaf\u0abe\u0aac\u0abf\u0a9f\u0ac0\u0ab8\u0aa8\u0ac0 \u0a85\u0ab8\u0ab0\u0acb\u0aa8\u0ac7 \u0ab5\u0aa7\u0ac1 \u0ab5\u0aa7\u0abe\u0ab0\u0ac0 \u0ab6\u0a95\u0ac7 \u0a9b\u0ac7. \u0aa4\u0ac7\u0aa5\u0ac0, \u0aa4\u0a82\u0aa6\u0ac1\u0ab0\u0ab8\u0acd\u0aa4 \u0a87\u0aa8\u0acd\u0ab8\u0acd\u0aaf\u0ac1\u0ab2\u0abf\u0aa8 \u0a95\u0abe\u0ab0\u0acd\u0aaf \u0a9c\u0abe\u0ab3\u0ab5\u0ab5\u0abe \u0aae\u0abe\u0a9f\u0ac7 \u0aa6\u0ab0\u0ab0\u0acb\u0a9c \u0ab0\u0abe\u0aa4\u0acd\u0ab0\u0ac7 \u0aaa\u0ac2\u0ab0\u0aa4\u0ac0 \u0ab6\u0abe\u0a82\u0aa4 \u0a8a\u0a82\u0a98 \u0aae\u0ac7\u0ab3\u0ab5\u0ab5\u0ac0 \u0aae\u0ab9\u0aa4\u0acd\u0ab5\u0aaa\u0ac2\u0ab0\u0acd\u0aa3 \u0a9b\u0ac7.<\/p>\n<h3>4. \u0ab0\u0acb\u0a97\u0aaa\u0acd\u0ab0\u0aa4\u0abf\u0a95\u0abe\u0ab0\u0a95 \u0ab6\u0a95\u0acd\u0aa4\u0abf<\/h3>\n<p>\u0a9c\u0acd\u0aaf\u0abe\u0ab0\u0ac7 \u0a86\u0aaa\u0aa3\u0ac7 \u0ab8\u0ac2\u0a88\u0a8f \u0a9b\u0ac0\u0a8f \u0aa4\u0acd\u0aaf\u0abe\u0ab0\u0ac7 \u0a86\u0aaa\u0aa3\u0ac1\u0a82 \u0ab6\u0ab0\u0ac0\u0ab0 \u0a8f\u0aa8\u0acd\u0a9f\u0abf\u0aac\u0acb\u0aa1\u0ac0\u0a9d \u0a89\u0aa4\u0acd\u0aaa\u0aa8\u0acd\u0aa8 \u0a95\u0ab0\u0ac7 \u0a9b\u0ac7 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0ab8\u0abe\u0aaf\u0a9f\u0acb\u0a95\u0ac0\u0aa8\u0acd\u0ab8 \u0a9b\u0acb\u0aa1\u0ac7 \u0a9b\u0ac7, \u0a9c\u0ac7 \u0a86\u0aaa\u0aa3\u0ac0 \u0ab0\u0acb\u0a97\u0aaa\u0acd\u0ab0\u0aa4\u0abf\u0a95\u0abe\u0ab0\u0a95 \u0ab6\u0a95\u0acd\u0aa4\u0abf\u0aa8\u0ac7 \u0aa8\u0abf\u0aaf\u0a82\u0aa4\u0acd\u0ab0\u0abf\u0aa4 \u0a95\u0ab0\u0ab5\u0abe \u0aae\u0abe\u0a9f\u0ac7 \u0aa8\u0abf\u0ab0\u0acd\u0aa3\u0abe\u0aaf\u0a95 \u0a9b\u0ac7. \u0a8a\u0a82\u0a98\u0aa8\u0ac0 \u0a85\u0a9b\u0aa4 \u0ab5\u0abe\u0ab0\u0a82\u0ab5\u0abe\u0ab0 \u0ab5\u0aa7\u0ac1 \u0a97\u0a82\u0aad\u0ac0\u0ab0 \u0a85\u0aa5\u0ab5\u0abe \u0ab8\u0aa4\u0aa4 \u0ab0\u0acb\u0a97\u0acb \u0a85\u0aa5\u0ab5\u0abe \u0a89\u0a9a\u0acd\u0a9a-\u0aa4\u0aa3\u0abe\u0ab5\u0aa8\u0abe \u0ab8\u0acd\u0aa4\u0ab0\u0aae\u0abe\u0a82 \u0aaa\u0ab0\u0abf\u0aa3\u0aae\u0ac7 \u0a9b\u0ac7 \u0a95\u0abe\u0ab0\u0aa3 \u0a95\u0ac7 \u0a9c\u0acd\u0aaf\u0abe\u0ab0\u0ac7 \u0a86\u0aaa\u0aa3\u0ac7 \u0aac\u0ac0\u0aae\u0abe\u0ab0 \u0ab9\u0acb\u0a88\u0a8f \u0a85\u0aa5\u0ab5\u0abe \u0a98\u0aa3\u0abe \u0aa4\u0aa3\u0abe\u0ab5\u0aae\u0abe\u0a82 \u0ab9\u0acb\u0a88\u0a8f \u0aa4\u0acd\u0aaf\u0abe\u0ab0\u0ac7 \u0a86\u0aaa\u0aa3\u0aa8\u0ac7 \u0ab5\u0aa7\u0abe\u0ab0\u0abe\u0aa8\u0abe \u0ab8\u0abe\u0aaf\u0a9f\u0acb\u0a95\u0abe\u0a88\u0aa8\u0acd\u0ab8\u0aa8\u0ac0 \u0a9c\u0ab0\u0ac2\u0ab0 \u0aaa\u0aa1\u0ac7 \u0a9b\u0ac7. \u0a86 \u0a9c \u0a95\u0abe\u0ab0\u0aa3 \u0a9b\u0ac7 \u0a95\u0ac7 \u0a9c\u0acd\u0aaf\u0abe\u0ab0\u0ac7 \u0a86\u0aaa\u0aa3\u0ac7 \u0aac\u0ac0\u0aae\u0abe\u0ab0 \u0ab9\u0acb\u0a88\u0a8f \u0aa4\u0acd\u0aaf\u0abe\u0ab0\u0ac7 \u0a86\u0aaa\u0aa3\u0aa8\u0ac7 \u0ab8\u0abe\u0aae\u0abe\u0aa8\u0acd\u0aaf \u0ab0\u0ac0\u0aa4\u0ac7 \u0ab5\u0aa7\u0abe\u0ab0\u0abe\u0aa8\u0ac0 \u0a8a\u0a82\u0a98\u0aa8\u0ac0 \u0a9c\u0ab0\u0ac2\u0ab0 \u0aaa\u0aa1\u0ac7 \u0a9b\u0ac7.<\/p>\n<p>\u0a9c\u0acd\u0aaf\u0abe\u0ab0\u0ac7 \u0aa4\u0aae\u0ac7 \u0a8a\u0a82\u0a98\u0acb \u0a9b\u0acb, \u0aa4\u0acd\u0aaf\u0abe\u0ab0\u0ac7 \u0aa4\u0aae\u0abe\u0ab0\u0ac1\u0a82 \u0ab6\u0ab0\u0ac0\u0ab0 \u0a9a\u0ac7\u0aaa \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0aac\u0ac0\u0aae\u0abe\u0ab0\u0ac0 \u0ab8\u0abe\u0aae\u0ac7 \u0ab2\u0aa1\u0ab5\u0abe \u0aae\u0abe\u0a9f\u0ac7 \u0a9c\u0ab0\u0ac2\u0ab0\u0ac0 \u0ab9\u0acb\u0ab0\u0acd\u0aae\u0acb\u0aa8\u0acd\u0ab8 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0acb\u0a9f\u0ac0\u0aa8 \u0a89\u0aa4\u0acd\u0aaa\u0aa8\u0acd\u0aa8 \u0a95\u0ab0\u0ac7 \u0a9b\u0ac7. \u0a85\u0aa7\u0acd\u0aaf\u0aaf\u0aa8\u0acb\u0a8f \u0aa6\u0ab0\u0acd\u0ab6\u0abe\u0ab5\u0acd\u0aaf\u0ac1\u0a82 \u0a9b\u0ac7 \u0a95\u0ac7 \u0a9c\u0ac7 \u0ab2\u0acb\u0a95\u0acb \u0aaa\u0ac2\u0ab0\u0aa4\u0ac0 \u0a8a\u0a82\u0a98 \u0ab2\u0ac7\u0aa4\u0abe \u0aa8\u0aa5\u0ac0 \u0aa4\u0ac7\u0a93\u0aa8\u0ac7 \u0ab6\u0ab0\u0aa6\u0ac0 \u0a85\u0aa5\u0ab5\u0abe \u0a85\u0aa8\u0acd\u0aaf \u0aac\u0ac0\u0aae\u0abe\u0ab0\u0ac0 \u0aa5\u0ab5\u0abe\u0aa8\u0ac0 \u0ab6\u0a95\u0acd\u0aaf\u0aa4\u0abe \u0ab5\u0aa7\u0ac1 \u0ab9\u0acb\u0aaf \u0a9b\u0ac7.<\/p>\n<p>\u0ab5\u0aa7\u0ac1\u0aae\u0abe\u0a82, \u0a9c\u0ac7\u0a93 \u0aaa\u0ac2\u0ab0\u0aa4\u0ac0 \u0a8a\u0a82\u0a98 \u0ab2\u0ac7\u0aa4\u0abe \u0aa8\u0aa5\u0ac0 \u0aa4\u0ac7\u0a93\u0aae\u0abe\u0a82 \u0a9a\u0acb\u0a95\u0acd\u0a95\u0ab8 \u0a8f\u0aa8\u0acd\u0a9f\u0abf\u0aac\u0acb\u0aa1\u0ac0\u0a9d\u0aa8\u0ac1\u0a82 \u0ab8\u0acd\u0aa4\u0ab0 \u0a93\u0a9b\u0ac1\u0a82 \u0ab9\u0acb\u0ab5\u0abe\u0aa8\u0ac1\u0a82 \u0a9c\u0abe\u0aa3\u0ab5\u0abe \u0aae\u0ab3\u0acd\u0aaf\u0ac1\u0a82 \u0a9b\u0ac7 \u0a9c\u0ac7 \u0ab6\u0ab0\u0ac0\u0ab0\u0aa8\u0ac7 \u0a9a\u0ac7\u0aaa\u0aa5\u0ac0 \u0aac\u0a9a\u0abe\u0ab5\u0ab5\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0aae\u0aa6\u0aa6 \u0a95\u0ab0\u0ac7 \u0a9b\u0ac7. \u0aa4\u0ac7\u0aa5\u0ac0, \u0aae\u0a9c\u0aac\u0ac2\u0aa4 \u0ab0\u0acb\u0a97\u0aaa\u0acd\u0ab0\u0aa4\u0abf\u0a95\u0abe\u0ab0\u0a95 \u0ab6\u0a95\u0acd\u0aa4\u0abf \u0a9c\u0abe\u0ab3\u0ab5\u0ab5\u0abe \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0aac\u0ac0\u0aae\u0abe\u0ab0\u0ac0\u0aa5\u0ac0 \u0aac\u0a9a\u0ab5\u0abe \u0aae\u0abe\u0a9f\u0ac7 \u0aaa\u0ac2\u0ab0\u0aa4\u0ac0 \u0ab8\u0abe\u0ab0\u0ac0 \u0a97\u0ac1\u0aa3\u0ab5\u0aa4\u0acd\u0aa4\u0abe\u0aa8\u0ac0 \u0a8a\u0a82\u0a98 \u0aae\u0ac7\u0ab3\u0ab5\u0ab5\u0ac0 \u0aae\u0ab9\u0aa4\u0acd\u0ab5\u0aaa\u0ac2\u0ab0\u0acd\u0aa3 \u0a9b\u0ac7.<\/p>\n<h3>5. \u0ab8\u0acd\u0ab5\u0ab8\u0acd\u0aa5 \u0ab9\u0ac3\u0aa6\u0aaf<\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/www.medkart.in\/blog\/blood-pressure-hypertension-causes-and-treatments-in-gujarati\">\u0ab9\u0abe\u0a88 \u0aac\u0acd\u0ab2\u0aa1 \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0ac7\u0ab6\u0ab0<\/a>, \u0aac\u0ab3\u0aa4\u0ab0\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0ab5\u0aa7\u0abe\u0ab0\u0acb, \u0a95\u0acb\u0ab0\u0acd\u0a9f\u0abf\u0ab8\u0acb\u0ab2\u0aa8\u0ac1\u0a82 \u0ab8\u0acd\u0aa4\u0ab0 \u0ab5\u0aa7\u0ab5\u0ac1\u0a82, \u0ab8\u0acd\u0aa5\u0ac2\u0ab3\u0aa4\u0abe \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0a87\u0aa8\u0acd\u0ab8\u0acd\u0aaf\u0ac1\u0ab2\u0abf\u0aa8 \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0aa4\u0abf\u0a95\u0abe\u0ab0 \u0a9c\u0ac7\u0ab5\u0abe \u0ab9\u0ac3\u0aa6\u0aaf \u0ab0\u0acb\u0a97 \u0aae\u0abe\u0a9f\u0ac7\u0aa8\u0abe \u0a98\u0aa3\u0abe \u0a9c\u0acb\u0a96\u0aae\u0ac0 \u0aaa\u0ab0\u0abf\u0aac\u0ab3\u0acb \u0ab8\u0abe\u0aa5\u0ac7 \u0a8a\u0a82\u0a98\u0aa8\u0acb \u0a85\u0aad\u0abe\u0ab5 \u0ab9\u0acb\u0ab5\u0abe\u0aa8\u0ac1\u0a82 \u0aae\u0abe\u0aa8\u0ab5\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0a86\u0ab5\u0ac7 \u0a9b\u0ac7.<\/p>\n<h3>6. \u0ab5\u0a9c\u0aa8 \u0a98\u0a9f\u0abe\u0aa1\u0ab5\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0aae\u0aa6\u0aa6 \u0a95\u0ab0\u0ac7 \u0a9b\u0ac7<\/h3>\n<p>\u0ab5\u0a9c\u0aa8 \u0a98\u0a9f\u0abe\u0aa1\u0ab5\u0abe\u0aa8\u0acb \u0ab8\u0acc\u0aa5\u0ac0 \u0aae\u0acb\u0a9f\u0acb \u0a85\u0aad\u0abf\u0a97\u0aae <a href=\"https:\/\/www.medkart.in\/blog\/benefits-of-cardio-workouts-5-reasons-to-exercise-regularly-in-gujarati\">\u0a95\u0ab8\u0ab0\u0aa4<\/a> \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0ab8\u0acd\u0ab5\u0ab8\u0acd\u0aa5 \u0a86\u0ab9\u0abe\u0ab0 \u0a9b\u0ac7. \u0ab5\u0a9c\u0aa8 \u0a98\u0a9f\u0abe\u0aa1\u0ab5\u0abe \u0aae\u0abe\u0a9f\u0ac7 \u0aa4\u0aae\u0abe\u0ab0\u0ac7 \u0ab6\u0abe\u0ab0\u0ac0\u0ab0\u0abf\u0a95 \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0ab5\u0ac3\u0aa4\u0acd\u0aa4\u0abf \u0ab6\u0ab0\u0ac2 \u0a95\u0ab0\u0ab5\u0ac0 \u0aaa\u0aa1\u0ab6\u0ac7. \u0ab5\u0aa7\u0abe\u0ab0\u0abe\u0aa8\u0ac0 \u0a95\u0ac7\u0ab2\u0ab0\u0ac0\u0aa8\u0ac7 \u0a89\u0aaa\u0aaf\u0acb\u0a97\u0ac0 \u0a8a\u0ab0\u0acd\u0a9c\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0ab0\u0ac2\u0aaa\u0abe\u0a82\u0aa4\u0ab0\u0abf\u0aa4 \u0a95\u0ab0\u0ab5\u0ac1\u0a82, \u0a9c\u0ac7\u0aa8\u0ac7 \u0aa4\u0aae\u0abe\u0ab0\u0ac7 \u0ab6\u0acd\u0ab5\u0abe\u0ab8 \u0ab2\u0ac7\u0ab5\u0abe, \u0aac\u0acb\u0ab2\u0ab5\u0abe, \u0a9a\u0abe\u0ab2\u0ab5\u0abe, \u0a95\u0ab8\u0ab0\u0aa4 \u0a95\u0ab0\u0ab5\u0abe \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0ab8\u0ac7\u0ab2\u0acd\u0aaf\u0ac1\u0ab2\u0ab0 \u0a91\u0aaa\u0ab0\u0ac7\u0ab6\u0aa8\u0acd\u0ab8 \u0a95\u0ab0\u0ab5\u0abe\u0aa8\u0ac0 \u0a9c\u0ab0\u0ac2\u0ab0 \u0a9b\u0ac7, \u0aa4\u0ac7 \u0aa4\u0aae\u0aa8\u0ac7 \u0ab5\u0aa7\u0abe\u0ab0\u0abe\u0aa8\u0ac1\u0a82 \u0ab5\u0a9c\u0aa8 \u0a98\u0a9f\u0abe\u0aa1\u0ab5\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0aae\u0aa6\u0aa6 \u0a95\u0ab0\u0ab6\u0ac7.<\/p>\n<p>\u0aaa\u0ac2\u0ab0\u0aa4\u0ac0 \u0a8a\u0a82\u0a98 \u0ab2\u0ac7\u0ab5\u0abe\u0aa5\u0ac0 \u0ab2\u0ac7\u0aaa\u0acd\u0a9f\u0abf\u0aa8 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0a98\u0acd\u0ab0\u0ac7\u0ab2\u0abf\u0aa8 \u0a9c\u0ac7\u0ab5\u0abe \u0ab9\u0acb\u0ab0\u0acd\u0aae\u0acb\u0aa8\u0acd\u0ab8\u0aa8\u0ac1\u0a82 \u0aa8\u0abf\u0aaf\u0aae\u0aa8 \u0a95\u0ab0\u0ab5\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0aae\u0aa6\u0aa6 \u0aae\u0ab3\u0ac7 \u0a9b\u0ac7, \u0a9c\u0ac7 \u0aad\u0ac2\u0a96 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0aad\u0ac2\u0a96\u0aa8\u0ac7 \u0aa8\u0abf\u0aaf\u0a82\u0aa4\u0acd\u0ab0\u0abf\u0aa4 \u0a95\u0ab0\u0ac7 \u0a9b\u0ac7. \u0a9c\u0acd\u0aaf\u0abe\u0ab0\u0ac7 \u0a86\u0aaa\u0aa3\u0aa8\u0ac7 \u0aaa\u0ac2\u0ab0\u0aa4\u0ac0 \u0a8a\u0a82\u0a98 \u0aa8 \u0aae\u0ab3\u0ac7, \u0aa4\u0acd\u0aaf\u0abe\u0ab0\u0ac7 \u0a86\u0aaa\u0aa3\u0ac1\u0a82 \u0ab6\u0ab0\u0ac0\u0ab0 \u0a98\u0acd\u0ab0\u0ac7\u0ab2\u0abf\u0aa8 \u0ab9\u0acb\u0ab0\u0acd\u0aae\u0acb\u0aa8\u0aa8\u0ac1\u0a82 \u0ab5\u0aa7\u0ac1 \u0a89\u0aa4\u0acd\u0aaa\u0abe\u0aa6\u0aa8 \u0a95\u0ab0\u0ac7 \u0a9b\u0ac7, \u0a9c\u0ac7\u0aa8\u0abe\u0aa5\u0ac0 \u0aad\u0ac2\u0a96 \u0ab5\u0aa7\u0ac7 \u0a9b\u0ac7. \u0a8a\u0a82\u0a98\u0aa8\u0ac0 \u0a85\u0a9b\u0aa4 \u0a8f \u0ab9\u0acb\u0ab0\u0acd\u0aae\u0acb\u0aa8\u0acd\u0ab8\u0aa8\u0ac7 \u0aaa\u0aa3 \u0ab5\u0abf\u0a95\u0acd\u0ab7\u0ac7\u0aaa\u0abf\u0aa4 \u0a95\u0ab0\u0ac7 \u0a9b\u0ac7 \u0a9c\u0ac7 \u0a86\u0aaa\u0aa3\u0abe \u0a89\u0ab0\u0acd\u0a9c\u0abe \u0ab8\u0acd\u0aa4\u0ab0\u0aa8\u0ac7 \u0aa8\u0abf\u0aaf\u0a82\u0aa4\u0acd\u0ab0\u0abf\u0aa4 \u0a95\u0ab0\u0ac7 \u0a9b\u0ac7, \u0a9c\u0ac7\u0aa8\u0abe\u0aa5\u0ac0 \u0a9d\u0aa1\u0aaa\u0ac0 \u0a89\u0ab0\u0acd\u0a9c\u0abe \u0ab5\u0aa7\u0abe\u0ab0\u0ab5\u0abe \u0aae\u0abe\u0a9f\u0ac7 \u0aac\u0abf\u0aa8\u0a86\u0ab0\u0acb\u0a97\u0acd\u0aaf\u0aaa\u0acd\u0ab0\u0aa6 \u0aa8\u0abe\u0ab8\u0acd\u0aa4\u0acb \u0aae\u0ac7\u0ab3\u0ab5\u0ab5\u0abe\u0aa8\u0ac0 \u0ab6\u0a95\u0acd\u0aaf\u0aa4\u0abe \u0ab5\u0aa7\u0abe\u0ab0\u0ac7 \u0a9b\u0ac7.<\/p>\n<p>\u0a9c\u0ac7 \u0ab2\u0acb\u0a95\u0acb \u0aaa\u0ab0\u0acd\u0aaf\u0abe\u0aaa\u0acd\u0aa4 \u0a8a\u0a82\u0a98 \u0ab2\u0ac7 \u0a9b\u0ac7 \u0aa4\u0ac7\u0a93 \u0a85\u0aa4\u0abf\u0ab6\u0aaf \u0a96\u0abe\u0aaf \u0aa4\u0ac7\u0ab5\u0ac0 \u0ab6\u0a95\u0acd\u0aaf\u0aa4\u0abe \u0a93\u0a9b\u0ac0 \u0ab9\u0acb\u0aaf \u0a9b\u0ac7 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0aa4\u0ac7\u0a93 \u0aa4\u0a82\u0aa6\u0ac1\u0ab0\u0ab8\u0acd\u0aa4 \u0a96\u0acb\u0ab0\u0abe\u0a95\u0aa8\u0ac0 \u0aaa\u0ab8\u0a82\u0aa6\u0a97\u0ac0 \u0a95\u0ab0\u0ac7 \u0a9b\u0ac7. \u0ab8\u0abe\u0ab0\u0ac0 \u0a8a\u0a82\u0a98\u0aa8\u0ac0 \u0a86\u0aa6\u0aa4\u0acb \u0a89\u0ab0\u0acd\u0a9c\u0abe\u0aa8\u0ac1\u0a82 \u0ab8\u0acd\u0aa4\u0ab0 \u0ab5\u0aa7\u0abe\u0ab0\u0ac0\u0aa8\u0ac7, \u0ab9\u0acb\u0ab0\u0acd\u0aae\u0acb\u0aa8\u0acd\u0ab8\u0aa8\u0ac1\u0a82 \u0aa8\u0abf\u0aaf\u0aae\u0aa8 \u0a95\u0ab0\u0ac0\u0aa8\u0ac7 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0aa4\u0ac3\u0ab7\u0acd\u0aa3\u0abe\u0aa8\u0ac7 \u0a98\u0a9f\u0abe\u0aa1\u0ac0\u0aa8\u0ac7 \u0ab5\u0a9c\u0aa8 \u0a98\u0a9f\u0abe\u0aa1\u0ab5\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0aae\u0aa6\u0aa6 \u0a95\u0ab0\u0ac0 \u0ab6\u0a95\u0ac7 \u0a9b\u0ac7.<\/p>\n<h2>\u0ab5\u0ab0\u0acd\u0a95\u0a86\u0a89\u0a9f\u0aa8\u0abe \u0aab\u0abe\u0aaf\u0aa6\u0abe<\/h2>\n<h3>1. \u0ab8\u0acd\u0aa8\u0abe\u0aaf\u0ac1\u0a93 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0ab9\u0abe\u0aa1\u0a95\u0abe\u0a82\u0aa8\u0ac7 \u0aae\u0a9c\u0aac\u0ac2\u0aa4 \u0aac\u0aa8\u0abe\u0ab5\u0ac7 \u0a9b\u0ac7<\/h3>\n<p>\u0aa4\u0aae\u0abe\u0ab0\u0abe \u0ab9\u0abe\u0aa1\u0a95\u0abe\u0a82 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0ab8\u0acd\u0aa8\u0abe\u0aaf\u0ac1\u0a93 \u0ab8\u0abe\u0ab0\u0ac0 \u0ab8\u0acd\u0aa5\u0abf\u0aa4\u0abf\u0aae\u0abe\u0a82 \u0ab9\u0acb\u0ab5\u0abe \u0a9c\u0acb\u0a88\u0a8f. 30 \u0ab5\u0ab0\u0acd\u0ab7 \u0aaa\u0a9b\u0ac0, \u0aa4\u0aae\u0ac7 \u0ab8\u0abe\u0aae\u0abe\u0aa8\u0acd\u0aaf \u0ab0\u0ac0\u0aa4\u0ac7 \u0aa4\u0aae\u0abe\u0ab0\u0ac0 \u0a89\u0a82\u0aae\u0ab0\u0aa8\u0ac0 \u0ab8\u0abe\u0aa5\u0ac7 \u0ab9\u0abe\u0aa1\u0a95\u0abe\u0aa8\u0ac0 \u0a98\u0aa8\u0aa4\u0abe \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0ab8\u0acd\u0aa8\u0abe\u0aaf\u0ac1 \u0ab8\u0aae\u0ac2\u0ab9 \u0a97\u0ac1\u0aae\u0abe\u0ab5\u0ab5\u0abe\u0aa8\u0ac1\u0a82 \u0ab6\u0ab0\u0ac2 \u0a95\u0ab0\u0acb \u0a9b\u0acb. \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0aaa\u0ab0\u0abf\u0aa3\u0abe\u0aae\u0ac7, 30 \u0ab5\u0ab0\u0acd\u0ab7\u0aa5\u0ac0 \u0ab5\u0aa7\u0ac1 \u0a89\u0a82\u0aae\u0ab0\u0aa8\u0ac0 \u0aae\u0acb\u0a9f\u0ac0 \u0ab8\u0a82\u0a96\u0acd\u0aaf\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0ab8\u0acd\u0aa4\u0acd\u0ab0\u0ac0\u0a93\u0aa8\u0ac7 \u0aa2\u0ac0\u0ab2\u0ac0 \u0aa4\u0acd\u0ab5\u0a9a\u0abe, \u0ab8\u0abe\u0a82\u0aa7\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0aa6\u0ac1\u0a96\u0abe\u0ab5\u0acb \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0a91\u0ab8\u0acd\u0a9f\u0abf\u0aaf\u0acb\u0aaa\u0acb\u0ab0\u0acb\u0ab8\u0abf\u0ab8 \u0aa5\u0abe\u0aaf \u0a9b\u0ac7. \u0aa4\u0abe\u0a95\u0abe\u0aa4 \u0aa4\u0abe\u0ab2\u0ac0\u0aae \u0aa6\u0acd\u0ab5\u0abe\u0ab0\u0abe \u0aa4\u0aae\u0abe\u0ab0\u0abe \u0ab9\u0abe\u0aa1\u0a95\u0abe\u0a82\u0aa8\u0ac0 \u0a96\u0aa8\u0abf\u0a9c \u0a98\u0aa8\u0aa4\u0abe \u0ab5\u0aa7\u0abe\u0ab0\u0ac0\u0aa8\u0ac7, \u0aa4\u0aae\u0ac7 \u0a91\u0ab8\u0acd\u0a9f\u0abf\u0aaf\u0acb\u0aaa\u0acb\u0ab0\u0acb\u0ab8\u0abf\u0ab8\u0aa8\u0ac7 \u0a85\u0a9f\u0a95\u0abe\u0ab5\u0ac0 \u0ab6\u0a95\u0acb \u0a9b\u0acb. \u0ab8\u0acd\u0a9f\u0acd\u0ab0\u0ac7\u0aa8\u0acd\u0aa5 \u0a9f\u0acd\u0ab0\u0ac7\u0a87\u0aa8\u0abf\u0a82\u0a97 \u0ab8\u0acd\u0aa8\u0abe\u0aaf\u0ac1\u0a93\u0aa8\u0ac0 \u0aa4\u0abe\u0a95\u0abe\u0aa4, \u0ab8\u0acd\u0aa8\u0abe\u0aaf\u0ac1 \u0ab8\u0aae\u0ac2\u0ab9 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0ab8\u0acd\u0aa8\u0abe\u0aaf\u0ac1\u0a93\u0aa8\u0ac0 \u0ab8\u0ab9\u0aa8\u0ab6\u0a95\u0acd\u0aa4\u0abf \u0ab5\u0aa7\u0abe\u0ab0\u0ac7 \u0a9b\u0ac7.<\/p>\n<h3>2. \u0aa4\u0aa3\u0abe\u0ab5 \u0a98\u0a9f\u0abe\u0aa1\u0ac7 \u0a9b\u0ac7<\/h3>\n<p>\u0a9c\u0acb \u0aa4\u0aae\u0ac7 \u0aa4\u0aa3\u0abe\u0ab5\u0aae\u0abe\u0a82 \u0a9b\u0acb, \u0aa4\u0acb \u0aa4\u0aae\u0abe\u0ab0\u0ac7 \u0a95\u0ab8\u0ab0\u0aa4 \u0a95\u0ab0\u0ab5\u0ac0 \u0a9c\u0acb\u0a88\u0a8f. \u0ab8\u0acd\u0a9f\u0acd\u0ab0\u0ac7\u0ab8\u0aa8\u0ac7 \u0a95\u0abe\u0ab0\u0aa3\u0ac7 \u0ab0\u0abe\u0aa4\u0acd\u0ab0\u0ac7 \u0a8a\u0a82\u0a98 \u0a86\u0ab5\u0ab5\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0aae\u0ac1\u0ab6\u0acd\u0a95\u0ac7\u0ab2\u0ac0 \u0aaa\u0aa1\u0ac7 \u0a9b\u0ac7, \u0aaa\u0ab0\u0a82\u0aa4\u0ac1 \u0aa4\u0ac7 \u0aa4\u0aae\u0abe\u0ab0\u0ac0 \u0ab0\u0acb\u0a97\u0aaa\u0acd\u0ab0\u0aa4\u0abf\u0a95\u0abe\u0ab0\u0a95 \u0ab6\u0a95\u0acd\u0aa4\u0abf\u0aa8\u0ac7 \u0aa8\u0aac\u0ab3\u0ac0 \u0aaa\u0abe\u0aa1\u0ac7 \u0a9b\u0ac7. \u0a95\u0ab8\u0ab0\u0aa4\u0aa8\u0acb \u0aae\u0ac1\u0a96\u0acd\u0aaf \u0aab\u0abe\u0aaf\u0aa6\u0acb \u0a8f \u0aa4\u0aa3\u0abe\u0ab5\u0aae\u0abe\u0a82 \u0a98\u0a9f\u0abe\u0aa1\u0acb \u0a9b\u0ac7. \u0a9c\u0acb \u0aa4\u0aae\u0aa8\u0ac7 \u0a9a\u0abf\u0a82\u0aa4\u0abe \u0aa5\u0aa4\u0ac0 \u0ab9\u0acb\u0aaf, \u0aa4\u0acb \u0ab2\u0a9f\u0abe\u0ab0 \u0aae\u0abe\u0ab0\u0ab5\u0abe \u0a85\u0aa5\u0ab5\u0abe \u0a9c\u0acb\u0a97 \u0a95\u0ab0\u0ab5\u0abe \u0a9c\u0abe\u0a93; \u0aa4\u0aae\u0ac7 \u0aae\u0ac2\u0aa1\u0aae\u0abe\u0a82 \u0aa4\u0aab\u0abe\u0ab5\u0aa4 \u0a9c\u0acb\u0ab6\u0acb.<\/p>\n<h3>3. \u0ab9\u0abe\u0a88 \u0aac\u0acd\u0ab2\u0aa1 \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0ac7\u0ab6\u0ab0 \u0a98\u0a9f\u0abe\u0aa1\u0ac7 \u0a9b\u0ac7<\/h3>\n<p>\u0ab9\u0abe\u0a88 \u0aac\u0acd\u0ab2\u0aa1 \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0ac7\u0ab6\u0ab0 (\u0aac\u0ac0\u0aaa\u0ac0)\u0aa8\u0ac7 \u0a95\u0abe\u0ab0\u0aa3\u0ac7 \u0ab9\u0abe\u0ab0\u0acd\u0a9f \u0a8f\u0a9f\u0ac7\u0a95, \u0ab8\u0acd\u0a9f\u0acd\u0ab0\u0acb\u0a95 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0aae\u0ac3\u0aa4\u0acd\u0aaf\u0ac1 \u0aaa\u0aa3 \u0aa5\u0a88 \u0ab6\u0a95\u0ac7 \u0a9b\u0ac7. \u0ab5\u0aa7\u0ac1\u0aae\u0abe\u0a82, \u0aa4\u0ac7 \u0aae\u0ac1\u0a96\u0acd\u0aaf\u0aa4\u0acd\u0ab5\u0ac7 \u0aac\u0abf\u0aa8\u0a86\u0ab0\u0acb\u0a97\u0acd\u0aaf\u0aaa\u0acd\u0ab0\u0aa6 \u0a86\u0ab9\u0abe\u0ab0 \u0aaa\u0ac7\u0a9f\u0ab0\u0acd\u0aa8, \u0aac\u0ac7\u0aa0\u0abe\u0aa1\u0ac1 \u0a9c\u0ac0\u0ab5\u0aa8\u0ab6\u0ac8\u0ab2\u0ac0 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0ab5\u0abe\u0ab0\u0ab8\u0abe\u0a97\u0aa4 \u0a9c\u0aa8\u0ac0\u0aa8\u0acb \u0aa6\u0acd\u0ab5\u0abe\u0ab0\u0abe \u0ab2\u0abe\u0ab5\u0ab5\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0a86\u0ab5\u0ac7 \u0a9b\u0ac7.<\/p>\n<p>\u0aa8\u0abf\u0aaf\u0aae\u0abf\u0aa4 \u0a95\u0ab8\u0ab0\u0aa4 \u0a8f \u0ab9\u0abe\u0a88 \u0aac\u0acd\u0ab2\u0aa1 \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0ac7\u0ab6\u0ab0 \u0a98\u0a9f\u0abe\u0aa1\u0ab5\u0abe\u0aa8\u0ac0 \u0ab8\u0acc\u0aa5\u0ac0 \u0a85\u0ab8\u0ab0\u0a95\u0abe\u0ab0\u0a95 \u0ab0\u0ac0\u0aa4\u0acb\u0aae\u0abe\u0a82\u0aa8\u0ac0 \u0a8f\u0a95 \u0a9b\u0ac7. \u0ab5\u0acd\u0aaf\u0abe\u0aaf\u0abe\u0aae \u0aa4\u0aae\u0abe\u0ab0\u0abe \u0ab9\u0ac3\u0aa6\u0aaf\u0aa8\u0ac7 \u0ab5\u0aa7\u0ac1 \u0a85\u0ab8\u0ab0\u0a95\u0abe\u0ab0\u0a95 \u0ab0\u0ac0\u0aa4\u0ac7 \u0a93\u0a95\u0acd\u0ab8\u0abf\u0a9c\u0aa8\u0aa8\u0acb \u0a89\u0aaa\u0aaf\u0acb\u0a97 \u0a95\u0ab0\u0ab5\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0aae\u0aa6\u0aa6 \u0a95\u0ab0\u0ac7 \u0a9b\u0ac7, \u0aa4\u0ac7\u0aa5\u0ac0 \u0aa4\u0ac7\u0aa8\u0ac7 \u0ab2\u0acb\u0ab9\u0ac0\u0aa8\u0ac7 \u0aaa\u0a82\u0aaa \u0a95\u0ab0\u0ab5\u0abe \u0aae\u0abe\u0a9f\u0ac7 \u0ab5\u0aa7\u0ac1 \u0aae\u0ab9\u0ac7\u0aa8\u0aa4 \u0a95\u0ab0\u0ab5\u0abe\u0aa8\u0ac0 \u0a9c\u0ab0\u0ac2\u0ab0 \u0aa8\u0aa5\u0ac0. \u0a86 \u0aa4\u0aae\u0abe\u0ab0\u0ac0 \u0a95\u0abe\u0ab0\u0acd\u0aa1\u0abf\u0aaf\u0acb\u0ab5\u0ac7\u0ab8\u0acd\u0a95\u0acd\u0aaf\u0ac1\u0ab2\u0ab0 \u0ab8\u0abf\u0ab8\u0acd\u0a9f\u0aae \u0aaa\u0ab0\u0aa8\u0acb \u0aa4\u0abe\u0aa3 \u0a98\u0a9f\u0abe\u0aa1\u0ac0 \u0ab6\u0a95\u0ac7 \u0a9b\u0ac7 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0aac\u0acd\u0ab2\u0aa1 \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0ac7\u0ab6\u0ab0 \u0a98\u0a9f\u0abe\u0aa1\u0ac0 \u0ab6\u0a95\u0ac7 \u0a9b\u0ac7. \u0ab5\u0acd\u0aaf\u0abe\u0aaf\u0abe\u0aae \u0aa4\u0aae\u0aa8\u0ac7 \u0aa4\u0aae\u0abe\u0ab0\u0abe \u0ab5\u0a9c\u0aa8 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0aa4\u0aa3\u0abe\u0ab5\u0aa8\u0ac7 \u0aa8\u0abf\u0aaf\u0a82\u0aa4\u0acd\u0ab0\u0abf\u0aa4 \u0a95\u0ab0\u0ab5\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0aaa\u0aa3 \u0aae\u0aa6\u0aa6 \u0a95\u0ab0\u0ac0 \u0ab6\u0a95\u0ac7 \u0a9b\u0ac7, \u0a9c\u0ac7 \u0aac\u0ac7 \u0aaa\u0ab0\u0abf\u0aac\u0ab3\u0acb \u0ab9\u0abe\u0a88 \u0aac\u0acd\u0ab2\u0aa1 \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0ac7\u0ab6\u0ab0\u0aae\u0abe\u0a82 \u0aab\u0abe\u0ab3\u0acb \u0a86\u0aaa\u0ac7 \u0a9b\u0ac7.<\/p>\n<p>\u0aa4\u0aae\u0abe\u0ab0\u0ac7 \u0aa6\u0ab0\u0ab0\u0acb\u0a9c \u0a93\u0a9b\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0a93\u0a9b\u0ac0 30 \u0aae\u0abf\u0aa8\u0abf\u0a9f\u0aa8\u0ac0 \u0ab6\u0abe\u0ab0\u0ac0\u0ab0\u0abf\u0a95 \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0ab5\u0ac3\u0aa4\u0acd\u0aa4\u0abf\u0aa8\u0ac1\u0a82 \u0ab2\u0a95\u0acd\u0ab7\u0acd\u0aaf \u0ab0\u0abe\u0a96\u0ab5\u0ac1\u0a82 \u0a9c\u0acb\u0a88\u0a8f. \u0a8f\u0ab0\u0acb\u0aac\u0abf\u0a95 \u0a95\u0ab8\u0ab0\u0aa4\u0acb\u0aa8\u0abe \u0a89\u0aa6\u0abe\u0ab9\u0ab0\u0aa3\u0acb \u0a9c\u0ac7 \u0aac\u0acd\u0ab2\u0aa1 \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0ac7\u0ab6\u0ab0\u0aa8\u0ac7 \u0a93\u0a9b\u0ac1\u0a82 \u0a95\u0ab0\u0ab5\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0aae\u0aa6\u0aa6 \u0a95\u0ab0\u0ac0 \u0ab6\u0a95\u0ac7 \u0a9b\u0ac7 \u0aa4\u0ac7\u0aae\u0abe\u0a82 \u0a9a\u0abe\u0ab2\u0ab5\u0ac1\u0a82, \u0aa6\u0acb\u0aa1\u0ab5\u0ac1\u0a82, \u0aa4\u0ab0\u0ab5\u0ac1\u0a82 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0aac\u0abe\u0a87\u0a95\u0abf\u0a82\u0a97\u0aa8\u0acb \u0ab8\u0aae\u0abe\u0ab5\u0ac7\u0ab6 \u0aa5\u0abe\u0aaf \u0a9b\u0ac7. \u0ab8\u0acd\u0a9f\u0acd\u0ab0\u0ac7\u0aa8\u0acd\u0aa5-\u0a9f\u0acd\u0ab0\u0ac7\u0aa8\u0abf\u0a82\u0a97 \u0a8f\u0a95\u0acd\u0ab8\u0ab0\u0ab8\u0abe\u0a87\u0a9d, \u0a9c\u0ac7\u0aae \u0a95\u0ac7 \u0ab5\u0ac7\u0a87\u0a9f\u0ab2\u0abf\u0aab\u0acd\u0a9f\u0abf\u0a82\u0a97, \u0aaa\u0aa3 \u0aae\u0aa6\u0aa6 \u0a95\u0ab0\u0ac0 \u0ab6\u0a95\u0ac7 \u0a9b\u0ac7.<\/p>\n<h3>4. \u0a95\u0ac7\u0aa8\u0acd\u0ab8\u0ab0\u0aa8\u0ac1\u0a82 \u0a9c\u0acb\u0a96\u0aae \u0a98\u0a9f\u0abe\u0aa1\u0ac7 \u0a9b\u0ac7<\/h3>\n<p>\u0aae\u0ac3\u0aa4\u0acd\u0aaf\u0ac1 \u0aa4\u0ab0\u0aab \u0aa6\u0acb\u0ab0\u0ac0 \u0a9c\u0aa4\u0abe \u0aae\u0ac1\u0a96\u0acd\u0aaf \u0a95\u0abe\u0ab0\u0aa3\u0acb\u0aae\u0abe\u0a82\u0aa8\u0ac1\u0a82 \u0a8f\u0a95 \u0a95\u0ac7\u0aa8\u0acd\u0ab8\u0ab0 \u0a9b\u0ac7. \u0aa4\u0ac7 \u0a96\u0abe\u0aae\u0ac0\u0aaf\u0ac1\u0a95\u0acd\u0aa4 \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0acb\u0a9f\u0ac0\u0aa8 \u0a89\u0aa4\u0acd\u0aaa\u0aa8\u0acd\u0aa8 \u0a95\u0ab0\u0aa4\u0abe \u0a96\u0abe\u0aae\u0ac0\u0aaf\u0ac1\u0a95\u0acd\u0aa4 \u0a9c\u0aa8\u0ac0\u0aa8\u0acb\u0aa5\u0ac0 \u0aaa\u0ab0\u0abf\u0aa3\u0aae\u0ac7 \u0a9b\u0ac7, \u0a9c\u0ac7 \u0a85\u0aa8\u0abf\u0aaf\u0aae\u0abf\u0aa4 \u0a95\u0acb\u0ab7 \u0ab5\u0abf\u0aad\u0abe\u0a9c\u0aa8\u0aa8\u0ac1\u0a82 \u0a95\u0abe\u0ab0\u0aa3 \u0aac\u0aa8\u0ac7 \u0a9b\u0ac7. \u0a9c\u0acd\u0aaf\u0abe\u0ab0\u0ac7 \u0a95\u0acb\u0ab7\u0acb \u0ab6\u0ab0\u0ac0\u0ab0\u0aa8\u0abe \u0a85\u0aa8\u0acd\u0aaf \u0aad\u0abe\u0a97\u0acb\u0aae\u0abe\u0a82 \u0aab\u0ac7\u0ab2\u0abe\u0aaf \u0a9b\u0ac7, \u0aa4\u0acd\u0aaf\u0abe\u0ab0\u0ac7 \u0aa4\u0ac7 \u0ab9\u0abe\u0aa8\u0abf\u0a95\u0abe\u0ab0\u0a95 \u0aac\u0aa8\u0ac7 \u0a9b\u0ac7. \u0aa8\u0abf\u0aaf\u0aae\u0abf\u0aa4 \u0a95\u0ab8\u0ab0\u0aa4 \u0a95\u0ac7\u0aa8\u0acd\u0ab8\u0ab0\u0aa8\u0ac1\u0a82 \u0a9c\u0acb\u0a96\u0aae \u0a98\u0a9f\u0abe\u0aa1\u0ac7 \u0a9b\u0ac7 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0a95\u0ac7\u0aa8\u0acd\u0ab8\u0ab0\u0aa8\u0ac0 \u0ab8\u0abe\u0ab0\u0ab5\u0abe\u0ab0 \u0aae\u0ac7\u0ab3\u0ab5\u0aa8\u0abe\u0ab0\u0abe\u0a93\u0aa8\u0ac7 \u0aab\u0abe\u0aaf\u0aa6\u0acb \u0aa5\u0abe\u0aaf \u0a9b\u0ac7.<\/p>\n<h3>5. \u0aaa\u0ac0\u0aa0\u0aa8\u0acb \u0aa6\u0ac1\u0a96\u0abe\u0ab5\u0acb \u0a93\u0a9b\u0acb \u0a95\u0ab0\u0ac7 \u0a9b\u0ac7<\/h3>\n<p>\u0ab8\u0aae\u0a97\u0acd\u0ab0 \u0ab5\u0abf\u0ab6\u0acd\u0ab5\u0aae\u0abe\u0a82, <a href=\"https:\/\/www.healio.com\/news\/primary-care\/20180321\/more-than-1-in-10-worldwide-suffer-lower-back-pain\">540 \u0aae\u0abf\u0ab2\u0abf\u0aaf\u0aa8 \u0ab2\u0acb\u0a95\u0acb \u0aaa\u0ac0\u0aa0\u0aa8\u0ac0 \u0aa8\u0ac0\u0a9a\u0ac7\u0aa8\u0ac0 \u0aa4\u0a95\u0ab2\u0ac0\u0aab\u0aa5\u0ac0 \u0aaa\u0ac0\u0aa1\u0abe\u0aaf \u0a9b\u0ac7.<\/a>\u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0ab5\u0abe\u0ab0\u0a82\u0ab5\u0abe\u0ab0 \u0ab5\u0acd\u0aaf\u0abe\u0aaf\u0abe\u0aae \u0a8f \u0aa4\u0ac7\u0aa8\u0abe\u0aa5\u0ac0 \u0a9b\u0ac1\u0a9f\u0a95\u0abe\u0ab0\u0acb \u0aae\u0ac7\u0ab3\u0ab5\u0ab5\u0abe\u0aa8\u0acb \u0a8f\u0a95\u0aae\u0abe\u0aa4\u0acd\u0ab0 \u0ab0\u0ab8\u0acd\u0aa4\u0acb \u0a9b\u0ac7. \u0aaa\u0ac0\u0aa0\u0aa8\u0abe \u0aa8\u0ac0\u0a9a\u0ac7\u0aa8\u0abe \u0aad\u0abe\u0a97\u0aae\u0abe\u0a82 \u0ab8\u0acd\u0aa8\u0abe\u0aaf\u0ac1\u0a93 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0ab9\u0abe\u0aa1\u0a95\u0abe\u0a82\u0aa8\u0ac7 \u0a96\u0ac7\u0a82\u0a9a\u0aa4\u0ac0 \u0a95\u0ab8\u0ab0\u0aa4\u0acb \u0aab\u0abe\u0aaf\u0aa6\u0abe\u0a95\u0abe\u0ab0\u0a95 \u0a9b\u0ac7. \u0a85\u0aad\u0acd\u0aaf\u0abe\u0ab8 \u0aae\u0ac1\u0a9c\u0aac, \u0aaa\u0ac0\u0aa0\u0aa8\u0acb \u0aa6\u0ac1\u0a96\u0abe\u0ab5\u0acb \u0aa7\u0ab0\u0abe\u0ab5\u0aa4\u0abe 10 \u0a85\u0aa8\u0ac7 50 \u0a9f\u0a95\u0abe \u0ab2\u0acb\u0a95\u0acb\u0aa8\u0ac7 \u0a95\u0ab8\u0ab0\u0aa4\u0aa5\u0ac0 \u0ab0\u0abe\u0ab9\u0aa4 \u0aae\u0ab3\u0ac0 \u0a9b\u0ac7. \u0a85\u0a97\u0acd\u0ab0\u0ab5\u0ab0\u0acd\u0aa4\u0ac0\u0aa5\u0ac0 \u0aaa\u0ab6\u0acd\u0a9a\u0abe\u0aa6\u0ab5\u0ab0\u0acd\u0aa4\u0ac0 \u0ab8\u0ac1\u0aa7\u0ac0\u0aa8\u0ac0 \u0ab8\u0acd\u0aa5\u0abf\u0aa4\u0abf\u0aa8\u0ac7 \u0ab8\u0aa4\u0aa4 \u0aac\u0aa6\u0ab2\u0ab5\u0abe \u0aae\u0abe\u0a9f\u0ac7 \u0aa8\u0ac0\u0a9a\u0ab2\u0abe \u0aaa\u0ac0\u0aa0\u0aa8\u0ac0 \u0a9c\u0ab0\u0ac2\u0ab0 \u0ab9\u0acb\u0aaf \u0aa4\u0ac7\u0ab5\u0abe \u0ab5\u0ab0\u0acd\u0a95\u0a86\u0a89\u0a9f\u0acd\u0ab8 \u0a9f\u0abe\u0ab3\u0acb.<\/p>\n<p>\u0ab5\u0ab0\u0acd\u0a95\u0a86\u0a89\u0a9f\u0acd\u0ab8 \u0a95\u0ab0\u0acb\u0aa1\u0ab0\u0a9c\u0acd\u0a9c\u0ac1\u0aa8\u0ac7 \u0a9f\u0ac7\u0a95\u0acb \u0a86\u0aaa\u0aa4\u0abe \u0ab8\u0acd\u0aa8\u0abe\u0aaf\u0ac1\u0a93\u0aa8\u0ac7 \u0aae\u0a9c\u0aac\u0ac2\u0aa4 \u0a95\u0ab0\u0ac0\u0aa8\u0ac7, \u0ab2\u0ab5\u0a9a\u0ac0\u0a95\u0aa4\u0abe \u0ab5\u0aa7\u0abe\u0ab0\u0ac0\u0aa8\u0ac7 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0aae\u0ac1\u0aa6\u0acd\u0ab0\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0ab8\u0ac1\u0aa7\u0abe\u0ab0\u0acb \u0a95\u0ab0\u0ac0\u0aa8\u0ac7 \u0aaa\u0ac0\u0aa0\u0aa8\u0acb \u0aa6\u0ac1\u0a96\u0abe\u0ab5\u0acb \u0a98\u0a9f\u0abe\u0aa1\u0ac0 \u0ab6\u0a95\u0ac7 \u0a9b\u0ac7. \u0aae\u0ac1\u0a96\u0acd\u0aaf \u0ab8\u0acd\u0aa8\u0abe\u0aaf\u0ac1\u0a93\u0aa8\u0ac7 \u0aae\u0a9c\u0aac\u0ac2\u0aa4 \u0aac\u0aa8\u0abe\u0ab5\u0ab5\u0ac1\u0a82, \u0a9c\u0ac7\u0aae \u0a95\u0ac7 \u0aaa\u0ac7\u0a9f \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0aaa\u0ac0\u0aa0\u0aa8\u0abe \u0ab8\u0acd\u0aa8\u0abe\u0aaf\u0ac1\u0a93, \u0a95\u0ab0\u0acb\u0aa1\u0ab0\u0a9c\u0acd\u0a9c\u0ac1 \u0aaa\u0ab0\u0aa8\u0abe \u0aa4\u0abe\u0aa3\u0aa8\u0ac7 \u0a98\u0a9f\u0abe\u0aa1\u0ab5\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0aae\u0aa6\u0aa6 \u0a95\u0ab0\u0ac0 \u0ab6\u0a95\u0ac7 \u0a9b\u0ac7 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0ab8\u0acd\u0aa5\u0abf\u0ab0\u0aa4\u0abe \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0a9f\u0ac7\u0a95\u0acb \u0a86\u0aaa\u0ac7 \u0a9b\u0ac7. \u0ab8\u0acd\u0a9f\u0acd\u0ab0\u0ac7\u0a9a\u0abf\u0a82\u0a97 \u0ab2\u0ab5\u0a9a\u0ac0\u0a95\u0aa4\u0abe \u0ab8\u0ac1\u0aa7\u0abe\u0ab0\u0ab5\u0abe, \u0a95\u0ab0\u0acb\u0aa1\u0ab0\u0a9c\u0acd\u0a9c\u0ac1 \u0aaa\u0ab0 \u0aa6\u0aac\u0abe\u0aa3 \u0a98\u0a9f\u0abe\u0aa1\u0ab5\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0aaa\u0ac0\u0aa0\u0aa8\u0abe \u0aa8\u0ac0\u0a9a\u0ac7\u0aa8\u0abe \u0aad\u0abe\u0a97\u0aae\u0abe\u0a82 \u0a97\u0aa4\u0abf\u0aa8\u0ac0 \u0ab6\u0acd\u0ab0\u0ac7\u0aa3\u0ac0 \u0ab5\u0aa7\u0abe\u0ab0\u0ab5\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0aae\u0aa6\u0aa6 \u0a95\u0ab0\u0ac0 \u0ab6\u0a95\u0ac7 \u0a9b\u0ac7. \u0ab8\u0abe\u0ab0\u0ac0 \u0aae\u0ac1\u0aa6\u0acd\u0ab0\u0abe \u0a9c\u0abe\u0ab3\u0ab5\u0ab5\u0abe\u0aa5\u0ac0 \u0a95\u0ab0\u0acb\u0aa1\u0ab0\u0a9c\u0acd\u0a9c\u0ac1 \u0aaa\u0ab0\u0aa8\u0ac1\u0a82 \u0aa6\u0aac\u0abe\u0aa3 \u0aaa\u0aa3 \u0a98\u0a9f\u0abe\u0aa1\u0ac0 \u0ab6\u0a95\u0abe\u0aaf \u0a9b\u0ac7 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0aaa\u0ac0\u0aa0\u0aa8\u0acb \u0aa6\u0ac1\u0a96\u0abe\u0ab5\u0acb \u0a85\u0a9f\u0a95\u0abe\u0ab5\u0ab5\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0aae\u0aa6\u0aa6 \u0aae\u0ab3\u0ac7 \u0a9b\u0ac7.<\/p>\n<h3>6. \u0aa4\u0aae\u0aa8\u0ac7 \u0ab2\u0ab5\u0a9a\u0ac0\u0a95 \u0aac\u0aa8\u0abe\u0ab5\u0ac7 \u0a9b\u0ac7<\/h3>\n<p>\u0a9c\u0acd\u0aaf\u0abe\u0ab0\u0ac7 \u0aa4\u0aae\u0ac7 \u0a95\u0ab8\u0ab0\u0aa4 \u0a95\u0ab0\u0acb \u0a9b\u0acb \u0aa4\u0acd\u0aaf\u0abe\u0ab0\u0ac7 \u0aa4\u0aae\u0abe\u0ab0\u0abe \u0ab9\u0abe\u0aa1\u0a95\u0abe\u0a82 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0ab8\u0acd\u0aa8\u0abe\u0aaf\u0ac1\u0a93 \u0ab5\u0aa7\u0ac1 \u0ab2\u0ab5\u0a9a\u0ac0\u0a95 \u0ab9\u0acb\u0aaf \u0a9b\u0ac7. \u0a95\u0acb\u0ab2\u0ac7\u0a9c\u0abf\u0aaf\u0ac7\u0a9f \u0a8f\u0aa5\u0acd\u0ab2\u0ac7\u0a9f\u0acd\u0ab8\u0aa8\u0ac7 \u0ab8\u0a82\u0aa1\u0acb\u0ab5\u0aa4\u0abe \u0a85\u0aad\u0acd\u0aaf\u0abe\u0ab8\u0aae\u0abe\u0a82, \u0a85\u0aae\u0ac7\u0ab0\u0abf\u0a95\u0aa8 \u0ab8\u0a82\u0ab6\u0acb\u0aa7\u0a95\u0acb\u0a8f \u0ab6\u0acb\u0aa7\u0acd\u0aaf\u0ac1\u0a82 \u0a95\u0ac7 \u0a9c\u0ac7 \u0ab5\u0acd\u0aaf\u0a95\u0acd\u0aa4\u0abf\u0a93 \u0aaf\u0acb\u0a97\u0aa8\u0acb \u0a85\u0aad\u0acd\u0aaf\u0abe\u0ab8 \u0a95\u0ab0\u0ac7 \u0a9b\u0ac7 \u0aa4\u0ac7\u0a93 \u0aa8 \u0a95\u0ab0\u0aa4\u0abe \u0ab2\u0acb\u0a95\u0acb \u0a95\u0ab0\u0aa4\u0abe \u0ab5\u0aa7\u0ac1 \u0ab2\u0ab5\u0a9a\u0ac0\u0a95 \u0ab9\u0aa4\u0abe. \u0ab5\u0ac3\u0aa6\u0acd\u0aa7 \u0ab5\u0acd\u0aaf\u0a95\u0acd\u0aa4\u0abf\u0a93\u0aa8\u0abe \u0ab8\u0acd\u0aa8\u0abe\u0aaf\u0ac1\u0a93 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0ab9\u0abe\u0aa1\u0a95\u0abe\u0a82\u0aae\u0abe\u0a82 \u0a97\u0aa4\u0abf\u0aa8\u0ac0 \u0ab6\u0acd\u0ab0\u0ac7\u0aa3\u0ac0 \u0a95\u0ab8\u0ab0\u0aa4 \u0aa6\u0acd\u0ab5\u0abe\u0ab0\u0abe \u0ab5\u0aa7\u0abe\u0ab0\u0ac0 \u0ab6\u0a95\u0abe\u0aaf \u0a9b\u0ac7. \u0ab5\u0ac3\u0aa6\u0acd\u0aa7 \u0ab5\u0acd\u0aaf\u0a95\u0acd\u0aa4\u0abf\u0a93 \u0aae\u0abe\u0a9f\u0ac7, \u0aae\u0abe\u0aa4\u0acd\u0ab0 \u0aa4\u0acd\u0ab0\u0ac0\u0ab8 \u0aae\u0abf\u0aa8\u0abf\u0a9f\u0aa8\u0ac0 \u0a95\u0ab8\u0ab0\u0aa4, \u0aa6\u0ab0 \u0a85\u0aa0\u0ab5\u0abe\u0aa1\u0abf\u0aaf\u0ac7 \u0aa4\u0acd\u0ab0\u0aa3\u0aa5\u0ac0 \u0aaa\u0abe\u0a82\u0a9a \u0aa6\u0abf\u0ab5\u0ab8, \u0ab2\u0ab5\u0a9a\u0ac0\u0a95\u0aa4\u0abe \u0ab5\u0aa7\u0abe\u0ab0\u0ac0 \u0ab6\u0a95\u0ac7 \u0a9b\u0ac7 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0a98\u0aa3\u0abe \u0ab8\u0acd\u0ab5\u0abe\u0ab8\u0acd\u0aa5\u0acd\u0aaf \u0ab2\u0abe\u0aad\u0acb \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0aa6\u0abe\u0aa8 \u0a95\u0ab0\u0ac0 \u0ab6\u0a95\u0ac7 \u0a9b\u0ac7.<\/p>\n<h2><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-6697\" src=\"https:\/\/blog.medkart.in\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/benefits-of-exercise-in-hindi.jpg\" alt=\"benefits of exercise in gujarati\" width=\"800\" height=\"533\" srcset=\"https:\/\/blog.medkart.in\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/benefits-of-exercise-in-hindi.jpg 960w, https:\/\/blog.medkart.in\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/benefits-of-exercise-in-hindi-300x200.jpg 300w, https:\/\/blog.medkart.in\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/benefits-of-exercise-in-hindi-768x512.jpg 768w, https:\/\/blog.medkart.in\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/benefits-of-exercise-in-hindi-150x100.jpg 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/>\u0aa8\u0abf\u0ab7\u0acd\u0a95\u0ab0\u0acd\u0ab7<\/h2>\n<p>\u0aa4\u0ac7\u0aae\u0aa8\u0abe \u0ab5\u0acd\u0aaf\u0ab8\u0acd\u0aa4 \u0ab8\u0aae\u0aaf\u0aaa\u0aa4\u0acd\u0ab0\u0a95 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0aac\u0ab9\u0abe\u0ab0\u0aa8\u0abe \u0ab8\u0aae\u0aaf\u0aa8\u0abe \u0a85\u0aad\u0abe\u0ab5\u0aa8\u0ac7 \u0ab2\u0ac0\u0aa7\u0ac7, \u0a98\u0aa3\u0abe \u0ab2\u0acb\u0a95\u0acb \u0aac\u0ac7\u0aa0\u0abe\u0aa1\u0ac1 \u0a9c\u0ac0\u0ab5\u0aa8\u0ab6\u0ac8\u0ab2\u0ac0 \u0a9c\u0ac0\u0ab5\u0ac7 \u0a9b\u0ac7 (\u0a9c\u0ac7\u0aae\u0abe\u0a82 \u0a93\u0a9b\u0ac0 \u0ab6\u0abe\u0ab0\u0ac0\u0ab0\u0abf\u0a95 \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0ab5\u0ac3\u0aa4\u0acd\u0aa4\u0abf \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0ab5\u0aa7\u0ac1 \u0aac\u0ac7\u0aa0\u0a95 \u0ab6\u0abe\u0aae\u0ac7\u0ab2 \u0a9b\u0ac7) \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0a95\u0ab8\u0ab0\u0aa4 \u0aae\u0abe\u0a9f\u0ac7 \u0aaa\u0ac2\u0ab0\u0aa4\u0acb \u0ab8\u0aae\u0aaf \u0aab\u0abe\u0ab3\u0ab5\u0aa4\u0abe \u0aa8\u0aa5\u0ac0. \u0aaa\u0ab0\u0a82\u0aa4\u0ac1 \u0aa8\u0abf\u0aaf\u0aae\u0abf\u0aa4, \u0a93\u0a9b\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0a93\u0a9b\u0ac0 \u0ab5\u0abf\u0aa8\u0aae\u0acd\u0ab0, \u0ab5\u0acd\u0aaf\u0abe\u0aaf\u0abe\u0aae \u0ab8\u0ac1\u0aa8\u0abf\u0ab6\u0acd\u0a9a\u0abf\u0aa4 \u0a95\u0ab0\u0ab5\u0abe\u0aa5\u0ac0 \u0ab5\u0abf\u0ab5\u0abf\u0aa7 \u0ab8\u0acd\u0ab5\u0abe\u0ab8\u0acd\u0aa5\u0acd\u0aaf \u0ab2\u0abe\u0aad\u0acb \u0aae\u0ab3\u0ac7 \u0a9b\u0ac7. \u0ab5\u0acd\u0aaf\u0abe\u0aaf\u0abe\u0aae \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0aa4\u0a82\u0aa6\u0ac1\u0ab0\u0ab8\u0acd\u0aa4 \u0a9c\u0ac0\u0ab5\u0aa8\u0ab6\u0ac8\u0ab2\u0ac0 \u0a8f \u0ab2\u0abe\u0a82\u0aac\u0abe \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0ab8\u0ac1\u0a96\u0ac0 \u0a9c\u0ac0\u0ab5\u0aa8\u0aa8\u0ac0 \u0a9a\u0abe\u0ab5\u0ac0 \u0a9b\u0ac7.<\/p>\n<p>\u0a8a\u0a82\u0a98 \u0a8f \u0ab8\u0acd\u0ab5\u0ab8\u0acd\u0aa5 \u0a9c\u0ac0\u0ab5\u0aa8\u0ab6\u0ac8\u0ab2\u0ac0\u0aa8\u0acb \u0a86\u0ab5\u0ab6\u0acd\u0aaf\u0a95 \u0aad\u0abe\u0a97 \u0a9b\u0ac7. \u0aa6\u0ab0\u0ab0\u0acb\u0a9c \u0ab0\u0abe\u0aa4\u0acd\u0ab0\u0ac7 \u0aaa\u0ac2\u0ab0\u0aa4\u0ac0 \u0a8a\u0a82\u0a98 \u0ab2\u0ac7\u0ab5\u0abe\u0aa5\u0ac0 \u0a9c\u0acd\u0a9e\u0abe\u0aa8\u0abe\u0aa4\u0acd\u0aae\u0a95 \u0a95\u0abe\u0ab0\u0acd\u0aaf\u0aa8\u0ac7 \u0ab8\u0ac1\u0aa7\u0abe\u0ab0\u0ab5\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82, \u0aa4\u0aa3\u0abe\u0ab5 \u0a98\u0a9f\u0abe\u0aa1\u0ab5\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82, \u0aae\u0abe\u0aa8\u0ab8\u0abf\u0a95 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0ab6\u0abe\u0ab0\u0ac0\u0ab0\u0abf\u0a95 \u0ab8\u0acd\u0ab5\u0abe\u0ab8\u0acd\u0aa5\u0acd\u0aaf\u0aa8\u0ac7 \u0ab5\u0aa7\u0abe\u0ab0\u0ab5\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0a8f\u0a95\u0a82\u0aa6\u0ab0 \u0ab8\u0ac1\u0a96\u0abe\u0a95\u0abe\u0ab0\u0ac0\u0aae\u0abe\u0a82 \u0ab8\u0ac1\u0aa7\u0abe\u0ab0\u0acb \u0a95\u0ab0\u0ab5\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0aae\u0aa6\u0aa6 \u0aae\u0ab3\u0ac7 \u0a9b\u0ac7. \u0ab6\u0ab0\u0ac0\u0ab0\u0aa8\u0abe \u0a89\u0ab0\u0acd\u0a9c\u0abe \u0ab8\u0acd\u0aa4\u0ab0\u0aa8\u0ac7 \u0aaa\u0ac1\u0aa8\u0a83\u0ab8\u0acd\u0aa5\u0abe\u0aaa\u0abf\u0aa4 \u0a95\u0ab0\u0acb, \u0aa4\u0aae\u0abe\u0ab0\u0abe \u0ab6\u0acd\u0ab0\u0ac7\u0ab7\u0acd\u0aa0 \u0ab0\u0aae\u0aa4 \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0aa6\u0ab0\u0acd\u0ab6\u0aa8\u0aa8\u0ac7 \u0a85\u0aa8\u0ab2\u0ac9\u0a95 \u0a95\u0ab0\u0acb \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0ab8\u0abe\u0ab0\u0ac0 \u0a8a\u0a82\u0a98 \u0ab8\u0abe\u0aa5\u0ac7 \u0aa6\u0abf\u0ab5\u0ab8\u0aad\u0ab0 \u0aa4\u0aae\u0abe\u0ab0\u0ac0 \u0a8f\u0a95\u0abe\u0a97\u0acd\u0ab0\u0aa4\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0ab8\u0ac1\u0aa7\u0abe\u0ab0\u0acb \u0a95\u0ab0\u0acb. \u0aaa\u0ac2\u0ab0\u0aa4\u0ac0 \u0a8a\u0a82\u0a98 \u0aa8 \u0ab2\u0ac7\u0ab5\u0abe\u0aa5\u0ac0 \u0aa4\u0aae\u0abe\u0ab0\u0ac1\u0a82 \u0ab6\u0ab0\u0ac0\u0ab0 \u0ab0\u0acb\u0a9c\u0abf\u0a82\u0aa6\u0abe \u0a9c\u0ac0\u0ab5\u0aa8\u0aa8\u0ac0 \u0a9c\u0ab0\u0ac2\u0ab0\u0abf\u0aaf\u0abe\u0aa4\u0acb\u0aa8\u0acb \u0ab8\u0abe\u0aae\u0aa8\u0acb \u0a95\u0ab0\u0ab5\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0ab8\u0a95\u0acd\u0ab7\u0aae \u0aa8\u0aa5\u0ac0. \u0aa4\u0ac7\u0aa8\u0abe\u0aa5\u0ac0 \u0ab8\u0acd\u0aa5\u0ac2\u0ab3\u0aa4\u0abe, \u0aa1\u0abe\u0aaf\u0abe\u0aac\u0abf\u0a9f\u0ac0\u0ab8 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0ab9\u0ac3\u0aa6\u0aaf \u0ab0\u0acb\u0a97 \u0a9c\u0ac7\u0ab5\u0ac0 \u0ab8\u0acd\u0ab5\u0abe\u0ab8\u0acd\u0aa5\u0acd\u0aaf \u0ab8\u0aae\u0ab8\u0acd\u0aaf\u0abe\u0a93 \u0aa5\u0a88 \u0ab6\u0a95\u0ac7 \u0a9b\u0ac7. \u0aa4\u0a82\u0aa6\u0ac1\u0ab0\u0ab8\u0acd\u0aa4 \u0a9c\u0ac0\u0ab5\u0aa8\u0ab6\u0ac8\u0ab2\u0ac0 \u0a9c\u0abe\u0ab3\u0ab5\u0ab5\u0abe \u0aae\u0abe\u0a9f\u0ac7 \u0aa8\u0abf\u0aaf\u0aae\u0abf\u0aa4 \u0a95\u0ab8\u0ab0\u0aa4 \u0aaa\u0aa3 \u0aae\u0ab9\u0aa4\u0acd\u0ab5\u0aaa\u0ac2\u0ab0\u0acd\u0aa3 \u0a9b\u0ac7. \u0a9a\u0abe\u0ab2\u0ac1 \u0ab5\u0ab0\u0acd\u0a95\u0a86\u0a89\u0a9f\u0acd\u0ab8 \u0aa4\u0aa3\u0abe\u0ab5 \u0a98\u0a9f\u0abe\u0aa1\u0ab5\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82, \u0a8a\u0ab0\u0acd\u0a9c\u0abe \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0aae\u0ac2\u0aa1\u0aa8\u0ac7 \u0ab5\u0aa7\u0abe\u0ab0\u0ab5\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0ab6\u0abe\u0ab0\u0ac0\u0ab0\u0abf\u0a95 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0aae\u0abe\u0aa8\u0ab8\u0abf\u0a95 \u0ab8\u0acd\u0ab5\u0abe\u0ab8\u0acd\u0aa5\u0acd\u0aaf\u0aa8\u0ac7 \u0ab8\u0ac1\u0aa7\u0abe\u0ab0\u0ab5\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0aae\u0aa6\u0aa6 \u0a95\u0ab0\u0ac7 \u0a9b\u0ac7. \u0aa6\u0ac0\u0ab0\u0acd\u0a98\u0a95\u0abe\u0ab2\u0ac0\u0aa8 \u0ab8\u0acd\u0ab5\u0abe\u0ab8\u0acd\u0aa5\u0acd\u0aaf \u0ab8\u0acd\u0aa5\u0abf\u0aa4\u0abf\u0a93 \u0ab5\u0abf\u0a95\u0ab8\u0abe\u0ab5\u0ab5\u0abe\u0aa8\u0ac1\u0a82 \u0a9c\u0acb\u0a96\u0aae \u0a98\u0a9f\u0abe\u0aa1\u0ab5\u0abe \u0aae\u0abe\u0a9f\u0ac7 \u0a95\u0ab8\u0ab0\u0aa4\u0acb\u0aa8\u0ac7 \u0aa4\u0aae\u0abe\u0ab0\u0ac0 \u0aa6\u0ac8\u0aa8\u0abf\u0a95 \u0aaa\u0aa6\u0acd\u0aa7\u0aa4\u0abf \u0aac\u0aa8\u0abe\u0ab5\u0acb.<\/p>\n<h2>\u0aa4\u0a82\u0aa6\u0ac1\u0ab0\u0ab8\u0acd\u0aa4 \u0aaa\u0ac2\u0ab0\u0ab5\u0aa3\u0ac0\u0a93 \u0aae\u0abe\u0a9f\u0ac7 \u0aae\u0ac7\u0aa1\u0a95\u0abe\u0ab0\u0acd\u0a9f \u0aaa\u0ab8\u0a82\u0aa6 \u0a95\u0ab0\u0acb<\/h2>\n<p>\u0aa4\u0a82\u0aa6\u0ac1\u0ab0\u0ab8\u0acd\u0aa4 \u0a9c\u0ac0\u0ab5\u0aa8\u0ab6\u0ac8\u0ab2\u0ac0\u0aa8\u0ac7 \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0acb\u0aa4\u0acd\u0ab8\u0abe\u0ab9\u0abf\u0aa4 \u0a95\u0ab0\u0ab5\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0aaa\u0ac2\u0ab0\u0a95 \u0a96\u0acb\u0ab0\u0abe\u0a95 \u0aae\u0ab9\u0aa4\u0acd\u0ab5\u0aaa\u0ac2\u0ab0\u0acd\u0aa3 \u0aad\u0ac2\u0aae\u0abf\u0a95\u0abe \u0aad\u0a9c\u0ab5\u0ac0 \u0ab6\u0a95\u0ac7 \u0a9b\u0ac7. \u0aa4\u0ac7\u0a93 \u0a96\u0acb\u0ab0\u0abe\u0a95\u0aae\u0abe\u0a82 \u0ab9\u0abe\u0a9c\u0ab0 \u0ab9\u0acb\u0a88 \u0ab6\u0a95\u0ac7 \u0aa4\u0ac7\u0ab5\u0abe \u0a95\u0acb\u0a88\u0aaa\u0aa3 \u0aaa\u0acb\u0ab7\u0a95 \u0a85\u0ab5\u0a95\u0abe\u0ab6\u0aa8\u0ac7 \u0aad\u0ab0\u0ab5\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0aae\u0aa6\u0aa6 \u0a95\u0ab0\u0ac0 \u0ab6\u0a95\u0ac7 \u0a9b\u0ac7 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0a86\u0ab5\u0ab6\u0acd\u0aaf\u0a95 \u0ab5\u0abf\u0a9f\u0abe\u0aae\u0abf\u0aa8\u0acd\u0ab8, \u0a96\u0aa8\u0abf\u0a9c\u0acb \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0a85\u0aa8\u0acd\u0aaf \u0a98\u0a9f\u0a95\u0acb \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0aa6\u0abe\u0aa8 \u0a95\u0ab0\u0ab5\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0aae\u0aa6\u0aa6 \u0a95\u0ab0\u0ac0 \u0ab6\u0a95\u0ac7 \u0a9b\u0ac7 \u0a9c\u0ac7 \u0a8f\u0a95\u0ab2\u0abe \u0a96\u0acb\u0ab0\u0abe\u0a95\u0aae\u0abe\u0a82\u0aa5\u0ac0 \u0aae\u0ac7\u0ab3\u0ab5\u0ac0 \u0ab6\u0a95\u0abe\u0aa4\u0abe \u0aa8\u0aa5\u0ac0.<\/p>\n<p>\u0aa8\u0abf\u0aaf\u0aae\u0abf\u0aa4 \u0ab8\u0aaa\u0acd\u0ab2\u0abf\u0aae\u0ac7\u0aa8\u0acd\u0a9f\u0acd\u0ab8 \u0ab5\u0aa7\u0abe\u0ab0\u0abe\u0aa8\u0ac0 \u0a89\u0ab0\u0acd\u0a9c\u0abe \u0aaa\u0aa3 \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0aa6\u0abe\u0aa8 \u0a95\u0ab0\u0ac0 \u0ab6\u0a95\u0ac7 \u0a9b\u0ac7 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0aa4\u0a82\u0aa6\u0ac1\u0ab0\u0ab8\u0acd\u0aa4 \u0ab0\u0acb\u0a97\u0aaa\u0acd\u0ab0\u0aa4\u0abf\u0a95\u0abe\u0ab0\u0a95 \u0ab6\u0a95\u0acd\u0aa4\u0abf\u0aa8\u0ac7 \u0a9f\u0ac7\u0a95\u0acb \u0a86\u0aaa\u0ab5\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0aae\u0aa6\u0aa6 \u0a95\u0ab0\u0ac0 \u0ab6\u0a95\u0ac7 \u0a9b\u0ac7. \u0ab5\u0aa7\u0ac1\u0aae\u0abe\u0a82, \u0a95\u0ac7\u0a9f\u0ab2\u0abe\u0a95 \u0aaa\u0ac2\u0ab0\u0ab5\u0aa3\u0ac0\u0a93 \u0aac\u0ab3\u0aa4\u0ab0\u0abe \u0a98\u0a9f\u0abe\u0aa1\u0ab5\u0abe, \u0a9c\u0acd\u0a9e\u0abe\u0aa8\u0abe\u0aa4\u0acd\u0aae\u0a95 \u0a95\u0abe\u0ab0\u0acd\u0aaf\u0aae\u0abe\u0a82 \u0ab8\u0ac1\u0aa7\u0abe\u0ab0\u0acb \u0a95\u0ab0\u0ab5\u0abe \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0a85\u0aae\u0ac1\u0a95 \u0a95\u0acd\u0ab0\u0acb\u0aa8\u0abf\u0a95 \u0ab0\u0acb\u0a97\u0acb\u0aa8\u0abe \u0a9c\u0acb\u0a96\u0aae\u0aa8\u0ac7 \u0a98\u0a9f\u0abe\u0aa1\u0ab5\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0aae\u0aa6\u0aa6 \u0a95\u0ab0\u0ac0 \u0ab6\u0a95\u0ac7 \u0a9b\u0ac7.<\/p>\n<p>\u0aae\u0ac7\u0aa1\u0a95\u0abe\u0ab0\u0acd\u0a9f \u0a8f \u0a9c\u0ac7\u0aa8\u0ab0\u0abf\u0a95 \u0ab8\u0aaa\u0acd\u0ab2\u0abf\u0aae\u0ac7\u0aa8\u0acd\u0a9f\u0acd\u0ab8 \u0a96\u0ab0\u0ac0\u0aa6\u0ab5\u0abe \u0aae\u0abe\u0a9f\u0ac7 \u0aaf\u0acb\u0a97\u0acd\u0aaf \u0ab8\u0acd\u0aa5\u0ab3 \u0a9b\u0ac7. \u0a85\u0aae\u0ac7 \u0a89\u0a9a\u0acd\u0a9a-\u0a97\u0ac1\u0aa3\u0ab5\u0aa4\u0acd\u0aa4\u0abe\u0ab5\u0abe\u0ab3\u0abe, \u0a96\u0ab0\u0acd\u0a9a-\u0a85\u0ab8\u0ab0\u0a95\u0abe\u0ab0\u0a95 \u0aaa\u0ac2\u0ab0\u0ab5\u0aa3\u0ac0\u0a93 \u0a85\u0a9c\u0ac7\u0aaf \u0a95\u0abf\u0a82\u0aae\u0aa4\u0ac7 \u0a91\u0aab\u0ab0 \u0a95\u0ab0\u0ac0\u0a8f \u0a9b\u0ac0\u0a8f \u0a9c\u0ac7\u0aa5\u0ac0 \u0aa4\u0aae\u0abe\u0ab0\u0abe \u0ab6\u0ab0\u0ac0\u0ab0\u0aa8\u0ac7 \u0ab8\u0aa4\u0aa4 \u0a9c\u0ac0\u0ab5\u0aa8\u0aa8\u0ac0 \u0a9c\u0ab0\u0ac2\u0ab0\u0abf\u0aaf\u0abe\u0aa4 \u0aae\u0abe\u0a9f\u0ac7 \u0aac\u0ab3\u0aa4\u0aa3 \u0a86\u0aaa\u0ab5\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0aae\u0aa6\u0aa6 \u0aae\u0ab3\u0ac7. \u0aa4\u0aae\u0abe\u0aae \u0aaa\u0ac2\u0ab0\u0ab5\u0aa3\u0ac0\u0a93\u0aa8\u0ac1\u0a82 \u0aa4\u0aac\u0ac0\u0aac\u0ac0 \u0aaa\u0ab0\u0ac0\u0a95\u0acd\u0ab7\u0aa3 \u0a95\u0ab0\u0ab5\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0a86\u0ab5\u0ac7 \u0a9b\u0ac7 \u0a85\u0aa8\u0ac7 WHO-GMP \u0aa7\u0acb\u0ab0\u0aa3\u0acb\u0aa8\u0ac7 \u0aaa\u0ac2\u0ab0\u0acd\u0aa3 \u0a95\u0ab0\u0ac7 \u0a9b\u0ac7<\/p>\n<p>\u0aa4\u0aae\u0abe\u0ab0\u0abe \u0a98\u0ab0 \u0ab8\u0ac1\u0aa7\u0ac0 \u0aaa\u0ab9\u0acb\u0a82\u0a9a\u0abe\u0aa1\u0ab5\u0abe \u0aae\u0abe\u0a9f\u0ac7 <a href=\"https:\/\/www.medkart.in\/\">medkart.in<\/a>, <a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=in.medkart\">Android<\/a> \u0a85\u0aa8\u0ac7 <a class=\"on\" href=\"https:\/\/apps.apple.com\/in\/app\/medkart-pharmacy-generic-meds\/id6443615062\">iOS<\/a>\u0a8f\u0aaa\u0acd\u0ab2\u0ac0\u0a95\u0ac7\u0ab6\u0aa8\u0acb \u0aaa\u0ab0 \u0aaa\u0ac2\u0ab0\u0a95 \u0a93\u0aa8\u0ab2\u0abe\u0a88\u0aa8 \u0a93\u0ab0\u0acd\u0aa1\u0ab0 \u0a95\u0ab0\u0acb.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0ab8\u0acd\u0ab5\u0ab8\u0acd\u0aa5 \u0a9c\u0ac0\u0ab5\u0aa8 \u0a9c\u0ac0\u0ab5\u0ab5\u0ac1\u0a82 \u0ab8\u0ab0\u0ab3 \u0ab2\u0abe\u0a97\u0ac7 \u0a9b\u0ac7, \u0aaa\u0ab0\u0a82\u0aa4\u0ac1 \u0aa4\u0ac7\u0aa8\u0abe \u0aae\u0abe\u0a9f\u0ac7 \u0a9c\u0ab0\u0ac2\u0ab0\u0ac0 \u0ab6\u0abf\u0ab8\u0acd\u0aa4 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0aa4\u0abf\u0aac\u0aa6\u0acd\u0aa7\u0aa4\u0abe\u0aa8\u0ac7 \u0aa7\u0acd\u0aaf\u0abe\u0aa8\u0aae\u0abe\u0a82 \u0ab2\u0ac7\u0ab5\u0ac1\u0a82 \u0aa4\u0ac7 \u0a8f\u0a9f\u0ab2\u0ac1\u0a82 \u0a9c \u0aae\u0ac1\u0ab6\u0acd\u0a95\u0ac7\u0ab2 \u0a9b\u0ac7. \u0aa6\u0ab0\u0ac7\u0a95 \u0ab5\u0acd\u0aaf\u0a95\u0acd\u0aa4\u0abf \u0a9c\u0ac0\u0ab5\u0aa8\u0aae\u0abe\u0a82 \u0aaa\u0aa1\u0a95\u0abe\u0ab0\u0acb\u0aa8\u0acb \u0ab8\u0abe\u0aae\u0aa8\u0acb \u0a95\u0ab0\u0ac7 \u0a9b\u0ac7, \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0a86\u0aaa\u0aa3\u0ac0 \u0aae\u0abe\u0aa8\u0ab8\u0abf\u0a95, \u0aad\u0abe\u0ab5\u0aa8\u0abe\u0aa4\u0acd\u0aae\u0a95 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0ab6\u0abe\u0ab0\u0ac0\u0ab0\u0abf\u0a95 \u0ab8\u0ac1\u0a96\u0abe\u0a95\u0abe\u0ab0\u0ac0\u0aa8\u0ac0 \u0ab8\u0abe\u0a9a\u0ac0 \u0a95\u0abe\u0ab3\u0a9c\u0ac0 \u0ab2\u0ac7\u0ab5\u0abe \u0aae\u0abe\u0a9f\u0ac7 \u0a86\u0aaa\u0aa3\u0aa8\u0ac7 \u0ab9\u0a82\u0aae\u0ac7\u0ab6\u0abe \u0ab5\u0aa7\u0ac1 \u0ab8\u0aae\u0aaf\u0aa8\u0ac0 \u0a9c\u0ab0\u0ac2\u0ab0 \u0ab9\u0acb\u0aaf \u0a9b\u0ac7. \u0aaa\u0ab0\u0a82\u0aa4\u0ac1 \u0a86\u0aaa\u0aa3\u0ac7 \u0a8f\u0a9f\u0ab2\u0ac1\u0a82 \u0a9c \u0ab8\u0acd\u0ab5\u0ab8\u0acd\u0aa5 \u0a9b\u0ac0\u0a8f \u0a9c\u0ac7\u0a9f\u0ab2\u0ac1\u0a82 \u0a86\u0aaa\u0aa3\u0ac7 \u0aac\u0aa8\u0ab5\u0abe\u0aa8\u0ac1\u0a82 \u0aaa\u0ab8\u0a82\u0aa6 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":13,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"default","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"set","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[493],"tags":[336,334,335],"ppma_author":[606],"class_list":["post-544","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-health-wellness","tag-336","tag-334","tag-335"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.5 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>\u0ab8\u0acd\u0ab5\u0ab8\u0acd\u0aa5 \u0a9c\u0ac0\u0ab5\u0aa8 \u0a9c\u0ac0\u0ab5\u0ab5\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0a8a\u0a82\u0a98 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0ab5\u0ab0\u0acd\u0a95\u0a86\u0a89\u0a9f\u0aa8\u0ac0 \u0aad\u0ac2\u0aae\u0abf\u0a95\u0abe - Medkart Pharmacy Blogs<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u0ab6\u0ac1\u0a82 \u0aa4\u0aae\u0ac7 \u0a8f\u0a95 \u0ab8\u0acd\u0ab5\u0ab8\u0acd\u0aa5 \u0a9c\u0ac0\u0ab5\u0aa8 \u0a9c\u0ac0\u0ab5\u0ab5\u0abe \u0aae\u0abe\u0a82\u0a97\u0acb \u0a9b\u0acb? \u0aa4\u0aae\u0abe\u0ab0\u0abe \u0ab6\u0ab0\u0ac0\u0ab0\u0aa8\u0ac7 \u0ab8\u0a82\u0aaa\u0ac2\u0ab0\u0acd\u0aa3 \u0a86\u0ab0\u0abe\u0aae \u0a86\u0aaa\u0ab5\u0abe \u0aae\u0abe\u0a9f\u0ac7 \u0aaa\u0ac2\u0ab0\u0aa4\u0ac0 \u0a8a\u0a82\u0a98 \u0ab2\u0ac7\u0ab5\u0ac0 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0aa8\u0abf\u0aaf\u0aae\u0abf\u0aa4 \u0ab5\u0ab0\u0acd\u0a95\u0a86\u0a89\u0a9f \u0a95\u0ab0\u0ab5\u0abe\u0aa5\u0ac0 \u0aa4\u0aae\u0ac7 \u0a95\u0ac7\u0ab5\u0ac0 \u0ab0\u0ac0\u0aa4\u0ac7 \u0ab8\u0acd\u0ab5\u0ab8\u0acd\u0aa5 \u0ab0\u0ab9\u0ac0 \u0ab6\u0a95\u0acb \u0a9b\u0acb \u0aa4\u0ac7 \u0a9c\u0abe\u0aa3\u0acb.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.medkart.in\/blog\/importance-of-sleep-and-exercise-for-wellness-in-gujarati\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u0ab8\u0acd\u0ab5\u0ab8\u0acd\u0aa5 \u0a9c\u0ac0\u0ab5\u0aa8 \u0a9c\u0ac0\u0ab5\u0ab5\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0a8a\u0a82\u0a98 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0ab5\u0ab0\u0acd\u0a95\u0a86\u0a89\u0a9f\u0aa8\u0ac0 \u0aad\u0ac2\u0aae\u0abf\u0a95\u0abe - Medkart Pharmacy Blogs\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u0ab6\u0ac1\u0a82 \u0aa4\u0aae\u0ac7 \u0a8f\u0a95 \u0ab8\u0acd\u0ab5\u0ab8\u0acd\u0aa5 \u0a9c\u0ac0\u0ab5\u0aa8 \u0a9c\u0ac0\u0ab5\u0ab5\u0abe \u0aae\u0abe\u0a82\u0a97\u0acb \u0a9b\u0acb? \u0aa4\u0aae\u0abe\u0ab0\u0abe \u0ab6\u0ab0\u0ac0\u0ab0\u0aa8\u0ac7 \u0ab8\u0a82\u0aaa\u0ac2\u0ab0\u0acd\u0aa3 \u0a86\u0ab0\u0abe\u0aae \u0a86\u0aaa\u0ab5\u0abe \u0aae\u0abe\u0a9f\u0ac7 \u0aaa\u0ac2\u0ab0\u0aa4\u0ac0 \u0a8a\u0a82\u0a98 \u0ab2\u0ac7\u0ab5\u0ac0 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0aa8\u0abf\u0aaf\u0aae\u0abf\u0aa4 \u0ab5\u0ab0\u0acd\u0a95\u0a86\u0a89\u0a9f \u0a95\u0ab0\u0ab5\u0abe\u0aa5\u0ac0 \u0aa4\u0aae\u0ac7 \u0a95\u0ac7\u0ab5\u0ac0 \u0ab0\u0ac0\u0aa4\u0ac7 \u0ab8\u0acd\u0ab5\u0ab8\u0acd\u0aa5 \u0ab0\u0ab9\u0ac0 \u0ab6\u0a95\u0acb \u0a9b\u0acb \u0aa4\u0ac7 \u0a9c\u0abe\u0aa3\u0acb.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.medkart.in\/blog\/importance-of-sleep-and-exercise-for-wellness-in-gujarati\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Medkart Pharmacy Blogs\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-08-18T11:54:43+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-05-10T11:31:15+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/blog.medkart.in\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/benefits-of-sleeping-in-hindi.jpg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Ankur Agarwal\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Ankur Agarwal\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"9 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.medkart.in\\\/blog\\\/importance-of-sleep-and-exercise-for-wellness-in-gujarati#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.medkart.in\\\/blog\\\/importance-of-sleep-and-exercise-for-wellness-in-gujarati\"},\"author\":{\"name\":\"Ankur Agarwal\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.medkart.in\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b77010293f823fa87fb2408b9c42fa8b\"},\"headline\":\"\u0ab8\u0acd\u0ab5\u0ab8\u0acd\u0aa5 \u0a9c\u0ac0\u0ab5\u0aa8 \u0a9c\u0ac0\u0ab5\u0ab5\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0a8a\u0a82\u0a98 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0ab5\u0ab0\u0acd\u0a95\u0a86\u0a89\u0a9f\u0aa8\u0ac0 \u0aad\u0ac2\u0aae\u0abf\u0a95\u0abe\",\"datePublished\":\"2023-08-18T11:54:43+00:00\",\"dateModified\":\"2025-05-10T11:31:15+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.medkart.in\\\/blog\\\/importance-of-sleep-and-exercise-for-wellness-in-gujarati\"},\"wordCount\":13,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.medkart.in\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.medkart.in\\\/blog\\\/importance-of-sleep-and-exercise-for-wellness-in-gujarati#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.medkart.in\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/08\\\/benefits-of-sleeping-in-hindi.jpg\",\"keywords\":[\"\u0a8a\u0a82\u0a98 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0ab8\u0acd\u0ab5\u0abe\u0ab8\u0acd\u0aa5\u0acd\u0aaf \u0aae\u0abe\u0a9f\u0ac7 \u0ab5\u0ab0\u0acd\u0a95\u0a86\u0a89\u0a9f\",\"\u0a8a\u0a82\u0a98\u0aa8\u0abe \u0aab\u0abe\u0aaf\u0aa6\u0abe\",\"\u0ab5\u0ab0\u0acd\u0a95\u0a86\u0a89\u0a9f\u0aa8\u0abe \u0aab\u0abe\u0aaf\u0aa6\u0abe\"],\"articleSection\":[\"Health &amp; Wellness\"],\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.medkart.in\\\/blog\\\/importance-of-sleep-and-exercise-for-wellness-in-gujarati#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.medkart.in\\\/blog\\\/importance-of-sleep-and-exercise-for-wellness-in-gujarati\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.medkart.in\\\/blog\\\/importance-of-sleep-and-exercise-for-wellness-in-gujarati\",\"name\":\"\u0ab8\u0acd\u0ab5\u0ab8\u0acd\u0aa5 \u0a9c\u0ac0\u0ab5\u0aa8 \u0a9c\u0ac0\u0ab5\u0ab5\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0a8a\u0a82\u0a98 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0ab5\u0ab0\u0acd\u0a95\u0a86\u0a89\u0a9f\u0aa8\u0ac0 \u0aad\u0ac2\u0aae\u0abf\u0a95\u0abe - Medkart Pharmacy Blogs\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.medkart.in\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.medkart.in\\\/blog\\\/importance-of-sleep-and-exercise-for-wellness-in-gujarati#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.medkart.in\\\/blog\\\/importance-of-sleep-and-exercise-for-wellness-in-gujarati#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.medkart.in\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/08\\\/benefits-of-sleeping-in-hindi.jpg\",\"datePublished\":\"2023-08-18T11:54:43+00:00\",\"dateModified\":\"2025-05-10T11:31:15+00:00\",\"description\":\"\u0ab6\u0ac1\u0a82 \u0aa4\u0aae\u0ac7 \u0a8f\u0a95 \u0ab8\u0acd\u0ab5\u0ab8\u0acd\u0aa5 \u0a9c\u0ac0\u0ab5\u0aa8 \u0a9c\u0ac0\u0ab5\u0ab5\u0abe \u0aae\u0abe\u0a82\u0a97\u0acb \u0a9b\u0acb? \u0aa4\u0aae\u0abe\u0ab0\u0abe \u0ab6\u0ab0\u0ac0\u0ab0\u0aa8\u0ac7 \u0ab8\u0a82\u0aaa\u0ac2\u0ab0\u0acd\u0aa3 \u0a86\u0ab0\u0abe\u0aae \u0a86\u0aaa\u0ab5\u0abe \u0aae\u0abe\u0a9f\u0ac7 \u0aaa\u0ac2\u0ab0\u0aa4\u0ac0 \u0a8a\u0a82\u0a98 \u0ab2\u0ac7\u0ab5\u0ac0 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0aa8\u0abf\u0aaf\u0aae\u0abf\u0aa4 \u0ab5\u0ab0\u0acd\u0a95\u0a86\u0a89\u0a9f \u0a95\u0ab0\u0ab5\u0abe\u0aa5\u0ac0 \u0aa4\u0aae\u0ac7 \u0a95\u0ac7\u0ab5\u0ac0 \u0ab0\u0ac0\u0aa4\u0ac7 \u0ab8\u0acd\u0ab5\u0ab8\u0acd\u0aa5 \u0ab0\u0ab9\u0ac0 \u0ab6\u0a95\u0acb \u0a9b\u0acb \u0aa4\u0ac7 \u0a9c\u0abe\u0aa3\u0acb.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.medkart.in\\\/blog\\\/importance-of-sleep-and-exercise-for-wellness-in-gujarati#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.medkart.in\\\/blog\\\/importance-of-sleep-and-exercise-for-wellness-in-gujarati\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.medkart.in\\\/blog\\\/importance-of-sleep-and-exercise-for-wellness-in-gujarati#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.medkart.in\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/08\\\/benefits-of-sleeping-in-hindi.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.medkart.in\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/08\\\/benefits-of-sleeping-in-hindi.jpg\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.medkart.in\\\/blog\\\/importance-of-sleep-and-exercise-for-wellness-in-gujarati#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.medkart.in\\\/blog\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u0ab8\u0acd\u0ab5\u0ab8\u0acd\u0aa5 \u0a9c\u0ac0\u0ab5\u0aa8 \u0a9c\u0ac0\u0ab5\u0ab5\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0a8a\u0a82\u0a98 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0ab5\u0ab0\u0acd\u0a95\u0a86\u0a89\u0a9f\u0aa8\u0ac0 \u0aad\u0ac2\u0aae\u0abf\u0a95\u0abe\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.medkart.in\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.medkart.in\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Medkart Pharmacy Blogs\",\"description\":\"Disease Treatments, Health Care, Pharmaceutical Insights\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.medkart.in\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.medkart.in\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.medkart.in\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"Medkart Pharmacy Blogs\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.medkart.in\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.medkart.in\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.medkart.in\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/04\\\/GradientMedkartLogo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.medkart.in\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/04\\\/GradientMedkartLogo.png\",\"width\":172,\"height\":44,\"caption\":\"Medkart Pharmacy Blogs\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.medkart.in\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.medkart.in\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b77010293f823fa87fb2408b9c42fa8b\",\"name\":\"Ankur Agarwal\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/927383017cbdd6bec878d05f1d1134199e3df0e5aa70556bcaddba17c828ec23?s=96&d=mm&r=gc0c5253e4c0147499e0acd186ca94240\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/927383017cbdd6bec878d05f1d1134199e3df0e5aa70556bcaddba17c828ec23?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/927383017cbdd6bec878d05f1d1134199e3df0e5aa70556bcaddba17c828ec23?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Ankur Agarwal\"},\"description\":\"Ankur Agarwal, the founder of Medkart, brings innovation and expertise to the healthcare industry. Passionate about integrating technology to enhance healthcare, he shares his insights and updates through his blogs\",\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/in.linkedin.com\\\/in\\\/ankur-agarwal-4ba4578\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/www.medkart.in\\\/blog\\\/author\\\/ankur-agarwal\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u0ab8\u0acd\u0ab5\u0ab8\u0acd\u0aa5 \u0a9c\u0ac0\u0ab5\u0aa8 \u0a9c\u0ac0\u0ab5\u0ab5\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0a8a\u0a82\u0a98 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0ab5\u0ab0\u0acd\u0a95\u0a86\u0a89\u0a9f\u0aa8\u0ac0 \u0aad\u0ac2\u0aae\u0abf\u0a95\u0abe - Medkart Pharmacy Blogs","description":"\u0ab6\u0ac1\u0a82 \u0aa4\u0aae\u0ac7 \u0a8f\u0a95 \u0ab8\u0acd\u0ab5\u0ab8\u0acd\u0aa5 \u0a9c\u0ac0\u0ab5\u0aa8 \u0a9c\u0ac0\u0ab5\u0ab5\u0abe \u0aae\u0abe\u0a82\u0a97\u0acb \u0a9b\u0acb? \u0aa4\u0aae\u0abe\u0ab0\u0abe \u0ab6\u0ab0\u0ac0\u0ab0\u0aa8\u0ac7 \u0ab8\u0a82\u0aaa\u0ac2\u0ab0\u0acd\u0aa3 \u0a86\u0ab0\u0abe\u0aae \u0a86\u0aaa\u0ab5\u0abe \u0aae\u0abe\u0a9f\u0ac7 \u0aaa\u0ac2\u0ab0\u0aa4\u0ac0 \u0a8a\u0a82\u0a98 \u0ab2\u0ac7\u0ab5\u0ac0 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0aa8\u0abf\u0aaf\u0aae\u0abf\u0aa4 \u0ab5\u0ab0\u0acd\u0a95\u0a86\u0a89\u0a9f \u0a95\u0ab0\u0ab5\u0abe\u0aa5\u0ac0 \u0aa4\u0aae\u0ac7 \u0a95\u0ac7\u0ab5\u0ac0 \u0ab0\u0ac0\u0aa4\u0ac7 \u0ab8\u0acd\u0ab5\u0ab8\u0acd\u0aa5 \u0ab0\u0ab9\u0ac0 \u0ab6\u0a95\u0acb \u0a9b\u0acb \u0aa4\u0ac7 \u0a9c\u0abe\u0aa3\u0acb.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.medkart.in\/blog\/importance-of-sleep-and-exercise-for-wellness-in-gujarati","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"\u0ab8\u0acd\u0ab5\u0ab8\u0acd\u0aa5 \u0a9c\u0ac0\u0ab5\u0aa8 \u0a9c\u0ac0\u0ab5\u0ab5\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0a8a\u0a82\u0a98 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0ab5\u0ab0\u0acd\u0a95\u0a86\u0a89\u0a9f\u0aa8\u0ac0 \u0aad\u0ac2\u0aae\u0abf\u0a95\u0abe - Medkart Pharmacy Blogs","og_description":"\u0ab6\u0ac1\u0a82 \u0aa4\u0aae\u0ac7 \u0a8f\u0a95 \u0ab8\u0acd\u0ab5\u0ab8\u0acd\u0aa5 \u0a9c\u0ac0\u0ab5\u0aa8 \u0a9c\u0ac0\u0ab5\u0ab5\u0abe \u0aae\u0abe\u0a82\u0a97\u0acb \u0a9b\u0acb? \u0aa4\u0aae\u0abe\u0ab0\u0abe \u0ab6\u0ab0\u0ac0\u0ab0\u0aa8\u0ac7 \u0ab8\u0a82\u0aaa\u0ac2\u0ab0\u0acd\u0aa3 \u0a86\u0ab0\u0abe\u0aae \u0a86\u0aaa\u0ab5\u0abe \u0aae\u0abe\u0a9f\u0ac7 \u0aaa\u0ac2\u0ab0\u0aa4\u0ac0 \u0a8a\u0a82\u0a98 \u0ab2\u0ac7\u0ab5\u0ac0 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0aa8\u0abf\u0aaf\u0aae\u0abf\u0aa4 \u0ab5\u0ab0\u0acd\u0a95\u0a86\u0a89\u0a9f \u0a95\u0ab0\u0ab5\u0abe\u0aa5\u0ac0 \u0aa4\u0aae\u0ac7 \u0a95\u0ac7\u0ab5\u0ac0 \u0ab0\u0ac0\u0aa4\u0ac7 \u0ab8\u0acd\u0ab5\u0ab8\u0acd\u0aa5 \u0ab0\u0ab9\u0ac0 \u0ab6\u0a95\u0acb \u0a9b\u0acb \u0aa4\u0ac7 \u0a9c\u0abe\u0aa3\u0acb.","og_url":"https:\/\/www.medkart.in\/blog\/importance-of-sleep-and-exercise-for-wellness-in-gujarati","og_site_name":"Medkart Pharmacy Blogs","article_published_time":"2023-08-18T11:54:43+00:00","article_modified_time":"2025-05-10T11:31:15+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/blog.medkart.in\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/benefits-of-sleeping-in-hindi.jpg","type":"","width":"","height":""}],"author":"Ankur Agarwal","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Ankur Agarwal","Est. reading time":"9 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.medkart.in\/blog\/importance-of-sleep-and-exercise-for-wellness-in-gujarati#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.medkart.in\/blog\/importance-of-sleep-and-exercise-for-wellness-in-gujarati"},"author":{"name":"Ankur Agarwal","@id":"https:\/\/www.medkart.in\/blog\/#\/schema\/person\/b77010293f823fa87fb2408b9c42fa8b"},"headline":"\u0ab8\u0acd\u0ab5\u0ab8\u0acd\u0aa5 \u0a9c\u0ac0\u0ab5\u0aa8 \u0a9c\u0ac0\u0ab5\u0ab5\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0a8a\u0a82\u0a98 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0ab5\u0ab0\u0acd\u0a95\u0a86\u0a89\u0a9f\u0aa8\u0ac0 \u0aad\u0ac2\u0aae\u0abf\u0a95\u0abe","datePublished":"2023-08-18T11:54:43+00:00","dateModified":"2025-05-10T11:31:15+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.medkart.in\/blog\/importance-of-sleep-and-exercise-for-wellness-in-gujarati"},"wordCount":13,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.medkart.in\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.medkart.in\/blog\/importance-of-sleep-and-exercise-for-wellness-in-gujarati#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/blog.medkart.in\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/benefits-of-sleeping-in-hindi.jpg","keywords":["\u0a8a\u0a82\u0a98 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0ab8\u0acd\u0ab5\u0abe\u0ab8\u0acd\u0aa5\u0acd\u0aaf \u0aae\u0abe\u0a9f\u0ac7 \u0ab5\u0ab0\u0acd\u0a95\u0a86\u0a89\u0a9f","\u0a8a\u0a82\u0a98\u0aa8\u0abe \u0aab\u0abe\u0aaf\u0aa6\u0abe","\u0ab5\u0ab0\u0acd\u0a95\u0a86\u0a89\u0a9f\u0aa8\u0abe \u0aab\u0abe\u0aaf\u0aa6\u0abe"],"articleSection":["Health &amp; Wellness"],"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.medkart.in\/blog\/importance-of-sleep-and-exercise-for-wellness-in-gujarati#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.medkart.in\/blog\/importance-of-sleep-and-exercise-for-wellness-in-gujarati","url":"https:\/\/www.medkart.in\/blog\/importance-of-sleep-and-exercise-for-wellness-in-gujarati","name":"\u0ab8\u0acd\u0ab5\u0ab8\u0acd\u0aa5 \u0a9c\u0ac0\u0ab5\u0aa8 \u0a9c\u0ac0\u0ab5\u0ab5\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0a8a\u0a82\u0a98 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0ab5\u0ab0\u0acd\u0a95\u0a86\u0a89\u0a9f\u0aa8\u0ac0 \u0aad\u0ac2\u0aae\u0abf\u0a95\u0abe - Medkart Pharmacy Blogs","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.medkart.in\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.medkart.in\/blog\/importance-of-sleep-and-exercise-for-wellness-in-gujarati#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.medkart.in\/blog\/importance-of-sleep-and-exercise-for-wellness-in-gujarati#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/blog.medkart.in\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/benefits-of-sleeping-in-hindi.jpg","datePublished":"2023-08-18T11:54:43+00:00","dateModified":"2025-05-10T11:31:15+00:00","description":"\u0ab6\u0ac1\u0a82 \u0aa4\u0aae\u0ac7 \u0a8f\u0a95 \u0ab8\u0acd\u0ab5\u0ab8\u0acd\u0aa5 \u0a9c\u0ac0\u0ab5\u0aa8 \u0a9c\u0ac0\u0ab5\u0ab5\u0abe \u0aae\u0abe\u0a82\u0a97\u0acb \u0a9b\u0acb? \u0aa4\u0aae\u0abe\u0ab0\u0abe \u0ab6\u0ab0\u0ac0\u0ab0\u0aa8\u0ac7 \u0ab8\u0a82\u0aaa\u0ac2\u0ab0\u0acd\u0aa3 \u0a86\u0ab0\u0abe\u0aae \u0a86\u0aaa\u0ab5\u0abe \u0aae\u0abe\u0a9f\u0ac7 \u0aaa\u0ac2\u0ab0\u0aa4\u0ac0 \u0a8a\u0a82\u0a98 \u0ab2\u0ac7\u0ab5\u0ac0 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0aa8\u0abf\u0aaf\u0aae\u0abf\u0aa4 \u0ab5\u0ab0\u0acd\u0a95\u0a86\u0a89\u0a9f \u0a95\u0ab0\u0ab5\u0abe\u0aa5\u0ac0 \u0aa4\u0aae\u0ac7 \u0a95\u0ac7\u0ab5\u0ac0 \u0ab0\u0ac0\u0aa4\u0ac7 \u0ab8\u0acd\u0ab5\u0ab8\u0acd\u0aa5 \u0ab0\u0ab9\u0ac0 \u0ab6\u0a95\u0acb \u0a9b\u0acb \u0aa4\u0ac7 \u0a9c\u0abe\u0aa3\u0acb.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.medkart.in\/blog\/importance-of-sleep-and-exercise-for-wellness-in-gujarati#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.medkart.in\/blog\/importance-of-sleep-and-exercise-for-wellness-in-gujarati"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/www.medkart.in\/blog\/importance-of-sleep-and-exercise-for-wellness-in-gujarati#primaryimage","url":"https:\/\/blog.medkart.in\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/benefits-of-sleeping-in-hindi.jpg","contentUrl":"https:\/\/blog.medkart.in\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/benefits-of-sleeping-in-hindi.jpg"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.medkart.in\/blog\/importance-of-sleep-and-exercise-for-wellness-in-gujarati#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.medkart.in\/blog"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u0ab8\u0acd\u0ab5\u0ab8\u0acd\u0aa5 \u0a9c\u0ac0\u0ab5\u0aa8 \u0a9c\u0ac0\u0ab5\u0ab5\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0a8a\u0a82\u0a98 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0ab5\u0ab0\u0acd\u0a95\u0a86\u0a89\u0a9f\u0aa8\u0ac0 \u0aad\u0ac2\u0aae\u0abf\u0a95\u0abe"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.medkart.in\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.medkart.in\/blog\/","name":"Medkart Pharmacy Blogs","description":"Disease Treatments, Health Care, Pharmaceutical Insights","publisher":{"@id":"https:\/\/www.medkart.in\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.medkart.in\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.medkart.in\/blog\/#organization","name":"Medkart Pharmacy Blogs","url":"https:\/\/www.medkart.in\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/www.medkart.in\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/blog.medkart.in\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/GradientMedkartLogo.png","contentUrl":"https:\/\/blog.medkart.in\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/GradientMedkartLogo.png","width":172,"height":44,"caption":"Medkart Pharmacy Blogs"},"image":{"@id":"https:\/\/www.medkart.in\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.medkart.in\/blog\/#\/schema\/person\/b77010293f823fa87fb2408b9c42fa8b","name":"Ankur Agarwal","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/927383017cbdd6bec878d05f1d1134199e3df0e5aa70556bcaddba17c828ec23?s=96&d=mm&r=gc0c5253e4c0147499e0acd186ca94240","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/927383017cbdd6bec878d05f1d1134199e3df0e5aa70556bcaddba17c828ec23?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/927383017cbdd6bec878d05f1d1134199e3df0e5aa70556bcaddba17c828ec23?s=96&d=mm&r=g","caption":"Ankur Agarwal"},"description":"Ankur Agarwal, the founder of Medkart, brings innovation and expertise to the healthcare industry. Passionate about integrating technology to enhance healthcare, he shares his insights and updates through his blogs","sameAs":["https:\/\/in.linkedin.com\/in\/ankur-agarwal-4ba4578"],"url":"https:\/\/www.medkart.in\/blog\/author\/ankur-agarwal"}]}},"authors":[{"term_id":606,"user_id":13,"is_guest":0,"slug":"ankur-agarwal","display_name":"Ankur Agarwal","avatar_url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/927383017cbdd6bec878d05f1d1134199e3df0e5aa70556bcaddba17c828ec23?s=96&d=mm&r=g","first_name":"Ankur","last_name":"Agarwal","user_url":"","job_title":"","description":"Ankur Agarwal, the founder of Medkart, brings innovation and expertise to the healthcare industry. Passionate about integrating technology to enhance healthcare, he shares his insights and updates through his blogs"}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.medkart.in\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/544","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.medkart.in\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.medkart.in\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.medkart.in\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/13"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.medkart.in\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=544"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.medkart.in\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/544\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8037,"href":"https:\/\/www.medkart.in\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/544\/revisions\/8037"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.medkart.in\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=544"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.medkart.in\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=544"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.medkart.in\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=544"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.medkart.in\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/ppma_author?post=544"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}