Prescription Required

Authentic Product

India's Leading Generic Pharmacy

Secure Payment

SCABIFNE PMR CREAM 30 GM

Name: SCABIFNE PMR CREAM 30 GM
Brand: MOREPEN LABORATORIES LIMITED
Price: 47 INR
Availability: Discontinued

SCABIFNE PMR CREAM 30 GM

By MOREPEN LABORATORIES LIMITED

MRP

₹

55.52

₹47

15.35 % OFF

Product Is Currently Unavailable

ડિલિવરી ક્યારે થશે?

ડિલિવરી થશે:

Composition

PERMETHRIN 5% W/W

Product Details

Content Reviewed By:

Dr. Manoj Shah

, (MBBS)

Written By:

Ms. Priyanka Shah

, (B.Pharm)

About SCABIFNE PMR CREAM 30 GM

SCABIFNE PMR ક્રીમ 30 GM એ સ્થાનિક દવા છે જે ખાસ કરીને ખંજવાળની સારવાર માટે સૂચવવામાં આવે છે, ત્વચાની સ્થિતિ નાના જીવાતને કારણે થાય છે જે ત્વચામાં ઘૂસી જાય છે, જેના કારણે તીવ્ર ખંજવાળ અને બળતરા થાય છે. આ ક્રીમ ખંજવાળના જીવાત અને તેમના ઇંડાને મારીને કામ કરે છે, અસરકારક રીતે ચેપને દૂર કરે છે અને સંબંધિત લક્ષણોથી રાહત આપે છે.
શ્રેષ્ઠ પરિણામો માટે, SCABIFNE PMR ક્રીમ 30 GM નો ઉપયોગ તમારા આરોગ્ય સંભાળ પ્રદાતા દ્વારા નિર્દેશિત કર્યા મુજબ બરાબર કરો. સારવારની માત્રા અને સમયગાળો તમારી સ્થિતિની ગંભીરતા અને દવા પ્રત્યેની તમારી વ્યક્તિગત પ્રતિક્રિયા પર આધાર રાખે છે. તમારા ડૉક્ટરની સૂચનાઓનું કાળજીપૂર્વક પાલન કરવું અને સારવારનો સંપૂર્ણ કોર્સ પૂર્ણ કરવો મહત્વપૂર્ણ છે, પછી ભલે નિર્ધારિત સમયગાળો પૂરો થાય તે પહેલાં તમારા લક્ષણોમાં સુધારો થાય.
જો SCABIFNE PMR ક્રીમ 30 GM વડે 14 દિવસની સારવાર પછી તમારી સ્થિતિમાં સુધારો થતો નથી અથવા વધુ ખરાબ થાય છે, તો તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો. તેઓ સતત ખંજવાળના ચેપને દૂર કરવા માટે વૈકલ્પિક સારવાર યોજનાની ભલામણ કરી શકે છે.
SCABIFNE PMR ક્રીમ 30 GM લગાવવા માટે, ગરદનથી પગની આંગળીઓ સુધી, તમારા આખા શરીર પર સમાનરૂપે પાતળું સ્તર ફેલાવો. ખાતરી કરો કે તમે બધા અસરગ્રસ્ત વિસ્તારોને સારી રીતે આવરી લો. તમારા ડૉક્ટર દ્વારા નિર્દેશિત કર્યા મુજબ, સ્નાન અથવા ફુવારોથી ધોતા પહેલાં ક્રીમને તમારી ત્વચા પર 8 થી 14 કલાક સુધી રહેવા દો. આ લાંબો સંપર્ક સમય દવાને અસરકારક રીતે ત્વચામાં પ્રવેશવાની અને ખંજવાળના જીવાતને દૂર કરવાની મંજૂરી આપે છે.
SCABIFNE PMR ક્રીમ 30 GM નો ઉપયોગ કરતી વખતે, તમારી આંખો, નાક અને મોં સાથે સંપર્ક ટાળવા માટે સાવચેતી રાખો. જો આકસ્મિક સંપર્ક થાય, તો અસરગ્રસ્ત વિસ્તારને તરત જ પુષ્કળ પાણીથી ધોઈ લો. જો બળતરા ચાલુ રહે, તો તબીબી સહાય મેળવો.
એ નોંધવું મહત્વપૂર્ણ છે કે ખંજવાળ અત્યંત ચેપી છે અને નજીકના શારીરિક સંપર્ક દ્વારા સરળતાથી ફેલાય છે. પુનઃચેપ અને અન્ય લોકોને સંક્રમણ અટકાવવા માટે, તમામ ઘરના સભ્યો અને નજીકના સંપર્કોની એક સાથે સારવાર કરવી જોઈએ. વધુમાં, છેલ્લા કેટલાક દિવસોમાં ઉપયોગમાં લેવાતા તમામ કપડાં, પથારી અને ટુવાલને ગરમ પાણીમાં ધોઈ લો અને તેને વધુ ગરમી પર સૂકવી દો.

Uses of SCABIFNE PMR CREAM 30 GM

ખંજવાળ: આ એક ચેપી ત્વચાની સ્થિતિનો ઉલ્લેખ કરે છે જે તીવ્ર ખંજવાળ દ્વારા ચિહ્નિત થયેલ છે, જે મોટે ભાગે જીવાતને કારણે થાય છે.

How SCABIFNE PMR CREAM 30 GM Works

SCABIFNE PMR ક્રીમ 30 GM એક એન્ટિપેરાસિટિક દવા છે જે ખાસ કરીને નાના જંતુઓ, ખાસ કરીને માઇટ્સને કારણે થતા ચેપ સામે લડવા અને તેને દૂર કરવા માટે બનાવવામાં આવી છે, જે ત્વચાની સ્થિતિ માટે જવાબદાર છે જેને ખંજવાળ તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. ક્રીમના સક્રિય ઘટકો આ માઇટ્સને સીધા લક્ષ્ય બનાવવા, તેમને અસરકારક રીતે મારવા અને મહત્વપૂર્ણ રીતે, તેમના ઇંડાનો નાશ કરવા માટે ત્વચામાં પ્રવેશ કરે છે જેથી ફરીથી ચેપ અટકાવી શકાય. આ બેવડી ક્રિયા ખંજવાળના ચેપને દૂર કરવા માટે એક વ્યાપક અભિગમ સુનિશ્ચિત કરે છે.
વધુમાં, SCABIFNE PMR ક્રીમ 30 GM માથાની જૂ સામે પણ ખૂબ અસરકારક છે, તે હેરાન કરનારા પરોપજીવીઓ જે ખોપરી ઉપરની ચામડી સાથે જોડાય છે, જેનાથી તીવ્ર ખંજવાળ અને બળતરા થાય છે. ક્રીમ આ જૂને સીધા લક્ષ્ય બનાવીને અને દૂર કરીને કામ કરે છે, જેનાથી તેમને થતી અગવડતાથી રાહત મળે છે. જૂના જીવન ચક્રને વિક્ષેપિત કરીને, ક્રીમ ચેપને દૂર કરવામાં અને ખોપરી ઉપરની ચામડીને આરામ પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરે છે.
સારાંશમાં, SCABIFNE PMR ક્રીમ 30 GM પરોપજીવી નિયંત્રણ માટે બે બાજુનો અભિગમ પ્રદાન કરે છે, જે તેના શક્તિશાળી ફોર્મ્યુલેશન સાથે ખંજવાળ અને માથાની જૂ બંનેના ચેપને સંબોધે છે. પુખ્ત પરોપજીવીઓ અને તેમના ઇંડા બંનેને મારવાની તેની ક્ષમતા એક સંપૂર્ણ અને કાયમી ઉકેલ સુનિશ્ચિત કરે છે, જે સારવારને પ્રોત્સાહન આપે છે અને આ હેરાન કરતી પરિસ્થિતિઓની પુનરાવૃત્તિને અટકાવે છે.

Side Effects of SCABIFNE PMR CREAM 30 GM

SCABIFNE PMR CREAM 30 GM સામાન્ય રીતે સલામત માનવામાં આવે છે, પરંતુ બધી દવાઓની જેમ, તે કેટલાક વ્યક્તિઓમાં આડઅસર પેદા કરી શકે છે. જો તમને કોઈ સતત અથવા વધુ ખરાબ આડઅસરોનો અનુભવ થાય, તો તમારા ડોક્ટરની સલાહ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે.

એપ્લિકેશન સાઇટ પ્રતિક્રિયાઓ (બર્નિંગ સનસનાટી)
શુષ્ક ત્વચા
એરિથેમા (ત્વચાની લાલાશ)

Safety Advice for SCABIFNE PMR CREAM 30 GM

Liver Function

Caution

કોઈ ક્રિયાપ્રતિક્રિયા મળી નથી/સ્થાપિત થઈ નથી

How to store SCABIFNE PMR CREAM 30 GM?

SCABIFNE PMR CREAM 30GM ને બાળકો અને પાલતુ પ્રાણીઓની પહોંચથી દૂર રાખો.
SCABIFNE PMR CREAM 30GM ને રૂમ તાપમાને સંગ્રહિત કરો.

Benefits of SCABIFNE PMR CREAM 30 GM

ખંજવાળ એ ત્વચાની સ્થિતિ છે જે જીવાતને કારણે થાય છે, નાના જંતુઓ જે તમારી ત્વચામાં ભરાઈ જાય છે, જેના કારણે તીવ્ર ખંજવાળ અને બળતરા થાય છે. SCABIFNE PMR CREAM 30 GM એ એન્ટિ-પેરાસિટિક દવા છે જે ખાસ કરીને આ જીવાતો સામે લડવા માટે રચાયેલ છે. તે જીવાત અને તેમના ઇંડા બંનેને અસરકારક રીતે લકવાગ્રસ્ત અને દૂર કરીને કામ કરે છે, જેનાથી તેમનું જીવન ચક્ર વિક્ષેપિત થાય છે અને વધુ ચેપ અટકાવે છે.
શ્રેષ્ઠ પરિણામો માટે, SCABIFNE PMR CREAM 30 GM ને આખા શરીર પર, ગરદનથી પગની આંગળીઓ સુધી લગાવવું જોઈએ. જ્યારે સામાન્ય રીતે, ચહેરો અને માથું ટાળવામાં આવે છે, ત્યારે તમારા ડૉક્ટરની ચોક્કસ સૂચનાઓનું સખતપણે પાલન કરવું મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે એવા કિસ્સાઓ હોઈ શકે છે જ્યાં આ વિસ્તારોમાં અરજી કરવી જરૂરી છે. અરજી કર્યા પછી, ક્રીમને સંપૂર્ણ ઘૂંસપેંઠ અને મહત્તમ અસરકારકતા સુનિશ્ચિત કરવા માટે 8 થી 12 કલાકના સમયગાળા માટે ત્વચા પર રહેવા દો.
ભલામણ કરેલ એપ્લિકેશન સમય પછી, ક્રીમને સારી રીતે ધોઈ નાખવી જોઈએ. ઘણા કિસ્સાઓમાં, SCABIFNE PMR CREAM 30 GM ની એક જ એપ્લિકેશન ખંજવાળના ચેપને સંપૂર્ણપણે દૂર કરવા માટે પૂરતી છે. જો કે, કેટલાક કિસ્સાઓમાં, બીજી અરજીની સલાહ આપવામાં આવી શકે છે, સામાન્ય રીતે એક અઠવાડિયા પછી, કોઈપણ બાકી રહેલા જીવાત અથવા નવા રચાયેલા ઇંડાને સંબોધવા માટે. આ વ્યાપક અભિગમ ખંજવાળના ત્રાસદાયક લક્ષણોને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે, જેમ કે ખંજવાળ, સોજો અને લાલાશ.
જીવાતને સફળતાપૂર્વક દૂર કર્યા પછી પણ, થોડા સમય માટે સતત ખંજવાળનો અનુભવ થવો સામાન્ય છે. આ એટલા માટે છે કારણ કે મૃત જીવાત અને તેમના કચરા ઉત્પાદનો શરીર દ્વારા સંપૂર્ણપણે સાફ ન થાય ત્યાં સુધી બળતરા પેદા કરી શકે છે. જો ખંજવાળ ચાલુ રહે અથવા અસહ્ય બની જાય, તો રાહત આપવા માટે વધુ માર્ગદર્શન અને સંભવિત ઉપાયો માટે તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો.

How to use SCABIFNE PMR CREAM 30 GM

SCABIFNE PMR CREAM 30 GM ફક્ત બાહ્ય ઉપયોગ માટે છે. શ્રેષ્ઠ પરિણામો માટે તમારા ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવવામાં આવેલ ડોઝ અને સારવારના સમયગાળાનું પાલન કરવું મહત્વપૂર્ણ છે. ઉપયોગ કરતા પહેલા, વ્યાપક ઉપયોગ માટેની સૂચનાઓ માટે ઉત્પાદન લેબલની કાળજીપૂર્વક તપાસ કરો.
SCABIFNE PMR CREAM 30 GM લગાવતા પહેલાં ખાતરી કરો કે અસરગ્રસ્ત વિસ્તાર સારી રીતે સાફ અને સૂકો છે. પર્યાપ્ત કવરેજ સુનિશ્ચિત કરવા માટે અસરગ્રસ્ત ત્વચા પર ધીમેથી ક્રીમનું પાતળું સ્તર ફેલાવો. જ્યાં સુધી તમારા ચિકિત્સક દ્વારા વિશેષ સૂચના આપવામાં ન આવે ત્યાં સુધી તૂટેલી ત્વચા અથવા ખુલ્લા ઘા પર લગાવવાનું ટાળો.
ક્રીમ લગાવ્યા પછી તરત જ તમારા હાથને સાબુ અને પાણીથી સારી રીતે ધોવા જરૂરી છે. જો કે, જો તમારા હાથ લક્ષિત સારવાર વિસ્તાર છે, તો લગાવ્યા પછી તેને ધોવાનું ટાળો. આ દવાને નિર્ધારિત સમયગાળા માટે ત્વચાના સંપર્કમાં રહેવાની મંજૂરી આપે છે.
જો બળતરા અથવા સંવેદનશીલતા વિકસે છે, તો ઉપયોગ બંધ કરો અને તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો. આંખો, મોં અને અન્ય મ્યુકોસ મેમ્બ્રેન્સ સાથે સંપર્ક ટાળો. જો આકસ્મિક સંપર્ક થાય, તો પાણીથી સારી રીતે ધોઈ લો. ઠંડી, સૂકી જગ્યાએ, સીધા સૂર્યપ્રકાશથી દૂર અને બાળકોની પહોંચથી દૂર સ્ટોર કરો.

FAQs

જો હું SCABIFNE PMR CREAM 30 GM નો ઉપયોગ કરવાનું ભૂલી જાઉં તો મારે શું કરવું જોઈએ?

જો તમે SCABIFNE PMR CREAM 30 GM નો ઉપયોગ કરવાનું ભૂલી જાઓ છો, તો ચિંતા કરશો નહીં અને તમને યાદ આવે કે તરત જ SCABIFNE PMR CREAM 30 GM નો ઉપયોગ કરવાનું ચાલુ રાખો. જો કે, જો તમને ખાતરી ન હોય અને કોઈ અન્ય શંકા હોય, તો કૃપા કરીને તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો.

જ્યારે હું સારું અનુભવું ત્યારે શું હું SCABIFNE PMR CREAM 30 GM નો ઉપયોગ કરવાનું બંધ કરી શકું?

ના, તમે સારું અનુભવતા હોવ તો પણ તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લીધા વિના SCABIFNE PMR CREAM 30 GM નો ઉપયોગ કરવાનું બંધ કરશો નહીં. ચેપ સંપૂર્ણપણે મટે તે પહેલાં તમારા લક્ષણોમાં સુધારો થઈ શકે છે. તેથી, વધુ સારી અને સંપૂર્ણ સારવાર માટે, તમને સૂચવેલ સમયગાળા માટે તમારી સારવાર ચાલુ રાખવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.

શું SCABIFNE PMR CREAM 30 GM સલામત છે?

જો તમારા ડૉક્ટર દ્વારા સલાહ આપવામાં આવેલી માત્રા અને સમયગાળામાં SCABIFNE PMR CREAM 30 GM નો ઉપયોગ કરવામાં આવે તો તે સલામત છે. મહત્તમ લાભ મેળવવા માટે ડૉક્ટર દ્વારા નિર્દેશિત કર્યા મુજબ જ તેનો ઉપયોગ કરો. તમારા ડૉક્ટરની સૂચનાઓનું કાળજીપૂર્વક પાલન કરો અને જો કોઈ આડઅસર તમને પરેશાન કરે તો તમારા ડૉક્ટરને જણાવો.

References

ScienceDirecct. Permethrin.

Permethrin. 1998.

Drugs.com. Permethrin.

Central Drugs Standard Control Organisation (CDSCO).

Ratings & Review

Good discount available on Generic medicines and supportive staff. Thank you.

ujjawal bhatt

•

Reviewed on 08-01-2024

(5/5)

Very nice medkart and generic medicine

Vraj Patel

•

Reviewed on 19-01-2024

(5/5)

Genuine products

monalisha satapathy

•

Reviewed on 05-08-2023

(5/5)

Quality products and services offered. 🥰

ALIMAMY ABDULAI JALLOH

•

Reviewed on 08-02-2024

(5/5)

Medkart is a healthcare platform that educates people in India about generic medicines. its very Good work, keep it up.

jayswal sachin

•

Reviewed on 18-01-2024

(5/5)

Marketer / Manufacturer Details

MOREPEN LABORATORIES LIMITED

Country of Origin -

India

Issue with Content?

Report Us

Alternatives

PLITE CREAM 30 GM

By GLOWDERMA LABS PRIVATE LIMITED

MRP

₹49.95

₹ 44.96

9.99% OFF

PEDIMITE CREAM 30 GM

By MERCK CORPORATION LIMITED

MRP

₹57.18

₹ 48.6

15.01% OFF

HHMITE CREAM 30 GM

By HEGDE AND HEGDE PHARMACEUTICAL LLP

MRP

₹59.22

₹ 50.34

14.99% OFF

HHMITE XL CREAM 60 GM

By HEGDE AND HEGDE PHARMACEUTICAL LLP

MRP

₹116.55

₹ 99.07

15% OFF

PERMITE CREAM 60 GM

By CURATIO HEALTHCARE INDIA PRIVATE LIMITED

MRP

₹118.42

₹ 100.66

15% OFF

Out Of Stock

BIOMETHRIN OINTMENT 30 GM

By BIOCHEM PHARMACEUTICAL INDUSTRIES

MRP

₹43.03

₹ 36

16.34% OFF

Customer Also Bought

ORS POWDER 21.0 GM

By CIPLA PHARMACEUTICAL COMPANY LIMITED

MRP

₹22.66

₹ 13

ORTHOTUS GEL 75 GM

By EDKEM PHARMACEUTICALS LTD

MRP

₹210.94

₹ 85

JOINT FIT TAB 1X30 - 19344 - Medkart Pharmacy | Generic Medicines Online - Best Online Pharmacy App

VITANOURISH - JOINT FIT - WITH GLUCOSAMINE & BOSWELLIA FOR JOINTS TABLET 30'S

By ELAN PHARMA INDIA PRIVATE LIMITED

MRP

₹800.85

₹ 399

VOLICOR ULTRA GEL 30 GM

By CORONA REMEDIES PRIVATE LIMITED

MRP

₹79.5

₹ 30

KETOSCALP SHAMPOO 100 ML

By LEEFORD HEALTHCARE LIMITED

MRP

₹210.93

₹ 121

OXYNASOCAN NASAL SPRAY 10 ML

By LEEFORD HEALTHCARE LIMITED

MRP

₹70.31

₹ 44

ALKOF COUGH LOZ (ORANGE) 10's

By ALKEM LABORATORIES LIMITED

MRP

₹37.5

₹ 31.88

BANDAID REGULAR

By SURGICAL

MRP

₹2.34

₹ 2.34

EMERCICAL XT TABLET 15'S

By INNOVA CAPTAB LIMITED

MRP

₹307.5

₹ 110

RECHARJE ACTIVE CAPSULE 10'S

By MOREPEN LABORATORIES LIMITED

MRP

₹160.2

₹ 21

Download Our App!

Get exclusive app only offers on our mobile application

Quick Links

Related Blogs

Balanitis Treatment: Medications, Antibiotics, and Creams

Cure inflammation of the glans penis with effective balanitis treatment. Discover best antibiotics, creams, and medications for relief.

Best Creams for fungal infection in private area - Buy Cream Online

Wondering which are the Best Creams for fungal infection in private area? Buy Fungal Infection Creams Online at affordable range.

How to Identify Generic Medicine? Find Generic Medicine

How to Identify Generic Medicine? Know in detail how to find generic medicine? Also, check how to find generic medicine for branded medicine.

High ESR Treatment: Causes and Effective Treatment Options

Learn about erythrocyte sedimentation rate (ESR), its normal range, high ESR symptoms, causes, and treatment. Understand the importance of ESR blood tests and management of ESR levels.

How to Increase Breast Size Naturally? - Breast Size Increase

Discover effective ways to naturally enhance your breast size. Explore top methods and exercises to increase breast size.

Ayurvedic Medicine for HIV: Ayurvedic Treatment for HIV

Ayurvedic Medicine for HIV: Know if there is any Ayurvedic treatment available for HIV? Know ayurvedic treatment for hiv in Detail,.

MD का फुल फॉर्म मेडिकल में फॉर्म क्या है? MD Full Form in Hindi

मेडिकल में MD का पूरा नाम डॉक्टर ऑफ मेडिसिन है। जानें MD फुल फॉर्म मेडिकल शब्दावली में। अधिक जानकारी के लिए पढ़ें।

Normal Blood Sugar Levels Chart: Sugar Level Chart

Normal Blood Sugar Levels Chart: Discover the ideal blood sugar levels by age and gain a detailed understanding of the Sugar Level Chart

टाइफाइड का इलाज: दवा, सावधानी, और उपाय - सम्पूर्ण जानकारी

Typhoid Treatment in Hindi - टाइफाइड बुखार साल्मोनेला टाइफी जीवाणु के कारण होता है। जाँचें टाइफाइड बुखार का इलाज क्या है?

Fascinating Benefits and Uses of Basil Seeds - Medkart Pharmacy Blogs

Amazing Benefits of Basil Seeds, from boosting digestion to improving skin health. Learn how to use them in your diet for maximum wellness.

અસ્વીકરણ

અહીંની કન્ટેન્ટ માત્ર માહિતીના હેતુઓ માટે છે અને વ્યાવસાયિક તબીબી સલાહ, નિદાન અથવા સારવારનો વિકલ્પ બનવાનો હેતુ નથી. તબીબી સ્થિતિને લગતા કોઈપણ પ્રશ્નો માટે કૃપા કરીને ચિકિત્સક અથવા અન્ય યોગ્ય આરોગ્ય પ્રદાતાની સલાહ લો. કોઈપણ માહિતી અને અનુગામી ક્રિયા અથવા નિષ્ક્રિયતા પર મેડકાર્ટ ફક્ત વપરાશકર્તાના જોખમ પર છે, અને અમે તેના માટે કોઈ જવાબદારી લેતા નથી. પ્લેટફોર્મ પરનો કન્ટેન્ટ વ્યાવસાયિક અને યોગ્ય તબીબી સલાહના વિકલ્પ તરીકે ધ્યાનમાં લેવી જોઈએ નહીં અથવા તેનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ નહીં.દવાઓ, પરીક્ષણો અને/અથવા રોગોને લગતી કોઈપણ પ્રશ્ન માટે કૃપા કરીને તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો, કારણ કે અમે સમર્થન આપીએ છીએ, અને ડૉક્ટર-દર્દી સંબંધને બદલશો નહીં.

SCABIFNE PMR CREAM 30 GM

SCABIFNE PMR CREAM 30 GM

Product Details

About SCABIFNE PMR CREAM 30 GM

Uses of SCABIFNE PMR CREAM 30 GM

How SCABIFNE PMR CREAM 30 GM Works

Side Effects of SCABIFNE PMR CREAM 30 GM

Safety Advice for SCABIFNE PMR CREAM 30 GM

How to store SCABIFNE PMR CREAM 30 GM?

Benefits of SCABIFNE PMR CREAM 30 GM

How to use SCABIFNE PMR CREAM 30 GM

FAQs

જો હું SCABIFNE PMR CREAM 30 GM નો ઉપયોગ કરવાનું ભૂલી જાઉં તો મારે શું કરવું જોઈએ?