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ROSUR 10MG TABLET 10'S

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About ROSUR 10MG TABLET 10'S

  • रोसुर 10एमजी टैबलेट 10'एस स्टेटिन नामक दवाओं के समूह से संबंधित है। यह एक व्यापक रूप से निर्धारित दवा है जिसका उपयोग कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने और हृदय रोग के विकास के जोखिम को कम करने के लिए किया जाता है। कोलेस्ट्रॉल एक वसायुक्त पदार्थ है जो आपकी रक्त वाहिकाओं में जमा हो सकता है, जिससे संकुचन हो सकता है और दिल के दौरे या स्ट्रोक जैसी गंभीर हृदय संबंधी घटनाओं का खतरा बढ़ सकता है। रोसुर 10एमजी टैबलेट 10'एस को आम तौर पर चिकित्सा पर्यवेक्षण के तहत दीर्घकालिक उपयोग के लिए सुरक्षित माना जाता है।
  • यह दवा भोजन के साथ या बिना भोजन के ली जा सकती है, जो आपकी दैनिक दिनचर्या में लचीलापन प्रदान करती है। सर्वोत्तम परिणामों के लिए, रोसुर 10एमजी टैबलेट 10'एस को हर दिन एक ही समय पर लेने की कोशिश करें ताकि आपके सिस्टम में लगातार स्तर बना रहे। जबकि उच्च कोलेस्ट्रॉल वाले अधिकांश व्यक्तियों को ध्यान देने योग्य लक्षण महसूस नहीं हो सकते हैं, अपनी दवा को निर्धारित अनुसार जारी रखना महत्वपूर्ण है। अपने डॉक्टर से परामर्श किए बिना उपचार बंद करने से कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ सकता है, जिससे आपकी स्थिति संभावित रूप से खराब हो सकती है और हृदय संबंधी जटिलताओं का खतरा बढ़ सकता है।
  • अपनी स्थिति को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने के लिए नियमित कोलेस्ट्रॉल स्तर की जांच एक आवश्यक हिस्सा है। याद रखें कि रोसुर 10एमजी टैबलेट 10'एस एक व्यापक उपचार योजना का सिर्फ एक घटक है। एक स्वस्थ जीवन शैली जिसमें संतुलित आहार, नियमित शारीरिक गतिविधि, धूम्रपान छोड़ना, मध्यम शराब का सेवन और वजन प्रबंधन शामिल है, समग्र हृदय स्वास्थ्य के लिए समान रूप से महत्वपूर्ण हैं। इस दवा को लेते समय, आप सामान्य आहार बनाए रख सकते हैं लेकिन दवा की प्रभावशीलता का समर्थन करने के लिए उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थों के सेवन को सीमित करने पर ध्यान केंद्रित करें।
  • रोसुर 10एमजी टैबलेट 10'एस से जुड़े सामान्य दुष्प्रभावों में मांसपेशियों में दर्द, कमजोरी, मतली, सिरदर्द और पेट की परेशानी शामिल हो सकती है। ये दुष्प्रभाव आमतौर पर हल्के और अस्थायी होते हैं, जो अक्सर अपने आप ठीक हो जाते हैं। हालांकि, अगर ये दुष्प्रभाव बने रहते हैं या बिगड़ जाते हैं, तो अपने डॉक्टर से सलाह लेना महत्वपूर्ण है। यदि आपको आंखों में पीलापन या अस्पष्टीकृत, बार-बार मांसपेशियों में दर्द का अनुभव होता है, तो तत्काल चिकित्सा सहायता लें, क्योंकि ये अधिक गंभीर मुद्दों का संकेत दे सकते हैं।
  • रोसुर 10एमजी टैबलेट 10'एस कुछ चिकित्सीय स्थितियों वाले व्यक्तियों के लिए उपयुक्त नहीं है, जैसे कि यकृत रोग। गर्भवती महिलाओं और स्तनपान कराने वाली माताओं को भी विकासशील बच्चे को संभावित नुकसान के कारण यह दवा लेने से बचना चाहिए। यदि आपको मधुमेह है, तो रोसुर 10एमजी टैबलेट 10'एस लेते समय अपने रक्त शर्करा के स्तर की नियमित निगरानी करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि इससे रक्त शर्करा के स्तर में वृद्धि हो सकती है। रोसुर 10एमजी टैबलेट 10'एस शुरू करने से पहले हमेशा अपनी सभी मौजूदा चिकित्सीय स्थितियों और दवाओं के बारे में अपने डॉक्टर को सूचित करें।

Uses of ROSUR 10MG TABLET 10'S

  • उच्च कोलेस्ट्रॉल का प्रबंधन।
  • हृदयघात और स्ट्रोक की रोकथाम।
  • उच्च ट्राइग्लिसराइड्स का उपचार।

How ROSUR 10MG TABLET 10'S Works

  • रोसुर 10एमजी टैबलेट 10'एस एक प्रकार की दवा है जिसे स्टैटिन के रूप में जाना जाता है, जिसे विशेष रूप से शरीर में लिपिड के स्तर को कम करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। यह कोलेस्ट्रॉल के प्रबंधन और हृदय रोगों के जोखिम को कम करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
  • रोसुर 10एमजी टैबलेट 10'एस की प्राथमिक क्रियाविधि में एचएमजी-कोए रिडक्टेस नामक एक एंजाइम को बाधित करना शामिल है। यह एंजाइम शरीर के कोलेस्ट्रॉल उत्पादन के लिए आवश्यक है। इस एंजाइम को अवरुद्ध करके, दवा शरीर द्वारा निर्मित कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को प्रभावी ढंग से कम करती है।
  • इस क्रिया से रक्त लिपिड प्रोफाइल पर कई लाभकारी प्रभाव पड़ते हैं। सबसे पहले, यह कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (एलडीएल) कोलेस्ट्रॉल के स्तर को काफी कम करता है, जिसे अक्सर 'खराब' कोलेस्ट्रॉल कहा जाता है। एलडीएल कोलेस्ट्रॉल का उच्च स्तर धमनियों में प्लाक के गठन में योगदान कर सकता है, जिससे दिल के दौरे और स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है।
  • दूसरा, रोसुर 10एमजी टैबलेट 10'एस ट्राइग्लिसराइड्स के स्तर को भी कम करता है, जो रक्त में एक अन्य प्रकार की वसा है जो हृदय संबंधी समस्याओं में योगदान कर सकती है। अंत में, यह उच्च घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (एचडीएल) कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाने में मदद करता है, जिसे 'अच्छा' कोलेस्ट्रॉल कहा जाता है, जो धमनियों से एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को हटाने में मदद करता है, जिससे हृदय रोग से और सुरक्षा मिलती है।
  • इन प्रमुख लिपिड घटकों को लक्षित करके, रोसुर 10एमजी टैबलेट 10'एस शरीर में कोलेस्ट्रॉल का स्वस्थ संतुलन बनाए रखने में मदद करता है, समग्र हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है और गंभीर हृदय संबंधी जटिलताओं के जोखिम को कम करता है।

Side Effects of ROSUR 10MG TABLET 10'SArrow

अधिकांश दुष्प्रभाव चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता नहीं होती है और दवा के लिए आपके शरीर के समायोजन के साथ गायब हो जाते हैं। यदि वे बने रहते हैं या यदि आप उनके बारे में चिंतित हैं तो अपने डॉक्टर से परामर्श करें।

  • मांसपेशियों में दर्द
  • कमज़ोरी
  • सरदर्द
  • पेट दर्द
  • चक्कर आना
  • जोड़ों का दर्द
  • जी मिचलाना

Safety Advice for ROSUR 10MG TABLET 10'SArrow

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Caution

जिगर की बीमारी वाले रोगियों में ROSUR 10MG TABLET 10'S का उपयोग सावधानी के साथ किया जाना चाहिए। ROSUR 10MG TABLET 10'S की खुराक समायोजन की आवश्यकता हो सकती है। कृपया अपने डॉक्टर से सलाह लें।

How to store ROSUR 10MG TABLET 10'S?Arrow

  • ROSUR 10MG TAB 1X10 को बच्चों और पालतू जानवरों की पहुंच से दूर रखें।
  • ROSUR 10MG TAB 1X10 को कमरे के तापमान पर रखें।

Benefits of ROSUR 10MG TABLET 10'SArrow

  • <b>हृदयघात और स्ट्रोक की रोकथाम:</b> उच्च कोलेस्ट्रॉल का स्तर रक्त वाहिकाओं को संकुचित कर सकता है (एथेरोस्क्लेरोसिस), जिससे स्ट्रोक और हृदय रोग का खतरा काफी बढ़ जाता है। ROSUR 10MG TABLET 10'S कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को कम करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, इस प्रकार इन गंभीर हृदय संबंधी घटनाओं की संभावना को कम करता है। कोलेस्ट्रॉल को प्रबंधित करने के लिए सक्रिय कदम उठाकर, आप अपने दीर्घकालिक स्वास्थ्य और कल्याण में काफी सुधार कर सकते हैं।
  • ROSUR 10MG TABLET 10'S के साथ कोलेस्ट्रॉल को कम करना न केवल हृदयघात और स्ट्रोक के जोखिम को कम करता है, बल्कि समग्र हृदय स्वास्थ्य में भी योगदान देता है। स्वस्थ कोलेस्ट्रॉल स्तर बनाए रखने से यह सुनिश्चित होता है कि आपकी रक्त वाहिकाएं स्पष्ट और लचीली रहें, जिससे आपके हृदय और मस्तिष्क में इष्टतम रक्त प्रवाह हो सके। इससे, आपके हृदय पर तनाव कम होता है और जीवन के लिए खतरा पैदा करने वाली स्थितियों का खतरा कम होता है।
  • ROSUR 10MG TABLET 10'S को निर्धारित अनुसार लेना जारी रखना महत्वपूर्ण है, भले ही आप स्वस्थ महसूस करें। उच्च कोलेस्ट्रॉल में अक्सर कोई ध्यान देने योग्य लक्षण नहीं होते हैं, इसलिए अपने हृदय और मस्तिष्क की रक्षा के लिए अपनी उपचार योजना को बनाए रखना आवश्यक है। इस दवा का लगातार उपयोग, एक स्वस्थ जीवन शैली के साथ, भविष्य की हृदय संबंधी समस्याओं को रोकने और एक स्वस्थ, अधिक सक्रिय जीवन का आनंद लेने की कुंजी है।

How to use ROSUR 10MG TABLET 10'SArrow

  • इस दवा को हमेशा अपने डॉक्टर द्वारा बताई गई खुराक और अवधि में ही लें। सर्वोत्तम अवशोषण और प्रभाव के लिए, टैबलेट को पूरी तरह से निगल लें, बिना इसके रूप को बदले। टैबलेट को चबाने, कुचलने या तोड़ने से बचें, क्योंकि इससे दवा के निकलने और आपके सिस्टम में अवशोषित होने के तरीके पर असर पड़ सकता है।
  • ROSUR 10MG TABLET 10'S को भोजन के साथ या बिना भोजन के लिया जा सकता है। सर्वोत्तम परिणामों के लिए निरंतरता महत्वपूर्ण है; इसलिए, इसे हर दिन एक ही समय पर लेने का प्रयास करें। यह आपके शरीर में दवा के स्तर को स्थिर बनाए रखने में मदद करता है, जिससे इसकी प्रभावशीलता अधिकतम होती है।
  • यदि आपके कोई प्रश्न या चिंताएँ हैं कि ROSUR 10MG TABLET 10'S को कैसे लें, या यदि आपको कोई असामान्य दुष्प्रभाव अनुभव होता है, तो आगे मार्गदर्शन के लिए अपने डॉक्टर या फार्मासिस्ट से परामर्श करें। वे आपकी विशिष्ट स्वास्थ्य स्थिति और आपके द्वारा ली जा रही अन्य दवाओं के आधार पर व्यक्तिगत सलाह प्रदान कर सकते हैं।

Quick Tips for ROSUR 10MG TABLET 10'SArrow

  • ROSUR 10MG TABLET 10'S का उपयोग रक्त में हानिकारक कोलेस्ट्रॉल (एलडीएल) और ट्राइग्लिसराइड्स (वसा) को कम करके उच्च कोलेस्ट्रॉल के प्रबंधन के लिए किया जाता है। सर्वोत्तम परिणाम पाने के लिए, इस दवा को नियमित व्यायाम और कम वसा वाले आहार के साथ मिलाएं।
  • आम तौर पर, ROSUR 10MG TABLET 10'S को सुरक्षित माना जाता है। हालाँकि, कुछ लोगों को दस्त, गैस या पेट की परेशानी जैसे दुष्प्रभाव का अनुभव हो सकता है। यदि आपको ये समस्याएं आती हैं, तो दवा को भोजन के साथ लेने का प्रयास करें।
  • अपने डॉक्टर को बताएं यदि आप इस दवा को लेते समय असामान्य रूप से थका हुआ, कमजोर मांसपेशियां या मांसपेशियों में दर्द महसूस करते हैं। ये एक अधिक गंभीर समस्या के संकेत हो सकते हैं।
  • आपके डॉक्टर नियमित रूप से रक्त परीक्षण के माध्यम से आपके जिगर के कार्य की जांच करना चाह सकते हैं, खासकर जब आप पहली बार ROSUR 10MG TABLET 10'S लेना शुरू करते हैं। यदि आप पेट दर्द, गहरा पेशाब या त्वचा या आंखों का पीलापन जैसे जिगर की समस्याओं के लक्षण विकसित करते हैं तो तुरंत अपने डॉक्टर से संपर्क करें।
  • ROSUR 10MG TABLET 10'S शुरू करने से पहले, अपने डॉक्टर को बताएं यदि आपको पहले से कोई बीमारी है, जैसे कि गुर्दे की बीमारी, यकृत रोग या मधुमेह। यदि आपको मधुमेह है, तो अपने रक्त शर्करा के स्तर की सावधानीपूर्वक निगरानी करें, क्योंकि यह दवा उनके बढ़ने का कारण बन सकती है।
  • ROSUR 10MG TABLET 10'S नहीं लेनी चाहिए यदि आप गर्भवती हैं, गर्भवती होने की योजना बना रही हैं, या स्तनपान करा रही हैं, क्योंकि यह बच्चे को नुकसान पहुंचा सकती है।
  • खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने के अलावा, ROSUR 10MG TABLET 10'S दिल के दौरे और स्ट्रोक के खतरे को कम करने में मदद करता है।
  • ROSUR 10MG TABLET 10'S के लाभों को अधिकतम करने के लिए, संतुलित आहार और नियमित रूप से व्यायाम करके एक स्वस्थ जीवन शैली बनाए रखें। अपने आहार में संतृप्त और ट्रांस वसा को कम करने से आपके कोलेस्ट्रॉल के स्तर को और बेहतर बनाने में मदद मिल सकती है।
  • आपके कोलेस्ट्रॉल के स्तर की निगरानी करने और यह आकलन करने के लिए कि दवा कितनी अच्छी तरह काम कर रही है, अपने डॉक्टर के साथ नियमित जांच महत्वपूर्ण है। आपके डॉक्टर आपकी आवश्यकतानुसार खुराक को समायोजित कर सकते हैं।
  • यदि आप ओवर-द-काउंटर दवाओं और पूरक सहित अन्य दवाएं ले रहे हैं, तो ROSUR 10MG TABLET 10'S के साथ संभावित बातचीत को रोकने के लिए अपने डॉक्टर को सूचित करें।
  • ROSUR 10MG TABLET 10'S को सीधी धूप और नमी से दूर, ठंडी, सूखी जगह पर स्टोर करें। इसे बच्चों की पहुंच से दूर रखें।
  • गोली को कुचलें, चबाएं या तोड़ें नहीं। इसे एक गिलास पानी के साथ पूरा निगल लें।
  • यदि आप ROSUR 10MG TABLET 10'S की एक खुराक भूल जाते हैं, तो जैसे ही आपको याद आए इसे ले लें। हालांकि, अगर आपकी अगली खुराक का लगभग समय हो गया है, तो छूटी हुई खुराक को छोड़ दें और अपने नियमित खुराक कार्यक्रम के साथ जारी रखें। छूटी हुई खुराक की भरपाई के लिए खुराक को दोगुना न करें।

FAQs

<h3 class=bodySemiBold>मुझे रोसुर 10एमजी टैबलेट 10'एस कितने समय तक लेनी चाहिए?</h3>Arrow

आपको जीवन भर या अपने डॉक्टर के निर्देशानुसार रोसुर 10एमजी टैबलेट 10'एस लेने की आवश्यकता हो सकती है। कोलेस्ट्रॉल का स्तर केवल रोसुर 10एमजी टैबलेट 10'एस लेने तक ही बना रहेगा। कोई अन्य उपचार शुरू किए बिना रोसुर 10एमजी टैबलेट 10'एस को रोकने से आपके कोलेस्ट्रॉल का स्तर फिर से बढ़ सकता है। इस दवा के केवल कुछ दुष्प्रभाव हैं और यदि डॉक्टर के निर्देशानुसार लिया जाए तो इसे आमतौर पर सुरक्षित माना जाता है।

<h3 class=bodySemiBold>क्या रोसुर 10एमजी टैबलेट 10'एस से वजन बढ़ता है?</h3>Arrow

नहीं, रोसुर 10एमजी टैबलेट 10'एस से वजन बढ़ने का कोई प्रमाण नहीं है। यदि आप रोसुर 10एमजी टैबलेट 10'एस ले रहे हैं और आपका वजन बढ़ रहा है, तो अपने डॉक्टर से सलाह लें। वजन बढ़ने का कारण जानने के लिए डॉक्टर कुछ जांच करवा सकते हैं।

<h3 class=bodySemiBold>क्या रोसुर 10एमजी टैबलेट 10'एस आपको थका हुआ महसूस कराती है?</h3>Arrow

हाँ, रोसुर 10एमजी टैबलेट 10'एस आपको थका हुआ महसूस करा सकती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि यह शरीर में मांसपेशियों को ऊर्जा की आपूर्ति को कम कर देती है। हालाँकि, इस घटना के पीछे का सटीक कारण अज्ञात है और इस पर और अधिक शोध की आवश्यकता है। थकान आमतौर पर परिश्रम के बाद होती है। सामान्यीकृत थकान हृदय रोग वाले या यकृत की बीमारी से पीड़ित लोगों में अधिक होती है। रोसुर 10एमजी टैबलेट 10'एस मांसपेशियों को भी नुकसान पहुंचाती है जिससे थकान और बढ़ जाती है। इसलिए, यदि रोसुर 10एमजी टैबलेट 10'एस लेते समय आपको थकान महसूस होती है तो आपको अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।

<h3 class=bodySemiBold>क्या रोसुर 10एमजी टैबलेट 10'एस रात में लेनी चाहिए?</h3>Arrow

रोसुर 10एमजी टैबलेट 10'एस दिन में एक बार लेनी चाहिए। इसे सुबह या रात या दिन के किसी भी समय, भोजन के साथ या बिना भोजन के लिया जा सकता है। हर दिन इस दवा को एक ही समय पर लेने की कोशिश करें। ऐसा करने से आपको इसे रोजाना लेना याद रखने में मदद मिलेगी।

<h3 class=bodySemiBold>रोसुर 10एमजी टैबलेट 10'एस लेते समय किन खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए?</h3>Arrow

रोसुर 10एमजी टैबलेट 10'एस का उपयोग आपके रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने के लिए किया जाता है। इसलिए, इस दवा से सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए, आपको उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों जैसे तले हुए खाद्य पदार्थ और जंक फूड से बचना चाहिए। कम वसा और कम कोलेस्ट्रॉल वाला आहार खाने की सलाह दी जाती है। अपने डॉक्टर या आहार विशेषज्ञ द्वारा की गई सभी व्यायाम और आहार संबंधी सिफारिशों का पालन करना सुनिश्चित करें।

<h3 class=bodySemiBold>मुझे कैसे पता चलेगा कि रोसुर 10एमजी टैबलेट 10'एस मेरे लिए फायदेमंद है या नहीं?</h3>Arrow

सभी दवाओं के दुष्प्रभाव होते हैं, लेकिन रोसुर 10एमजी टैबलेट 10'एस के कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने और दिल के दौरे और स्ट्रोक के खतरे को कम करने के लाभ बड़ी संख्या में अध्ययनों द्वारा सिद्ध हुए हैं। हालाँकि, यदि आपको कोई चिंता है, तो अपने डॉक्टर से इस बारे में चर्चा करें। आपके डॉक्टर रोसुर 10एमजी टैबलेट 10'एस लेने के फायदे बनाम इसे बिल्कुल न लेने के जोखिमों पर विचार करेंगे और आपको समझाएंगे।

<h3 class=bodySemiBold>क्या रोसुर 10एमजी टैबलेट 10'एस से याददाश्त जा सकती है?</h3>Arrow

रोसुर 10एमजी टैबलेट 10'एस बहुत ही दुर्लभ मामलों में याददाश्त खोने का कारण बन सकती है। यह आम तौर पर गैर-गंभीर होता है और इस दवा को लेने के 1 दिन के भीतर हो सकता है या दिखने में वर्षों लग सकते हैं। रोसुर 10एमजी टैबलेट 10'एस बंद करने के लगभग 3 सप्ताह के भीतर ये लक्षण गायब हो सकते हैं। हालाँकि, यदि आप इस दुष्प्रभाव का अनुभव करते हैं तो आपको अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए क्योंकि यह किसी अन्य कारण से हो सकता है।

<h3 class=bodySemiBold>क्या रोसुर 10एमजी टैबलेट 10'एस से मांसपेशियों की समस्या या मांसपेशियों में चोट लग सकती है?</h3>Arrow

हाँ, रोसुर 10एमजी टैबलेट 10'एस लेने से मांसपेशियों की समस्या या मांसपेशियों में चोट लग सकती है। ऐसा मांसपेशियों की कोशिकाओं को ऑक्सीजन की आपूर्ति कम होने के कारण होता है जिससे थकान, मांसपेशियों में दर्द, कोमलता या मांसपेशियों में कमजोरी होती है। खराश इतनी महत्वपूर्ण हो सकती है कि आपकी दैनिक गतिविधियों में बाधा उत्पन्न हो। इसे हल्के में न लें और इसे बदतर होने से रोकने के तरीकों के बारे में जानने के लिए अपने डॉक्टर से सलाह लें।

<h3 class=bodySemiBold>क्या यह सच है कि रोसुर 10एमजी टैबलेट 10'एस से मधुमेह हो सकता है?</h3>Arrow

यदि आपको टाइप 2 मधुमेह होने का खतरा अधिक है, तो रोसुर 10एमजी टैबलेट 10'एस लेने से यह जोखिम थोड़ा बढ़ सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि रोसुर 10एमजी टैबलेट 10'एस में आपके रक्त शर्करा के स्तर में थोड़ी वृद्धि करने की क्षमता है। यदि आपको पहले से ही टाइप 2 मधुमेह है, तो आपके डॉक्टर आपको पहले कुछ महीनों तक अपने रक्त शर्करा के स्तर की बारीकी से निगरानी करने की सलाह दे सकते हैं। यदि आपको अपने रक्त शर्करा को नियंत्रित करना कठिन लगता है तो अपने डॉक्टर को बताएं।

References

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Rosuvastatin calcium. Carolina, Puerto Rico: IPR Pharmaceuticals, Inc.; 2003. (online) Available from:

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Drugs and Lactation Database (LactMed) [Internet]. Bethesda (MD): National Library of Medicine (US); 2006. Rosuvastatin. [Updated 2019 Jun 3]. (online) Available from:

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Central Drugs Standard Control Organisation (CDSCO). Rosuvastatin. (online) Available from:

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CiplaMed. Rosuvastatin calcium [Prescribing Information]. [Last Reviewed: Jan 2019]. (online) Available from:

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