परिचय

हम सभी एक अच्छी चीनी भीड़ से प्यार करते हैं लेकिन क्या आपका मीठा दाँत आपके अस्तित्व के लिए वरदान या अभिशाप है? बहुत से लोग जिन्हें मधुमेह का निदान नहीं हुआ है, वे सोचते हैं कि वे अपने स्वास्थ्य को नुकसान पहुँचाए बिना सभी ग्लूकोज का सेवन कर सकते हैं। यह पूरी तरह सच नहीं हो सकता है। मधुमेह न होने के बावजूद आप क्या खाते हैं इसका ध्यान क्यों रखना चाहिए? चलो पता करते हैं!

क्या गैर-मधुमेह रोगियों में उच्च रक्त शर्करा हो सकता है?

हम सभी को बताया गया है कि टाइप 1 या 2 मधुमेह से पीड़ित लोगों के रक्त में शर्करा के स्तर में भारी परिवर्तन होने की संभावना होती है। हालांकि, क्या आप जानते हैं कि नॉन- मधुमेह लोग भी ब्लड शुगर के इस उतार-चढ़ाव का शिकार हो सकते हैं? हाँ, आप इसे पढ़ें! आपकी रोजमर्रा की दिनचर्या आपके रक्त में शर्करा के स्तर को कम करने में योगदान देने में एक प्रमुख भूमिका निभाती है और यदि पहले चरण में इलाज नहीं किया गया तो आपकी कल्पना से परे स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं।

कितना ग्लूकोज बहुत अधिक ग्लूकोज है?

चिकित्सकीय रूप से हाइपरग्लेसेमिया a.k.a के रूप में जाना जाता है, रक्त में पाए जाने वाले ग्लूकोज के बढ़े हुए स्तर को संदर्भित करता है। आप प्रतिदिन जो कुछ भी करते हैं उसका आपके शरीर पर हमेशा के लिए प्रभाव पड़ सकता है और आपको पता भी नहीं चलेगा। अपने आप को तनाव और अन्य पुरानी बीमारियों से बोझिल करना आपदा के लिए सिर्फ एक नुस्खा है। चाहे आपको मधुमेह का निदान किया गया हो या नहीं, अपनी चीनी की मात्रा पर नज़र रखना महत्वपूर्ण है। संक्रमण, अंग विफलता, कम वसूली दर और हृदय रोग लगातार उच्च चीनी स्तर होने के कुछ उप-उत्पाद हैं।

कैसे पता करें कि आपको हाइपरग्लेसेमिया है?

खाने के 1-2 घंटे बाद अपने रक्त शर्करा के स्तर की जांच करें और खाने के बाद और उपवास के चरण के दौरान आपके रक्त में ग्लूकोज की मात्रा आपको अपने जोखिम का सटीक अंदाजा देती है। फ़ास्टिंग शुगर 100-125 mg/dL से ऊपर, खाने के बाद की शुगर 180 mg/dL से ज़्यादा या रैंडम ब्लड शुगर (दिन में किसी भी समय लिया गया) - 200 mg/dL से ऊपर, तो आपके शरीर में रक्त शर्करा की अस्वास्थ्यकर मात्रा है और वह है हाइपरग्लेसेमिया . ऐसे परिणामों का सामना करने से बचने के लिए अपनी आदतों की निगरानी करना और स्वस्थ अभ्यास विकसित करना शुरू करना सबसे अच्छा है।

गैर-मधुमेह रोगियों में हाइपरग्लेसेमिया का क्या कारण बनता है?

कुछ कारक ऐसे व्यक्ति में रक्त शर्करा में क्षणिक वृद्धि का कारण बन सकते हैं जिन्हें मधुमेह का पता नहीं चला है। भले ही कई स्थितियां गैर-मधुमेह व्यक्तियों में उच्च रक्त शर्करा के विकास में

सहायता कर सकती हैं, लेकिन सबसे अधिक ज्ञात हैं -

• दवाएँ - हाँ, दवाओं के भी कई दुष्प्रभाव हो सकते हैं जिनके बारे में आपको जानकारी नहीं होगी। डोपामाइन, कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स, टैक्रोलिमस, साइक्लोस्पोरिन और नोरेपीनेफ्राइन ऐसी कुछ दवाएं हैं जो एंजाइम को ट्रिगर करने के लिए जानी जाती हैं जो आपके रक्त में शर्करा के स्तर में निरंतर वृद्धि का कारण बनती हैं। दवाओं की तीव्रता हमारे शरीर के लिए हमारे दैनिक कामों को पूरा करने के लिए पर्याप्त ऊर्जा उत्पन्न करना मुश्किल बना देती है और हम उसी कारण से हर समय थका हुआ महसूस कर सकते हैं।

• पॉलीसिस्टिक ओवेरियन सिंड्रोम – यदि आप एक ऐसी महिला हैं जो प्रजनन आयु तक पहुँच चुकी हैं तो अपने हार्मोनल असंतुलन का ध्यान रखना अत्यावश्यक है! हार्मोन में असंतुलन इंसुलिन, टेस्टोस्टेरोन और साइटोकिन के उच्च स्तर का उत्पादन कर सकता है जो बदले में रक्त में शर्करा की अधिकता का कारण बनता है क्योंकि वे ऊर्जा का उत्पादन जारी रखने के लिए सभी ग्लूकोज का उपभोग करने में भी असमर्थ होते हैं।

• तनाव - हमारा व्यस्त जीवन हमारे दैनिक जीवन में बहुत तनाव पैदा करता है लेकिन अनियंत्रित तनाव केवल एक उत्प्रेरक है जो कोर्टिसोल और एड्रेनालाईन के स्तर में तेजी से वृद्धि करता है। बदले में ये आपके रक्त में ग्लूकोज की मात्रा को भावनात्मक उत्तेजना से निपटने के लिए एक साधन के रूप में बढ़ाते हैं।

• मोटापा - आपके शरीर में वसा कोशिकाओं की संख्या जितनी अधिक होगी, आपका शरीर उतना ही अधिक इंसुलिन प्रतिरोधी होगा। अधिक ऊर्जा उत्पन्न करने के लिए वसा कोशिकाएं आपके रक्त से अतिरिक्त ग्लूकोज से छुटकारा पाना बहुत कठिन बना देती हैं।

उपरोक्त सूचीबद्ध कारण मधुमेह टाइप 2 के लिए जाने-माने जोखिम कारक हैं। आपका डॉक्टर मधुमेह वाले और बिना दोनों व्यक्तियों के लिए उच्च रक्त शर्करा के कारण और आवश्यक उपचार का निदान और मूल्यांकन कर सकता है।

हाइपरग्लेसेमिया के लक्षण

• न बुझने वाली प्यास

• पेशाब का बढ़ना

• चकित दृष्टि

• मतली की लगातार भावना

• बार-बार पेट में दर्द होना

• सुस्ती महसूस हो रही है

• सिरदर्द

ये कुछ लक्षण हैं जो हाइपरग्लेसेमिया वाले मधुमेह और गैर-मधुमेह रोगियों दोनों का सामना करते हैं और आपको सतर्क रहना चाहिए। यदि आप इनमें से कोई भी लक्षण नियमित रूप से देख रहे हैं तो बेहतर होगा कि आप अपनी जांच करा लें। इसे अनुपचारित छोड़ने से आपको जितना आप सोच सकते हैं उससे अधिक नुकसान हो सकता है।

आप अपने रक्त में ग्लूकोज के स्तर को कैसे प्रबंधित कर सकते हैं?

स्वास्थ्य संबंधी खतरों से काफी हद तक बचने के लिए यहां कुछ तरीके दिए गए हैं जिनसे आप अपने रक्त में शर्करा की मात्रा का प्रबंधन कर सकते हैं -

• संतुलित और पौष्टिक आहार बनाए रखें

• व्यायाम/योग/एरोबिक्स कुछ ऐसी शारीरिक गतिविधियाँ हैं जिन्हें आप एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए अपने दैनिक कार्यक्रम में शामिल कर सकते हैं

• अपना भोजन छोड़ें नहीं

• एक स्वस्थ नींद कार्यक्रम विकसित करें

निष्कर्ष

किसी भी कारण से रक्त शर्करा में क्षणिक वृद्धि को भी नज़रअंदाज़ न करें। पीसीओएस, कुछ दवाएं और मोटापा अंततः मधुमेह का कारण बन सकते हैं। आपका स्वास्थ्य आपके हाथों में है और इसे बनाए रखना आपकी पहली प्राथमिकता होनी चाहिए। जैसे वे कहते हैं, "सावधानी इलाज से बेहतर है"। आप जो खाते हैं उसके प्रति सचेत रहें। न केवल उच्च रक्त शर्करा बल्कि कई अन्य बीमारियों को दूर रखने के लिए नियमित रूप से व्यायाम करें और एक सक्रिय जीवन जिएं।