બ્લડ પ્રેશર શું છે?
બ્લડ પ્રેશર (BP) એ રક્ત દ્વારા ધમનીઓ પર લાગુ પડતું દબાણ છે. સામાન્ય બ્લડ પ્રેશર જરૂરી છે કારણ કે તે સૂચવે છે કે રક્ત હૃદયમાંથી તમારા અવયવોમાં યોગ્ય રીતે વહી રહ્યું છે. બ્લડ પ્રેશર અને તેના વિવિધ પાસાઓને સમજીને, તમે તેને સારી રીતે સંચાલિત કરી શકો છો અને સ્વસ્થ રહી શકો છો.
બ્લડ પ્રેશર માપવા
બ્લડ પ્રેશર સિસ્ટોલિક અને ડાયસ્ટોલિક દબાણ તરીકે માપવામાં આવે છે.
સિસ્ટોલિક બ્લડ પ્રેશર એ તમારી ધમનીઓમાં દબાણ છે જ્યારે હૃદયના સ્નાયુઓ સંકોચાય છે.
ડાયસ્ટોલિક બ્લડ પ્રેશર એ તમારી ધમનીઓમાં દબાણ છે જ્યારે હૃદયના સ્નાયુઓ આરામ કરે છે.
શ્રેણી સિસ્ટોલિક (mmHg) ડાયસ્ટોલિક (mmHg) તેનો અર્થ શું છે?
સામાન્ય બ્લડ પ્રેશર 120 ની નીચે 80 થી નીચે તમારું બ્લડ પ્રેશર તંદુરસ્ત છે.
એલિવેટેડ બ્લડ પ્રેશર 120 થી 129 80 ની નીચે
અને હૃદયની વિકૃતિઓ.
સ્ટેજ 1- હાઇપરટેન્શન 130 થી 139 80 થી 89 તમારા હૃદયની વિકૃતિઓ અને સ્ટ્રોકનું જોખમ વધારે છે. તમારા ડૉક્ટર જીવનશૈલીમાં ફેરફાર અને/અથવા બીપી દવા સૂચવશે.
સ્ટેજ 2 – હાયપરટેન્શન 140 કે તેથી વધુ 90 કે તેથી વધુ હૃદયની વિકૃતિઓ અને સ્ટ્રોકનું જોખમ ઘટાડવા માટે તમારા ડૉક્ટર બ્લડ પ્રેશરની દવાઓ અને જીવનશૈલીમાં ફેરફાર લખશે.
હાઈપરટેન્સિવ કટોકટી 180 ઉપર 120 આ એક ગંભીર સ્થિતિ છે. તરત જ તમારા ચિકિત્સકની સલાહ લો.
લો બ્લડ પ્રેશર 90 થી 60 ની નીચે ચિંતાની સ્થિતિ નથી પરંતુ તમને અન્ય સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ હોઈ શકે છે.
બ્લડ પ્રેશરના લક્ષણો
હાઈ બ્લડ પ્રેશર સામાન્ય રીતે કોઈ લક્ષણો દર્શાવતું નથી. પરંતુ હાયપરટેન્સિવ કટોકટીમાં, તમે અનુભવ કરશો:
• દ્રષ્ટિમાં ફેરફાર
• છાતીનો દુખાવો
• ચક્કર
• નિષ્ક્રિયતા આવે છે
• હાંફ ચઢવી
• પીઠનો દુખાવો
• બોલવામાં મુશ્કેલી
બ્લડ પ્રેશરની સાવચેતીઓ
હાઈ બીપી માટે સાવચેતીઓ
• સ્વસ્થ આહાર: ખોરાકમાં વધુ પોષણ અને ઓછી કેલરી, જેમ કે ફળો, શાકભાજી વગેરેનો સમાવેશ કરો. તમારા મીઠાનું સેવન ઓછું કરો.
• સ્વસ્થ વજન: સ્થૂળતા હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને હૃદયની વિકૃતિઓ થવાની શક્યતા વધારે છે.
• વ્યાયામ: તે હૃદયને મજબૂત બનાવે છે અને તંદુરસ્ત વજન જાળવી રાખે છે.
• ધૂમ્રપાન ટાળો: ધૂમ્રપાન હૃદયની વિકૃતિઓ, સ્ટ્રોક અને હાઈ બ્લડ પ્રેશરનું જોખમ વધારે છે.
• તમારા આલ્કોહોલનું સેવન મર્યાદિત કરો: વધુ પડતો આલ્કોહોલ બ્લડ પ્રેશર વધારી શકે છે.
• તણાવ ઓછો કરો: તણાવ ઓછો કરીને, તમે બ્લડ પ્રેશર ઘટાડી શકો છો.
• નિયમિતપણે બ્લડ પ્રેશરનું નિરીક્ષણ કરો: હાઈ બ્લડ પ્રેશર માત્ર તેને માપવાથી જ જાણી શકાય છે, તેથી તમારે તેને નિયમિત અંતરાલ પર માપવું જોઈએ.
બ્લડ પ્રેશરની દંતકથાઓ
માન્યતા: જ્યારે સારું લાગે ત્યારે તમને હાઈ બ્લડ પ્રેશર નથી.
હકીકત: બ્લડ પ્રેશર સામાન્ય રીતે કોઈ લક્ષણો દેખાતું નથી, તેથી તમારી પાસે હોવા છતાં તમને સારું લાગે છે.
માન્યતા: જો તમારા પરિવારમાં હાઈ બ્લડ પ્રેશર ચાલે છે, તો તમે તેને રોકી શકતા નથી.
હકીકત: જો તમારી પાસે હાઈ બીપીનો કૌટુંબિક ઈતિહાસ છે, તો પણ તમે તંદુરસ્ત જીવનશૈલીને અનુસરીને તેને અટકાવી શકો છો.
માન્યતા: મીઠું ખાવાથી બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરી શકાય છે.
હકીકત: અથાણાં, પાપડ, ચટણી, સૂપ વગેરેમાં મીઠાનું પ્રમાણ વધુ હોય છે. તેનું સેવન મર્યાદિત કરો.
માન્યતા: જો તમારું બ્લડ પ્રેશર સામાન્ય છે, તો તમે દવાઓ લેવાનું બંધ કરી શકો છો.
હકીકત: જો તમારા ડૉક્ટર તમને તમારી દવાઓ બંધ કરવાનું કહે તો જ તમે આમ કરો છો. આ દવાઓ બંધ કરવાથી તમારું બ્લડ પ્રેશર વધી શકે છે અને તમને હૃદય રોગ અથવા સ્ટ્રોકના ઊંચા જોખમમાં મુકી શકે છે.
માન્યતા: જો તમે બ્લડ પ્રેશરની દવાઓ લો છો, તો તમારે તંદુરસ્ત જીવનશૈલીને અનુસરવાની જરૂર નથી
હકીકત: હાઈ બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવા માટે તંદુરસ્ત જીવનશૈલી જાળવવી ફરજિયાત છે.
હાઈ બ્લડ પ્રેશર મેનેજ કરી શકાય છે
હાઈ બ્લડ પ્રેશર એક સામાન્ય સમસ્યા છે જે સરળતાથી ટાળી શકાય છે. હાઈ બ્લડ પ્રેશર ભવિષ્યમાં હૃદયની સમસ્યાઓ વિકસાવવાની તમારી તકો વધારે છે અને તેની સારવાર કરવાથી તમને ઉત્તમ હૃદયની તંદુરસ્તી જાળવવામાં મદદ મળશે. તમે સારી દવાઓ અને જીવનશૈલીમાં ફેરફાર કરીને તમારા હાઈ બ્લડ પ્રેશરને સરળતાથી નિયંત્રિત કરી શકો છો.
તમે મેડકાર્ટ વેબસાઈટ: https://www.medkart.in/ નો ઉપયોગ કરીને તમારા ઘરના આરામથી તમારી દવાઓ મંગાવી શકો છો.
FAQs
જો તમને હાઈ બ્લડ પ્રેશર છે તો તમે કેવી રીતે જાણી શકો?
હાઈ બ્લડ પ્રેશર સામાન્ય રીતે કોઈ લક્ષણો બતાવતું નથી; તેથી, તમારે નિયમિતપણે તમારું બ્લડ પ્રેશર તપાસવું જોઈએ.
તમે બ્લડ પ્રેશરને કેવી રીતે નિયંત્રિત કરી શકો છો?
તમે તંદુરસ્ત જીવનશૈલીમાં ફેરફાર જેવા કે સ્વસ્થ આહારનું સેવન, વ્યાયામ વગેરે વડે બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરી શકો છો. જો જરૂરી હોય તો, તમને બ્લડ પ્રેશરની દવાઓ સૂચવવામાં આવશે.
બ્લડ પ્રેશર શા માટે ચિંતાજનક છે?
બ્લડ પ્રેશર હાર્ટ એટેક, સ્ટ્રોક અને કિડની ડિસઓર્ડર જેવી અન્ય ગંભીર ગૂંચવણો તરફ દોરી શકે છે.
