www.medkart.in/blog

Blog

લાંબી માંદગી તરફ દોરી જતી ઉંમરની આદતોની અસરને સમજવી અને ધ્યાનમાં લેવા માટેની સાવચેતીઓ
ઉંમર, કુટુંબની આનુવંશિકતા અને લિંગ વૃદ્ધ વ્યક્તિઓ માટે લાંબી માંદગીમાંથી બચવું અત્યંત મુશ્કેલ બનાવે છે. લગભગ 80% વૃદ્ધ વ્યક્તિઓ (65 વર્ષ અને તેથી વધુ વયના) ને વધુમાં વધુ એક બીમારી હોય છે, અને 68% ને બે કે તેથી વધુ હોય છે. સંભવતઃ તમારા માતાપિતા અથવા દાદા-દાદી હાલમાં કોઈ સ્થિતિનું સંચાલન કરી રહ્યાં છે, અથવા તમે એક જાતે જ મેનેજ કરી રહ્યાં હોઈ શકો છો.

ઘણા અભ્યાસોએ એકંદર આયુષ્ય પર જીવનશૈલીના ચલોની અસર અને ડાયાબિટીસ, કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર બિમારી અને કેન્સર સહિતની લાંબી બિમારીઓના જોખમ પર ધ્યાન આપ્યું છે. ઉપરાંત, માત્ર કેટલાક લોકોએ રોગમુક્ત આયુષ્ય પર જીવનશૈલીના પરિબળોની અસરોની તપાસ કરી છે.

જીવનશૈલી સંબંધિત તમામ નિર્ણયો દરરોજ આપણી શારીરિક અને માનસિક સુખાકારીને અસર કરી શકે છે. આમાં સ્વસ્થ જીવનની પસંદગીઓનો સમાવેશ થઈ શકે છે, જેમ કે આપણે શું ખાઈએ છીએ, કેટલી વાર કસરત કરીએ છીએ અને આજીવિકા માટે શું કરીએ છીએ.

ઘણા લોકો એ વાતથી અજાણ હોય છે કે વ્યક્તિની જીવનશૈલીમાં ફેરફાર એ મુખ્ય હત્યારા તરીકે લાંબી બિમારીઓના ઉદભવમાં મુખ્ય ફાળો આપે છે. ચાલો ક્રોનિક રોગો અને તેમની યોગ્ય સારવાર વિશે વધુ જાણીએ.

અહીં કેટલાક મુખ્ય જીવનશૈલી રોગો છે

૧. કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગો (CVDs)

કાર્ડિયોવાસ્ક્યુલર રોગો એ કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર સિસ્ટમ (CVDs) સાથે લાંબા ગાળાની સમસ્યાઓના કારણે થતી બીમારીઓનું એક જૂથ છે. દર વર્ષે 17 મિલિયનથી વધુ લોકો કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગને કારણે તેમના જીવન ગુમાવે છે, જે તેને વિશ્વભરમાં મૃત્યુદરનું મુખ્ય કારણ બનાવે છે. વર્ષ 2030 સુધીમાં આ આંકડો વાર્ષિક 23 મિલિયનથી વધુ થવાની સંભાવના છે. રક્તવાહિની વિકૃતિઓ જેમ કે હાયપરટેન્શન, ધમનીના હુમલા, હાર્ટ એટેક અને સ્ટ્રોક માટેના જોખમી પરિબળો વ્યક્તિની જીવનશૈલી પર અસર કરી શકે છે.

ઇલેક્ટ્રોકાર્ડિયોગ્રાફી (EKG), અલ્ટ્રાસાઉન્ડ અને એન્જીયોગ્રાફી સહિત વિવિધ તકનીકોનો ઉપયોગ કરીને કાર્ડિયોવાસ્ક્યુલર રોગનું નિદાન કરી શકાય છે. કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગોની સારવાર વિવિધ રીતે કરી શકાય છે, જેમ કે તંદુરસ્ત આહાર, કસરત, દવા અથવા શસ્ત્રક્રિયા દ્વારા.

સમજદારીપૂર્વક ખાવું, સિગારેટથી દૂર રહેવું, કસરત કરવી અને બ્લડ પ્રેશર અને કોલેસ્ટ્રોલની નિયમિત તપાસ કરવી.

તેને કેવી રીતે અટકાવવું?

જ્યારે તમે યુવાન હોવ ત્યારે તમારા હૃદય અને રક્ત ધમનીઓનું રક્ષણ કરવું એ CVD ની સારવાર કરતા કાર્ડિયોલોજિસ્ટ્સ અને સર્જનોની પસંદગીનો અભિગમ છે. CVD ની શરૂઆત બાળપણમાં જ થઈ શકે છે તે ધ્યાનમાં લેતા, વ્યક્તિના ભાવિ સ્વાસ્થ્યને સુરક્ષિત કરવા માટે સક્રિય પગલાંની જરૂર છે, જેમ કે તંદુરસ્ત પ્રવૃત્તિમાં સામેલ થવું. નીચેની ભલામણો તમને કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગ થવાની સંભાવના ઘટાડવામાં મદદ કરશે.
- ચરબીને કાપો અને મીઠું પકડી રાખો: આપણે બધાએ મીઠું, સંતૃપ્ત ચરબી અને કોલેસ્ટ્રોલનું સેવન ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ. તેના બદલે ઘણાં ફળો અને શાકભાજી, દુર્બળ માંસ અને આખા અનાજનો ખોરાક લો.
- તમારું વજન ભલામણ કરેલ સ્તરની નજીક રાખો: વધુ વજનવાળા લોકોને કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગોનું જોખમ વધારે હોય છે. તમારી ઊંચાઈ અને બિલ્ડને લાગુ પડતા વજનના માર્ગદર્શિકાનું પાલન કરીને તંદુરસ્ત બોડી માસ ઇન્ડેક્સ જાળવી રાખો.
- ધૂમ્રપાન કરશો નહીં: એથરોસ્ક્લેરોસિસ અને સ્ટ્રોક અને હાર્ટ એટેકનું જોખમ ધૂમ્રપાનથી વધુ ખરાબ થાય છે. જો તમે ધૂમ્રપાન ન કરતા હોવ તો ધૂમ્રપાન ન કરો. અને, જો તમે છો, તો છોડવું એ સ્વસ્થ જીવન જીવવાનું શરૂ કરવાનો આદર્શ માર્ગ છે.
- હલનચલન કરો: તમારી કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર સિસ્ટમને નિયમિત વર્કઆઉટ રૂટિનથી ઘણી રીતે ફાયદો થશે. રોજિંદા જીવનના તાણનો સામનો કરવામાં તમારી મદદ કરતી વખતે તંદુરસ્ત વજન જાળવવા માટે તે એક સરસ અભિગમ છે.
- તમારું બ્લડ પ્રેશર અને કોલેસ્ટ્રોલ જુઓ: તમારા બ્લડ પ્રેશર અને કોલેસ્ટ્રોલ ના સ્તરને નિયમિતપણે મોનિટર કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. જો તમારા કુટુંબમાં કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગનો ઈતિહાસ હોય તો રક્ત પરીક્ષણ (લિપિડ પ્રોફાઇલ) કરાવવું શ્રેષ્ઠ છે. આ પ્રારંભિક તબક્કે પણ, તમારા કોલેસ્ટ્રોલને નિયંત્રિત કરવા માટે એક પદ્ધતિ શરૂ કરવાની સલાહ આપવામાં આવી શકે છે.
- આરામ કરો: કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગના વધતા જોખમને તણાવ, આક્રમકતા, દુશ્મનાવટ અને ગુસ્સો જેવા ભાવનાત્મક પરિબળો સાથે જોડવામાં આવ્યું છે. તણાવની શારીરિક અસરો, જેમ કે એલિવેટેડ બ્લડ પ્રેશર, અથવા ધૂમ્રપાન, મદ્યપાન અથવા ખરાબ ખાવું જેવી બિનઆરોગ્યપ્રદ સામનો કરવાની પદ્ધતિઓ, જોખમમાં વધારો કરી શકે છે.
૨. કેન્સર

અનચેક સેલ ડેવલપમેન્ટ એ કેન્સરનું મૂળ કારણ છે. દર વર્ષે, ભારતમાં 800,000 થી વધુ લોકોને કેન્સર અસર કરે છે. કેન્સર એ અસરગ્રસ્ત અંગ અથવા પેશીમાં વિચલિત કોષોના ઝડપી પ્રસાર દ્વારા વ્યાખ્યાયિત કરવામાં આવે છે અને તે અન્ય અવયવો અથવા પેશીઓમાં ફેલાઈ શકે છે. એવા વિશ્વમાં જ્યાં વાર્ષિક 7 મિલિયનથી વધુ લોકો કેન્સરને કારણે પોતાનો જીવ ગુમાવે છે, અભ્યાસોએ ઓછામાં ઓછા 30% કેસોને બિનઆરોગ્યપ્રદ જીવનશૈલી સાથે જોડ્યા છે.

જ્યારે કોષ વિભાજન અનચેક થઈ જાય ત્યારે કેન્સર વિકસે છે. કેન્સર થવાનું જોખમ અમુક ‘ક્ષતિગ્રસ્ત’ જનીનોની હાજરી સાથે સંકળાયેલું છે. વાઇરસ, રેડિયોએક્ટિવિટી, અલ્ટ્રાવાયોલેટ લાઇટ અને તમાકુ સહિતના પર્યાવરણીય પરિબળો જનનાંગને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. “કેન્સર” શબ્દ રોગોના વ્યાપક સ્પેક્ટ્રમનું વર્ણન કરે છે. દરેક શ્રેણી માટે વિશિષ્ટ લક્ષણો છે.

મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં, કેન્સરના વહેલા નિદાન અને સારવારથી દર્દીનું પૂર્વસૂચન સુધારી શકાય છે. નીચે ચર્ચા કર્યા મુજબ, નિવારક પગલાં લેવાથી કેન્સર થવાનું જોખમ ઘટાડી શકાય છે.

તેને કેવી રીતે અટકાવવું?

જો તમને કેન્સર થવાની ચિંતા હોય, તો તમે રોકી શકાય તેવા પાંચ જોખમી પરિબળોની જવાબદારી લઈ શકો છો.
- ધૂમ્રપાન ન કરો: ભારતમાં દર વર્ષે લગભગ 13.50 લાખ લોકોના મૃત્યુ માટે તમાકુનો ઉપયોગ જવાબદાર છે. જે લોકો તમાકુનો ઉપયોગ કરે છે તેઓ મોં, ગળા, અન્નનળી, સ્વાદુપિંડ અને આંતરડાના કેન્સરની સંભાવના ધરાવે છે. આપણે જે સાંભળીએ છીએ તે છતાં, તમાકુનું કોઈ સુરક્ષિત સ્વરૂપ નથી.
- તમારી ત્વચાને સુરક્ષિત કરો: નુકસાનકારક યુવી કિરણોત્સર્ગના સંપર્કને મર્યાદિત કરો જે ત્વચાના કેન્સરનું કારણ બને છે. વાદળછાયા દિવસોમાં પણ, સનસ્ક્રીન અને કપડાં વડે ત્વચાના ખુલ્લા વિસ્તારોને સુરક્ષિત કરીને વ્યક્તિ આમ કરી શકે છે. સૂર્યસ્નાન કરવાનું ટાળો, અને ટેનિંગ બેડ અથવા સનલેમ્પ્સનો ઉપયોગ કરશો નહીં.
- વધુ શાકભાજી ખાઓ અને ચરબી કાપો: કોઈ પણ આહાર ગેરંટી આપતું નથી કે કોઈ વ્યક્તિને કેન્સર નહીં થાય. જો કે, જે લોકો મોટી માત્રામાં સંતૃપ્ત ચરબી ખાય છે તેમને કોલોન અને ગુદામાર્ગનું કેન્સર થવાની શક્યતા વધુ હોય છે. અભ્યાસો સૂચવે છે કે જે લોકો ફળો, શાકભાજી અને ફાઇબરવાળા ખોરાક ખાય છે તેમને કેટલાક કેન્સરનું જોખમ ઓછું હોય છે.
- સક્રિય રહો અને સ્વસ્થ વજન જાળવી રાખો: અભ્યાસો દર્શાવે છે કે નિયમિત શારીરિક પ્રવૃત્તિ અમુક પ્રકારના કેન્સર સામે રક્ષણ કરવામાં મદદ કરે છે. વ્યાયામ સ્થૂળતાને રોકવામાં પણ મદદ કરે છે, કેન્સર વિકસાવવા માટેનું બીજું જોખમ પરિબળ. કિશોરોએ દરરોજ ઓછામાં ઓછી 60 મિનિટની પ્રવૃત્તિ મેળવવી જોઈએ.
- નિયમિત તબીબી તપાસ કરાવો: તમારા ડૉક્ટર કેન્સરના જોખમના પરિબળો, નિવારણ અને સારવાર વિશેના પ્રશ્નોના જવાબ આપી શકે છે. તેઓ તમને સ્વ-પરીક્ષાઓ અને નિયમિત કેન્સર સ્ક્રીનીંગ ટેસ્ટ ક્યારે શરૂ કરવા તે અંગે પણ સલાહ આપી શકશે. જ્યારે આપણે આ નિયંત્રણ કરી શકાય તેવા જોખમ પરિબળો અંગે સકારાત્મક પસંદગીઓ કરીએ છીએ, ત્યારે આપણે આપણા માટે સ્વસ્થ ભવિષ્ય તરફ કામ કરી શકીએ છીએ.
૩. ડાયાબિટીસ

ડાયાબિટીસ થવાથી તમારા શરીરની પોષક તત્વોને ઉપયોગી ઊર્જામાં રૂપાંતરિત કરવાની ક્ષમતામાં અવરોધ આવે છે અને તમારા શારીરિક વિકાસનો દર ધીમો પડી જાય છે. જ્યારે શરીરના કોષો લોહીમાંથી ગ્લુકોઝ લઈ શકતા નથી, ત્યારે ડાયાબિટીસ તરીકે ઓળખાતી સ્થિતિ વિકસે છે. ભારતમાં લગભગ 77 મિલિયન લોકોને ડાયાબિટીસ અસર કરે છે.

ડાયાબિટીસના 4 પ્રકાર છે – પ્રકાર 1 અને પ્રકાર 2, પુખ્ત વયના લોકોમાં સુપ્ત સ્વયંપ્રતિરક્ષા ડાયાબિટીસ (LADA), અને સગર્ભાવસ્થા.

પ્રકાર 1 ડાયાબિટીસ સ્વયંપ્રતિરક્ષા પ્રતિભાવને કારણે હોવાનું માનવામાં આવે છે. પ્રકાર- 2 એ વિશ્વભરમાં સૌથી સામાન્ય ડાયાબિટીસ છે અને તે સુધારી શકાય તેવા વર્તણૂકીય જોખમ પરિબળોને કારણે થાય છે.

ડાયાબિટીસનું સંચાલન

આ રોગ મટાડી શકાતો નથી, પરંતુ આહાર, વ્યાયામ અને દવાઓ દ્વારા તેનું સંચાલન કરી શકાય છે. ડાયાબિટીસ માટે સંશોધિત જોખમ પરિબળોનું સંચાલન કરવું, જેમ કે ખોરાક, પ્રવૃત્તિ અને વજન, રોગને રોકવા માટે સૌથી અસરકારક પદ્ધતિ છે.

પ્રકાર 1 ડાયાબિટીસ તેના પ્રારંભિક તબક્કામાં ટાળી શકાતો નથી. ડાયાબિટીસ ધરાવતી વ્યક્તિ હજુ પણ નિયમિત કસરત, સંતુલિત આહાર અને ઇન્સ્યુલિનના ઇન્જેક્શનની મદદથી સામાન્ય જીવન જીવી શકે છે.
- તંદુરસ્ત વજન જાળવી રાખો
- પુષ્કળ કસરત કરો અને નિયમિત ધોરણે યોગ્ય ખાઓ. જે લોકોનું વજન વધારે છે તેઓને ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસ થવાનું જોખમ ઘણું ઓછું હોય છે જો તેઓ નિયમિત શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં વ્યસ્ત રહે અને તંદુરસ્ત આહારની પસંદગી કરે.
- તમારા જીવનમાં તણાવનું પ્રમાણ ઓછું કરો
વૃદ્ધ મહિલાઓ માટે, તણાવ ટાઈપ 2 ડાયાબિટીસ થવાની સંભાવનાને વધારતું સાબિત થયું છે. તેમ છતાં, પુરુષો પણ સંવેદનશીલ હોય છે. તણાવ અને ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસ થવાની શક્યતાઓ અથવા હાલના ડાયાબિટીસના બગડતા અનુભવ વચ્ચે સહસંબંધ છે.

જીવનશૈલીના રોગોના સામાન્ય કારણો

૧. ખૂબ ઓછી કસરત

સારું સ્વાસ્થ્ય જાળવવાની એક સરળ પણ સૌથી અસરકારક રીત છે ફરવું. કોમ્પ્યુટરના વ્યાપ અને બેઠાડુ કામના વાતાવરણના સ્વીકૃત ધોરણને કારણે, કામના દિવસ દરમિયાન આપણે જેટલું જોઈએ તેટલું ઉઠવું અને ફરવું એ પડકારજનક હોઈ શકે છે.

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, આનો અર્થ એ છે કે 41.3% ભારતીય પુખ્ત વયના લોકો દર અઠવાડિયે 150 મિનિટની મધ્યમ-તીવ્રતાની કસરત મેળવી શકતા નથી જે વિશ્વ આરોગ્ય સંસ્થા (WHO) ભલામણ કરે છે. આનાથી અમને બેઠાડુ જીવનશૈલીની નકારાત્મક સ્વાસ્થ્ય અસરોનો અનુભવ થવાની શક્યતા વધી ગઈ છે, જેમ કે સ્થૂળતા, હાડકા અને સ્નાયુઓની ખોટ અને નબળા રક્ત પ્રવાહનું જોખમ.

૨. તણાવ વધ્યો

આજકાલ ઘણા લોકો તેમની આધુનિક જીવનશૈલીને કારણે તણાવ અને થાકથી પીડાય છે. તેમાં ઘણા ફાળો આપતા પરિબળો છે, જેમાંથી હંમેશા-ચાલુ ડિજિટલ કનેક્શનનો વ્યાપ અને સતત ઉત્પાદકતા માટેની વધતી જતી માંગ છે. વિશ્વવ્યાપી ઘટનાઓ, જેમ કે રોગચાળો અને આર્થિક અસ્થિરતા, પણ તાણના મુખ્ય કારણો બની ગયા છે. પરિણામે, આપણો દેશ અમેરિકન સાયકોલોજિકલ એસોસિએશન જેને “રાષ્ટ્રીય માનસિક સ્વાસ્થ્ય કટોકટી” કહે છે તેની વચ્ચે છે.

સેન્ટર્સ ફોર ડિસીઝ કંટ્રોલ એન્ડ પ્રિવેન્શનનો અંદાજ છે કે તમામ અમેરિકનોમાંથી અડધાને તેમના જીવનકાળ દરમિયાન માનસિક સ્વાસ્થ્ય વિકાર માટે સારવાર આપવામાં આવશે, જેની ગંભીર અસરો છે. તાણ અસંખ્ય નકારાત્મક આરોગ્ય પરિણામો સાથે સંકળાયેલું છે, જેમાં કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગ, હાયપરટેન્શન અને ડાયાબિટીસનો પણ સમાવેશ થાય છે, જો ખૂબ લાંબા સમય સુધી તપાસ ન કરવામાં આવે. તમે આત્મવિશ્વાસપૂર્વક કહી શકો છો કે તણાવ એ ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનું અત્યંત ઓછું મૂલ્યવાન મૂળ છે.

૩. ખૂબ ઓછી ઊંઘ

ઘણા વ્યાવસાયિકો માને છે કે ઊંઘની તીવ્ર અભાવ એ બીજી મોટી સમસ્યા છે. પુખ્ત વયના લોકો માટે દરરોજ રાત્રે સાત કે તેથી વધુ કલાકની ઊંઘ લેવાનું આગ્રહણીય છે, કારણ કે તે સારા સ્વાસ્થ્યમાં ફાળો આપી શકે તેવા સૌથી મહત્વપૂર્ણ પરિબળોમાંનું એક છે. પરિણામે, આપણું મન અને શરીર રાતોરાત રિચાર્જ અને કાયાકલ્પ કરવામાં વધુ સારી રીતે સક્ષમ છે. જો કે, સીડીસી દ્વારા અહેવાલ મુજબ, એક તૃતીયાંશ વ્યક્તિઓ પૂરતી ઊંઘ મેળવી શકતા નથી.

આ માટે ઘણા સમકાલીન તત્વો જવાબદાર છે, જેમાં લાંબા સમય સુધી સ્ક્રીન સમય, કોફી અથવા આલ્કોહોલનો વધુ પડતો ઉપયોગ, કામ પર અણધારી સમયપત્રક અને તણાવનો સમાવેશ થાય છે. સ્થૂળતા, ડાયાબિટીસ, હાઈ બ્લડ પ્રેશર, હૃદયરોગ અને સ્ટ્રોક સહિતની સ્થિતિઓ સમય જતાં ગુણવત્તાયુક્ત ઊંઘના અભાવને કારણે વધુ ખરાબ થઈ શકે છે.

૪. નબળું પોષણ

પ્રશ્ન વિના, આપણે જે ખોરાક લઈએ છીએ તે આપણા સ્વાસ્થ્યને સીધી અસર કરે છે. ભોજનમાં આદર્શ રીતે મેટાબોલિક સ્વાસ્થ્ય માટે યોગ્ય કેલરી સાથે અત્યંત પોષક-ગાઢ, સારી રીતે સંતુલિત, સંપૂર્ણ ખોરાક હોવો જોઈએ. આ ધ્યેય હોવા છતાં, આપણી સમકાલીન જીવનશૈલીના દબાણને પ્રાપ્ત કરવું અશક્ય હોઈ શકે છે.

કમનસીબે, માત્ર અમુક લોકો પાસે જ સમય અને કુશળતા હોય છે જે દરેક સમયે આરોગ્યપ્રદ રીતે ખાય છે. તેના બદલે, અમે ઘણીવાર સફરમાં ખાવાનો અથવા ઓછી ગુણવત્તાવાળા પ્રોસેસ્ડ ભોજન પસંદ કરવાનો આશરો લઈએ છીએ જેની કિંમત ઓછી હોય પરંતુ કેલરી અને પોષક મૂલ્ય વધુ હોય. લાંબા ગાળાના, ગંભીર આરોગ્ય પરિણામો શક્ય છે. સ્થૂળતા, રક્તવાહિની રોગ, ડાયાબિટીસ અને કેન્સર સહિતની વિવિધ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ સાથે ખરાબ આહાર સંકળાયેલો છે, અને પુખ્ત વયના તમામ મૃત્યુના 22% જેટલા કારણો માટે જવાબદાર હોઈ શકે છે.

નીચે લીટી

જીવનશૈલીની આદતો એકંદર આરોગ્યને નોંધપાત્ર રીતે અસર કરી શકે છે અને લાંબી બીમારીઓ થવાનું જોખમ વધારી શકે છે. સ્વસ્થ જીવનશૈલીની પસંદગીઓ, જેમ કે સંતુલિત આહાર લેવો, નિયમિત વ્યાયામ કરવો, પૂરતી ઊંઘ લેવી અને ધૂમ્રપાન અને વધુ પડતા આલ્કોહોલનું સેવન ટાળવું, ક્રોનિક પરિસ્થિતિઓ વિકસાવવાનું જોખમ ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.

શારીરિક પ્રવૃત્તિ, સારી ઊંઘ, સ્વસ્થ આહાર લેવો અને જો જરૂરી હોય તો આહાર પૂરવણીઓ લેવાનું શાસન અપનાવો. તમે ખનિજો અને વિટામિન્સ માટે પણ સામાન્ય પૂરક પસંદ કરી શકો છો. તેના માટે, તમે નીચેનામાંથી કોઈપણ કરી શકો છો –

– www.medkart.in/blog ની મુલાકાત લો, ડૉક્ટર દ્વારા ભલામણ કરવામાં આવતી સપ્લિમેન્ટ્સ શોધો (તમારા બ્લડ ટેસ્ટના આધારે), તેનો ઓર્ડર આપો અને તેને તમારા ઘર સુધી પહોંચાડો

– મોબાઈલથી ઓનલાઈન મિનરલ્સ અને વિટામિન સપ્લીમેન્ટ્સ ઓર્ડર કરવા માટે મેડકાર્ટની એન્ડ્રોઈડ એપ ડાઉનલોડ કરો.

– તે ઓર્ડર કરવા માટે મેડકાર્ટની iOS એપ ડાઉનલોડ કરો.

જીવનશૈલીના આ પરિબળો ડિપ્રેશન અને ચિંતા જેવી માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ વિકસાવવાનું જોખમ પણ વધારી શકે છે. તેથી, લોકોએ લાંબી બીમારીઓ થવાનું જોખમ ઘટાડવા માટે તેમની જીવનશૈલીની પસંદગીઓનું ધ્યાન રાખવું જોઈએ.
August 18, 2023
रोगी जागरूकता – ग्राहक को क्या करना चाहिए? कहाँ जाना है?

भारत में, वित्त वर्ष 19 में फार्मास्युटिकल बाजार का कारोबार 19.14 बिलियन अमेरिकी डॉलर तक पहुंच गया, जिसमें भारत की शीर्ष 5 फार्मा कंपनियां अधिकांश हिस्सेदारी का दावा कर रही हैं। इसका मतलब है कि फार्मा दिग्गज हैं जो बाजार पर राज करते हैं और कीमतों को नियंत्रित करते हैं जो औषधीय गरीबी की ओर ले जाती है। कुछ लोग महँगी दवाएँ नहीं खरीद सकते, और वे नहीं जानते कि सस्ते विकल्प उपलब्ध हैं। और यहीं पर जागरूकता एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है।

मेडकार्ट AAA दर्शन को बढ़ावा देता है <AAA दर्शन ब्लॉग से लिंक> जिसमें संक्षिप्त नाम में पहला A जागरूकता के लिए है। जागरूकता क्यों? आइए आगे खुदाई करें।

भारत में ज़्यादातर दवाइयाँ लेन-देन से खरीदी जाती हैं, मतलब खरीदार वही खरीदते हैं जो डॉक्टर लिखते हैं। दुर्भाग्य से, अधिकांश खरीदार इस बात से अवगत नहीं होते हैं कि डॉक्टर उन्हें क्या लिखते हैं और उन्हें डॉक्टर के पर्चे में महंगी ब्रांडेड दवाएं सौंप दी जाती हैं। यह उनकी घोर अज्ञानता है जो उन्हें डॉक्टरों या फार्मा स्टोरकीपरों के विकल्प के बारे में सवाल तक नहीं करने के लिए प्रेरित करती है। तभी शोषण शुरू होता है, खरीदारों की अज्ञानता को देखते हुए और उनके ज्ञान की कमी का लाभ उठाते हुए।

मेडकार्ट में, हम लोगों को शिक्षित करके जागरूकता के माध्यम से बिक्री बढ़ाते हैं। हमारा एकमात्र लक्ष्य खरीदार के बीच जागरूकता पैदा करना है, भले ही वे जेनरिक खरीदना नहीं चाह रहे हों। ऐसा करके, हम दवा खरीदने की लेन-देन की प्रकृति को नकारते हैं और इसे खरीदारों के लिए जूते या जींस की जोड़ी खरीदने के समान दिलचस्प बनाते हैं। हम अपने किसी भी स्टोर पर दवाओं पर स्वस्थ चर्चा को बढ़ावा देते हैं और ज्ञान प्राप्त करने के लिए उनका स्वागत करते हैं। डेढ़ दशक से अधिक समय से इस उद्योग में होने के कारण, हमारे पास फार्मास्युटिकल नेटवर्क और उच्च स्तर पर डॉक्टर/अस्पताल की लॉबी कैसे काम करती है, इस बारे में सभी जानकारी है। अंत में, ग्राहक उस हिस्से के लिए अधिक भुगतान करते हैं जो डॉक्टरों और अस्पतालों में जाता है। याद रखें, ब्रांडेड या सामान्य, ये सभी दवाएं WHO-GMP मानक हैं, जिनमें से अधिकांश एक ही सुविधा में निर्मित होती हैं। फिर भी, ब्रांडेड वाले आपको जेनरिक के 10X खर्च होंगे। मतलब, आप ब्रांड नाम, डॉक्टरों और फार्मा स्टोर्स और निर्माताओं के लिए भुगतान करते हैं।

लॉबी द्वारा दवा ख़रीदने के शोषण के समाधान के रूप में, हम लोगों का उनके नुस्खों के साथ मेडकार्ट में आने का स्वागत करते हैं। नहीं, हम आपको दवाइयां नहीं बेचेंगे। हम आपको बहुत सस्ती दरों पर आपके ब्रांडेड सामग्री के समान सामग्री का दावा करने वाले सामान्य विकल्पों की श्रेणी दिखाएंगे।

हमने 1100 करोड़ रुपये से अधिक बचाने के लिए 3 लाख से अधिक रोगियों की मदद की है। मुख्य खरीदारों के साथ बातचीत करना, उनके मुद्दों को समझना और उन्हें संबोधित करने के बेहतर तरीके खोजना हमारे लिए आकर्षक है। सबसे अच्छी बात यह है कि हम अपने विजन को दूर-दूर तक फैलाने के इरादे से अपनी बिजनेस लाइन का भी विस्तार कर रहे हैं। इससे हमें उन सही रोगियों तक पहुंचने में मदद मिलेगी जो दवाओं पर अधिक बचत करना चाहते हैं।

समाज का एक वर्ग ऐसा भी है जो अपनी गाढ़ी कमाई का एक बड़ा हिस्सा दवाइयां खरीदने में लगाता है। कम से कम वे चाहते हैं कि डॉक्टरों के नुस्खे उन्हें ब्रांडेड खरीदने का सुझाव दें। ये लोग डॉक्टरों की सलाह के अलावा कुछ और आजमाने से भी डरते हैं, मुख्यतः इसके सही प्रभाव या दुष्प्रभाव का अनुभव न होने के डर से। हम यहां उन्हें गुमराह किए बिना सही जानकारी प्रदान करके उस डर को दूर करने के लिए हैं।

हम यहां इस तथ्य को स्वीकार कर रहे हैं कि फार्मास्युटिकल इकोसिस्टम में बहुत कुछ गलत हो गया है। पूरी ताकत के साथ, हम अपनी ओर से जो कुछ भी संभव है उसे ठीक करने की कोशिश कर रहे हैं। सब कुछ जिज्ञासा और जागरूकता से शुरू होता है, और तभी बड़ा परिवर्तन संभव है। और हमने अभी शुरुआत की है।

August 18, 2023
દવાઓ સસ્તી છે, તે મોંઘી છે

તમે છેલ્લે ક્યારે ફાર્મસી સ્ટોરની મુલાકાત લીધી હતી અને દવાઓ પર એમઆરપી તપાસી હતી? અથવા, તમે ક્યારેય તેને તપાસ્યું છે? મોટાભાગના લોકો એમઆરપીની અવગણના કરે છે અને સસ્તા વિકલ્પની માંગ પણ કરતા નથી કારણ કે તે ઓછા પ્રમાણભૂત બની જશે.

ઠીક છે, જ્યારે દવાઓની વાત આવે છે ત્યારે કિંમતને ગુણવત્તા સાથે કોઈ લેવાદેવા નથી.

ચાલો હું તમને કિંમત અને ગુણવત્તાની માન્યતા તોડી દઉં.

દરેક ભારતમાં નિર્મિત દવાએ દેશના ગુણવત્તાના ધોરણોનું પાલન કરવું જોઈએ. દવાના ઉત્પાદનની કિંમત, બ્રાન્ડેડ અથવા અન્યથા, ખૂબ જ નજીવા માર્જિનથી અલગ પડે છે (તે પણ ક્યારેક). કમનસીબે, ભારતમાં, તમામ દવાઓના વેચાણ અને કિંમતમાં કોઈ સરકારી મર્યાદા નથી (ત્યાં પરમાણુ/સામગ્રી પર આધારિત કેપિંગ છે). ત્યાં 600 થી વધુ અણુઓ છે, અને તેમને એક માત્રામાં જોડવાથી સામાન્ય રીતે ઉપયોગમાં લેવાતા 1500+ થઈ જશે જેમાં માત્ર 500 આવા અણુઓ ડ્રગ (પ્રાઈસ કંટ્રોલ) ઓર્ડર હેઠળ છે જ્યાં પ્રાઇસ-કેપ લાગુ પડે છે.

પરંતુ તે પછી, મોટાભાગના ઉત્પાદકો પ્રાઇસ કેપિંગને દૂર કરવા માટે એક ઉપાય શોધે છે.

દાખ્લા તરીકે,

મોલેક્યુલ A – 5 મિલિગ્રામ + મોલેક્યુલ B- 100 મિલિગ્રામ = કેપ્ડ

હવે, તે બનાવે છે

A–6mg + B-99mg = કેપિંગ ઝોનની બહાર

તે દવા ઉત્પાદકોને વેચાણ કિંમત પર સંપૂર્ણ નિયંત્રણ લઈ લે છે અને વધુ ચાર્જ કરવા માટે તેમની બ્રાન્ડ ઈમેજનો લાભ લે છે. ફરીથી, ‘બ્રાન્ડ’ નો અર્થ છે કે તેઓએ મેડિકલ રિપ્રેઝન્ટેટિવ્સના નેટવર્કને માર્કેટિંગ અને પોષણમાં ખર્ચ કર્યો છે જેઓ તેમાંથી તેમનો વાજબી હિસ્સો મેળવે છે.

તાજેતરમાં, 8600 કંપનીઓએ માર્કેટિંગ ખર્ચ માટે કર કપાત હેઠળ ‘ડોક્ટરોને ભેટ’નો દાવો કર્યો છે – જેનરિક દવાઓની સરખામણીમાં તેમની પાસે ઉંચી કિંમતનું બીજું કારણ છે.

હવે, હું તમારું ધ્યાન ઉત્પાદન ખર્ચ તરફ દોરવા માંગુ છું.

દાખલા તરીકે, બ્રાન્ડેડ કંપનીમાં ચોક્કસ દવાની ઉત્પાદન કિંમત INR 5.20 હશે. બીજી તરફ, જેનરિક ફાર્મા કંપની INR 4.75 માં સમાન દવા બનાવશે. ઉત્પાદકના આધારે તફાવત લગભગ 5% -10% છે.

આ દવાઓને DPCO કેપિંગની બહાર ગણીને, Zydus, Cipla, વગેરે જેવી મોટી કંપનીઓ કિંમતમાં વધારો કરશે અને તેને INR 50 માં વેચશે. તેનાથી વિપરીત, જેનરિક ઉત્પાદક તેને INR 10.00 ના પ્રમાણમાં નજીવા નફામાં વેચશે..

તેથી, દવાઓ મોંઘી નથી. તેઓ સમાન પ્રકારની સુવિધાઓમાં બનાવવામાં આવે છે અને લગભગ સમાન ખર્ચ માળખું ધરાવે છે. હવે, તમારામાંથી થોડા લોકો પૂછી શકે છે કે નોન-બ્રાન્ડેડ દવાઓ બ્રાન્ડેડ દવાઓ જેટલી જ ગુણવત્તા ધરાવે છે તેની ખાતરી કેવી રીતે કરવી? વેલ, ઈલેક્ટ્રોનિક અથવા રિટેલ માલસામાનની સરખામણીમાં ફાર્મા સ્પેસમાં ગુણવત્તા અને બ્રાન્ડ અલગ રીતે કામ કરે છે. સદનસીબે, સબ-સ્ટાન્ડર્ડ અને સ્ટાન્ડર્ડ દવાના ઉત્પાદન વચ્ચેના માર્જિનમાં તફાવત ભાગ્યે જ 5% થી 7% છે જે અન્ય ઉદ્યોગોથી વિપરીત છે.

આજકાલ, ઘણી બધી જેનરિક ફાર્મા કંપનીઓ પણ તેમની સ્પર્ધાત્મક પ્રતિષ્ઠા દર્શાવવા માટે WHO-GMP પ્રમાણપત્ર મેળવવા પર ભાર મૂકે છે. તે એવી વસ્તુ છે જે બ્રાન્ડેડ ફાર્મા કંપનીઓ પાસે પણ છે. તેથી તકનીકી રીતે, ગુણવત્તા સાથે બાંધછોડ કરવામાં આવતી નથી અને ન તો ઉત્પાદનની કિંમતમાં ભારે માર્જિન સાથે સમાધાન કરવામાં આવે છે.

આનાથી આપણને પ્રશ્ન થાય છે – દવાઓ કેમ મોંઘી છે?

જેનરિક દવાઓ વિવિધ કારણોસર જાણીતી કંપનીઓની જેમ મજબૂત નેટવર્કની બડાઈ મારતી નથી.

જેનરિક ફાર્માસ્યુટિકલ્સ દ્વારા ઓછા વેચાણ ખર્ચના પ્રાથમિક કારણો છે –

– તબીબી પ્રતિનિધિઓને કોઈ કમિશનિંગ નથી

– ફાર્માસિસ્ટને વધુ કાપની મંજૂરી આપવી નહીં કારણ કે તેમની કિંમત બ્રાન્ડેડ કરતા ઓછી છે

– ડોકટરો અથવા હોસ્પિટલોને કોઈ ભેટ નથી કારણ કે તેઓ તે પરવડી શકતા નથી.

મોટાભાગની બ્રાન્ડેડ કંપનીઓ જેનરિક દવાઓ બનાવવાનો વ્યવસાય પણ ચલાવી રહી છે. આવી બ્રાન્ડેડ ફાર્મા કંપનીઓમાંથી 90% થી વધુ જેનરિક દવાઓ બનાવવા માટે સમાન સુવિધા અને ગુણવત્તાના ધોરણોનો ઉપયોગ કરે છે. દાખલા તરીકે, સિપ્લાની જેનરિક વિંગ તે જગ્યામાં 1500 કરોડ રૂપિયાથી વધુના બિઝનેસ સાથે સૌથી મોટા ઉત્પાદકોમાંની એક છે. તેનાથી વિપરીત, તેમનો બ્રાન્ડેડ બિઝનેસ 6000 કરોડ રૂપિયાનો છે.

તબીબી પ્રેક્ટિશનર / ડોકટરો પાસે MCI માર્ગદર્શિકા છે જે અનુસરવા માટે છે જેમાં ઉલ્લેખ છે કે ડોકટરો ફક્ત જેનરિક દવાઓ જ આપી શકે છે. કમનસીબે, તેઓ તેનું પાલન કરતા નથી. તેના બદલે, ઘણા ડોકટરો બ્રાન્ડને પ્રોત્સાહન આપે છે અને તબીબી પ્રતિનિધિઓ પાસેથી હિસ્સો મેળવવા માટે માત્ર બ્રાન્ડેડ દવાઓ પર દબાણ કરે છે. જ્યારે કોઈ જેનરિક દવાઓ માંગે છે ત્યારે તેઓ દર્દીઓના ગળામાં ડર નાખીને આવી ચેનલોમાંથી વધુ કમાણી કરે છે. આ ડોકટરો દર્દીની લાગણીઓથી સારી રીતે વાકેફ હોય છે જ્યારે તેઓ સૌથી વધુ સંવેદનશીલ હોય છે.

સૌથી ખરાબ કિસ્સાઓમાં, જો કોઈ ડૉક્ટર સૂચવેલ દવાઓને જેનરિક દવાઓ સાથે બદલશે તો દર્દીની જવાબદારી લેવાનો ઇનકાર કરશે.

નીચે લીટી:

જ્યારે દવાઓ ખરીદવાની વાત આવે છે ત્યારે દર્દીઓ અને તેમના પ્રિયજનો ઘણીવાર પોતાને ફસાયેલા અને લાચાર જણાય છે. તેઓ કિંમત તપાસતા નથી, ન તો ખરીદી કરતા પહેલા કોઈ વિચાર કરતા નથી, અને તેના કારણે ડોકટરો અને ફાર્મા કંપનીઓ તેમનું વધુ શોષણ કરે છે. આ બાબતે જાગૃતિની પ્રબળ ભાવના એ સમયની જરૂરિયાત છે.

અમે, મેડકાર્ટ પર, તમારા બધા પ્રશ્નોના જવાબ આપવા માટે ઉપલબ્ધ છીએ અને તમને આ બાબતોને વધુ સારી રીતે સમજવામાં પણ મદદ કરીએ છીએ. દવાઓની ગુણવત્તા અને કિંમત વિશે આવી જાગૃતિ તમને વાર્ષિક દવાઓ પર 200% થી વધુ બચાવી શકે છે.

August 18, 2023
7 High Blood Pressure facts you should be aware about | Hypertension
Contents
High Blood Pressure facts you should be aware about

Blood pressure is not a disease; it is a blood force against the artery walls that is necessary for the pumping of blood throughout the body. Normal blood pressure range is about 120/80 in a healthy adult. In today’s fast life, 130/90 also considered normal but not healthy. Nowadays, the rate of high blood pressure complaints has increased. Life has become stressful, and diet has changed from healthy to junk foods. There are many certain factors, and to cope with that, we must understand certain things about blood pressure.

1. Regular check-up for High Blood Pressure

Hypertension is also known as the silent killer because it increases pressure silently among arteries and creates life-threatening conditions. High blood pressure means rising pressure against the wall of arteries. Arteries can be of heart, kidney, eye, or any other organ. Unfortunately, when pressure is building up on arteries, it does not show any symptoms until it’s too late.

So regular check-up at home and once or twice in a month with a doctor is necessary; to avoid severe damage like heart failure, kidney failure, vision damage, and so on.

2. Stress management for happy life

Everyone is stressed out in the world, be it a kid or an adult. But do you know that stress is one of the causes of the spike in blood pressure? When a person takes stress, the body releases hormones that increase blood pressure. However, it re-tunes to its normal state after some time, but chronic stress can lead to a constant spike in blood pressure. This can be risky for the heart. So to keep blood pressure within normal range and body healthy, stress management is necessary. One can,

• Practice yoga and meditation.

• Relaxation exercises or body massage is also beneficial.

• Spend time with friends and family, listen to music, etc.

• Scheduling a day and keep oneself calm is the best way to deal with day to day stress.

• Avoid giving response to stress via overeating, smoking or drinking.

3. Make change in Food habits

It is true that” we are what we eat.” Food is the main element that creates or solves forty to fifty percent of problems in the body. Too much junk food or unhealthy or irregular eating habits can increase blood pressure. In other words, an unhealthy diet increases the chances of a weight gain, which leads to high pressure. Also, foods with excessive sodium/ salt are harmful as they build up pressure on blood pressure due to water retention. As a result, the kidney has to function more which will increase blood flow and pressure to eliminate salt or fluids from the body.

• Eat more fresh vegetables and fruits.

• Increase potassium intake as it reduces sodium retention in the body. Banana, milk, spinach, orange, sweet potatoes, and avocados are good sources of potassium.

• Avoid or lessen processed foods as they have high sodium content.

• Instead of having a meal anytime, eat time to time. Eat at the same time every day.

• Reduce excessive caffeine or tea, switch to green tea or milk.

4. Increase Physical activities

Exercise is not a cause of high blood pressure instead, it makes a heart-healthy. Exercise can reduce or control risk or already high blood pressure. When you become active or do regular exercise, it makes your heart healthy. So then the heart will need less effort to pump blood. However, patients with too much high blood pressure or a history of heart attack should consult their doctors before starting any exercise.

Today many people are in an eight to ten hours desk job. So, constant sitting causes fat storage and weight gain and, ultimately, high pressure. Thus, physical activity has become a necessity to avoid pressure problems.

• 30 to 60 minutes of exercise, six days a week is good enough for everyone.

• Aerobic activities or sports will give you health with fun.

• Walking, swimming, dancing, cycling anything that increases heart rate is good for the body.

• Move your body while working or avoid sitting for long hours.

5. Stay away from Smoking

Yes, smoking is one of the major factors for high blood pressure. Everyone believes smoking or drinking can only cause cancer, but it is wrong. Smoking is responsible for many other diseases than cancer. Smoking is hazardous for people who suffer from high blood pressure and for a healthy person too. When you smoke, nicotine and tobacco cause narrowing of blood vessels and damage to the wall and cells of vessels. This ultimately spikes in blood pressure. Even one cigarette can do this, though the effect is temporary, but the damage is long-lasting.

So say no to smoke at all costs; because the damage is irreversible and dangerous. And the good news is as soon as one quits smoking risk of getting a heart attack reduces to half within two to three weeks. The same way alcohol in excess is also harmful. So try to reduce the consumption of alcohol for better health.

6. Sound sleep

Sleep is essential to keep the body healthy. Quality and quantity of sleep should be good enough. You must be wondering how sleep can lower blood pressure. When one gets sound sleep, the body reduces stress hormones and provides relaxation to organs. This ultimately reduces blood pressure. Sleep deprivation causes fatigue in the body and elevates stress hormones that lead to a spike in blood pressure. So it is necessary to take enough sleep, not less or more.

So do some relaxation exercises or meditation before sleeping. Maintain a consistent sleep schedule and take six to eight hours of sleep to keep away heart risks.

7. Medical conditions and medications

Certain medical conditions and medicines, as they cause fluid retention, are responsible for blood pressure problems. And one cannot stop taking a drug which is necessary for health. People who suffer from kidney disease, ovary disease, mental illness, or any other diseases are on medicines such as antidepressants, birth control pills, decongestants, etc. These all are inevitable factors for high blood pressure risk. So to cope up with it, one has to change the lifestyle to remain healthy.

Normal blood pressure range in adults

Normal blood pressure range for adults, as defined by the American College of Cardiology (ACC) and American Heart Association (AHA) guidelines, is as follows:
- Systolic blood pressure (the top number): Less than 120 mm Hg
- Diastolic blood pressure (the bottom number): Less than 80 mm Hg
Blood pressure is usually expressed as a ratio of systolic pressure over diastolic pressure, such as “120/80 mm Hg”. The systolic pressure represents the pressure in the arteries when the heart beats (during contraction), while the diastolic pressure represents the pressure in the arteries when the heart is at rest between beats (during relaxation).

High blood pressure ranges in adults are as follows:

Stage 1 hypertension:
- Systolic blood pressure: 130-139 mm Hg
- Diastolic blood pressure: 80-89 mm Hg
Stage 2 hypertension:
- Systolic blood pressure: 140 mm Hg or higher
- Diastolic blood pressure: 90 mm Hg or higher
How to check Blood pressure at home

Checking your blood pressure at home can be a simple and convenient way to monitor your health. Here are the steps to check your blood pressure at home in easy 7 steps guide:

Get a blood pressure monitor: You will need a reliable blood pressure monitor that consists of an inflatable cuff, a pressure gauge, and a display for readings. There are two types of blood pressure monitors: manual and automatic. Manual monitors require a stethoscope to listen for the sounds of blood flow, while automatic monitors are easier to use as they provide digital readings.

Choose the right cuff size: The cuff should fit snugly around your upper arm. Measure the circumference of your upper arm and choose a cuff size that matches your arm size. Using the wrong cuff size can result in inaccurate readings.

Prepare for the measurement: Sit in a quiet room and relax for at least 5 minutes before taking your blood pressure. Avoid caffeine, nicotine, and exercise for at least 30 minutes before the measurement, as these can affect your blood pressure.

Put on the cuff: If using a manual monitor, wrap the cuff around your upper arm, about 2.5 cm (1 inch) above the bend of your elbow. If using an automatic monitor, follow the manufacturer’s instructions to properly position the cuff.

Take the measurement: If using a manual monitor, inflate the cuff by squeezing the bulb until the pressure gauge reads 30 mmHg higher than your usual systolic pressure. Then, slowly release the pressure by loosening the valve while listening for the sounds of blood flow with a stethoscope. Note the reading when you first hear the sound (systolic pressure) and when the sound disappears (diastolic pressure). If using an automatic monitor, simply press the start button and wait for the reading to display.

Record the readings: Note down the systolic and diastolic readings, along with the date and time, in a log or a digital health tracker. This will help you track changes in your blood pressure over time.

Repeat for accuracy: To ensure accuracy, take at least two consecutive measurements, waiting a few minutes between each measurement, and calculate the average of the readings. Avoid taking blood pressure measurements too frequently, as it may lead to false readings.

It’s important to note that blood pressure readings can fluctuate throughout the day due to various factors, such as stress, physical activity, and time of day. Always consult with your healthcare provider for proper interpretation of your blood pressure readings and to discuss any concerns or questions you may have about your health.

Many People are asking about Generic Medicines for High Blood Pressure kindley refer this to know more Are generics available for BP?

Final Words…

Blood pressure is good until the normal range when the range of pressure exceeds; it becomes harmful for the body. To combat high blood pressure problems and risks of organ failures, one should change his/her lifestyle by avoiding excessive alcohol and salt and incorporating a healthy diet, physical activities, sound sleep, and regular check-up with the doctor. Lastly, completely eradicate the habit of smoking as it worsens the condition of the heart.

Buy Medicine Online
August 18, 2023
What skill should pharmacist have for good resume? Pharmacist job Description
Contents
What skill should pharmacist have for good resume?

As a pharmacist, having a well-rounded skill set is crucial to create a strong resume that showcases your qualifications and makes you stand out to potential employers. Some key skills that can enhance your resume as a pharmacist include:

Medication Dispensing and Management:

Proficiency in accurately dispensing medications, managing drug interactions, dosage calculations, and providing patient counseling on medication use.

Drug Information and Clinical Knowledge:

In-depth knowledge of pharmaceuticals, pharmacology, pharmacokinetics, drug interactions, and the ability to stay updated with the latest clinical guidelines and evidence-based practice.

Patient Care and Counseling:

Excellent communication skills to effectively interact with patients, provide patient-centered care, and offer counseling on medication use, adverse effects, and lifestyle modifications.

Pharmacy Software and Technology:

Familiarity with pharmacy software and technology, such as electronic health records (EHRs), medication dispensing systems, and prescription processing software.

Regulatory and Compliance:

Understanding of local, state, and federal regulations governing pharmacy practice, including pharmacy laws, regulations, and guidelines, and adherence to pharmacy practice standards and ethical principles.

Interdisciplinary Collaboration:

Ability to work collaboratively with other healthcare professionals, such as physicians, nurses, and other members of the healthcare team, to optimize patient care outcomes.

Attention to Detail and Accuracy:

Strong attention to detail in medication dispensing, documentation, and record-keeping to ensure accuracy and minimize medication errors.

Time Management and Organization:

Effective time management skills to handle multiple tasks, prioritize workload, and manage deadlines in a fast-paced pharmacy environment.

Problem-Solving and Critical Thinking:

Analytical and critical thinking skills to assess complex medication-related issues, identify and resolve medication therapy problems, and make evidence-based decisions.

Continuous Learning and Professional Development:

Commitment to ongoing learning, staying updated with the latest advancements in pharmacy practice, and pursuing professional development opportunities, such as continuing education and certifications.

Including these skills on your resume can demonstrate your competency and suitability for the role of a pharmacist, and highlight your ability to provide safe and effective medication management, patient care, and collaborative practice in the pharmacy setting. Remember to tailor your resume to the specific job you are applying for and provide specific examples of how you have demonstrated these skills in your past experiences to further strengthen your resume.

Technical and Analytical skills required for a pharmacist

Yes, technical and analytical skills are important for pharmacists. Pharmacists are responsible for managing and distributing medications, and they need to have a strong understanding of how medications work, how they are used to treat different medical conditions, and how they interact with each other and with other substances.

In order to do their jobs effectively, pharmacists must be able to analyze and interpret medical information, including prescriptions, patient medical histories, and lab test results. They must also be able to use this information to make informed decisions about which medications to prescribe or dispense, and to identify and resolve any potential problems or conflicts.

Technical skills that are important for pharmacists
1. Proficiency in pharmacy software and technology, such as electronic health records (EHRs), medication dispensing systems, and prescription processing software.
2. Knowledge of compounding techniques and sterile preparations, including aseptic technique and cleanroom procedures.
3. Familiarity with drug utilization review (DUR) software and medication therapy management (MTM) platforms for evaluating medication orders and optimizing drug therapy.
4. Understanding of drug classification systems, drug identification, and drug utilization evaluation.
5. Ability to operate and maintain pharmacy equipment, such as automated dispensing machines, medication packaging systems, and drug delivery devices.
Analytical skills that are important for pharmacists
1. Assess patient profiles, medication histories, and medical conditions to identify and prevent potential drug interactions, adverse effects, and medication-related problems.
2. Review and interpret prescription orders, medication labels, and drug information resources to ensure appropriate drug selection, dosage, and route of administration.
3. Evaluate medication-related data, such as laboratory results, pharmacokinetics, and patient responses to drug therapy, to optimize medication regimens and achieve desired therapeutic outcomes.
4. Analyze and interpret research literature, clinical guidelines, and evidence-based practice to make informed decisions about medication therapy management.
5. Problem-solve medication-related issues, such as drug allergies, drug shortages, and drug interactions, to ensure safe and effective medication use.
In summary, technical and analytical skills are essential for pharmacists to perform their responsibilities effectively, ensure safe and optimal medication use, and provide high-quality patient care. These skills can be valuable assets to highlight on a pharmacist’s resume and demonstrate their competence in delivering quality pharmacy services.

In addition to these analytical skills, pharmacists also need to have strong technical skills in order to use the various tools and equipment that are used in a pharmacy, such as computers, electronic prescribing systems, and automated dispensing machines. These skills are essential for pharmacists to be able to accurately and efficiently prepare and dispense medications, and to ensure the safety and quality of the medications they provide to patients.

Pharmacist job title example

An effective job title will typically include a general term, the level of experience and any special requirements. The general term will optimize your job title to show up in a general search for jobs of the same nature. The level of experience will help you attract the most qualified applicants by outlining the amount of responsibility and prior knowledge required. If your position is specialized, consider including the specialization in the job title as well. But avoid using internal titles, abbreviations or acronyms to make sure people understand what your job posting is before clicking.
1. Pharmacist
2. Senior Pharmacist
3. Managed Care Pharmacist
4. Pharmacist (Part-Time)
5. Clinical Pharmacist
Looking to be a hero of patients and a bright career in pharmacy with great for learning & development??? Visit www.medkart.in/blog and explore best opportunities and new openings in India’s top Generic pharmacy retail store.

Pharmacist Job Description Examples

Example

· Receiving indents.

· Dispatching medicine to inpatient.

· Attending out patient.

· Receiving Medicine from the supplier.

· Arranging medicine according to their storage condition.

· Making Purchase order (P.O.) & prepare GRN for the same.

· Purchase return of medicine due to their expiry date.

· Handling narcotic & keep record of it.

· Arranging non-available medicine from near by chemist.

· Hand over cash to cashier.

Pharmacist registration is must.

To know more watch – https://youtu.be/Y-nHH4f6fGA
August 18, 2023
भारत में जेनरिक दवाई: लोकप्रियता की कमी और आगे का रास्ता

परिचय

कई जेनरिक दवाई भारत में बनाई जाती हैं और दूसरे देशों में भेजी जाती हैं। भारतीय फार्मास्युटिकल उद्योग यूनाइटेड किंगडम में सभी दवाओं के 25% और यूनाइटेड स्टेट्स ऑफ अमेरिका में सभी जेनरिक दवाओं की 40% मांग को पूरा कर रहा है।

एक डॉक्टर दवा को उसके ब्रांड नाम या उसके जेनरिक नाम से लिख सकता है। एक दवा का ब्रांड नाम दवा के डेवलपर द्वारा दिया गया नाम है जिसके पास पेटेंट है। जेनरिक नाम एक ही दवा सामग्री के लिए एक अलग लेबल है।

एक जेनरिक दवा क्या है?

वर्ल्ड हेल्थ आर्गेनाईजेशन (WHO) के अनुसार जेनरिक ड्रग्स फार्मसूटिकल प्रोडक्ट्स है जिने मूल ब्रांड प्रोडक्ट (जिसके पास पेटेंट है) के स्थान पर उपयोग किया जाता हो। पेटेंट समाप्त होने के बाद ऐसी दवाओं को दवाओं के निर्माण (मैन्युफैक्चरिंग) और मार्केट के लिए पेटेंट धारक से किसी लाइसेंस की आवश्यकता नहीं होती है।

पेटेंट के एक्सपायर होने के बाद, अन्य जेनरिक दवा कंपनियां अंतरराष्ट्रीय गैर-मालिकाना नाम के तहत उसी दवा का उत्पादन और मार्केट कर सकती हैं – अक्सर कम कीमत पर। और इस जेनरिक दवा ने पेटेंट कराने की लागत से जुड़े लागत अवरोध को पार कर लिया। इसके अलावा, भारतीय कानून फिजीशियन और फार्मासिस्टों को समान बेचने के लिए जेनरिक दवाओं को निर्धारित करने को लागू करता है ।

ब्रांडिंग की शक्ति

ब्रांडिंग की कमी भारत में जेनरिक दवाओं के प्रसिद्ध न होने का एक प्रमुख कारण है। भारत में ब्रांड नाम मायने रखता है – रीटेल सामान, इलेक्ट्रॉनिक्स, किराने का सामान और टिकाऊ उपभोक्ता वस्तुएं। और यहां तक कि जेनरिक दवा के कारोबार में, ब्रांड नाम अभी भी प्रमुख बिक्री करते हैं।

दूसरी ओर, ब्रांडेड दवाई विभिन्न उद्योग चैनलों और विज्ञापनों के माध्यम से ब्रांडिंग की अपनी शक्ति का लाभ उठा रही हैं ताकि एक छवि बनाई जा सके कि ब्रांडेड दवाओं की क्वालिटी बेहतर है। दुर्भाग्य से, लोग ऐसे एजेंडे के शिकार हो जाते हैं और बिना किसी कारण के प्रीमियम का भुगतान करने के लिए केवल ब्रांडेड दवाओं को प्राथमिकता देते हैं।

कुछ दवा ब्रांडों का उनके उपचारों के साथ एक प्रसिद्ध जुड़ाव है। ब्रांड नामों का मतलब दवाओं के समान ही हो गया है। डोलो भारत में बुखार कम करने वाली दवा है, लेकिन इसकी प्राथमिक सामग्री पैरासिटामोल है। यहां लोग डोलो मांगते थे न कि पारासिटामोल या बुखार कम करने वाली दवाई।

लोगों को जेनरिक दवाओं से अधिक परिचित होने की आवश्यकता है क्योंकि ब्रांडेड और जेनरिक दवाओं के बीच अनावश्यक विभाजन पैदा करने के लिए दवा कंपनियां ब्रांडिंग की शक्ति का उपयोग कर रही हैं। ब्रांडेड दवाई डॉक्टर्स को इस तरीके से बेची जाती हैं जिससे यह गलत धारणा बनती है कि ब्रांडेड दवाई बेहतर हैं।

यह बिक्री के एक हिस्से की पेशकश करके मेडिकल लॉबी – दवा दुकानों, निजी अस्पतालों, स्थानीय क्लीनिकों आदि को भी प्रोत्साहित करता है। यदि रोगियों को कुछ डॉक्टर्स या अस्पतालों द्वारा ब्रांडेड दवाई निर्धारित की जाती हैं और उन्हें पास के स्टोर से खरीदा जाता है, तो डॉक्टर को हर बिक्री से मार्जिन मिलता है।

इसलिए, ब्रांड-नाम वाली दवाओं के जेनरिक विकल्पों के लिए डॉक्टरों का समर्थन उनके उपयोग को बढ़ाने के लिए महत्वपूर्ण है। स्वास्थ्य मंत्रालय ने राष्ट्रव्यापी सभी डॉक्टरों को जेनरिक दवाओं के नामों का उपयोग करने के लिए कहा है।

जेनरिक को बढ़ावा देने वाली सरकारी पहल

भारत सरकार ने फार्मास्यूटिकल्स विभाग के तहत 2008 में “जन औषधि” पहल शुरू की। इस पहल का उद्देश्य उच्च गुणवत्ता वाली दवाओं के जेनरिक संस्करण बेचने के लिए सरकार समर्थित रीटेल स्टोर स्थापित करना था। इसने सफलतापूर्वक जन औषधि आउटलेट की स्थापना की, जहां फार्मेसी स्टोर केवल जेनरिक ब्रांड की दवाई ही प्रदान करते हैं।

इस कार्यक्रम का उद्देश्य इलाज के खर्च को कम करके लोगों के जीवन की गुणवत्ता में सुधार करना है। यह कम कीमतों पर उच्च क्वालिटी वाली जेनरिक दवाई प्रदान करता है। यह उन चिकित्सकों के बीच जेनरिक दवाओं की प्रभावशीलता के बारे में जानकारी भी फैलाता है जो अधिक जेनरिक दवाई लिखते हैं।

ब्यूरो ऑफ फार्मा सेक्टर अंडरटेकिंग्स (BPSU) कार्यान्वयन एजेंसी के रूप में कार्य करता है, जिसे सेंट्रल फार्मा पब्लिक सेक्टर अंडरटेकिंग्स (CPSUs) और जन औषद्धि द्वारा सहायता प्रदान की जाती है।

अक्टूबर 2016 में किए गए डॉक्टरों के लिए आचार संहिता में एक संशोधन में, मेडिकल काउंसिल ऑफ इंडिया ने सिफारिश की कि सभी डॉक्टर स्पष्ट रूप से जेनरिक नामों वाली दवाई लिखें। और वे ऐसा इस तरह से करेंगे जिससे जेनरिक को प्रोत्साहन मिले। भारत सरकार विचार कर रही है कि रोगी देखभाल में जेनरिक दवाओं की आवश्यकता वाले कानून को लागू किया जाए या नहीं।

दूर करने के लिए आम चुनौतियों

इसके जेनरिक समकक्ष में दवा की मात्रा और इसकी स्वीकार्य सामग्री के लिए मजबूत नियामक मानदंडों की कमी फिजीशियन (और मरीजों) के लिए जेनरिक फार्मास्यूटिकल्स में विश्वास की कमी का एक प्रमुख कारक रही है ।

क्ष

उनके सस्ते जेनरिक समकक्षों के विपरीत, ब्रांडेड जेनरिक दवाई रीटेल फार्मेसियों में उच्च कीमत का आदेश देती हैं। दूसरी ओर, यह जानना महत्वपूर्ण है कि लोकप्रिय ब्रांड-नाम फ़ार्मास्यूटिकल्स के जेनरिक संस्करण ठीक वैसे ही काम करते हैं।

रिसर्च, प्रोसेसिंग और प्रोडक्शन सभी अंतिम उत्पाद की गुणवत्ता को प्रभावित करते हैं। जब तक निर्माता उत्पाद की क्वालिटी सुनिश्चित करने के लिए सावधानियों का पालन करते हैं, तब तक ये जेनरिक दवाई मरीजों के इलाज में ब्रांडेड उपचार के समान ही प्रभावी हैं।

GMP मानदंडों का कड़ाई से पालन करके, दवा निर्माता आर्थिक रूप से औसत व्यक्ति के लिए अधिक सुलभ हो सकते हैं।

फार्मास्युटिकल समतुल्य (एक्विवैलेन्ट) संदर्भ उत्पादों को नियामक निकायों द्वारा अनिवार्य रूप से बायोइक्विवेलेंस स्टडीस के माध्यम से मानक संदर्भ उत्पाद के चिकित्सीय रूप से समतुल्य (एक्विवैलेन्ट) होना चाहिए। इन विट्रो डिससोल्यूशन स्टडीस से कुछ मामलों में दवा-उत्पाद समकक्षता प्रदर्शित करने के लिए उपयोगी होते हैं।

इसके जेनरिक समकक्ष में दवा की मात्रा और इसकी स्वीकार्य सामग्री के लिए मजबूत नियामक मानदंडों की कमी चिकित्सकों (और मरीजों) के लिए जेनरिक फार्मास्यूटिकल्स में विश्वास की कमी का एक प्रमुख कारक रही है ।

संभावित समाधान

चार प्रभावी समाधान जो जेनरिक उपयोग को बढ़ावा देने में मदद करते हैं: शिक्षा, इंजीनियरिंग, इक्नोमिक्स और एंफोर्केमेंट।

शिक्षा: इसमें ऐसी पहल करना शामिल है जो प्रभाव डालने के लिए जेनरिक प्रिस्क्राइबिंग के बारे में जानकारी फैलाने में मदद करती है। अधिकतर, यह मीडिया प्रकाशनों का लाभ उठाकर किया जाता है।

इंजीन्यरिंग: दवा, उत्पादन की गुणवत्ता और आपूर्ति समझौतों को चलाने के लिए उत्पादन उपायों को प्राथमिकता देना। यह गुणवत्तापूर्ण उत्पादन और व्यापक पहुंच सुनिश्चित करता है।

इक्नोमिक्स: यह चिकित्सकों और रोगियों को सकारात्मक और नकारात्मक प्रोत्साहन प्रदान करके किया जाता है। ग्राहकों को लागत में बचत होगी और यह दिखाया जाएगा कि ब्रांडेड दवाई लिखने से फिजीशियन को कैसे लाभ होता है।

इन्फ़ार्समेंट: इसमें कानून प्रवर्तन के स्थान पर नियमों को रखना शामिल है, जिसमें अनिवार्य जेनरिक सुसब्स्टिट्यूशन के नियम शामिल हो सकते हैं जिनका फार्मासिस्टों और निर्माताओं को पालन करना चाहिए।

किसी भी प्रकार के दवा निर्माण के लिए सरकार द्वारा गुणवत्ता आश्वासन आवश्यक है। कई अंतरराष्ट्रीय एजेंसियां भारत पर कम क्वालिटी वाली दवाओं का उत्पादन करने का आरोप लगा रही हैं, जिससे गाम्बिया में बच्चों की मौत हो जाती है । ड्रग्स टेक्निकल एडवाइजरी बोर्ड (DTAB) ने भारत में बेचे जाने वाले ड्रग उत्पादों के 300 ब्रांडों के लिए बारकोड या QR कोड लागू करने का प्रस्ताव दिया है।

बारकोड की जानकारी में निम्नलिखित के साथ UPC, एक्टिव फार्मास्यूटिकल इंग्रिडिएंट (API) का नाम, ब्रांड का नाम (यदि कोई हो) शामिल होगा –

● निर्माता का नाम और पता

● सीरियल शिपिंग कंटेनर कोड

● बैच संख्या और आकार

● निर्माण तिथि

● एक्स्पायरी तिथि

● विनिर्माण लाइसेंस या इम्पोर्ट लाइसेंस नंबर

● और कोई आवश्यक भंडारण निर्देश।

जेनरिक दवाओं के बारे में अनभिज्ञता को दूर करने के लिए भी अच्छी तरह से डिज़ाइन किए गए सर्वे स्टडीज़ की आवश्यकता होती है जो रोगियों, सामुदायिक फार्मासिस्टों और फिजीशियन्स पर विचार करते हैं। आमतौर पर, जेनरिक दवाओं को निम्न आय वर्ग के लिए बनाई गई दवाओं के रूप में माना जाता है। कई उच्च आय वर्ग अक्सर जेनरिक दवाओं को सीमांत और गरीबों के लिए बनाया गया घटिया उत्पाद मानते हैं। और इस सामाजिक परिप्रेक्ष्य को सरकारी संचार में जोड़ने की आवश्यकता है। इसलिए, भविष्य के विज्ञापनों और संचार को भी ऐसे समूहों को लक्षित करना चाहिए, लक्ष्य होना चाहिए कि जेनरिक दवा निर्धारित करने और व्यवहार खरीदने के लिए सामान्य तस्वीर का अनुमान लगाया जाए।

इसमें ग्रामीण बाजार में गहरी पैठ बनाने के लिए जेनरिक दवाओं की पहुंच बढ़ाने में जनऔषधि की भूमिका शामिल है। यहां तक कि ऐसे बाजार में जो लोग दवाई खरीद सकते हैं, वे भी उनसे वंचित हैं क्योंकि उनके पास दवाओं तक पहुंच नहीं है। इसलिए, जन औषधि सूचना प्रौद्योगिकी का लाभ उठाती है जो प्वाइंट-ऑफ-सेल (PoS) एप्लिकेशन के साथ एंड-टू-एंड सपलाय चैन सिस्टम को सक्षम बनाती है।

यह मदद उत्पादों के स्टॉक और अपेक्षित उपलब्धता को निर्धारित करती है ताकि लोग दवा लेने के लिए बड़े शहरों में जाने से बच सकें। इस तरह के दृष्टिकोण में एक मजबूत प्रणाली का निर्माण शामिल है जिसमें गोदाम प्रबंधन, कई डिस्ट्रीब्यूटर्स को रणनीतिक रूप से देश भर में रखा गया है, और समाप्त हो चुकी दवाओं को बदलना शामिल है।

अगला, स्वास्थ्य सेवा प्रदाताओं और सरकारी अधिकारियों को उचित स्तरों पर दवा की लागत प्रदान करनी चाहिए। बढ़ती स्वास्थ्य देखभाल लागतों के खिलाफ लड़ाई में एक आवश्यक साधन जेनरिक समकक्षों की शुरूआत है। अधिक से अधिक पेटेंट समाप्त हो रहे हैं, और फार्मास्यूटिकल्स की जेनरिक प्रतियों के बाजार में बढ़ती बिक्री को जारी रखने का अनुमान है।

फार्मास्युटिकल एंड मेडिकल डिवाइसेस ब्यूरो ऑफ इंडिया (PMBI) मीडिया की एक विस्तृत श्रृंखला के माध्यम से सरकारी योजनाओं को लागू करने और जेनरिक दवाओं को बढ़ावा देने के लिए जिम्मेदार है। इसमें TV विज्ञापन चलाना, ऑटो रिक्शा पर बैनर, FM रेडियो और सिनेमा हॉल विज्ञापन, रेलवे स्टेशनों और राज्य परिवहन बस स्टैंडों पर फ्लेक्स बैनर आदि शामिल हैं। PMBI नियमित रूप से जनता को फेसबुक, ट्विटर, इंस्टाग्राम, यूट्यूब और अन्य साइटों के माध्यम से जन औषधि जेनेरिक दवाओं का सर्वोत्तम उपयोग करने के बारे में सूचित करता है।

ब्यूरो योजना के बारे में जागरूकता फैलाने के लिए सेमिनार और कार्यशालाएं भी आयोजित करता है। इसके अलावा, कार्यक्रम के बारे में जागरूकता पैदा करने के लिए 7 मार्च को जन औषधि दिवस के रूप में मनाया जाता है।

सारांश

दवा की दुकान के कर्मचारियों और सामुदायिक फार्मासिस्टों के बीच अधिक समझ की आवश्यकता है। इस तरह के अंतर को पाटने से टियर-1 और मेट्रो शहरों में भी सभी के बीच जेनरिक दवाओं को बढ़ावा देने में मदद मिलती है। ब्रांडेड दवाओं को बदलने के लिए ग्राहकों के बीच जेनरिक दवाओं की बेहतर समझ महत्वपूर्ण है।

इसके अलावा, हाल के सरकारी हस्तक्षेप, जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, जेनरिक दवाओं के डिस्ट्रीब्यूशन को बढ़ावा दे रहे हैं। भारत में कई राज्यों में 8500 से अधिक JAS हैं। साथ ही सरकार 2023 तक ऐसे 10,500 स्टोर्स को टारगेट कर रही है ।

समय आ गया है कि यह फिर से परिभाषित किया जाए कि ग्राहक भारत में दवाई कैसे खरीदते हैं, उन्हें कैसे डिस्ट्रिब्यूट किया जाता है और फ्य्सिशियन उन्हें कैसे लिखते हैं। बीमारी के अंतर्निहित कारण का इलाज करते समय, रोगियों को निर्धारित मूल सामग्री समान रूप से प्रभावी होती है, भले ही वे ब्रांडेड हों या जेनरिक ।

चूंकि जेनरिक दवा उत्पाद स्वास्थ्य देखभाल की लागत पर बहुत अधिक प्रभाव डालते हैं, इसलिए चिकित्सा पेशेवरों और रोगियों को गहन शिक्षा की आवश्यकता होती है। सरकारी स्वास्थ्य अधिकारी भी जेनरिक पर लॉयल्टी छूट शुरू करके खरीदारी को प्रोत्साहित कर सकते हैं।

मेडकार्ट में, हम इन-स्टोर वॉक-इन, मार्केटिंग और अन्य प्रयासों के माध्यम से जेनरिक के बारे में जागरूकता फैलाते हैं। हम ग्राहकों को जेनरिक विकल्पों पर स्विच करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं और भारत में जेनरिक दवाओं का ऑनलाइन ऑर्डर देकर खर्च बचाते हैं। आप Medkart.in पर प्रिस्क्रिप्शन अपलोड करके दवाओं की तुलना और ऑर्डर कर सकते हैं । वैकल्पिक रूप से, आप भारत में मोबाइल से दवाई मंगवाने के लिए Google Play Store या Apple App Store से Medkart ऐप भी डाउनलोड कर सकते हैं।

अधिक जानकारी के लिए, आप भारत में मेडकार्ट के 107 जेनरिक दवा स्टोरों में से किसी में भी जा सकते हैं और जेनरिक दवाओं के बारे में विस्तृत जानकारी प्राप्त कर सकते हैं। यदि आप एक जेनरिक स्टोर की तलाश कर रहे हैं, तो मेडकार्ट पर जाएँ और एक सूचित निर्णय लें जिससे अधिक बचत हो।

August 18, 2023
इर्रिटेड बाउल सिंड्रोम (IBS) क्या है? स्थिति को बेहतर ढंग से प्रबंधित करने के 5 तरीके
IBS- इर्रिटेड बाउल सिंड्रोम बड़ी आंत को प्रभावित करने वाली एक सामान्य स्थिति है। IBS के विशिष्ट लक्षणों में ऐंठन, पेट दर्द, सूजन, उल्टी, दस्त या कब्ज शामिल हैं। सूजन और गैस जैसे लक्षण आमतौर पर मल त्याग के बाद गायब हो जाते हैं। IBS एक दुर्बल करने वाली बीमारी है; आपको लंबे समय तक इलाज करना होगा।

IBS को चार श्रेणियों में वर्गीकृत किया जा सकता है। वे कब्ज या दस्त के साथ आईबीएस हैं या क्रमशः आईबीएस-सी, आईबीएस-डी, और आईबीएस-एम के रूप में जाने जाते हैं। चौथा आईबीएस-यू है, जो एक उपप्रकार है, और आमतौर पर, इसमें लक्षण अक्सर नहीं होते हैं। IBS वाले लोगों में चिंता, गंभीर अवसाद और क्रोनिक थकान सिंड्रोम जैसे विकार आम हैं। कारण स्पष्ट नहीं हैं; हालांकि आईबीएस के लिए कुछ कारकों में आंत-मस्तिष्क धुरी के मुद्दों, आंतों की गतिशीलता विकार, तनाव से अधिक, आंत संक्रमण, जीवाणु अतिवृद्धि, न्यूरोट्रांसमीटर, अनुवांशिक कारक और खाद्य संवेदनशीलता के संयोजन शामिल हैं। अधिक तनाव या आंतों की बीमारी के कारण लक्षण ट्रिगर हो सकते हैं।

IBS का कोई इलाज नहीं है, और इर्रिटेड बाउल सिंड्रोम के साथ रहना चुनौतीपूर्ण, दर्दनाक और शर्मनाक हो सकता है। साथ ही, यह आपके जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित कर सकता है। स्थिति से निपटने के पांच तरीके यहां दिए गए हैं।

सबसे पहले डॉक्टर की मदद से IBS के प्रकार की पहचान करें और फिर निवारक उपाय शुरू करें।

1.अपने आहार और जीवन शैली को बदलें:

कुछ बुनियादी जीवन शैली और आहार परिवर्तन आपके IBS के लक्षणों से राहत दिलाएंगे I कोई विशिष्ट IBS आहार उपलब्ध नहीं है क्योंकि जो एक व्यक्ति के लिए काम करता है वह दूसरे के लिए काम नहीं कर सकता। आपके लिए सही पोषण संबंधी संशोधन आपके लक्षणों और अन्य खाद्य पदार्थों के प्रति प्रतिक्रिया पर आधारित हैं। कुछ भोजन IBS को गति प्रदान कर सकते हैं; यह एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न हो सकता है। हालांकि, कुछ सामान्य भोजन और पेय IBS को ट्रिगर करते हैं: उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थ, कैफीन (चाय, कॉफी, सोडा / शीतल पेय), अत्यधिक रेशेदार भोजन, और कुछ गैस पैदा करने वाले खाद्य पदार्थ जैसे बीन्स, गोभी, हरा प्याज, शराब, और इसी तरह।, दुग्ध उत्पाद, शराब, कृत्रिम मिठास। हालाँकि, इनमें से कई आपके लिए हानिकारक नहीं हो सकते हैं।

इसका तरीका यह है कि आप एक भोजन डायरी रखें और नोट करें कि कौन से खाद्य पदार्थ या पेय IBS को ट्रिगर करते हैं। शोध के अनुसार, कम FODMAP आहार IBS में सुधार कर सकता है। एक कम FODMAP का अर्थ है कम किण्वनीय ओलिगोसेकेराइड्स, डिसैकराइड्स, मोनोसैकराइड्स और पॉलीओल्स के साथ भोजन करना। ये सभी कार्बोहाइड्रेट हैं जिनका छोटी आंत में खराब अवशोषण होता है, इसलिए वे बड़ी आंत में चले जाते हैं, जहां अरबों बैक्टीरिया द्वारा उपद्रव होता है, जिसके परिणामस्वरूप गैस और सूजन होती है।

उसी तरह आंत के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए जीवनशैली में बदलाव की जरूरत है। एक गतिहीन जीवन शैली अपरिहार्य है, लेकिन हम अपनी बेहतरी के लिए बदल सकते हैं।

यहां उन परिवर्तनों की सूची दी गई है जो आईबीएस को प्रबंधित करने में मदद कर सकते हैं।
- 2-3 बड़े भोजन के बजाय 5 से 6 छोटे भोजन करें।
- हमेशा हाइड्रेटेड रहें।
- रेशे लें लेकिन यह सुनिश्चित करें कि अधिक मात्रा में न हो; अन्यथा, IBS बिगड़ सकता है।
- खाने और सोने के बीच कम से कम 2 से 3 घंटे का अंतर रखें।
- प्रोसेस्ड फूड या पैकेट फूड का सेवन कम करें।
- दही जैसे प्रोबायोटिक्स का सेवन बढ़ाएं
2.शारीरिक रूप से सक्रिय रहें:

IBS के लक्षणों को अक्सर शारीरिक गतिविधि से बिगड़ने से रोका जाता है। अपने वर्कआउट के स्तर को बढ़ाने से IBS से राहत मिल सकती है। प्रशिक्षण नियमित आंत्र संकुचन को बढ़ावा देने और तनाव को कम करने में मदद करता है, जो विशिष्ट आईबीएस लक्षणों को कम करता है। शोध-आधारित अध्ययनों ने साबित किया है कि मध्यम से जोरदार व्यायाम, सप्ताह में 5 बार, पेट दर्द, दस्त संबंधी समस्याओं में काफी सुधार करता है।
- रोजाना या हफ्ते में कम से कम 5 दिन एक्सरसाइज करनी चाहिए।
- रोजाना 30 मिनट टहलना, साइकिल चलाना, तैरना या जॉगिंग करना चाहिए।
- जब भी आप व्यायाम छोड़ें तो लिफ्ट के बजाय सीढ़ियां लेने की कोशिश करें।
3.तनाव कम करना:

तनाव से प्रेरित विचार और भावनाएं आपके पेट और आंतों को प्रभावित कर सकती हैं। तनाव से प्रेरित आईबीएस आपके दिमाग और आंत के बीच असंतुलन की ओर जाता है। परिणाम यह होता है कि कभी-कभी तनाव और चिंता आंतों की गतिविधि को गति प्रदान करते हैं। यह कुछ व्यक्तियों में दस्त और पेट में मरोड़ का कारण बनता है। अन्य मामलों में, मस्तिष्क के संकेत निष्क्रिय होते हैं, और उनकी आंतें धीमी हो सकती हैं, जिसके परिणामस्वरूप कब्ज, गैस और पेट की खराबी होती है। लगातार तनाव आपके आंतों के बैक्टीरिया के असंतुलन और बिगड़ने का कारण बन सकता है। इस प्रकार, आईबीएस को प्रबंधित करने के लिए तनाव का प्रबंधन करना आवश्यक है जो अंततः आंतों के संक्रमण, रक्तस्राव या किसी भी बृहदान्त्र के मुद्दों को जन्म दे सकता है।

तनाव को प्रबंधित करने के कुछ त्वरित तरीके यहां दिए गए हैं;
- ध्यान और योग जैसे तनाव से राहत देने वाले व्यायाम करें।
- शारीरिक गतिविधि करें क्योंकि यह शांति और कल्याण की भावना देने के लिए जिम्मेदार एंडोर्फिन जारी करके तनाव को कम कर सकती है।
- 6 से 8 घंटे की नींद लें।
- एक्यूप्रेशर, बॉडी मसाज या हेड मसाज जैसी रिलैक्सेशन तकनीक अपनाएं।
4.दवाई लो:

जब आपके आहार, जीवन शैली और तनाव में परिवर्तन आपके लक्षणों से राहत नहीं देते हैं, तो आपका स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता आपको दवा लेने की सलाह दे सकता है।

इसके अलावा, हार्मोन, संक्रमण, आनुवंशिक कारक, मासिक धर्म या रजोनिवृत्ति जैसे कुछ ट्रिगर कारकों को बदला या टाला नहीं जा सकता है। उस समय, डॉक्टर से परामर्श करने की सलाह दी जाती है।

ज्यादातर फाइबर सप्लीमेंट, जुलाब, एंटी-डायरियल, एंटीडिप्रेसेंट, स्ट्रेस रिलीवर आदि दिए जाते हैं क्योंकि IBS के लिए कोई विशेष दवा नहीं है। एक दवा किसी व्यक्ति को मदद कर सकती है लेकिन दूसरों को नहीं। इसलिए, अपने डॉक्टर से बात करें, लक्षणों पर चर्चा करें, कारकों को ट्रिगर करें, और यदि आवश्यक हो तो दवा लेने के लिए अन्य समस्याएं।

5.मनोवैज्ञानिक हस्तक्षेप:

यदि उपरोक्त सभी तरीकों की खोज के बाद भी आपको IBS की समस्या है, तो मनोवैज्ञानिक चिकित्सा आपके लक्षणों को बेहतर बनाने में मदद करती है। मनोवैज्ञानिक हस्तक्षेप में संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी, गट हिप्नोथेरेपी और माइंडफुलनेस ट्रेनिंग शामिल हैं। ये सभी तरीके आपकी आंत के प्रति आपकी प्रतिक्रियाओं को बेहतर बनाने के लिए उपयोगी हैं। दिमागी अभ्यास दिमाग और शरीर की चेतना बनाने और एकाग्रता के माध्यम से आराम करने में मदद करता है, जिससे आईबीएस के लक्षणों और मानसिक और शारीरिक भावनाओं को कम किया जा सकता है। स्वास्थ्य सेवा के पेशेवर IBS के इलाज के लिए CBT और साइकोडायनामिक उपचार का उपयोग करते हैं। सीबीटी केंद्रित है

आपके विचारों और कार्यों पर, जबकि साइकोडायनामिक थेरेपी इस बात पर ध्यान केंद्रित करती है कि आप अपने IBS लक्षणों के बारे में कैसा महसूस करते हैं। एक चिकित्सक आंत से संबंधित सम्मोहन चिकित्सा के दौरान सम्मोहन का उपयोग करता है ताकि आप अपने कोलन को शांत करने और अपनी शारीरिक प्रतिक्रिया पर नियंत्रण पाने में मदद कर सकें।

समेट रहा हु

IBS एक लाइलाज विकार है, और IBS से निपटने के लिए हर किसी के लिए कोई विशेष समाधान उपलब्ध नहीं है। लेकिन आपको आहार, व्यायाम, तनाव प्रबंधन, दवा और मनोवैज्ञानिक उपचारों के संयोजन से IBS के लक्षणों से होने वाली असुविधा को कम करने के रास्ते पर होना चाहिए।
August 18, 2023
જેનરિક દવાઓની ગુણવત્તા અંગેની ધારણા ભારતમાં સમસ્યા છે?

ભારતમાં દર્દીઓ ઘણીવાર પ્રિસ્ક્રાઇબ કરેલી મોંઘી, બ્રાન્ડેડ દવાઓ મેળવવા અને નિયમિતપણે ખરીદવાના દુષ્ટ વર્તુળમાં ફસાઈ જાય છે. ડાયાબિટીસ, બ્લડ પ્રેશર, કોલેસ્ટ્રોલ વગેરે માટે નિયમિત દવા લેતા દર્દીઓ માટે આ સાચું છે.

ઘણીવાર, આ બ્રાન્ડેડ દવાઓ (જે મોંઘી હોય છે) નિયમિતપણે ખરીદવામાં આવે છે. ભારતમાં યુનિવર્સલ હેલ્થકેર ડિલિવરીની કિંમત ભારતમાં પ્રતિ વ્યક્તિ દીઠ INR 1713 આસપાસ હશે. પરંતુ, જો બ્રાન્ડેડ દવાઓનો ઉપયોગ કરવામાં આવે તો કિંમતમાં 24%નો વધારો થશે.

અધ્યયનોએ જેનરિક અને બ્રાન્ડેડ ફાર્માસ્યુટિકલ્સની તુલના કરી છે, તે તારણ કાઢ્યું છે કે જેનરિક એ જ અસરકારક છે અને તેમાં સમાન ઉચ્ચ-ગુણવત્તાવાળા ઘટકો છે. ચાલો બાદમાંના વ્યાપક અસ્વીકારના કારણો જોઈએ.

– ભારતમાં મેડિસિન ડિસ્પેન્સર્સ જેનરિક રીતે ઝડપથી ચાલતી દવાઓનું વેચાણ કરે છે જે જેનરિક રીતે બ્રાન્ડેડ હોય છે.

– ડૉક્ટરોએ આ મેડિકલ ડિસ્પેન્સર્સ સાથે જોડાણ કર્યું છે જેઓ જ્યારે દર્દીઓ તેમની સૂચિત દવા ખરીદે છે ત્યારે તેમનો વિભાજીત હિસ્સો મેળવે છે.

– ફાર્માસ્યુટિકલ કંપનીઓએ બ્રાન્ડેડ દવાઓની પેટન્ટ અને જાહેરાતમાં રોકાણ કર્યું છે. તેઓ આવી દવાઓની આસપાસ દબંગ બનાવે છે, જે દર્દીઓને જેનરિક ખરીદવા અંગે શંકાસ્પદ બનાવે છે.

ભારતમાં દવાઓનું વિતરણ મોટાભાગે ફાર્માસિસ્ટ અને દવા વિક્રેતાઓ અથવા વેચાણકર્તાઓ દ્વારા કરવામાં આવે છે. દવાની કિંમતો ઘટાડવા માટે જેનરિક દવાઓનો વિશ્વવ્યાપી ઉપયોગ દર્દીઓ અને તેમના સમુદાયોને લાભ આપે છે. ઓછી કિંમતની કિંમત એ જેનરિક દવાઓના મુખ્ય ફાયદાઓમાંનો એક છે, અને તેને બ્રાન્ડેડ દવાઓ સાથે બદલવાથી ભારતના ગરીબો પર તબીબી ખર્ચનો બોજ ઘટી શકે છે. ચાલો સમજીએ કે દવાઓનું વિતરણ કરનારા ફાર્માસિસ્ટ અને તેની ભલામણ કરનારા ડૉક્ટરોની ભૂમિકા.

ફાર્માસિસ્ટ અને ડોકટરોની ભૂમિકા

રિટેલ મેડિકલ સ્ટોરમાં કામ કરતા લોકો પાસે લાયકાત અને શિક્ષણ (ફાર્માસિસ્ટ તરીકે) હોવું આવશ્યક છે. પરંતુ ભારતમાં એવું નથી. આ કર્મચારીઓ દવાઓ લેવા માટે ERP સિસ્ટમ અને ડેટાબેઝ પર આધાર રાખે છે અને પ્રિસ્ક્રિપ્શનને યોગ્ય રીતે વિતરિત કરવા માટે આવશ્યકપણે કામ કરે છે.

કોઈપણ સ્થાનિક ફાર્મસી સ્ટોરની મુલાકાત લેવાથી તમને જાણવા મળશે કે તમે તમારી બિમારીઓ માટે પ્રિસ્ક્રિપ્શન વિના દવા મેળવી શકો છો. મોટે ભાગે, આવી છૂટક ફાર્મસીની દુકાનો જેનરિક ફાર્માસ્યુટિકલ્સના યોગ્ય ઉપયોગની સુવિધા આપવામાં નિર્ણાયક ભૂમિકા ભજવે છે. જેનરિક વિતરણ કરવાને બદલે, તેઓ સામાન્ય રીતે બ્રાન્ડેડ દવા વેચે છે.

જ્યારે જેનરિક દવાઓનું ઉત્પાદન વધુ છે, તે સંશોધન કરવામાં આવ્યું હતું કે ઘણા આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતાઓ હજુ પણ જેનરિક વિશે નબળી ધારણા ધરાવે છે અને તેમને સૂચવવામાં અનિચ્છા ધરાવે છે.

ઘણા તબીબી વ્યાવસાયિકો જેનરિક દવા બદલવાની વિરુદ્ધ છે કારણ કે તેઓ માને છે કે જેનરિક દવાઓ અસુરક્ષિત અથવા બિનઅસરકારક છે. યુનાઇટેડ કિંગડમમાં પ્રાથમિક સંભાળમાં સામાન્ય અવેજીનો ઉપયોગ કરવાની યોજનાનેનોંધપાત્ર પ્રતિકાર મળ્યોહતો. પીડા રાહત માટે જેનરિક એવૈકલ્પિક રીતેન્ટિપીલેપ્ટિક દવાઓ અને જેનરિક પ્રેગાબાલિનનો ઉપયોગ પણ વિવાદાસ્પદ છે.

ખરીદદારો જેનરિક દવાની ગુણવત્તા પર પ્રશ્ન કરે છે કારણ કે તબીબી વ્યાવસાયિકો અને ફાર્માસિસ્ટ તેને વ્યાપકપણે સમર્થન આપતા નથી. તેઓ જેનરિક દવા માટે દબાણ કરતા નથી કારણ કે તેમને માર્જિનથી ફાયદો થાય છે. મોટે ભાગે, ફાર્માસ્યુટિકલ કંપનીઓ બ્રાન્ડેડ અને જેનરિક દવાઓનું ઉત્પાદન કરે છે. તેમ છતાં, તેઓને વેચાણ ચેનલ દ્વારા આગળ ધકેલવામાં આવે છે જેનાથી બંનેને ફાયદો થાય છે — ડૉક્ટરોને બ્રાન્ડેડ દવાઓ લખવા માટે તેમનો હિસ્સો મળે છે, અને ફાર્મા સ્ટોર્સને વધુ વેચાણ માર્જિન મળે છે.

ભારતમાં જેનરિક દવાઓની આવી ધારણાનું બીજું કારણ ઉપલબ્ધ માહિતીનો અભાવ છે. તેથી, આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતાઓ અને સરકારોએ જનતા અને દર્દીઓને જેનરિક દવાઓની સલામતી અને અસરકારકતા વિશે શિક્ષિત કરવાની જરૂર છે.

આ માર્ગ આગળ

ઉલ્લેખ કર્યો છે તેમ, ભારતમાં જેનરિક દવાઓની નકારાત્મક ધારણા અને બ્રાન્ડેડ દવાઓને પ્રોત્સાહન આપતી ફાર્માસ્યુટિકલ લોબી પહેલેથી જ એક મુદ્દો છે. દર્દીઓને જાગૃતિના અભાવ, ખોટી માહિતી અને નકારાત્મક ધારણાને કારણે વધુ ચૂકવણી કરવાની ફરજ પડે છે.

ભારતમાં જેનરિક દવાની આવી ધારણાને દૂર કરવા માટે દવાઓની ગુણવત્તા વિશેની માહિતીમાં રોકાણ સાથે કાર્યક્રમો યોજવાની જરૂર છે. સરકાર, જેનરિક દવા વિક્રેતાઓ અથવા બિન-સરકારી સંસ્થાઓએ આ કરવું જોઈએ.

આનો હેતુ ખરીદદારોમાં વિશ્વાસ કેળવવાનો હોવો જોઈએ કે ભારતમાં જેનરિક દવાઓ બ્રાન્ડેડ દવાઓ જેટલી જ સલામત અને અસરકારક છે.

આના માટે સામાન્ય જનતા અને આરોગ્ય વ્યવસાયિકોને સંબોધતા હસ્તક્ષેપની જરૂર છે જે ખોટી માન્યતાનો સામનો કરવા માટે કે દવાના જેનરિક સંસ્કરણો યોગ્ય નથી. ભારતીય બજારમાં બીજી ગેરસમજ પણ છે કે જેનરિક માત્ર ગરીબો માટે જ છે, કારણ કે સરકારી પહેલો જેનરિક દવાઓને હાંસિયામાં ધકેલાયેલી વસ્તી માટે ખર્ચ-અસરકારક વિકલ્પો તરીકે પ્રોત્સાહન આપે છે. આનાથી જેઓ બ્રાન્ડેડ દવા ખરીદી શકે છે તેઓ માને છે કે જેનરિક દવાઓની ગુણવત્તા વધુ સારી હોઈ શકે છે.

ગ્રાહકોને તેના વિશે જાણ કરવી જોઈએ –

● જેનરિક દવાઓની જૈવ-સમાનતા

● WHO દ્વારા નિર્ધારિત કરાયેલ GMP સહિત, દરેક જેનરિક દવા જેમાંથી પસાર થાય છે તે QA પ્રક્રિયા

● બ્રાન્ડિંગ કંપનીઓ કે જે જેનરિક કંપનીઓનું ઉત્પાદન કરી રહી છે.

જેનરિક અને બ્રાન્ડેડ દવાઓ માટે લેવલ પ્લેઇંગ ફિલ્ડ બનાવવા માટે મીડિયામાં અહેવાલો પ્રકાશિત કરવાની જરૂર છે. આમાં બ્રાન્ડેડ અને જેનરિક દવાઓના પ્રકારો વચ્ચે સરખામણી દર્શાવવાનો સમાવેશ થાય છે.

જેનરિક દવાઓ બ્રાન્ડેડ દવાઓની સમકક્ષ છે તે બતાવવા માટે અહીં કેટલાક મુખ્ય સંશોધનો કરવામાં આવ્યા છે.

●https://www.nature.com/articles/s41598-020-62318-y

●https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6415809/

●https://bmcpharmacoltoxicol.biomedcentral.com/articles/10.1186/2050-6511-14-1

તબીબી આરોગ્ય સુધારણાની ચર્ચા કરતી વખતે, ગ્રાહકનો વિશ્વાસ જીતવો મહત્વપૂર્ણ છે. આની શરૂઆત સરકાર કેવી રીતે જનઔષધિ સ્ટોર્સ ચલાવે છે

અને સસ્તું જેનરિક દવાઓ પૂરી પાડવા માટે અન્ય હેલ્થકેર પહેલ કરે છે. તેના બદલે, તેને જેનરિક દવાઓની છબી અને વિશ્વસનીયતામાં સુધારો કરવો જોઈએ. આ માટે ગ્રાહકનો વિશ્વાસ વધારવા અને પ્રભાવ બનાવવા માટે સંસાધનોની ફાળવણીની જરૂર છે.

બ્રાન્ડેડ દવા કંપનીઓ ભારતીય ડોકટરો અને ફાર્માસિસ્ટને તેમના બ્રાન્ડેડ ઉત્પાદનોનો સક્રિયપણે પ્રચાર કરે છે. માર્કેટિંગના સંદર્ભમાં, લોકપ્રિય બ્રાન્ડ્સના સામાન્ય સંસ્કરણો પર ઓછું ધ્યાન આપવામાં આવે છે. તેથી જ જેનરિક દવાઓ વિશે વાત કરવા માટે તમારે નિષ્ણાતની જરૂર છે. મ્યુચ્યુઅલ ફંડ્સ (AMFEE) પર સેલિબ્રિટી એન્ડોર્સમેન્ટની અસર અથવા શ્રી અમિતાભ બચ્ચન કૌન બનેગા કરોડપતિ (KBC) ના શોમાં આરબીઆઈ દ્વારા પ્રદાન કરવામાં આવેલી ટ્રાન્ઝેક્શન સિક્યુરિટી ટીપ્સને ધ્યાનમાં લો.

મેડકાર્ટ કેવી રીતે તફાવત બનાવે છે?

અમે આરોગ્ય વ્યવસાયિકોની મોંઘી બ્રાન્ડેડ દવાઓના પ્રિસ્ક્રિપ્શનને વધારવા માટે કમિશન મેળવતા લાંબા સમયથી જાણીતી પ્રથાની વિરુદ્ધ છીએ. તેથી જ અમે પ્રિસ્ક્રાઇબ કરેલી બ્રાન્ડેડ દવાઓના જેનરિક વિકલ્પો પ્રદાન કરીએ છીએ. જો તમને તમારા ડૉક્ટર દ્વારા દવાઓ સૂચવવામાં આવી હોય, તો પણ અમને પ્રિસ્ક્રિપ્શન લાવો અને અમે તમને તેની સમકક્ષ જેનરિક દવાઓ ઓફર કરીશું – પોકેટ-ફ્રેન્ડલી અને ગુણવત્તા વિનાની.

જનરિકનો ઉપયોગ કરવા માટેના પ્રિસ્ક્રિપ્શન સાથે ભારતમાં અમારા 107 જેનરિક મેડિકલ સ્ટોર્સમાંથી કોઈપણમાં જાઓ અને અસરકારક ખર્ચ બચતમાં ટેપ કરો.

મેડકાર્ટ વેબસાઇટની શોધખોળ કરવા અને જેનરિક દવાઓ મંગાવવા માટે અહીં ક્લિક કરો.

https://www.medkart.in/blog/, તમે તેના માટે અમારીAndroid અથવા iOS એપ્લિકેશનનો ઉપયોગ કરી શકો છો.

August 18, 2023
ઇરીટેબલ બોવેલ સિન્ડ્રોમ (IBS) શું છે? પરિસ્થિતિને વધુ સારી રીતે સંચાલિત કરવાની 5 રીતો

IBS- ઇરિટેડ બોવેલ સિન્ડ્રોમ એ મોટા આંતરડાને અસર કરતી સામાન્ય સ્થિતિ છે. IBS ના લાક્ષણિક લક્ષણોમાં ખેંચાણ, પેટમાં દુખાવો, પેટનું ફૂલવું, ઉલટી થવી, ઝાડા અથવા કબજિયાતનો સમાવેશ થાય છે. પેટનું ફૂલવું અને ગેસ જેવા લક્ષણો સામાન્ય રીતે આંતરડાની હિલચાલ પછી અદૃશ્ય થઈ જાય છે. IBS એક કમજોર બીમારી છે; તમારે લાંબા સમય સુધી સારવાર કરવી પડશે.

IBS ને ચાર શ્રેણીઓમાં વર્ગીકૃત કરી શકાય છે. તેઓ કબજિયાત સાથે અથવા ઝાડા સાથે અથવા અનુક્રમે IBS-C, IBS-D, અને IBS-M તરીકે ઓળખાતા બંને સાથે IBS છે. આગળ IBS-U છે, જે પેટા પ્રકાર છે, અને સામાન્ય રીતે, તેમાં લક્ષણો વારંવાર જોવા મળતા નથી. IBS ધરાવતા લોકોમાં ચિંતા, ગંભીર ડિપ્રેશન અને ક્રોનિક ફેટીગ સિન્ડ્રોમ જેવી વિકૃતિઓ સામાન્ય છે. કારણો સ્પષ્ટ નથી; જોકે IBS માટેના અમુક પરિબળોમાં ગટ-મગજની અક્ષની સમસ્યાઓ, આંતરડાની ગતિશીલતાની વિકૃતિઓ, અતિશય તાણ, આંતરડાના ચેપ, બેક્ટેરિયલ અતિશય વૃદ્ધિ, ચેતાપ્રેષકો, આનુવંશિક પરિબળો અને ખોરાકની સંવેદનશીલતાના સંયોજનોનો સમાવેશ થાય છે. વધુ પડતા તાણ અથવા આંતરડાના રોગને કારણે લક્ષણો ટ્રિગર થઈ શકે છે.

IBS નો કોઈ ઈલાજ નથી, અને તે બાવલ સિન્ડ્રોમ સાથે જીવવું પડકારજનક, પીડાદાયક અને શરમજનક હોઈ શકે છે. ઉપરાંત, તે તમારા જીવનની ગુણવત્તાને અસર કરી શકે છે. પરિસ્થિતિનો સામનો કરવાની પાંચ રીતો અહીં છે.

સૌ પ્રથમ, ડૉક્ટરની મદદથી IBS ના પ્રકારને ઓળખો અને પછી નિવારક ઉપાયો શરૂ કરો.

1.તમારો આહાર અને જીવનશૈલી બદલો

થોડા મૂળભૂત જીવનશૈલી અને આહારમાં ફેરફાર તમારા IBS લક્ષણોમાં રાહત આપશે. કોઈ ચોક્કસ IBS આહાર ઉપલબ્ધ નથી કારણ કે જે એક વ્યક્તિ માટે કામ કરે છે તે બીજા માટે કામ કરી શકતું નથી. તમારા માટે યોગ્ય પોષક ફેરફારો તમારા લક્ષણો અને અન્ય ખોરાક પ્રત્યેની પ્રતિક્રિયા પર આધારિત છે. અમુક ખોરાક IBS ને ટ્રિગર કરી શકે છે; તે વ્યક્તિએ વ્યક્તિએ અલગ અલગ હોઈ શકે છે.

જો કે, કેટલાક સામાન્ય ખાદ્યપદાર્થો અને પીણાઓ IBS ને ઉત્તેજિત કરે છે: વધુ ચરબીયુક્ત ખોરાક, કેફીન (ચા, કોફી, સોડા/સોફ્ટ ડ્રિંક્સ), અતિશય તંતુમય ખોરાક, અને કઠોળ, કોબી, લીલી ડુંગળી, વાઇન વગેરે જેવા કેટલાક ગેસ પેદા કરતા ખોરાક., દૂધ ઉત્પાદનો, આલ્કોહોલ, કૃત્રિમ ગળપણ. જો કે, આમાંના ઘણા તમારા માટે હાનિકારક હોઈ શકતા નથી.

બહાર નીકળવાનો રસ્તો એ છે કે ફૂડ ડાયરી રાખો અને નોંધ કરો કે કયા ખોરાક અથવા પીણાં IBS ટ્રિગર કરે છે. સંશોધન મુજબ, ઓછી FODMAP આહાર IBS સુધારી શકે છે. નીચા FODMAP નો અર્થ એ છે કે ઓછા ફર્મેન્ટેબલ ઓલિગોસેકરાઇડ્સ, ડિસકેરાઇડ્સ, મોનોસેકરાઇડ્સ અને પોલિઓલ્સ સાથે ભોજન કરવું. આ બધા કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ છે જે નાના આંતરડામાં નબળું શોષણ ધરાવે છે, તેથી તે મોટા આંતરડામાં જાય છે, જ્યાં અબજો બેક્ટેરિયા દ્વારા આથો આવે છે, પરિણામે ગેસ અને પેટનું ફૂલવું થાય છે.

તે જ રીતે આંતરડાના સ્વાસ્થ્યને સુધારવા માટે જીવનશૈલીમાં ફેરફારની જરૂર છે. બેઠાડુ જીવનશૈલી અનિવાર્ય છે, પરંતુ આપણે આપણી સુધારણા માટે બદલી શકીએ છીએ. IBS નું સંચાલન કરવામાં મદદ કરી શકે તેવા ફેરફારોની આ યાદી છે.

2-3 મોટા ભોજનને બદલે 5 થી 6 નાનું ભોજન લો.

હંમેશા હાઇડ્રેટેડ રહો.

રેસા લો પરંતુ ખાતરી કરો કે વધુ પડતી માત્રામાં નથી; નહિંતર, IBS વધુ ખરાબ થઈ શકે છે.

ભોજન અને ઊંઘ વચ્ચે ઓછામાં ઓછું 2 થી 3 કલાકનું અંતર રાખો.

પ્રોસેસ્ડ ફૂડ અથવા પેકેટ ફૂડનો વપરાશ ઓછો કરો.

દહીં જેવા પ્રોબાયોટીક્સનું સેવન વધારવું

2.શારીરિક રીતે સક્રિય રહો:

IBS લક્ષણોને વારંવાર શારીરિક પ્રવૃત્તિ દ્વારા બગડતા અટકાવવામાં આવે છે. તમારા વર્કઆઉટનું સ્તર વધારવાથી IBS રાહત મળી શકે છે. તાલીમ આંતરડાના નિયમિત સંકોચનને વધારવામાં અને તણાવ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે, જે ચોક્કસ IBS લક્ષણોને દૂર કરે છે. સંશોધન-આધારિત અભ્યાસોએ સાબિત કર્યું છે કે અઠવાડિયામાં 5 વખત મધ્યમથી જોરશોરથી કસરત કરવાથી પેટના દુખાવા, મળને લગતી સમસ્યાઓમાં નોંધપાત્ર સુધારો થાય છે.

દરરોજ અથવા અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછા 5 દિવસ કસરત કરવી જોઈએ.

દરરોજ 30 મિનિટ ચાલવું, સાયકલ ચલાવવું, સ્વિમિંગ કે જોગિંગ કરવું જોઈએ.

જ્યારે પણ તમે કસરત છોડો ત્યારે લિફ્ટને બદલે સીડીઓ ચઢવાનો પ્રયાસ કરો.

3.તણાવ ઓછો કરો

તણાવ-પ્રેરિત વિચારો અને લાગણીઓ તમારા પેટ અને આંતરડાને પ્રભાવિત કરી શકે છે. તણાવ-પ્રેરિત IBS તમારા મગજ અને આંતરડા વચ્ચે અસંતુલન તરફ દોરી જાય છે. પરિણામ એ છે કે ક્યારેક તણાવ અને અસ્વસ્થતા આંતરડાની પ્રવૃત્તિને ઉત્તેજિત કરે છે. આનાથી કેટલાક વ્યક્તિઓમાં ઝાડા અને પેટમાં મંથન થાય છે. અન્ય કિસ્સાઓમાં, મગજના સંકેતો નિષ્ક્રિય હોય છે, અને તેમના આંતરડા ધીમા પડી શકે છે, જેના પરિણામે કબજિયાત, ગેસ અને પેટની અસ્વસ્થતા થાય છે. ક્રોનિક સ્ટ્રેસ તમારા આંતરડાના બેક્ટેરિયાના અસંતુલન અને બગડવાનું કારણ બની શકે છે. આમ, IBS ને સંચાલિત કરવા માટે તણાવનું સંચાલન કરવું જરૂરી છે જે આખરે આંતરડાના ચેપ, રક્તસ્રાવ અથવા કોઈપણ મોટું આતરડું સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે.

અહીં તાણનું સંચાલન કરવાની કેટલીક ઝડપી રીતો છે;

ધ્યાન અને યોગ જેવી તાણ-મુક્ત કસરતો કરો.

શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરો કારણ કે તે શાંત અને સુખાકારીની ભાવના આપવા માટે જવાબદાર એન્ડોર્ફિન્સને મુક્ત કરીને તણાવ ઘટાડી શકે છે.

6 થી 8 કલાક સૂઈ જાઓ.

એક્યુપ્રેશર, બોડી મસાજ અથવા હેડ મસાજ જેવી આરામની તકનીકો લો.

4.દવા લો

જ્યારે તમારા આહાર, જીવનશૈલી અને તણાવમાં ફેરફાર તમારા લક્ષણોમાં રાહત આપતા નથી, ત્યારે તમારા આરોગ્ય સંભાળ પ્રદાતા તમને દવા અજમાવવાની ભલામણ કરી શકે છે. ઉપરાંત, હોર્મોન્સ, ચેપ, આનુવંશિક પરિબળો, માસિક સ્રાવ અથવા મેનોપોઝ જેવા અમુક ટ્રિગર પરિબળોને બદલી અથવા ટાળી શકાતા નથી. તે સમયે, ડૉક્ટરની સલાહ લેવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.

મોટાભાગે ફાઇબર સપ્લીમેન્ટ્સ, રેચક, એન્ટી-ડાયરિયલ, એન્ટીડિપ્રેસન્ટ, તણાવ રાહત આપનાર અને તેથી વધુ આપવામાં આવે છે કારણ કે IBS માટે કોઈ ખાસ દવા નથી. એક દવા અમુક વ્યક્તિને મદદ કરી શકે છે પરંતુ અન્યને નહીં. તેથી, તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો, લક્ષણોની ચર્ચા કરો, ટ્રિગર પરિબળો અને જો જરૂરી હોય તો દવા લેવા માટે અન્ય સમસ્યાઓ વિશે ચર્ચા કરો.

5.મનોવૈજ્ઞાનિક હસ્તક્ષેપ

ઉપરોક્ત તમામ પદ્ધતિઓનું અન્વેષણ કર્યા પછી પણ જો તમને IBS સાથે સમસ્યા હોય તો મનોવૈજ્ઞાનિક ઉપચાર તમારા લક્ષણોને સુધારવામાં મદદ કરે છે. મનોવૈજ્ઞાનિક હસ્તક્ષેપમાં જ્ઞાનાત્મક વર્તણૂક ઉપચાર, ગટ હિપ્નોથેરાપી અને માઇન્ડફુલનેસ તાલીમનો સમાવેશ થાય છે. આ બધી પદ્ધતિઓ તમારા આંતરડા પ્રત્યેના તમારા પ્રતિભાવોને સુધારવા માટે ઉપયોગી છે. માઇન્ડફુલ પ્રેક્ટિસ મન અને શરીરની સભાનતા બનાવવા અને એકાગ્રતા દ્વારા આરામ કરવામાં મદદ કરે છે, જે IBS ના લક્ષણો અને માનસિક અને શારીરિક લાગણીઓ દ્વારા ઘટાડી શકે છે. હેલ્થકેરમાં પ્રોફેશનલ્સ IBSની સારવાર માટે CBT અને સાયકોડાયનેમિક સારવારનો ઉપયોગ કરે છે. CBT તમારા વિચારો અને ક્રિયાઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે, જ્યારે સાયકોડાયનેમિક થેરાપી તમારા IBS લક્ષણો વિશે તમને કેવું લાગે છે તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. એક ચિકિત્સક આંતરડા સંબંધિત હિપ્નોટાઇઝ ચિકિત્સા દરમિયાન હિપ્નોટાઇઝ ઉપયોગ કરે છે જેથી તમે તમારા આંતરડાને કેવી રીતે શાંત કરવું અને તમારા શારીરિક પ્રતિભાવ પર ફરીથી નિયંત્રણ મેળવવું તે શીખવામાં મદદ કરી શકે.

6. રેપિંગ અપ

IBS એક અસાધ્ય વિકાર છે, અને IBS સાથે વ્યવહાર કરવા માટે દરેક વ્યક્તિ માટે કોઈ ખાસ ઉપાય ઉપલબ્ધ નથી. પરંતુ તમારે આહાર, વ્યાયામ, તાણ વ્યવસ્થાપન, દવા અને મનોવૈજ્ઞાનિક ઉપચારોને સંયોજિત કરીને IBS લક્ષણોમાંથી અગવડતા ઘટાડવાના તમારા માર્ગ પર હોવા જોઈએ.

August 18, 2023
A Medkart Patron

We often distribute pamphlets for Medkart on our street and in our locality. Once a customer took the pamphlet and said, “You guys don’t seem different from any other pharmacy”. But a few days later, he walked into our store for his regular medicine. We told him about generics – he said it was the first time he had heard about such medicines! He was delighted with the generic medicines’ price and quality. Since then, he has been recommending Medkart to everyone in his friends and family. We asked him if he had any feedback for us for improvement. But he just replied, “What you do is already a great help. Just keep up the good work!”

Rishi Purohit
Private Job
(Ahmedabad)

August 18, 2023