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  • जेनरिक दवाओं के बारे में धारणाओं और धारणाओं की जटिल दुनिया जीतना

    जेनरिक दवाओं के बारे में धारणाओं और धारणाओं की जटिल दुनिया जीतना

    GENERIC MEDICINE

    हम सभी की अलग-अलग धारणाएँ और धारणाएँ हैं जिन्हें हम जाने नहीं दे सकते। वे हमारे दिमाग में किराए से मुक्त रहते हैं और हमारे द्वारा लिए गए हर फैसले को प्रभावित करते हैं। सबसे बुरी बात यह है कि हमें इसका एहसास तक नहीं होता। क्योंकि ये धारणाएं रातों-रात नहीं बनती हैं, वे उन चीजों का योग हैं जो हम बड़े होकर सीखते हैं, जीवन के अनुभव और उन लोगों की राय हैं जिनका हम अनुकरण या सम्मान करते हैं।

    मेडकार्ट में, हम प्रतिदिन पूर्वकल्पित धारणाओं से जूझते हैं। भारत में, उच्च गुणवत्ता वाली दवाएं सभी के लिए उपलब्ध और सस्ती हैं। लेकिन ग्राहकों की धारणा जेनरिक दवाओं के खिलाफ है। ‘ब्रांडेड इज बेटर’ धारणा लोगों को महंगा भुगतान करती है।
    कहने का तात्पर्य यह नहीं है कि सभी मनुष्य अहंकारी हैं या पूर्व-निर्धारित धारणाएँ कभी नहीं बदल सकती हैं। यह ग्राहक को शिक्षित करने के बारे में है। जागरूकता पैदा करने से उपलब्ध विकल्पों पर प्रकाश पड़ता है, और सूचित निर्णयों पर आधारित अनुभव धीरे-धीरे पूर्व-निर्धारित धारणाओं को तोड़ते हैं। तभी हम अपने मन में नई धारणाओं को स्वीकार करते हैं।
    और भारतीय फार्मा बाजार में यही हमारा काम है – जागरूकता, उपलब्धता और स्वीकृति
    हमने 2014 में दवाओं की स्थिति को फिर से परिभाषित करने की दृष्टि से मेडकार्ट की स्थापना की। किसी ने भी फार्मास्युटिकल रिटेल में जेनरिक दवाओं पर ध्यान देने की कोशिश नहीं की है। डॉक्टर ब्रांडेड दवाइयाँ लिखते हैं क्योंकि वे उन्हें बेहतर समझते हैं, मरीज़ ब्रांडेड दवाइयाँ खरीदते हैं क्योंकि वे अपने डॉक्टरों पर भरोसा करते हैं, और फार्मेसियाँ बेचने वाली दवाओं की आपूर्ति करती हैं। पूरे पारिस्थितिकी तंत्र में, कोई भी जेनरिक के बारे में जागरूकता नहीं फैलाता है, रोगियों को उनके बारे में शिक्षित नहीं करता है, या भारत में चिकित्सा बिलों के आकार को कम करने का कोई प्रयास नहीं करता है।
    हम यहां जेनरिक दवाओं के लिए वन-स्टॉप समाधान और भारतीय रोगियों के लिए एक विश्वसनीय नाम बनने के मिशन के साथ हैं। एक ऐसी जगह जहां वे निर्धारित दवा की तुलना बाजार में अन्य नामों से कर सकते हैं और वह खरीद सकते हैं जो वे सबसे अच्छा खर्च कर सकते हैं।
    जब दवा पहली बार बनाई जाती है, तो मूल निर्माता को पेटेंट दिया जाता है। यह तीन साल या उससे अधिक हो सकता है। इस समय के दौरान केवल मूल निर्माता ही दवा बना और बेच सकता है। वे एक ब्रांड नाम बनाते हैं और पैकेजिंग को लोकप्रिय बनाते हैं, उन डॉक्टरों से जुड़ते हैं जो संबंधित बीमारी का इलाज करते हैं और अपनी लागत वसूल करने के लिए दवा की कीमत काफी अधिक रखते हैं। यह उत्पाद हमेशा दवा के ‘पेटेंट/अनुसंधान संस्करण’ के रूप में जाना जाएगा।
    जब यह पेटेंट समाप्त हो जाता है, तो अन्य सभी फार्मा निर्माता इस दवा का उत्पादन करने के लिए स्वतंत्र होते हैं। इन नए संस्करणों को ‘जेनरिक’ कहा जाता है। जेनरिक दवाओं की कीमत ब्रांडेड दवाओं की तुलना में काफी कम हो सकती है – क्योंकि निर्माता ने कोई शोध, निर्माण या विपणन व्यय नहीं किया। लेकिन अन्यथा, ये दवाएं समान रूप से प्रभावी हैं, WHO-GMP स्वीकृत हैं, और उपयोग करने के लिए पूरी तरह से सुरक्षित हैं।
    गोली खाने वाले रोगी के लिए – कोई अंतर नहीं है।

    डॉक्टर ब्रांडेड दवाओं की वकालत उनकी धारणा के आधार पर करते हैं, उनके साथी आमतौर पर क्या लिखते हैं, और उन्हें क्या लगता है कि मरीज़ों को सबसे स्वीकार्य लगता है। जेनरिक दवाओं के बारे में बातचीत का भी अभाव है, इसलिए डॉक्टर शायद ही कभी इनके इस्तेमाल का समर्थन करते हैं। तालिका के दूसरी ओर, रोगी उपलब्ध दवाओं के विकल्पों के बारे में स्वीकार करने या यहां तक ​​कि अधिक जानकारी प्राप्त करने के लिए तैयार नहीं हैं। अधिकांश रोगी स्वयं को शिक्षित करने के लिए अनिच्छुक होते हैं जब तक कि कोई पूर्ण संकट या आवश्यकता न हो।
    और निश्चित रूप से, फार्मास्युटिकल निर्माता जेनरिक दवाओं के बजाय ब्रांडेड दवाओं को आगे बढ़ाकर बेहतर कमाई करते हैं। उनके निहित स्वार्थ गलत सूचनाओं को बढ़ावा देते हैं और जागरूकता के अभाव में फलते-फूलते हैं।
    जेनरिक दवाओं के प्रति इन धारणाओं और धारणाओं को बदलना एक कठिन लड़ाई है। लेकिन हमने अभी शुरुआत की है। जब आप मेडकार्ट स्टोर में कदम रखते हैं, तो आप योग्य फार्मासिस्टों और सूचित स्टाफ सदस्यों से मिलते हैं जो ग्राहकों को उनके द्वारा खरीदी जाने वाली दवाओं को समझने में मदद करने के लिए प्रशिक्षित होते हैं। हमारा प्रोटोकॉल हमेशा निर्धारित ब्रांड की तुलना में रोगी के विभिन्न दवा विकल्पों पर चर्चा करना है। और सबसे महत्वपूर्ण, हम रोगियों को कुछ भी खरीदने से पहले सवाल पूछने, जेनरिक दवाओं को छूने और महसूस करने और मिथकों को दूर करने का मौका देते हैं।
    शायद इन प्रयासों का परिणाम है कि मेडकार्ट के 103+ स्टोर पूरे गुजरात और जयपुर में फैले हुए हैं। सात लाख से ज्यादा परिवार मेडकार्ट स्टोर्स से जेनरिक दवाएं खरीदते रहते हैं। करीब पांच हजार डॉक्टर अब अपने लिए मेडकार्ट से जेनरिक दवाएं खरीदते हैं। सामूहिक रूप से, हमने भारतीय फार्मा ग्राहकों को चिकित्सा बिलों में 350 करोड़ रुपये से अधिक की बचत करने में मदद की है। और यह सिर्फ शुरुआत है।
    विकसित देशों में, 85% फार्मा ग्राहक जेनरिक दवाएं पसंद करते हैं। भारत में जेनरिक दवाओं को अपनाने की दर लगभग 4% है। हम रातों-रात इसके बढ़ने की उम्मीद नहीं कर सकते हैं, लेकिन अपने जमीनी कार्य के जरिए हमारा लक्ष्य इसे 50% या उससे अधिक तक लाना है। जब संपूर्ण चिकित्सा पारिस्थितिकी तंत्र जेनरिक दवाओं और उनके लाभों के बारे में बातचीत शुरू करता है, तो मेडकार्ट भारत में जेनरिक के लिए अग्रणी के रूप में आगे बढ़ेगा।

    अंकुर अग्रवाल

    लेखक आईआईएम के पूर्व छात्र हैं और मेडकार्ट फार्मेसी के संस्थापक हैं। वह लोगों को बेहतर चुनने में मदद करने के लिए ज्ञान साझा करने में दृढ़ता से विश्वास करते हैं, खासकर जब दवा की खपत की बात आती है। वह जेनरिक दवाओं और उद्यमिता के बारे में भावुक होकर बात करता है। आप उसका अनुसरण कर सकते हैं (उसकी लिंक्डइन प्रोफ़ाइल)

  • Are Generics Available for Diabetes Treatment? | Buy Generic Medicines for Diabetes

    Are Generics Available for Diabetes Treatment? | Buy Generic Medicines for Diabetes

    Generic Medicines for Diabetes

    Generic Medicines for Diabetes

    People with diabetes frequently take various medications, such as insulin, blood glucose, blood pressure, and cholesterol-lowering medications. Because research suggests that patients suffering from diabetes are twice as likely to suffer from blood pressure and other chronic illnesses. Consuming medicines for all such health issues regularly can increase medicine expense. If generic versions of the medication are available, taking them can help you save money.

    However, some detractors have cast doubt on generic medicine for diabetes, suggesting they are inferior. Are branded medications much different from generic versions? If not, why don’t they exist in greater numbers, and why aren’t they consumed more frequently?

    Branded Medicine price vs Generic Medicine price for Diabetes

    What are generic drugs?

    All medications have generic names, whether prescribed or purchased over the counter. These names are not subject to trademark protection. The patent owned by the drug’s creator must expire before a drug can be offered as a generic. A patent grants the drug’s creator the sole authority to market the medication under its brand name for a predetermined period.

    For instance, Bristol-Myers Squibb sells metformin(first-line medication for the treatment of type 2 diabetes) under the brand name Glucophage. For many years, Glucophage was the only metformin brand available worldwide. However, in 2002, when the drug’s patent expired, other pharmaceutical companies received the approval to market their metformin brands. Currently, there are

    over 200 Metformin tablets that have the same composition and effect as Glucophage being sold in India.

    Typically, generic medications cost a small percentage of what branded medications do. For instance, the cost of generic metformin costs three times less than that brand-name Metformin.

    5 rules Diabetic patients must follow – Diabetes care guide

    Available Generic medicines for diabetes

    There are generic versions of some of the medications used to treat Diabetes, including the following;

    • Only the generic version of the rarely used first-generation sulfonylurea acetohexamide is offered. (Drug interactions are more likely with first-generation sulfonylureas.)
    • Another first-generation sulfonylurea, tolazamide (Tolinase), is offered in generic form.
    • Generic glimepiride (Amaryl) is accessible.
    • There is also a generic version of glipizide, marketed under the brand names Glucotrol and Glucotrol XL.
    • There is a generic version of glibenclamide, known by the brand names DiaBeta, Micronase, and Glynase.

    Patent expiration dates indicate when brand-name medications might become generic versions. Still, they provide estimates because patent extensions and litigation for patent infringement might force. The Drug Controller General of India (DCGI) issues marketing clearances while the Indian Patent Office issues patents; the two departments don’t cross-check their work.

    For patients with Type 2 diabetes, generic versions of modern medicines like Empagliflozin are now available, making treatment more affordable. EMPAONE 25MG Tablet is one such generic option that helps manage blood sugar levels when used alongside diet and exercise.

    While generic medicines offer cost savings, some patients may benefit from branded or newer combination treatments like Linares E Tablet. The choice depends on medical advice, individual response, and affordability.

    1) Insulins for Diabetes

    A hormone called insulin aids in controlling blood sugar. As a pharmaceutical, various forms of insulin are offered, some of which act for up to a day and others for just a few hours.

    However, those with type 1 diabetes and those with type 2 diabetes who have not reacted well to oral treatment are offered insulin (tablets).

    Buy Insulin

    2) Oral combination therapy

    Generic medication therapy, including all the above list, works in various ways to lower blood glucose levels. Thus they can be combined. For instance, a biguanide and a sulfonylurea (types of drugs) could be combined. Numerous combinations are possible.

    Combining oral drugs can enhance blood glucose management when taking only one pill does not have the intended benefits, even if doing so can be more expensive and raise the risk of side effects. It is less effective to add another type of Diabetes medication than to switch from one pill to another.

    Benefits of Generic Medicines for Diabetes

    Generic medicines offer several benefits for people with diabetes, including:

    1) Cost savings:

    The biggest benefit of generic medicines is that they are much less expensive than brand-name versions. This can help people with diabetes save money on their medications and make them more accessible.

    2) Efficacy:

    Generic medicines are as effective as brand-name versions in treating diabetes symptoms and controlling blood sugar levels. Studies have shown that generic medicines are just as safe and effective as their brand-name counterparts.

    3) Easy access:

    Generic medicines are available at most pharmacies and drug stores, making them easy to obtain. This makes them a convenient option for people with diabetes who need access to medication regularly. For instance, at Medkart, we promote generic medicines through our 100+ stores pan India.

    4) Safety:

    Generic medicines must meet stringent safety standards like brand-name versions to be just as safe. All the generic medicines are WHO-GMP-certified and CDSCO-approved.

    However, it is important to talk to your doctor before starting a new medication to ensure it will not interact with any other medications you are taking or cause any adverse effects.

    Conclusion

    The best diabetic treatment does not apply to everyone. One person’s solution might not be suitable for another. Your doctor can explain how one drug or a combination of drugs can work in your diabetes treatment.

    Combining medications can make each drug more effective at lowering blood sugar. Ultimately, generic medicines can be an effective treatment option for people with diabetes who need access to affordable medication regularly. However, it is important to talk to your doctor before starting a new medication and follow their instructions carefully when taking generic medicines for diabetes.

    Order generic medicines for diabetes at Medkart

    Medkart is an online pharmacy that provides generic medicines for diabetes at a discounted rate. It offers a wide range of diabetic medications, such as metformin, glipizide, and glyburide, as well as dietary supplements and blood sugar monitors.

    All generic medicines are sourced directly from the manufacturer, ensuring high-quality products. Customers can also order generic medicines for diabetes on www.medkart.in/blog. Also, you can download Medkart application on android and iOS and order medicines.

  • પેશન્ટ અવેરનેસ બનાવવી – ગ્રાહકે શું કરવું જોઈએ અને ક્યાં જવું જોઈએ?

    મેડકાર્ટ પર, અમે ડોકટરો અને દવાની દુકાનો પર વધુ પડતી નિર્ભરતાના વિચારને દૂર કરીને અંતિમ વપરાશકર્તા દવા કેવી રીતે ખરીદે છે તે ફરીથી વ્યાખ્યાયિત કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છીએ. ઔષધીય ખરીદીની વર્તણૂક પર અમારી સંપૂર્ણ બજાર તપાસથી અમને દવાઓ ખરીદવા માટેના બે મહત્વપૂર્ણ પરિબળો નિષ્કર્ષ પર આવ્યા છે;

     

    – દર્દીઓને દવાઓ વિશે ડોકટરોને પ્રશ્ન કરવાનું પસંદ નથી

    – દર્દીઓમાં જેનરિક દવાઓ અંગે પ્રાથમિક શિક્ષણનો અભાવ એટલી હદે હોય છે કે તેઓ જાણતા પણ નથી કે બે પ્રકારની દવાઓ છે- જેનરિક અને બ્રાન્ડેડ.

    – એવી કોઈ જગ્યા નથી કે જ્યાં ગ્રાહકો જેનરિક દવાઓ વિશે યોગ્ય માહિતી મેળવી શકે.

    વારંવાર, અમે જેનરિક અને બ્રાન્ડેડ કેવી રીતે અલગ નથી તે વિશે લખ્યું છે {link TL3}, પરંતુ બંને વચ્ચેના જ્ઞાનના અભાવને કારણે, જે જાગૃતિની સમસ્યાઓ ઊભી કરે છે. સમસ્યા એ છે કે ગ્રાહકો માટે યોગ્ય શિક્ષણ મેળવવા માટે પૂરતી જગ્યાઓ નથી. ગ્રાહકો તે જેનરિક દવાઓ ક્યાંથી ખરીદે છે તેના પર ધ્યાન આપ્યા વિના અમે જાગૃતિ લાવવા માટે અમારા શ્રેષ્ઠ પ્રયાસો કરી રહ્યા છીએ. વિચાર એ છે કે જેનરિક દ્વારા ‘વધુ બચાવવા’ની મજબૂત ભાવના અને તમારી દવાઓના ‘પ્રશ્નનો અધિકાર’.

    તમારી પોતાની માટે તપાસો, ઝી ન્યૂઝની આ ફીચર સ્ટોરી, જ્યાં તે સૂચવે છે કે સરકારે ડોકટરો અને ફાર્મા કંપનીઓના છુપાયેલા કૌભાંડને ડીકોડ કર્યું છે. આ એપિસોડ બ્રાંડેડ દવાઓ કરતાં જેનરિક દવાઓ કેવી રીતે સસ્તી છે તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે (બાદમાં ઉચ્ચ છૂટક માર્જિનને કારણે) અને શા માટે ડૉક્ટરોએ જેનરિક દવાઓ લખવી જોઈએ.

    સરકાર દ્વારા પણ જેનરિક દવાઓ અંગે જાગૃતિ લાવવા માટે ઘણા પ્રયત્નો કરવામાં આવ્યા છે, પરંતુ હજુ પણ ડોક્ટરો બ્રાન્ડેડ દવાઓ લખતા હોવાથી તે બહેરા કાને પડી જાય છે. ફરીથી, આ પાછળના કારણને સમજવા માટે, અમે ફાર્મા ઉદ્યોગમાં કમિશનના જોડાણ વિશે લખ્યું છે {link TL5}. કમનસીબે, ગ્રાહકો ફસાયેલા અનુભવે છે કારણ કે મોંઘી દવાઓ, ખાસ કરીને ડાયાબિટીસ, બ્લડ પ્રેશર વગેરે માટે વારંવાર આવતી દવાઓની તેમની તકલીફ સાંભળનાર કોઈ નથી.

    અને, માત્ર સરકાર જ પ્રયત્નો કરી રહી છે એવું નથી. આમિર ખાનના સત્યમેવ જયતેમાં એક એપિસોડ છે જેનું શીર્ષક છે ‘જીવન કિંમતી છે.’ આ એપિસોડ ભારતના ચિકિત્સકોના સૌથી અંધકારમય રહસ્યો ખોલે છે, જેઓ શાબ્દિક રીતે વધારાનું કમિશન કમાવવા માટે ગરીબો પાસેથી છીનવી રહ્યાં છે. શોના લગભગ 40 મિનિટે, તમારો પરિચય ડૉ. ગુલાટી સાથે થાય છે, જેઓ જેનરિક દવાઓ વિશે વાત કરે છે અને શા માટે તેમની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી તેનું કારણ શોધે છે.

    અને, મેડકાર્ટ પર, અમે કંઈ અલગ કરતા નથી. કોઈપણ જે અમારા સ્ટોરમાં જાય છે તેને બ્રાન્ડેડ અવેજી વેચવાને બદલે જેનરિક વિશે યોગ્ય માહિતી આપવામાં આવે છે. અમારું માનવું છે કે પહેલું પગલું એ જાગૃતિનું નિર્માણ કરવાનું છે જેમાં બ્રાન્ડેડ અને જેનરિક વચ્ચેના તફાવતને સમજવા માટે ગ્રાહકોની તત્પરતા જરૂરી છે. ઉપરાંત, તેઓએ તેમના ડૉક્ટરને બદલે તેમના ફાર્માસિસ્ટને સાંભળવાની જરૂર છે. અમારું માનવું છે કે આ એક અધ્યયનનું કાર્ય છે અને અમારા જેવા જૂથ માટે ઘણી સ્થિતિસ્થાપકતા અને ધીરજની જરૂર છે જે ગ્રાહકોની જાગૃતિ અને તેમના ખરીદીના નિર્ણયો લેતા પહેલા અશિક્ષણની ઇચ્છા પર આધાર રાખે છે. અમે શું કરીએ છીએ કે અમે આવી ખરીદીના પહેલાથી અસ્તિત્વમાં રહેલા વ્યવહારિક સ્વભાવને પ્રોત્સાહન આપવાને બદલે જ્ઞાન આધારિત ખરીદીઓ ચલાવીએ છીએ.

    તેથી, અમે લોકોને અમારી પાસે આવવાનો આગ્રહ રાખીએ છીએ – દવાઓ અને તે કેવી રીતે કરવી તે વિશે યોગ્ય જ્ઞાન મેળવવા માટે. અમે ઇચ્છીએ છીએ કે લોકો નિર્ધારિત સમયે લેવામાં આવતી પેકેજ્ડ દવા વેચવાને બદલે તેઓ શું વાપરે છે તે અંગે જાગૃત રહે. બજારમાં જેનરિક્સ સાથે કામ કરતા ઓછા ખેલાડીઓ છે, જેના કારણે લોકો માટે સાચી માહિતી મેળવવાનું મુશ્કેલ બને છે. ફરીથી, અમે જેનરિક્સનો પ્રચાર કરીએ છીએ જેથી લોકો તેમની વચ્ચેનો તફાવત જાણી શકે અને લાંબા ગાળે નાણાં બચાવી શકે.

  • ભારતમાં દવાઓ ખરીદતા પહેલા ધ્યાનમાં રાખવા જેવી બાબતો

    દવાઓએ માનવ જીવનની ઉથલપાથલને બદલીને ઉત્ક્રાંતિની ભૂમિકા ભજવી છે. હવે દરેક તબીબી સમસ્યા માટે, તે નાની હોય કે નોંધપાત્ર, દવાઓ ઉપલબ્ધ છે. વાસ્તવમાં, ભારતમાં, દવા ખરીદવી એ અન્ય સામગ્રી ખરીદવા જેવી જાગૃતિની પ્રવૃત્તિ કરતાં વ્યવહારનું ભૌતિક કામ બની ગયું છે. ઉપરાંત, ભારતમાં ઓનલાઈન દવાઓ ખરીદતી વખતે તમારે વધુ સાવચેત રહેવાની જરૂર છે.

     

    ખાતરી કરો કે તમે ઓનલાઈન અથવા સ્ટોરમાંથી દવા ખરીદતા પહેલા આ વસ્તુઓ તપાસી લો.

    A. ફાર્મસીમાંથી સીધી ખરીદી કરો:

    1. દવાઓને નિર્દેશ સાથે મેચ કરો:

    અમે ડૉક્ટર દ્વારા લખેલી નિર્દેશ અનુસરવાના ભાગ રૂપે ફક્ત સૂચિત દવાઓ ખરીદવા માટે પ્રેરિત છીએ. તેનું કારણ એ છે કે ડોકટરો આપણું નિદાન કરે છે અને નિર્દેશ આપણા શરીરની સ્થિતિ અનુસાર લખવામાં આવે છે. જ્યારે તમે કોઈપણ દવા ખરીદવા ફાર્મસીમાં જાઓ છો, ત્યારે નીચેની બાબતો તપાસો;

    શું દવા નિર્દેશ લખેલી છે તે જ છે? દુકાનના ડીલરને સામગ્રી અને બ્રાન્ડ પૂછો.

    શું ફાર્માસિસ્ટ જે દવા આપે છે તેનો ડોઝ એ જ હોય છે જે તે નિર્દેશ લખાયેલ હોય છે?

    તે લખેલું છે તેના કરતાં વધુ ખરીદશો નહીં; ઉદાહરણ તરીકે, જો દસ ગોળીઓની જરૂર હોય, તો માત્ર દસ ગોળીઓ ખરીદો, વધુ નહીં.

    2. જેનરિક દવા ઉપલબ્ધ છે કે કેમ તે જુઓ:

    અમુક તબીબી પરિસ્થિતિઓ નિયમિત જીવનનો ભાગ બની જાય છે જેમ કે ડાયાબિટીસ, કોલેસ્ટ્રોલ, બ્લડ પ્રેશર વગેરે. અને આ માટેની દવાઓ માનવીની આવશ્યક જરૂરિયાત બની ગઈ છે. પરંતુ કિંમતના કારણે તમામ બ્રાન્ડેડ દવાઓ પરવડી શકે તેમ નથી. તેથી આને રોકવા માટે, વ્યક્તિએ હંમેશા જેનરિક દવા માંગવી જોઈએ.

    જેનરિક દવા માત્ર સસ્તી નથી પણ સલામત પણ છે કારણ કે જેનરિક દવા નિયમનકારી મંજૂરી મેળવીને ઉચ્ચ ધોરણોને પૂર્ણ કરે છે. તેમાં સીડીએસસીઓ, આઈસીએમઆર વગેરેનો સમાવેશ થાય છે જે સાબિત કરે છે કે તે તે જ રીતે કામ કરે છે અને તેના બ્રાન્ડ-નામ વર્ઝન જેવો જ ક્લિનિકલ લાભ પૂરો પાડે છે.

    દવા ખરીદતી વખતે બ્રાન્ડેડ પ્રિસ્ક્રાઇબ કરેલી દવાને જેનરિક દવાથી બદલો

    ઉપરાંત, જેનરિક દવા તરફ વળતી વખતે સામગ્રી અને ડોઝ તપાસો, તે સમાન હોવું જોઈએ. તમે તેને સીધી ખરીદતા પહેલા થોડું સંશોધન કરી શકો છો.

    3. લેબલીંગ અને પેકેજીંગ માટે તપાસો:

    દવાઓ પણ આપણા ખાદ્યપદાર્થો જેવી જ હોય છે, તેમાં ઉત્પાદન તારીખ, સમાપ્તિ તારીખ અથવા શ્રેષ્ઠ પહેલા જેવો શબ્દ, સૂચનાઓ કેવી રીતે સંગ્રહિત કરવી વગેરે જેવા લેબલિંગ હોય છે. તેથી જ્યારે તમે દવા ખરીદો છો, તો તેને રેન્ડમલી ખરીદશો નહીં. આ વસ્તુઓ તપાસો:

    દવાનું પેકેજિંગ – ભલે તે ફાટેલું હોય કે ગંદુ? જો હા તો નવું ખરીદો.

    એક પેકેટ લો જેમાં બધી સૂચનાઓ હોય. કેટલીકવાર એક્સપાયરી ડેટનો એક ભાગ કપાઈ ગયો હોય, તો તે સમયે એક્સપાયરી ડેટ માટે પૂછો અથવા દવા ખરીદો જેમાં તે ભાગ હોય.

    નવી દવા લો, ઉત્પાદનની તારીખ તપાસો

    સમાપ્તિ તારીખ માટે તપાસો- તે સૌથી નિર્ણાયક વસ્તુ છે, પરંતુ તેમ છતાં, ઘણા લોકો ઉતાવળમાં તેને આંખ બંધ કરીને ખરીદે છે. એકવાર દવા તેની એક્સપાયરી ડેટ વટાવે છે, તે બિલકુલ ઉપયોગી નથી, અથવા તે માનવ શરીરમાં કેટલીક અનિચ્છનીય અથવા પ્રતિકૂળ અસરો પેદા કરી શકે છે. જો કે તમે વિશ્વાસપાત્ર ફાર્મસીમાંથી ખરીદી કરો છો, તો પણ તમે તેને ખરીદતા પહેલા તેની તપાસ કરવાની જવાબદારી અમારી છે.

    જો સમાપ્તિ તારીખ નજીક છે, તો પછી તેને ખરીદશો નહીં અને નવી માટે પૂછશો નહીં. આબોહવાની પરિસ્થિતિઓ અથવા સ્ટોરેજ પરિસ્થિતિઓને જોતાં, એવી દરેક શક્યતા છે કે દવા તેની સમાપ્તિની નજીક વપરાશ માટે સલામત નથી. જો તમારે માત્ર 4/5 ગોળીઓ જોઈતી હોય, તો તેને કાપ્યા પછી તેના પર એક્સપાયરી ડેટ લખવાનું કહો.

    દવા કેવી રીતે સંગ્રહિત કરવી તેની સૂચનાઓ જુઓ, જો તે ઠંડી જગ્યાએ સ્ટોર કરવાનો ઉલ્લેખ છે અને ફાર્માસિસ્ટે તે કર્યું નથી,

    અથવા તમારી સૂચના છે કે દવાઓનો ઉલ્લેખ કર્યા મુજબ સ્ટોર ન હતો તો તેને ખરીદશો નહીં. કારણ કે તે દવાઓના ઘટકોને અસર કરે છે.

    B. જો તમે ઓનલાઈન દવા ખરીદવાનું પસંદ કરી રહ્યા હોવ તો:

    1. લાઇસન્સ/પ્રમાણપત્ર માટે તપાસો:

    કોઈપણ ઓનલાઈન દવાની ખરીદી પહેલા તમારે જે કરવું જોઈએ તે પ્રથમ અને સૌથી મહત્વની બાબત છે. સરકારની મંજૂરી વગર કોઈ ઓનલાઈન દવા વેચી શકશે નહીં. એવું લાગશે કે બધી વેબસાઇટ્સ વિશ્વાસપાત્ર છે, પરંતુ તેમાંથી માત્ર મુઠ્ઠીભર જ માન્ય છે.

    – વેબસાઇટ અથવા એપ્લિકેશન કેવા પ્રકારના પ્રમાણપત્ર ધરાવે છે તે તપાસો

    – લાઇસન્સ માટે પૂછો

    – ફક્ત તેમના પર આધાર રાખશો નહીં, તમે જે સાઇટ પરથી દવાઓ ખરીદવા માંગો છો તે શોધો.

    2. નકલી દવાઓથી સાવચેત રહો:

    આવું ત્યારે થાય છે જ્યારે તમે કોઈપણ ઓનલાઈન સ્ટોરમાંથી રેન્ડમલી દવા ખરીદો છો અને તે કાયદેસર છે કે નહીં તે તપાસતા નથી. સ્ટોર્સ વાસ્તવિક દવાઓના નામે નકલી દવાઓ વેચે છે અને તે તમારા માટે હાનિકારક અથવા શરીર પર નકારાત્મક અસર કરી શકે છે. અગાઉ ઉલ્લેખ કર્યો છે, તમે તેને ખરીદતા પહેલા યોગ્ય તપાસ કરો.

    સાઇટની નીચેની વિગતો અને ફોર્મેટ તપાસો

    – ઉત્તમ અને અધિકૃત સાઇટ્સમાં દવા ખરીદતા પહેલા અનુસરવા માટેની ચોક્કસ નીતિઓ હોય છે. તો તપાસો કે કઈ ફાર્મસી તે પ્રદાન કરે છે.

    – સારી ફાર્મસી વેચતા પહેલા હંમેશા નિર્દેશ માટે પૂછશે. યાદ રાખો, ફક્ત તે જ પોર્ટલ પરથી ઓનલાઈન ખરીદી કરો જે ખરીદી કરતા પહેલા નિર્દેશ માંગણી કરે છે.

    – ઉપરાંત, તમારી પ્રશ્નોના ઉકેલ માટે તેમની પાસે લાયકાત ધરાવતા સ્ટાફ છે કે કેમ તે પણ તપાસો. અમુક કંપનીઓ પોપ અપ ચેટ પૂરી પાડે છે જેમાં 24*7 સેવા ઉપલબ્ધ હોય છે.

    – ઉપરાંત, દરેક દવાની વિગતો તપાસો જેમાં તેની સામગ્રી, ઉત્પાદન તારીખ, સમાપ્તિ તારીખ, વપરાશ, માત્રા વગેરેનો સમાવેશ થાય છે. અને કાઉન્ટર તમારી ઓનલાઈન સાઈટને માન્ય કરવા માટે તેને અધિકૃત સાઇટ્સ સાથે તપાસે છે.

    3. ઉપલબ્ધ બ્રાન્ડ્સ અથવા જેનરિક દવાઓ માટે તપાસો:

    પ્રમાણીકરણ માટે આ શ્રેષ્ઠ તપાસ હોઈ શકે છે. એક સારી વેબસાઈટ તમને અન્ય બ્રાન્ડ સાથે દવાની સરખામણી કરવા અથવા દવાને સામાન્ય સાથે બદલવા જેવા વિકલ્પો પ્રદાન કરશે.

    તેથી અહીં તમે જેનરિક દવા માટે પૂછી શકો છો અથવા ફિલ્ટર કરી શકો છો અને ઓછી કિંમતમાં તમારો ડોઝ મેળવી શકો છો.

    બોટમલાઈન

    હવે જ્યારે તમે દવા ખરીદતા પહેલા તમારે જે સાવચેતી રાખવાની જરૂર છે તે તમે જાણો છો, વધુ સારી રીતે બહાર નીકળો અથવા નિર્દેશ માટે કોઈ સાઇટ સર્વ કરો અને તેને અનુસરો. દવાઓને જીવનરેખા તરીકે ધ્યાનમાં લેવી શ્રેષ્ઠ છે અને જો તમે આમાં ગડબડ કરો છો, તો પરિણામ ઉલટાવી શકાય તેવું હોઈ શકે છે.

    તેથી હવે દવાની ખરીદીમાં થોડો વધારાનો સમય રોકાણ કરો!

  • मानसून में इन 7 फूड्स से करें परहेज

    बारिश का मौसम खूबसूरती से मजेदार होता है, लेकिन यह ऐसा समय भी है कि आप आसानी से बीमार हो जाएंगे। मानसून में वातावरण हमें ठंड या इन्फ्लूएंजा के प्रति अधिक संवेदनशील बनाता है। हमारा पाचन तंत्र मानसून के दौरान अपेक्षाकृत धीमी गति से काम करता है, और विडंबना यह है कि इस समय के आसपास भोजन की लालसा चरम पर होती है। अगर आप हर दूसरे हफ्ते डॉक्टर से मिलना बंद करना चाहते हैं, तो इन सात खाद्य पदार्थों से हर कीमत पर परहेज करने की कोशिश करें।

     

    1.पत्तीदार शाक भाजी:

    यह अतार्किक लग सकता है क्योंकि हमें जीवन भर पत्तेदार सब्जियों के सेवन का महत्व सिखाया गया है। हालांकि, मानसून के दौरान, इनसे बचना बेहतर होता है। धूल और नमी के कारण हरी पत्तेदार सब्जियां कीटाणुओं और जीवाणुओं के प्रति विशेष रूप से संवेदनशील होती हैं। वे कीटाणु नग्न आंखों से दिखाई नहीं देते हैं और पेट या अन्य संक्रमण का कारण बनते हैं। इसलिए इस मौसम में पालक, पत्तागोभी, फूलगोभी और अन्य हरी पत्तेदार सब्जियों को ना कहें। इन सब्जियों के सेवन से आपके पेट के बीमार होने की संभावना बढ़ जाती है। इसके बजाय, बोतल / करेला या छोटी लौकी, तोरी, भारतीय स्क्वैश, या टिंडा, इत्यादि जैसी सब्जियों के लिए जाएं। सुनिश्चित करें कि सभी सब्जियां अच्छी तरह से धोई और पकाई गई हैं।

    2.तले हुए खाद्य पदार्थ

    जी हां, आपने सही पढ़ा। इस बरसात के मौसम में तली हुई चीजें खाने से बचना चाहिए और विज्ञान भी इस बात का समर्थन करता है। अत्यधिक आर्द्र मानसून का मौसम हमारे पाचन को धीमा कर देता है। हालाँकि, पकोड़े, समोसे और कचौरी लुभावने लग सकते हैं; वे गैस्ट्रोनॉमिक समस्याएं पैदा कर सकते हैं जैसे पेट में दर्द, एसिडिटी और सूजन। अतिरिक्त नमकीन भोजन भी हानिकारक होता है क्योंकि यह जल प्रतिधारण का कारण बनता है।

    3.चाट

    खासकर बरसात के मौसम में चाट खाने में बहुत ही स्वादिष्ट लगती है. सुहावना मौसम और स्वादिष्ट खाने की लालसा हर किसी को चाट या पानीपुरी या भेलपुरी स्टोर की ओर आकर्षित करती है। पर रुको! बाहर के स्टॉल से वह सब न खाएं क्योंकि पानी के दूषित होने की संभावना अधिक होती है। बरसात के इस मौसम में, जल प्रदूषण बहुत सामान्य है।

    मानसून पानी को कीटाणुओं और जीवाणुओं का प्रजनन स्थल बना देता है, और आप बारिश के दौरान पेट में संक्रमण नहीं चाहते हैं जिससे पीलिया या दस्त या टाइफाइड हो सकता है। खुशी और प्रलोभन के कुछ पलों के लिए समर्पण आपको अस्पताल तक पहुंचा सकता है। इस प्रकार, स्ट्रीट चाट या पानीपुरी के लिए एक बड़ा ना।

    4.कार्बोनेटेड ड्रिंक्स

    तब से फ़िज़ी पेय हमारे शरीर के खनिजों को कम करते हैं, और यह अंततः एंजाइम गतिविधि को धीमा कर देता है। मानसून में जब पाचन तंत्र पहले से ही कमजोर होता है तो ऐसे पेय पेट में तबाही मचा सकते हैं। कार्बोनेटेड पेय पदार्थ पीने के बजाय अपने साथ गर्म पानी या नींबू-पानी रखें। यदि आप बाहर कुछ पीना चाहते हैं, तो हरी चाय, अदरक की चाय या अन्य गर्म पेय पदार्थों का चयन करें। यह पाचन तंत्र को बढ़ावा देने और आपको स्वस्थ रखने में मदद करेगा।

    5.डेयरी उत्पादों

    हाँ, डेयरी उत्पाद, विशेष रूप से दूध और दही। आप कहेंगे, दूध, हमेशा ताज़ा और सबसे समृद्ध और आसान ऊर्जा स्रोतों में से एक हानिकारक कैसे हो सकता है? दुर्भाग्य से, इसके लिए हमारे उपमहाद्वीप के मानसून को दोष दें, यह निश्चित रूप से कर सकता है। नम मौसम पूरे पोषक तत्वों को चूस सकता है और डेयरी को सामान्य से अधिक तेजी से मर सकता है। दूध जल्द ही खराब हो सकता है और उपयोगी होने के बजाय खतरनाक हो सकता है। यदि दूध आपके लिए बहुत अधिक अनूठा है, तो इसे चुटकी भर हल्दी के साथ गर्म करके पिएं।

    वैसे ही दही हानिकारक है, शायद दूध से भी ज्यादा। दही से खांसी और जुकाम का खतरा बढ़ सकता है। अस्थमा और साइनस के मरीजों को मानसून के मौसम में दही नहीं खाना चाहिए। इसलिए, मानसून में कुछ डेयरी उत्पादों के लिए यह सबसे अच्छा है।

    6.ताजा खाद्य उत्पादों के बाहर

    ताजे फल काटने के तुरंत बाद खाने से लाभ होता है; लंबे समय तक मानसूनी हवा के संपर्क में रहने वाला हर ताजा भोजन संक्रामक हो सकता है। यह ज्यादातर सड़क किनारे ताजे फल उत्पादों की दुकानों पर होता है। सड़क के किनारे विक्रेता आमतौर पर फलों को अच्छी तरह से पहले काटते हैं, और इससे प्रदूषण होता है। इसलिए सलाह दी जाती है कि मानसून में बाहर से आए ताजे फलों के जूस का कोई भी फल न खाएं। इसलिए, जब मानसून का मौसम हो, तो कोशिश करें कि घर पर बने ताजे फल खाएं या पिएं। लेकिन इस बात का ध्यान रखें कि कटे हुए फलों को अधिक समय तक घर पर न रखें। लंबे समय तक हवा के संपर्क में रहने से प्रदूषण हो सकता है। नया काटो और तुरंत खाओ।

    7.समुद्री भोजन

    मानसून वह मौसम है जिसमें समुद्री जीव और मछलियां प्रजनन करती हैं। इससे जलजनित रोगों और खाद्य विषाक्तता की संभावना बढ़ जाती है, और नैतिक रूप से, जानवरों को उनके प्रजनन के समय सेवन नहीं करना बेहतर होता है। इसलिए मानसून में संक्रमण फैलाने वाले समुद्री भोजन और मांस उत्पादों से बचने की सलाह दी जाती है।

    समेट रहा हु

    सबसे ललचाने वाला भोजन, विशेष रूप से बरसात के मौसम में, अक्सर सबसे खराब होता है। अलग-अलग खाने की लालसा चरम पर होती है, लेकिन यह नहीं भूलना चाहिए कि खाने की लालसा के साथ-साथ मानसून इंफेक्शन भी लाता है। इसलिए खुद को स्वस्थ रखने के लिए भारी भोजन, बहुत अधिक डेयरी उत्पाद, पत्तेदार सब्जियां, तले हुए और बाहर के खाद्य पदार्थों का सेवन नहीं करना चाहिए। इसके बजाय, गर्म पेय पदार्थ, गुनगुना पानी, घर का बना खाना और मसालों वाला खाना चुनें।

  • Is Communication Skill Important for a Pharmacist? – Communication in Pharmacy

    Is Communication Skill Important for a Pharmacist? – Communication in Pharmacy

    Communication Skills of Pharmacists – Yes, communication skills are important for pharmacists. Pharmacists are responsible for providing information and advice to patients and other healthcare professionals about medications, and they need to be able to communicate this information clearly and accurately.

    Communication in Pharmacy

    Importance of Communication in Pharmacy

    Effective communication is important for building trust and rapport with patients, and for ensuring that patients understand how to take their medications safely and correctly. It is also important for pharmacists to be able to communicate effectively with other members of the healthcare team, such as doctors, nurses, and other pharmacists, to coordinate patient care and ensure that patients receive the most appropriate treatment.

    In addition to verbal communication skills, pharmacists should also be proficient in written communication, as they may need to write prescriptions, fill out medical records, or prepare reports. Overall, good communication skills are essential for pharmacists to provide high-quality care to patients.

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  • आपको अक्सर व्यायाम क्यों करना चाहिए?5 स्वास्थ्य लाभ जो एक कार्डियो कसरत प्रदान करता है

    आपको अक्सर व्यायाम क्यों करना चाहिए?5 स्वास्थ्य लाभ जो एक कार्डियो कसरत प्रदान करता है

    benefits of exercise in hindiआजकल कई युवा मनचाही बॉडी पाने के लिए जिम जाते हैं। व्यायाम उन लोगों के जीवन का हिस्सा बन जाता है जो आकार में आना चाहते हैं। लेकिन हर कोई जानता है कि एक मूर्तिकला इमारत के अलावा, शारीरिक गतिविधि फिटनेस और स्वास्थ्य भी प्रदान करती है। जो लोग दुबले-पतले या अच्छे शरीर वाले होते हैं वे स्वाभाविक रूप से व्यायाम करना पसंद नहीं करते क्योंकि उनका मानना है कि उन्हें इसकी आवश्यकता नहीं है। लेकिन जन्म के बाद से हम में से प्रत्येक को विकास और स्वस्थ रक्त परिसंचरण के लिए मांसपेशियों की गति की आवश्यकता होती है।

    उदाहरण के लिए, छोटे बच्चों को जन्म के कुछ दिनों के बाद पूरे शरीर की मालिश कराई जाती है ताकि उनका शरीर बेहतर तरीके से विकसित हो सके और शरीर के कोने-कोने में खून जल्दी पहुंच सके। विशिष्ट चोटों में भी लोगों को फिजियोथेरेपी कराने की सलाह दी जा रही है। इसलिए शिशुओं से लेकर वृद्धों तक सभी को अच्छे स्वास्थ्य के लिए व्यायाम करना चाहिए।

    नियमित व्यायाम न केवल श्वास बल्कि हृदय गति को भी अधिकतम करता है और अंततः, यह मांसपेशियों और हृदय में रक्त प्रवाह और ऑक्सीजन को बढ़ाता है। साथ ही धीरे-धीरे हमारे हृदय की पंप करने की क्षमता तेजी से बढ़ती है, जिससे हृदय मजबूत होता है। मांसपेशियों और हृदय की ओर अधिक रक्त की आपूर्ति करने के लिए शरीर की रक्त वाहिकाएं चौड़ी हो जाती हैं। कुछ हार्मोन रिलीज होने लगते हैं और शरीर को स्वस्थ रखते हैं।

    साधारण चलने से ऊपर बताए गए परिवर्तन नहीं हो सकते; एक व्यायाम जो हृदय गति और श्वास को बढ़ाता है, हमें स्वस्थ बना सकता है। उन्हें कार्डियो एक्सरसाइज के रूप में जाना जाता है जो एरोबिक, ज़ुम्बा, जिम वर्क आउट, जॉगिंग, स्विमिंग, डांसिंग आदि हो सकते हैं। सक्रिय होने के कई प्रमुख लाभ हैं:

    1.प्रतिरक्षा और सहनशक्ति में सुधार करता है:

    कार्डियो, किसी भी रूप में, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाने में मदद करता है। नियमित व्यायाम हमारे लसीका जल निकासी में सुधार करता है, जो शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने के लिए जिम्मेदार होता है, जिसके परिणामस्वरूप अंततः एक अच्छी प्रतिरक्षा प्रणाली होती है। साथ ही, नियमित शारीरिक गतिविधियां शरीर में इम्युनोग्लोबुलिन को बढ़ाती हैं जो एंटीबॉडी हैं जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं। सर्दी और फ्लू जैसी वायरल बीमारियों से आपको कम ग्रसित करता है।

    इसके अलावा, नियमित व्यायाम रक्त में एंडोर्फिन नामक हार्मोन को रिलीज करता है और पूरे दिन के लिए आपके शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है। यह ऊर्जा शरीर की ताकत और सहनशक्ति में सुधार करती है। जब कोई नियमित रूप से व्यायाम करता है, विशिष्ट अवधि के बाद, शरीर की कुल सहनशक्ति में सुधार होता है। लंबे समय तक बिना थके काम करने की क्षमता बढ़ती है क्योंकि फेफड़ों की क्षमता भी बढ़ती है।

    2.रोगों के जोखिम को कम करता है / रोगों का प्रबंधन करता है:

    आजकल, हम में से कई बीपी, मधुमेह, कोलेस्ट्रॉल, और उम्र से संबंधित या तनाव से संबंधित चिकित्सा समस्याओं से पीड़ित हैं। हालांकि, कार्डियो की मदद से, न केवल इस तरह की बीमारी की प्रगति को नियंत्रित किया जा सकता है, बल्कि स्वस्थ शरीर में उनके विकसित होने के जोखिम को भी कम किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, नियमित व्यायाम इंसुलिन रिलीज और शुगर पाचन को बढ़ाता है। यह हृदय को मजबूत बनाकर रक्तचाप को भी कम करता है। स्वस्थ लोग जो अभी तक ऐसी बीमारियों के शिकार नहीं हुए हैं, वे कार्डियो करके इसे दूर रख सकते हैं।

    इसके अतिरिक्त, निरंतर व्यायाम हड्डियों के घनत्व में सुधार करता है, जो बदले में ऑस्टियोपोरोसिस के जोखिम को कम करता है। व्यायाम से दर्द सहने की क्षमता में सुधार होता है जो गठिया रोगियों के लिए फायदेमंद होता है। गठिया रोगियों को हमेशा फिजियोथेरेपी की सलाह दी जाती है क्योंकि यह उन्हें पुराने दर्द से निपटने में मदद करता है। साथ ही कार्डियो के कारण त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार देखा गया है। ऐसे में व्यायाम कई बीमारियों से लड़ने में मदद करता है।

    3.मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करता है:

    कार्डियो कई लोगों के लिए ट्रैंक्विलाइज़र का काम करता है, क्योंकि यह सेरोटोनिन और एपिनेफ्रीन नामक हैप्पी हार्मोन को बढ़ाता है। इसलिए नियमित रूप से व्यायाम करने से अवसाद ठीक हो सकता है, चिंता की समस्या दूर हो सकती है और एक खुशहाल मानसिक स्थिति बन सकती है।

    अल्जाइमर रोग और सिज़ोफ्रेनिया के रोगियों के लिए व्यायाम महत्वपूर्ण साबित हुआ है। ऐसा इसलिए है क्योंकि व्यायाम मस्तिष्क में रक्त प्रवाह और ऑक्सीजन की आपूर्ति को बढ़ाता है जो मस्तिष्क कोशिका वृद्धि हार्मोन, विशेष रूप से हिप्पोकैम्पस को बढ़ाता है। इस तरह, यह स्मृति और मस्तिष्क शक्ति में सुधार करता है। साथ ही, दैनिक शारीरिक गतिविधि संज्ञानात्मक प्रदर्शन को बढ़ाती है। यदि कोई नियमित रूप से कार्डियो करता है, तो वह न केवल शांतिपूर्ण मानसिक स्थिति बना सकता है बल्कि तनाव संबंधी बीमारियों से खुद को दूर भी रख सकता है।

    4.हृदय स्वास्थ्य को मजबूत करता है:

    हृदय स्वास्थ्य का सीधा संबंध हृदय से होता है। हृदय शरीर की सबसे महत्वपूर्ण मांसपेशी है। कार्डियो, जैसा कि नाम से पता चलता है, हृदय की मांसपेशियों के लिए सबसे अधिक फायदेमंद है। नियमित कार्डियो बिना थकान या बढ़ी हुई हृदय गति के बिना अधिक रक्त पंप करने के लिए हृदय को मजबूत बनाता है।

    इसके अलावा, व्यायाम अच्छे/एचडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाकर पट्टिका संचय को साफ करने में मदद करता है। यह खराब/एलडीएल के स्तर को भी कम करता है और हृदय प्रणाली को स्वस्थ बनाता है।

    5.गुणवत्तापूर्ण नींद को बढ़ावा देता है:

    अगर किसी को नींद की समस्या है तो डॉक्टर हमेशा उसे दिन में या सोने से कम से कम दो से तीन घंटे पहले कार्डियो करने की सलाह देते हैं। व्यायाम तनाव के स्तर और चिंता को कम करता है। यह शरीर को आराम देता है और कोर्टिसोल के स्तर को कम करता है और आपको जल्दी सोने में मदद करता है।

    दिन के समय व्यायाम आपको दिन के अंत में थका देता है और आपको गहरी नींद देता है। इसके अलावा, सोने से दो घंटे पहले कार्डियो करने से तापमान में वृद्धि होती है, और दो के बाद तापमान में गिरावट के बाद नींद आती है। इस तरह, नींद की गुणवत्ता में सुधार होता है जो समग्र स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है।

    निष्कर्ष

    व्यायाम शरीर को आंतरिक स्तर से लेकर बाहरी स्तर तक शानदार लाभ प्रदान करता है। नियमित कार्डियो, किसी भी रूप में- खेल, एरोबिक्स, साइकिलिंग और जॉगिंग शरीर में उपर्युक्त स्वस्थ परिवर्तन करके आपको एक खुशहाल, स्वस्थ, सक्रिय और सफल जीवन दे सकते हैं।

  • पूछे जाने वाले प्रश्न जेनरिक

    1. क्या जेनरिक दवा के कोई साइड इफेक्ट होते हैं?

    खैर, जब कोई ब्रांडेड से जेनरिक दवाओं पर स्विच करने का फैसला करता है, तो सुरक्षा पर सवाल उठता है कि क्या जेनरिक दवा के दुष्प्रभाव होते हैं? क्या इससे मुझे एलर्जी होगी? लेकिन, जवाब नहीं है।

    जेनरिक दवाओं को ब्रांडेड दवाओं की तरह काम करने के लिए बनाया जाता है। दवा निर्माताओं को यह दिखाना होगा कि जेनरिक दवाओं को ब्रांड-नाम वाले उत्पादों के लिए प्रतिस्थापित किया जा सकता है और उनके ब्रांड-नाम समकक्षों के समान लाभ दे सकते हैं। उसके बाद ही सरकार उन्हें बाजार में बेचने की अनुमति देगी। डब्ल्यूएचओ-जीएमपी और सीडीएससीओ, ये कंपनियां सुनिश्चित करती हैं कि जेनरिक दवा की गुणवत्ता, खुराक, प्रशासन का तरीका और दुष्प्रभाव इसकी ब्रांडेड दवा के समान हों। उदाहरण के लिए, मेटफॉर्मिन एक ग्लूकोफेज का स्वीकृत जेनरिक संस्करण है, जो टाइप 2 मधुमेह के लिए इस्तेमाल की जाने वाली दवा है। ये प्रिस्क्रिप्शन दवाएं हैं और समान मात्रा में उपलब्ध हैं। वे भी उसी मात्रा में निर्धारित हैं और उन्हें लेने के लिए समान निर्देश हैं। इसलिए, ब्रांडेड की तरह, जेनरिक दवाओं का कोई अतिरिक्त दुष्प्रभाव नहीं होता है। वे दोनों सभी पहलुओं में समान हैं।

    तो, जैसा कि ऊपर बताया गया है, जेनरिक दवाओं का कोई अन्य दुष्प्रभाव नहीं होता है। आपके द्वारा ली जाने वाली ब्रांडेड दवा के समान ही इसका दुष्प्रभाव होता है। लेकिन अपवाद हमेशा होते हैं:

    इसमें शामिल है,

     

    1.निष्क्रिय अवयवों से एलर्जी। जेनरिक दवाओं में, निष्क्रिय तत्व ब्रांडेड से अलग होते हैं, और कुछ लोगों को कभी-कभी इससे एलर्जी हो जाती है। तो वे शरीर में अवांछित प्रभाव विकसित कर सकते हैं। इसलिए स्विच करने से पहले आपको इसकी जांच करनी चाहिए।

    2.जब आप संकीर्ण चिकित्सीय सूचकांक पर होते हैं, तो आप एक ऐसी दवा ले रहे होते हैं जिसकी विशेष एकाग्रता होती है, और उस एकाग्रता में मामूली परिवर्तन महत्वपूर्ण अंतर पैदा कर सकता है। खुराक या रक्त की सघनता में छोटे बदलाव गंभीर समस्याएं पैदा कर सकते हैं। अच्छा, यह भी दुर्लभ है।

    थायराइड दवाओं को आमतौर पर विशिष्ट बताया जाता है; इसमें मामूली बदलाव खतरनाक हो सकता है। इसलिए हर किसी के लिए यह सलाह दी जाती है कि आप दवा बदलने से पहले डॉक्टर से पूछें।

    2. आपके लिए क्या जेनरिक दवाएं वास्तव में आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले ब्रांड नाम से बेहतर काम करती हैं?

    निर्भर करता है। मुझे बताने दीजिए कि क्यों।

    जेनरिक दवाएं ब्रांडेड की कॉपी होती हैं। यह सिर्फ इसलिए सस्ता है क्योंकि यह एक प्रति है, मूल नहीं। लेकिन हम में से बहुत से लोग सोचते हैं कि यह ब्रांडेड दवा के काम करने के तरीके से काम नहीं कर सकता है। पर ये सच नहीं है। ब्रांडेड दवाओं के सफल होने पर जेनरिक दवाएं बनाई जा रही हैं। इसलिए जब जेनरिक दवाएं बनाई जाती हैं, तो सरकार यह सुनिश्चित करती है कि जेनरिक दवाएं बायोइक्विवेलेंट हों यानी जेनरिक दवाओं का असर ब्रांडेड दवाओं जैसा ही हो।

    जेनरिक दवा के विकास और विज्ञापित दवा के बीच बमुश्किल 5-10% का अंतर है। दोनों दवाओं की सुरक्षा और प्रभावशीलता सुनिश्चित करने के लिए दोनों प्रकार की दवाओं में एक ही महत्वपूर्ण सामग्री, फॉर्मूलेशन, सुरक्षा सावधानी, खुराक और प्रशासन का मार्ग, शक्ति, द्वितीयक प्रभाव और समाप्ति तिथि होती है। एक निष्क्रिय संघटक और मॉडुलन में अंतर के कारण पैकेजिंग, रंग, आकार और आकार भिन्न हो सकते हैं। तो यह अंतर दवा के अवशोषण को बदल सकता है, लेकिन दर 5 प्रतिशत से अधिक नहीं है। फिर भी मुख्य सक्रिय संघटक अभी भी वही है। इसलिए, जैसा कि वे जेनरिक दवाओं को जैव-समतुल्य बनाते हैं, वे समान रूप से काम करते हैं। चाहे आप ब्रांडेड या गैर-ब्रांडेड दवाएं लें, प्रभाव समान होगा। यह सिर्फ कीमत की बात है। तो, हाँ, जेनरिक दवाएं समान रूप से काम करती हैं, कम नहीं, या नाम वाले ब्रांडों से अधिक का उपयोग करती हैं।

    3. क्या जेनरिक दवाओं से जुड़ा कोई जोखिम है?

    जेनरिक दवाओं की कम लागत से आमतौर पर यह सवाल उठता है कि क्या जेनरिक दवाओं से कोई खतरा है? लेकिन इसका उत्तर नहीं है। जेनरिक दवाओं में ब्रांडेड के समान गुणवत्ता, प्रभावशीलता और विश्वसनीयता होती है।

    एक जेनरिक दवा एक ऐसी दवा है जिसमें ब्रांड दवा के समान सक्रिय संघटक होता है। हाँ यह सच है। दोनों दवाओं में एक सटीक सक्रिय संघटक होता है जो रोग के इलाज के लिए जिम्मेदार होता है। इसकी कम कीमतों का कारण यह है कि जेनरिक दवाएं कॉपी होती हैं और इन्हें ब्रांडेड दवाओं की तरह क्लीनिकल ट्रायल, रिसर्च, सेल्स और मैन्युफैक्चरिंग कॉस्ट से नहीं गुजरना पड़ता है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि इससे जेनरिक दवाओं का असर कम हो जाता है। जेनरिक दवाओं को भी ब्रांडेड की तरह बाजार में आने से पहले कुछ प्रोटोकॉल से गुजरना पड़ता है। एक बार जब निर्माता जेनरिक दवाएं बना लेता है, तो उसे यह साबित करना होता है कि जेनरिक दवा ब्रांडेड दवा के लिए जैव-समतुल्य है। जेनरिक दवा उत्पादों के मानकों को WHO-GMP, CDSCO (केंद्रीय औषधि मानक और नियंत्रण संगठन), और अन्य राज्य नियामक निकायों के कठोर निरीक्षण द्वारा सुनिश्चित किया जाता है।

    इसलिए, बाजार में आने से पहले दक्षता, ताकत, विश्वसनीयता, खुराक, प्रशासन का तरीका, सुरक्षा, गुणवत्ता और समाप्ति तिथि को मापा गया है; अगर यह साबित हो जाता है कि यह ब्रांडेड दवा के समान है, तभी इसे बाजार में बेचा जा सकता है। इसलिए, आप बाजार से जो भी जेनरिक दवा खरीदते हैं, उसमें कोई जोखिम नहीं होता है; हालांकि, धोखाधड़ी या नकली दवा उत्पादों से हमेशा सावधान रहना चाहिए।

    4. लोग जेनरिक दवा के बारे में क्या सोचते हैं और भारत सरकार जन औषधि पहल के साथ क्या कर रही है? पर्याप्त ज्ञान प्रदान करने के बाद भी, लोग अभी भी मानते हैं कि जेनरिक दवाएं ब्रांडेड दवाओं की तरह प्रभावी नहीं होती हैं।

    इसलिए वे जेनरिक दवा नहीं चुनते हैं और ब्रांडेड खरीदने के लिए पैसे खर्च करते हैं। साथ ही, कई डॉक्टर अपने रोगियों को जेनेरिक दवाएं लिखने की सलाह नहीं देते हैं या उन्हें लिखने की सलाह नहीं देते हैं। सरकार ने जेनरिक दवाओं के उपयोग को बढ़ाने और लोगों को जेनेरिक दवाओं के प्रति जागरूक करने की पहल की है। इस अभियान को जन औषधि योजना या प्रधानमंत्री भारतीय जन औषधि परियोजना केंद्र (पीएमबीजेपी) के रूप में जाना जाता है। इस अभियान का मुख्य उद्देश्य जेनरिक दवाओं को कम कीमत पर लेकिन महंगी ब्रांडेड दवाओं के समान गुणवत्ता और प्रभावशीलता के साथ आपूर्ति करना है। फार्मास्यूटिकल्स विभाग की सरकार ने जेनरिक दवाओं की खरीद और आपूर्ति और विपणन को व्यवस्थित करने के लिए सभी सीपीएसयू की सहायता से जन औषधि स्टोर के माध्यम से बीपीपीआई (इंडिया ब्यूरो ऑफ फार्मास्युटिकल पब्लिक सेक्टर एंटरप्राइजेज) की स्थापना की है। आजकल, लगभग हर तीसरा या चौथा व्यक्ति किसी न किसी बीमारी से पीड़ित है, चाहे वह कोलेस्ट्रॉल हो, कैंसर हो, या कोई अन्य चिकित्सा स्थिति हो। दवाएं इतनी महंगी हैं कि इसमें लगभग 50 से 60 फीसदी आमदनी बर्बाद हो जाती है। इसलिए इस समस्या पर अंकुश लगाने के लिए सरकार ने यह कार्यक्रम शुरू किया है। दावा किया जाता है कि यह अभियान प्रति व्यक्ति आय का लगभग 43 प्रतिशत बचाता है। उदाहरण के लिए ब्रांडेड कैटेगरी की कई कैंसर दवाओं की कीमत 6500 रुपये तक है लेकिन जन औषधि केंद्रों में 850 रुपये में उपलब्ध है। सामान्य व्यक्ति के लिए जेनरिक दवाएं खरीदने से लगभग 2,000 से 2,500 करोड़ रुपये की बचत होती है। इस योजना का लक्ष्य ग्राहक के लिए सस्ती दरों पर उच्च गुणवत्ता वाली जेनरिक दवाओं की पेशकश करके स्वास्थ्य देखभाल के खर्चों को कम करना है। प्रारंभ में, जन औषधि केंद्र या आउटलेट केवल कुछ जेनरिक चिकित्सीय दवाओं का वितरण कर रहा था, लेकिन अब इसका विस्तार लगभग सभी प्रकार की दवाओं और सर्जिकल उपकरणों तक हो गया है। अब लगभग हर राज्य में गरीब लोगों की मदद करने और उन्हें कम कीमत पर दवा देने के लिए JAS (जन औषधि स्टोर) है। इस अभियान का विस्तार करने के लिए, जन औषधि स्टोर खोलने के लिए सरकार 2.50 लाख रुपये तक की वित्तीय सहायता प्रदान करती है; हालांकि, शर्त यह है कि फार्मा डिग्री धारक को फार्मासिस्ट के रूप में नियुक्त करना होगा। इस तरह, जन औषधि पहल लोगों को, विशेष रूप से गरीब व्यक्ति को सर्वोत्तम परीक्षित गुणवत्ता और सस्ती दर पर जेनरिक दवाएं देकर जागरूक कर रही है। साथ ही सरकार इस अभियान को अधिक से अधिक विस्तार देने के लिए आर्थिक सहायता भी दे रही है।

    5. जेनरिक मेडिसिन क्या है? एक जेनरिक दवा ब्रांडेड दवाओं की प्रतिकृति होती है जिसमें मूल दवा के समान सक्रिय घटक, सटीक खुराक और चिकित्सीय प्रभाव, प्रशासन का मार्ग, सुरक्षा, शक्ति और जोखिम होता है। बाजार में दो प्रकार की दवाएं उपलब्ध हैं: ब्रांडेड और गैर-ब्रांडेड/जेनरिक। ब्रांडेड दवाएं कई क्लीनिकल ट्रायल, रिसर्च और अप्रूवल के बाद बनाई जाती हैं। वर्षों से कई नैदानिक परीक्षणों के बाद, पेटेंट दवाओं (ब्रांडेड दवाओं) का उत्पादन किया जाता है। जब कोई कंपनी नई दवा का उत्पादन करती है, तो पेटेंट के लिए अनुरोध किया जा सकता है। केवल वही कंपनी पेटेंट अवधि समाप्त होने से पहले दवा का निर्माण करेगी। कोई अन्य कंपनी इसे दोहरा नहीं सकती है। जब पेटेंट समाप्त हो जाता है, तो अन्य कंपनियां, उस कंपनी के साथ, कुछ अंतरों के साथ उसी दवा का उत्पादन करेंगी। ऐसी दवाओं को GENERIC MEDICINES कहा जाता है। जेनरिक दवाओं में, मुख्य सक्रिय या चिकित्सीय तत्व ब्रांडेड के समान होते हैं; हालाँकि, निष्क्रिय अवयवों में परिवर्तन होता है, यही वजह है कि केवल जेनरिक दवाएं ब्रांडेड दवाओं से अलग दिखती हैं। जेनरिक दवा का प्रभाव ब्रांडेड के समान ही होता है क्योंकि बाजार में आने से पहले जेनरिक को WHO_GMP और CDCSO द्वारा किए गए बायोइक्विवेलेंस टेस्ट से गुजरना पड़ता है। इसके द्वारा वे जांचते हैं कि दवाएं ब्रांडेड के समान हैं या नहीं और उनकी सुरक्षा भी सुनिश्चित करती हैं। इससे पता चलता है कि मुख्य सामग्री, अनुप्रयोग, सुरक्षा प्रोटोकॉल, खुराक, और प्रशासन का मार्ग, शक्ति, दुष्प्रभाव और समाप्ति तिथि एक ब्रांडेड दवा के समान हैं जो जेनरिक दवा की प्रभावकारिता और विश्वसनीयता को बनाए रखती हैं। दोनों दवाओं के बीच मुख्य अंतर लागत है। जेनरिक दवाएं ब्रांडेड दवाओं की तुलना में सस्ती होती हैं क्योंकि जेनरिक दवाओं को ब्रांडेड दवाओं की तरह विपणन और बिक्री या नैदानिक परीक्षणों और अनुसंधान की लागत की भरपाई नहीं करनी पड़ती है। मूल दवा के लिए ये सब पहले भी कर चुके हैं।

    तो, जेनरिक दवाएं ब्रांडेड का जैव-समतुल्य संस्करण हैं, जो सस्ती दर पर उपलब्ध हैं।

    6. जेनरिक और सामान्य दवा में क्या अंतर है?

    आजकल हर जगह हम जेनरिक दवाओं के बारे में सुनते हैं, यहाँ तक कि सरकार भी हमें जेनरिक दवाओं का उपयोग करने के लिए कह रही है। लेकिन हममें से बहुत से लोग नहीं जानते कि यह क्या है। तो, जेनरिक और सामान्य दवा में क्या अंतर है?

    फार्मास्युटिकल कंपनियां दो तरह की दवा बनाती हैं एक पेटेंट ब्रांडेड दवा है और दूसरी जेनरिक दवा है। हालांकि, दोनों दवाएं लागत और बाहरी रूप को छोड़कर सभी तरह से समान हैं। हां, जेनरिक दवाएं ब्रांडेड जैसी ही होती हैं लेकिन कम कीमत पर और अलग-अलग आकार, आकार और रंगों में उपलब्ध होती हैं। अन्यथा, दवाओं में एक ही सक्रिय रासायनिक घटक, खुराक, सुरक्षा, जोखिम, दुष्प्रभाव, समाप्ति तिथि, प्रशासन का मार्ग और ताकत होती है। जेनरिक दवाओं में, निष्क्रिय तत्व और मॉड्यूलेशन ब्रांडेड दवा से भिन्न होते हैं, जो दोनों उत्पादों के रंग, आकार, आकार या पैकेजिंग में अंतर का कारण बनते हैं।

    लागत में अंतर इसकी कार्यप्रणाली के कारण है; ब्रांडेड दवाएं वर्षों के क्लिनिकल परीक्षण और शोध के बाद बाजार में आती हैं, जिसके बाद बहुत सारी बिक्री और मार्केटिंग होती है जो उन्हें महंगा बनाती है। लेकिन जेनरिक दवाएं तब बनती हैं जब ब्रांडेड दवा का पेटेंट समाप्त हो जाता है उस समय निर्माता ब्रांडेड दवा की प्रतियां बनाते हैं, मुख्य घटक को वही रखते हुए, और उन्हें कोई शोध या नैदानिक परीक्षण नहीं करना पड़ता है। साथ ही, ब्रांडेड दवाएं पहले से ही स्थापित हैं, इसलिए उनकी जेनरिक दवाओं के लिए बहुत कम मार्केटिंग की आवश्यकता है। नतीजतन, बहुत सारी प्रतियां सस्ती दर पर बनाई और बेची जाती हैं।

    इस प्रकार, यह कहा जा सकता है कि इन दोनों दवाओं में कोई अंतर नहीं है; जेनरिक दवा केवल मूल दवा के जैव समकक्ष है।

    7. जेनरिक दवा की कार्यप्रणाली क्या है?

    गैर-जेनरिक या ब्रांडेड दवा की तरह, जेनरिक दवा को कई प्रोटोकॉल से गुजरना पड़ता है। हालाँकि, चूंकि वे पहले से ही स्थापित दवाओं की प्रतियां हैं, इसलिए इसमें विशिष्ट प्रक्रियाओं की आवश्यकता नहीं होती है। ब्रांडेड और जेनरिक दवा बनाने में 5% से 10% से अधिक का अंतर नहीं होता है।

    आमतौर पर जेनरिक दवाएं बाजार में तब आती हैं, जब उसकी मूल दवा का पेटेंट खत्म हो जाता है। इसका मतलब है, जब कोई कंपनी एक नई दवा लॉन्च करती है, तो फर्म पहले से ही उत्पादों के अनुसंधान, विकास, प्रभावशीलता, परिणाम, विपणन और प्रचार पर पैसा खर्च कर चुकी होती है। कई क्लीनिकल ट्रायल के बाद इस दवा को पेटेंट मिल गया है। ड्रग कंट्रोलर जनरल ऑफ इंडिया (DCGI) CDSCO के तहत चलता है। नैदानिक परीक्षणों को विनियमित करने, उत्पाद अनुमोदन और मानकों, नई दवाओं की शुरूआत और नई दवाओं के लिए आयात लाइसेंस जैसे मामलों को देखने की इसकी प्राथमिक जिम्मेदारी है। एक बार पेटेंट मिल जाने के बाद कंपनी को दवाओं को बाजार में बेचने का अधिकार मिल जाता है। यह तब तक किया जा सकता है जब तक लाइसेंस वैध है।

    एक बार पेटेंट समाप्त हो जाने के बाद, निर्माता को फिर से मूल से दवाओं की प्रतियां बनाने की मंजूरी मिल जाती है, जिसे “जेनरिक दवाएं” कहा जाता है। लेकिन इसमें लंबे क्लिनिकल ट्रायल की जरूरत नहीं है क्योंकि जेनरिक दवाओं में सक्रिय रासायनिक घटक समान होता है। बाजार में आने से पहले जेनरिक दवाओं को भी विशिष्ट प्रोटोकॉल से गुजरना पड़ता है, न कि ब्रांडेड की तरह व्यापक। विनिर्माताओं को जेनरिक दवाओं की जैव-समानता सिद्ध करनी होगी। फिर WHO-GAMP और CDSCO और राज्य नियामक प्राधिकरणों द्वारा गहन निरीक्षण के माध्यम से जेनरिक दवाओं की गुणवत्ता सुनिश्चित की जाती है।

    जेनरिक दवाओं को केवल तभी लॉन्च किया जा सकता है जब उनके पास समान दक्षता, मुख्य सक्रिय तत्व, शक्ति, खुराक और प्रशासन का तरीका हो।

    तो यह है जेनरिक दवा की कार्यप्रणाली।

  • તમારે વારંવાર કસરત શા માટે કરવી જોઈએ?5 સ્વાસ્થ્ય લાભો જે કાર્ડિયો વર્કઆઉટ આપે છે

    તમારે વારંવાર કસરત શા માટે કરવી જોઈએ?5 સ્વાસ્થ્ય લાભો જે કાર્ડિયો વર્કઆઉટ આપે છે

    benefits of exercise in gujaratiઆજકાલ ઘણા યુવાનો ઈચ્છા શરીર મેળવવા માટે જીમના ધક્કા ખાય છે. વ્યાયામ એ લોકોના જીવનનો એક ભાગ બની જાય છે જે આકાર મેળવવા માંગે છે. પરંતુ કોઈપણ જાણે છે કે શિલ્પના મકાન સિવાય, શારીરિક પ્રવૃત્તિ ફિટનેસ અને આરોગ્ય પણ પ્રદાન કરે છે. જે લોકો પાતળા હોય અથવા ઉત્તમ શરીર ધરાવતા હોય તેઓ કસરત કરવાનું પસંદ કરતા નથી કારણ કે તેઓ માને છે કે તેમને તેની જરૂર નથી. પરંતુ આપણામાંના દરેકને જન્મથી જ વૃદ્ધિ અને તંદુરસ્ત રક્ત પરિભ્રમણ માટે સ્નાયુઓની હિલચાલની જરૂર હોય છે. ઉદાહરણ તરીકે, નાના બાળકોને જન્મના અમુક દિવસો પછી તરત જ સંપૂર્ણ શરીરની માલિશ કરવામાં આવે છે જેથી તેમનું શરીર વધુ સારી રીતે વિકાસ કરી શકે અને શરીરના દરેક ખૂણામાં લોહી ઝડપથી પહોંચે. ચોક્કસ ઇજાઓમાં પણ, લોકોને ફિઝિયોથેરાપી કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. તેથી નાના બાળકોથી લઈને મોટી ઉંમરના લોકો સુધી દરેક વ્યક્તિએ સારા સ્વાસ્થ્ય માટે કસરત કરવી જોઈએ.

    નિયમિત વ્યાયામ માત્ર શ્વાસ જ નહીં પણ હૃદયના ધબકારા પણ વધારે છે અને છેવટે, તે સ્નાયુઓ અને હૃદયમાં રક્ત પ્રવાહ અને ઓક્સિજનમાં વધારો કરે છે. ઉપરાંત, ધીમે ધીમે, આપણા હૃદયની ઝડપથી પંપ કરવાની ક્ષમતા વધે છે, જે હૃદયને મજબૂત બનાવે છે. સ્નાયુઓ અને હૃદય તરફ વધુ રક્ત પહોંચાડવા માટે શરીરની રક્તવાહિનીઓ પહોળી થાય છે. અમુક હોર્મોન્સ બહાર આવવા લાગે છે અને શરીરને સ્વસ્થ રાખે છે.

    સાદું ચાલવું ઉપર જણાવેલ ફેરફારો કરી શકતું નથી; એક કસરત જે હૃદયના ધબકારા અને શ્વાસને વધારે છે તે આપણને સ્વસ્થ બનાવી શકે છે. તેને કાર્ડિયો એક્સરસાઇઝ તરીકે ઓળખવામાં આવે છે જે એરોબિક, ઝુમ્બા, જિમ વર્કઆઉટ, જોગિંગ, સ્વિમિંગ, ડાન્સિંગ વગેરે હોઈ શકે છે.

    સક્રિય રહેવાના મુખ્ય ફાયદા

    1.રોગપ્રતિકારક શક્તિ અને સહનશક્તિ સુધારે છે:

    કાર્ડિયો, કોઈપણ સ્વરૂપમાં, રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધારવામાં મદદ કરે છે. નિયમિત કસરત આપણા લસિકા ડ્રેનેજને સુધારે છે, જે શરીરમાંથી ઝેર દૂર કરવા માટે જવાબદાર છે, આખરે સારી રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં પરિણમે છે.

    ઉપરાંત, નિયમિત શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ શરીરમાં ઇમ્યુનોગ્લોબ્યુલિનમાં વધારો કરે છે જે એન્ટિબોડીઝ છે જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે. તમને શરદી અને ફ્લૂ જેવા વાયરલ રોગો માટે ઓછા જોખમી બનાવે છે.

    આ ઉપરાંત, નિયમિત વ્યાયામ લોહીમાં એન્ડોર્ફિન નામના હોર્મોન્સ મુક્ત કરે છે અને તમારા શરીરને આખો દિવસ શક્તિ આપે છે. આ ઉર્જા શરીરની શક્તિ અને સહનશક્તિને સુધારે છે. જ્યારે વ્યક્તિ નિયમિતપણે કસરત કરે છે, ચોક્કસ સમયગાળા પછી, શરીરની સંપૂર્ણ સહનશક્તિ સુધરે છે. લાંબા કલાકો સુધી કામ કરવાની ક્ષમતા થાક્યા વિના વધે છે કારણ કે ફેફસાની ક્ષમતા પણ વધે છે.

    2.રોગોનું જોખમ ઘટાડે છે/રોગોનું સંચાલન કરે છે:

    આજકાલ, આપણામાંના ઘણા લોકો બી પી, ડાયાબિટીસ, કોલેસ્ટ્રોલ અને અન્ય વય-સંબંધિત અથવા તણાવ-સંબંધિત તબીબી સમસ્યાઓથી પીડાય છે. જો કે, કાર્ડિયોની મદદથી, એકવાર આવા રોગના વિકાસને માત્ર નિયંત્રિત કરી શકાતું નથી પણ તંદુરસ્ત શરીરમાં તેના વિકાસનું જોખમ પણ ઘટાડી શકાય છે. ઉદાહરણ તરીકે, નિયમિત વ્યાયામ ઇન્સ્યુલિનના પ્રકાશન અને ખાંડના પાચનને વધારે છે. તે હૃદયને મજબૂત બનાવીને બ્લડ પ્રેશર પણ ઘટાડે છે. જે સ્વસ્થ લોકો હજુ સુધી આવી બીમારીઓનો શિકાર નથી બન્યા તેઓ કાર્ડિયો કરીને તેને દૂર રાખી શકે છે.

    વધુમાં, સતત કસરત અસ્થિની ઘનતામાં સુધારો કરે છે, જે બદલામાં, ઓસ્ટીયોપોરોસિસનું જોખમ ઘટાડે છે. વ્યાયામ પીડા સહનશીલતામાં સુધારો કરે છે જે સંધિવાના દર્દીઓ માટે ફાયદાકારક બને છે. આર્થરાઈટિસના દર્દીઓને હંમેશા ફિઝિયોથેરાપીની ભલામણ કરવામાં આવે છે કારણ કે તે તેમને ક્રોનિક પેઈનનો સામનો કરવામાં મદદ કરે છે. તેમજ કાર્ડિયોના કારણે ત્વચાના સ્વાસ્થ્યમાં સુધારો જોવા મળ્યો છે. તેથી આ રીતે, કસરત ઘણા રોગો સામે લડવામાં મદદ કરે છે.

    3.માનસિક સ્વાસ્થ્ય સુધારે છે:

    કાર્ડિયો ઘણા લોકો માટે ટ્રાન્ક્વીલાઈઝર તરીકે કામ કરે છે, કારણ કે તે સેરોટોનિન અને એપિનેફ્રાઈન નામના હેપી હોર્મોન્સમાં વધારો કરે છે. તેથી નિયમિતપણે કસરત કરવાથી ડિપ્રેશન દૂર થઈ શકે છે, ચિંતાની સમસ્યાઓ દૂર થઈ શકે છે અને માનસિક સ્થિતિ સુખી થઈ શકે છે.

    અલ્ઝાઈમર રોગ અને સ્કિઝોફ્રેનિયાના દર્દીઓ માટે વ્યાયામ મહત્વપૂર્ણ સાબિત થઈ છે. આનું કારણ એ છે કે વ્યાયામ મગજમાં રક્ત પ્રવાહ અને ઓક્સિજનનો પુરવઠો વધારે છે જે મગજના કોષ વૃદ્ધિ હોર્મોન્સ, ખાસ કરીને હિપ્પોકેમ્પસને વધારે છે. આ રીતે, તે યાદશક્તિ અને મગજની શક્તિને સુધારે છે. ઉપરાંત, દૈનિક શારીરિક પ્રવૃત્તિ જ્ઞાનાત્મક કાર્યક્ષમતામાં વધારો કરે છે. જો કોઈ વ્યક્તિ નિયમિતપણે કાર્ડિયો કરે છે, તો તે માત્ર માનસિક સ્થિતિને શાંતિપૂર્ણ બનાવી શકતું નથી પણ તેને તણાવ સંબંધિત રોગોથી પણ દૂર રાખી શકે છે.

    4.કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર સ્વાસ્થ્યને મજબૂત બનાવે છે:

    કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર હેલ્થનો સીધો સંબંધ હૃદય સાથે છે. હૃદય શરીરનો સૌથી મહત્વપૂર્ણ સ્નાયુ છે. કાર્ડિયો, જેમ કે નામ સૂચવે છે, હૃદયના સ્નાયુઓ માટે સૌથી વધુ ફાયદાકારક છે. નિયમિત કાર્ડિયો થાક કે હૃદયના ધબકારા વધ્યા વિના વધુ રક્ત પંપ કરવા માટે હૃદયને મજબૂત બનાવે છે.

    ઉપરાંત, કસરત સારા/એચડીએલ કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર વધારીને પ્લેટ ના સંચયને સાફ કરવામાં મદદ કરે છે. તે ખરાબ/LDL સ્તરને પણ ઘટાડે છે અને કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર સિસ્ટમને સ્વસ્થ બનાવે છે.

    5.ગુણવત્તાયુક્ત ઊંઘને પ્રોત્સાહન આપે છે:

    જો કોઈને ઊંઘની સમસ્યા હોય, તો ડૉક્ટરો હંમેશા તેમને દિવસમાં અથવા ઓછામાં ઓછા બેથી ત્રણ કલાક સૂવાના સમય પહેલાં કાર્ડિયો કરવાની સલાહ આપે છે. વ્યાયામ તણાવ સ્તર અને ચિંતા ઘટાડે છે. તે શરીરને આરામ આપે છે અને કોર્ટિસોલનું સ્તર ઘટાડે છે અને તમને ઝડપથી ઊંઘવામાં મદદ કરે છે.

    દિવસના સમયની કસરત તમને દિવસના અંતે થાકે છે અને તમને ગાઢ ઊંઘ આપે છે. ઉપરાંત, સૂવાના બે કલાક પહેલાં કાર્ડિયો કરવામાં આવે છે જેના કારણે આ ક્ષણે તાપમાનમાં વધારો થાય છે, અને બે કલાક પછી, તાપમાનમાં ઘટાડો થતાં ઊંઘ આવે છે. આ રીતે, ઊંઘની ગુણવત્તા સુધરે છે જે એકંદર સુખાકારી માટે ફાયદાકારક છે.

    નિષ્કર્ષ

    વ્યાયામ શરીરને આંતરિક સ્તરથી બાહ્ય સ્તર સુધી અદ્ભુત લાભો પ્રદાન કરે છે. નિયમિત કાર્ડિયો, કોઈપણ સ્વરૂપમાં- રમતગમત, એરોબિક્સ, સાયકલિંગ અને જોગિંગ તમને શરીરમાં ઉપરોક્ત તંદુરસ્ત ફેરફારો કરીને સુખી, સ્વસ્થ, સક્રિય અને સફળ જીવન આપી શકે છે.

  • ब्रांड नाम और जेनरिक दवाओं के बीच अंतर

    ब्रांड नाम और जेनरिक दवाओं के बीच अंतर

    difference between generic and brand medicine in hindi

    जब एक नई दवा की खोज की जाती है, तो इसे खोजने वाली कंपनी अन्य कंपनियों को दवा के उत्पादन और बिक्री से रोकने के लिए पेटेंट के लिए आवेदन करेगी। इस पेटेंट में 20 साल तक का समय लग सकता है और इस अवधि के दौरान कंपनी अपने निवेश की वसूली और लाभ कमाने के लिए एक ब्रांड नाम के तहत दवा का उत्पादन और बिक्री करेगी। समय के साथ यह नाम दवा का पर्याय बन जाता है। लेकिन पेटेंट समाप्त होने के बाद, अन्य कंपनियों को इसी तरह की दवा का उत्पादन करने की अनुमति दी जाती है। इसने दवाओं में ब्रांड और जेनरिक नाम को जन्म दिया।

    निम्नलिखित मधुमेह और उच्च रक्तचाप की दवाओं के साथ ब्रांड नाम और जेनरिक दवाओं के उदाहरण दिए जा सकते हैं। मेटफोर्मिन मधुमेह के लिए एक सामान्य दवा है, लेकिन इसका ब्रांड नाम ग्लूकोफेज है। इसी तरह, मेटोप्रोलोल उच्च रक्तचाप के लिए एक सामान्य दवा है लेकिन इसका ब्रांड नाम लोप्रेसर है। इन दवाओं को अलग-अलग देशों में अलग-अलग नामों से जाना जाएगा, लेकिन जेनरिक नाम स्थिर रहेगा।

    ब्रांड नाम और जेनरिक दवाओं में क्या अंतर है?

    ब्रांड नाम और जेनरिक दवाओं के बीच का अंतर दवाओं के उत्पादन की परिस्थितियों में होता है। जबकि ब्रांड नाम दवा निर्माता कंपनी द्वारा दिए गए नाम को संदर्भित करती है, जेनरिक दवा ब्रांड नाम दवा के सक्रिय संघटक के बाद उत्पादित दवा को संदर्भित करती है। हालांकि, जेनरिक दवाओं को अलग-अलग ब्रांड नामों के तहत बेचा जाएगा, लेकिन इसमें ब्रांड नाम वाली दवा के समान ही सक्रिय तत्व शामिल होंगे। लेकिन दवाओं की प्रभावशीलता के संबंध में, जेनरिक दवाओं में ब्रांडेड दवाओं के समान गुणवत्ता वाले सक्रिय संघटक होते हैं। सभी दवाओं को यूएस और अन्य देशों में समकक्ष संस्थानों में खाद्य एवं औषधि प्रशासन (एफडीए) के सख्त निर्देशों और पर्यवेक्षण का पालन करना चाहिए।

    ब्रांडिंग उद्देश्यों के लिए, जेनरिक दवाएं दिखने, रंग, स्वाद और आकार में ब्रांड नाम वाली दवाओं के समान नहीं होती हैं और उनका अपना विशिष्ट ब्रांड नाम होना चाहिए।

    अंतर के ये क्षेत्र ब्रांड नाम और जेनरिक दवाओं के बीच और साथ ही जेनरिक दवाओं के बीच ध्यान देने योग्य हैं। इसका मतलब है कि आपको एक ही सक्रिय सामग्री के साथ अलग-अलग दवाओं के नाम मिलेंगे, और यह सक्रिय घटक वह है जो जेनरिक दवा को संदर्भित करता है।

    ब्रांड नाम और जेनरिक दवाएं कैसे भिन्न होती हैं?

    • विभिन्न निष्क्रिय सामग्री: एक ब्रांड नाम और जेनरिक दवाओं के संबंध में, दवाओं में निहित निष्क्रिय घटक का अंतर होता है। चूंकि एफडीए विशेष रूप से सक्रिय अवयवों के बारे में है, इसलिए जेनरिक और ब्रांड नाम वाली दवाओं के निष्क्रिय तत्व अलग-अलग हैं। यही कारण है कि यह देखने के लिए दवा लेबल पर घटक सूची को देखना महत्वपूर्ण है कि क्या कोई घटक आपके लिए अच्छा नहीं है।
    • ब्रांड नाम वाली दवाओं से सस्ती: नकद मूल्य और बीमा सह-भुगतान आमतौर पर कम होता है। लागत 20 से 80 प्रतिशत के बीच कम हो सकती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि जेनरिक दवा कंपनियां ब्रांड नाम वाली कंपनी के समान निवेश लागत वहन नहीं करती हैं।
    • विभिन्न निर्माता: विभिन्न निर्माता जेनरिक दवाओं का उत्पादन करते हैं, और आपको अपनी दवा का प्रकार प्राप्त होगा जो इस बात पर निर्भर करता है कि आपका दवा स्टोर किस निर्माता का उपयोग करता है।

    जेनरिक दवाएं रंग और स्वाद में भिन्न क्यों होती हैं?

    व्यापार कानून जेनरिक दवाओं को बिल्कुल ब्रांड-नाम वाली दवाओं की तरह दिखने से रोकते हैं, लेकिन समान औषधीय प्रभावों के लिए सभी में समान सक्रिय तत्व होने चाहिए। ये अंतर अक्सर डाई, फिलर्स और परिरक्षकों जैसे उपयोग किए जाने वाले गैर-सक्रिय अवयवों से आते हैं, जो आकार, आकार और रंग को निर्धारित करने में मदद करते हैं।

    यही कारण है कि रोगियों को डॉक्टर के नुस्खे का पालन करने की सलाह दी जाती है क्योंकि आपका डॉक्टर आपके इतिहास और किसी विशेष जेनरिक दवा में कुछ निष्क्रिय अवयवों का मिलान करने में सक्षम होता है जो आपके शरीर में प्रतिकूल प्रतिक्रिया का कारण बन सकता है, जबकि ब्रांडेड या उसी के कुछ अन्य सामान्य संस्करण दवा नहीं हो सकती है।

    जेनरिक दवाएं ब्रांड नाम वाली दवाओं से सस्ती होती हैं; क्या इससे दवाओं की गुणवत्ता प्रभावित नहीं होगी?

    यदि आप चिंतित हैं कि जेनरिक दवाएं सस्ती हैं और गुणवत्ता को प्रभावित कर सकती हैं, तो आप अकेले नहीं हैं। लेकिन ऐसा नहीं होगा, यह सच है! फूड एंड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन (एफडीए) जेनरिक दवाओं को ब्रांडेड दवाओं की तरह सुरक्षित और प्रभावी बनाने के लिए काम करता है। पर्याप्त और सस्ती आवश्यक दवाओं के बिना दुनिया की कल्पना करें। यही कारण है कि जेनरिक दवाओं को उन लोगों के लिए और अधिक दवाएं उपलब्ध कराने की अनुमति दी जाती है जिन्हें उनकी आवश्यकता है।

    जेनरिक दवाएं सस्ती होती हैं क्योंकि उत्पादन लागत में ब्रांड नाम वाली दवाओं के विकास और विपणन की लागत शामिल नहीं होती है। आमतौर पर, नई दवाओं के खर्चों में अनुसंधान, प्रत्यक्षता, विकास, विपणन और प्रचार की लागत शामिल होगी। लेकिन इनमें से कोई भी लागत जेनरिक दवाओं में शामिल नहीं है। यही कारण है कि कानून ब्रांड नाम वाली कंपनी को जेनरिक दवा निर्माताओं को उसी दवा का उत्पादन और बिक्री करने की अनुमति देने से पहले अपने निवेश को फिर से भरने की अनुमति देता है।

    एक तरह से, जेनरिक दवाओं को अनुमति देने का कारण लागत कम करना और सस्ती कीमतों पर अधिक लोगों को दवाएं उपलब्ध कराना है।

    मुझे कैसे पता चलेगा कि यह वही दवा है?

    कानून दवा निर्माताओं को अपने लेबल पर दवा के सक्रिय और निष्क्रिय अवयवों को सूचीबद्ध करने की आवश्यकता है। जबकि दवाओं के अलग-अलग ब्रांड नाम हो सकते हैं, सामान्य नाम दवा के सक्रिय संघटक का वर्णन करता है और यह दवा के प्रकार की पहचान करने का एक तरीका है। एक ही सक्रिय संघटक के अलग-अलग देशों में अलग-अलग ब्रांड नाम होंगे। कानून यह भी मांग करता है कि सभी सक्रिय दवाओं में समान सक्रिय सामग्री और गुणवत्ता होनी चाहिए। हालांकि, संदेह होने पर आपको अपने डॉक्टर या फार्मासिस्ट से बात करनी चाहिए।