ખોરાકની આદતો

અમે વ્યસ્ત સમાજમાં રહેતા હોવાથી અમે કામ, વ્યક્તિગત અને સામાજિક જીવન સાથે સતત સંઘર્ષ કરીએ છીએ. અને આનાથી વારંવાર સૌથી મૂલ્યવાન સંસાધનની ઉપેક્ષા થાય છે – આપણા સ્વાસ્થ્યની – કારણ કે આપણે રોજિંદા કામકાજ અને કામમાં ફસાઈ જઈએ છીએ. ભોજન છોડી દેવાથી અથવા સમયસર ભોજન ન લેવું એ આપણા શરીરના સર્કેડિયન ચક્રને બંધ કરી દે […]

નિષ્ક્રિયતા આરોગ્યની વાસ્તવિક દુશ્મન બની શકે છે. જો તમે બેઠાડુ જીવનશૈલી જીવશો તો તમારા શરીરની કાર્ય કરવાની ક્ષમતા બગડશે. ઘણા અભ્યાસો સૂચવે છે કે લાંબા સમય સુધી બેસવું અથવા સૂવું અનિચ્છનીય છે. બીજી તરફ, નિયમિત શારીરિક પ્રવૃત્તિ અને વ્યાયામથી ઘણી હકારાત્મક સ્વાસ્થ્ય અસરો હોય છે જેને નકારવી મુશ્કેલ છે. વ્યાયામ દરેક માટે સારી છે, પછી