SOVE IT 12.5MG TABLET
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SOVE IT 12.5MG TABLET 15'S

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SOVE IT 12.5MG TABLET 15'S

By IPCA LABORATORIES LIMITED

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ZOLPIDEM 12.5 MG

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Content Reviewed By:

Dr. Sanjay Mehta

, (MBBS)

Written By:

Ms. Kavita Desai

, (B.Pharm)

About SOVE IT 12.5MG TABLET 15'S

  • SOVE IT 12.5MG TABLET 15'S एक दवा है जो अनिद्रा के अल्पकालिक उपचार के लिए निर्धारित है, एक नींद विकार जिसकी विशेषता सोने में कठिनाई या सोते रहने में कठिनाई है। यह सोने में लगने वाले समय को कम करने में मदद करता है और रात में बार-बार जागने को कम करता है, जिससे अधिक आरामदायक नींद का अनुभव होता है। यह दवा नींद को बनाए रखने में सुधार करके काम करती है, जिससे अधिक अच्छी और निर्बाध नींद सुनिश्चित होती है।
  • इष्टतम परिणामों के लिए, SOVE IT 12.5MG TABLET 15'S को खाली पेट, आदर्श रूप से सोने से ठीक पहले लेना चाहिए। यह सलाह दी जाती है कि इसे हर दिन एक ही समय पर लें ताकि आपके सिस्टम में दवा का एक सुसंगत स्तर बना रहे। अपने डॉक्टर द्वारा बताई गई खुराक और अवधि का सख्ती से पालन करें, क्योंकि यह दवा आदत बनाने वाली हो सकती है। अपने डॉक्टर से परामर्श किए बिना दवा को अचानक बंद न करें, क्योंकि इससे आपके अनिद्रा के लक्षण और खराब हो सकते हैं।
  • SOVE IT 12.5MG TABLET 15'S से जुड़े सामान्य दुष्प्रभावों में स्मृति हानि, मतिभ्रम, उत्तेजना, सिरदर्द, चक्कर आना, दस्त, मतली, उल्टी और पीठ दर्द शामिल हैं। कुछ व्यक्तियों को थकान, पेट दर्द, दोहरी दृष्टि और अवसाद का भी अनुभव हो सकता है। ये दुष्प्रभाव आमतौर पर अस्थायी होते हैं और समय के साथ अपने आप ठीक हो जाते हैं। यदि ये दुष्प्रभाव बने रहते हैं या कष्टदायक हो जाते हैं, तो मार्गदर्शन के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श करना महत्वपूर्ण है।
  • SOVE IT 12.5MG TABLET 15'S चक्कर आना और उनींदापन पैदा कर सकता है। इसलिए, गाड़ी चलाने या भारी मशीनरी चलाने या मानसिक सतर्कता की आवश्यकता वाली गतिविधियों में शामिल होने से बचें जब तक कि आप यह न जान लें कि दवा आपको कैसे प्रभावित करती है। इस दवा को लेते समय शराब का सेवन करने से बचें, क्योंकि यह चक्कर आना बढ़ा सकता है। यदि आप मनोदशा या व्यवहार में कोई असामान्य परिवर्तन, नया या बिगड़ता अवसाद, मतिभ्रम या आत्महत्या के विचार देखते हैं तो तुरंत अपने डॉक्टर को सूचित करें।
  • SOVE IT 12.5MG TABLET 15'S शुरू करने से पहले, अपने डॉक्टर को उन सभी अन्य दवाओं के बारे में बताएं जो आप वर्तमान में ले रहे हैं, जिसमें पर्चे, ओवर-द-काउंटर दवाएं और हर्बल सप्लीमेंट शामिल हैं, ताकि संभावित दवा बातचीत को रोका जा सके। इस दवा को लेने से पहले अपने डॉक्टर को किसी भी मौजूदा लीवर या किडनी की समस्या के बारे में बताएं। इस दवा का उपयोग करते समय धूम्रपान और शराब के सेवन से बचना उचित है। गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं को इस दवा का उपयोग नहीं करना चाहिए जब तक कि विशेष रूप से डॉक्टर द्वारा जोखिमों और लाभों पर सावधानीपूर्वक विचार करने के बाद निर्देशित न किया जाए।

Uses of SOVE IT 12.5MG TABLET 15'S

  • अनिद्रा: नींद न आने की समस्या से राहत पाने के लिए SOVE IT 12.5MG TABLET 15'S का उपयोग किया जाता है, जो एक सामान्य नींद विकार है।

How SOVE IT 12.5MG TABLET 15'S Works

  • सोव इट 12.5एमजी टैबलेट 15'एस दवाओं के एक वर्ग से संबंधित है जिसे नॉन-बेंजोडायजेपाइन हिप्नोटिक्स के रूप में जाना जाता है। इन दवाओं का उपयोग मुख्य रूप से नींद लाने और अनिद्रा के प्रबंधन के लिए किया जाता है। इसमें हिप्नोटिक, शामक और एंटीकॉन्वल्सेंट गुण होते हैं, जिसका मतलब है कि यह आपको सोने में मदद कर सकता है, तंत्रिका तंत्र को शांत कर सकता है और दौरे को रोक सकता है।
  • यह दवा मस्तिष्क में गाबाए रिसेप्टर क्लोराइड चैनल मैक्रोमोलेक्युलर कॉम्प्लेक्स नामक एक विशिष्ट रिसेप्टर के साथ बातचीत करके काम करती है। गाबा (गामा-एमिनोब्यूट्रिक एसिड) मस्तिष्क में स्वाभाविक रूप से पाया जाने वाला एक रासायनिक संदेशवाहक है जो तंत्रिका गतिविधि को रोकता है। सोव इट 12.5एमजी टैबलेट 15'एस गाबाए रिसेप्टर से बंधकर गाबा के प्रभावों को बढ़ाता है। यह बंधन प्रक्रिया तंत्रिका कोशिकाओं में क्लोराइड आयन प्रवाह को बढ़ाती है, जो तंत्रिका कोशिका झिल्ली को हाइपरपोलराइज़ करती है, जिससे यह कम उत्तेजित होती है।
  • मस्तिष्क में तंत्रिका कोशिकाओं की गतिविधि को धीमा करके, सोव इट 12.5एमजी टैबलेट 15'एस विश्राम को बढ़ावा देता है और नींद को शुरू करने और बनाए रखने में मदद करता है। अनिवार्य रूप से, यह मस्तिष्क को शांत करता है, जिससे सोना और रात भर सोते रहना आसान हो जाता है। यह नींद-जागने के चक्र से जुड़ी मस्तिष्क गतिविधि को विनियमित करके समग्र नींद प्रबंधन में मदद करता है।

Side Effects of SOVE IT 12.5MG TABLET 15'SArrow

अधिकांश दुष्प्रभाव चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता नहीं होती है और जैसे ही आपका शरीर दवा के अनुकूल होता है, गायब हो जाते हैं। यदि वे बने रहते हैं या यदि आप उनके बारे में चिंतित हैं तो अपने डॉक्टर से परामर्श करें।

  • चक्कर आना
  • नींद आना
  • सिरदर्द
  • जी मिचलाना
  • पेट दर्द
  • याददाश्त खोना
  • चक्कर
  • उल्टी
  • पीठ दर्द
  • आंदोलन
  • दोहरी दृष्टि
  • अवसाद

Safety Advice for SOVE IT 12.5MG TABLET 15'SArrow

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Liver Function

Caution

SOVE IT 12.5MG TABLET 15'S का उपयोग लीवर की बीमारी वाले रोगियों में सावधानी के साथ किया जाना चाहिए। SOVE IT 12.5MG TABLET 15'S की खुराक समायोजन की आवश्यकता हो सकती है। कृपया अपने डॉक्टर से सलाह लें।

How to store SOVE IT 12.5MG TABLET 15'S?Arrow

  • SOVE IT 12.5MG TAB 1X15 को बच्चों और पालतू जानवरों की पहुंच से दूर रखें।
  • SOVE IT 12.5MG TAB 1X15 को कमरे के तापमान पर रखें।

Benefits of SOVE IT 12.5MG TABLET 15'SArrow

  • SOVE IT 12.5MG TABLET 15'S एक दवा है जिसका उपयोग मुख्य रूप से अनिद्रा के इलाज के लिए किया जाता है, जो एक नींद विकार है जिसकी विशेषता नींद आने या सोते रहने में कठिनाई है। यह नींद शुरू करने और बनाए रखने में मदद करता है, जिससे अधिक आरामदायक और ताज़ा नींद आती है। नींद के पैटर्न को विनियमित करके, यह समग्र नींद की गुणवत्ता और अवधि में सुधार कर सकता है।
  • यह दवा उन व्यक्तियों के लिए फायदेमंद हो सकती है जो तनाव, जेट लैग या उनकी नींद के कार्यक्रम में बदलाव के कारण अस्थायी नींद की गड़बड़ी का अनुभव कर रहे हैं। यह शरीर के प्राकृतिक नींद-जागने के चक्र को रीसेट करने में मदद कर सकता है, जिससे नए समय क्षेत्रों या दिनचर्या के लिए आसान अनुकूलन हो सकता है।
  • SOVE IT 12.5MG TABLET 15'S पुरानी अनिद्रा से जुड़े लक्षणों, जैसे थकान, ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई और मनोदशा संबंधी गड़बड़ियों को भी कम कर सकता है। नींद की गुणवत्ता में सुधार करके, यह दिन के समय के कामकाज और समग्र कल्याण को बढ़ा सकता है।
  • इसके अलावा, यह दवा अक्सर एक व्यापक उपचार योजना के हिस्से के रूप में निर्धारित की जाती है जिसमें जीवनशैली में बदलाव शामिल होते हैं, जैसे कि अच्छी नींद की स्वच्छता का अभ्यास करना, एक नियमित नींद का कार्यक्रम बनाए रखना और एक आरामदायक सोने की दिनचर्या बनाना। इसके लाभों को अधिकतम करने और संभावित दुष्प्रभावों को कम करने के लिए SOVE IT 12.5MG TABLET 15'S का उपयोग एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर द्वारा निर्देशित के रूप में करना महत्वपूर्ण है। इस दवा के उपयोग से आपकी नींद में सुधार होना चाहिए, जिससे जीवन की बेहतर गुणवत्ता और समग्र स्वास्थ्य हो।

How to use SOVE IT 12.5MG TABLET 15'SArrow

  • इस दवा को हमेशा अपने डॉक्टर द्वारा बताए गए खुराक और अवधि में लें। सर्वोत्तम परिणामों के लिए और संभावित दुष्प्रभावों को कम करने के लिए उनकी सलाह का पालन करना महत्वपूर्ण है। टैबलेट को एक गिलास पानी के साथ पूरा निगल लें। इसे चबाएं, कुचलें या तोड़ें नहीं, क्योंकि इससे दवा के आपके सिस्टम में निकलने के तरीके पर असर पड़ सकता है। SOVE IT 12.5MG TABLET 15'S को खाली पेट, आदर्श रूप से भोजन से कम से कम एक घंटे पहले या दो घंटे बाद लेने की सलाह दी जाती है, ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि यह ठीक से अवशोषित हो। निरंतरता महत्वपूर्ण है, इसलिए इसे हर दिन एक ही समय पर लेने का प्रयास करें ताकि आपके शरीर में दवा का स्तर स्थिर बना रहे। यदि आपके इस दवा को लेने के तरीके के बारे में कोई प्रश्न या चिंता है, तो स्पष्टीकरण के लिए अपने डॉक्टर या फार्मासिस्ट से परामर्श करने में संकोच न करें। पेशेवर चिकित्सा सलाह के बिना कभी भी खुराक को अपने आप समायोजित न करें। यदि आप एक खुराक भूल जाते हैं, तो इसे जैसे ही आपको याद आए ले लें, जब तक कि आपकी अगली निर्धारित खुराक का समय लगभग न हो जाए। उस स्थिति में, छूटी हुई खुराक को छोड़ दें और अपने नियमित खुराक कार्यक्रम के साथ जारी रखें। छूटी हुई खुराक की भरपाई के लिए खुराक को दोगुना न करें।
  • SOVE IT 12.5MG TABLET 15'S खाली पेट लेना है।

Quick Tips for SOVE IT 12.5MG TABLET 15'SArrow

  • आपके डॉक्टर ने आपको जल्दी सोने और अधिक देर तक सोने में मदद करने के लिए SOVE IT 12.5MG TABLET 15'S निर्धारित किया है। यह दवा मस्तिष्क में गतिविधि को धीमा करके काम करती है जिससे नींद आती है।
  • सर्वोत्तम परिणामों के लिए, SOVE IT 12.5MG TABLET 15'S को खाली पेट लें, क्योंकि उच्च वसा वाले भोजन इसके अवशोषण और प्रभावशीलता में हस्तक्षेप कर सकते हैं। दवा लेने से ठीक पहले भारी भोजन खाने से बचें।
  • सोने से 30 से 45 मिनट पहले SOVE IT 12.5MG TABLET 15'S लें, और केवल तभी जब आप कम से कम 7 घंटे सोने के लिए दे सकते हों। इससे दुष्प्रभावों का खतरा कम होगा।
  • SOVE IT 12.5MG TABLET 15'S लेने के बाद अगली सुबह आपको चक्कर या नींद आ सकती है। वाहन चलाते समय या मशीनरी चलाते समय सावधानी बरतें जब तक कि आपको पता न चले कि दवा आपको कैसे प्रभावित करती है। आपकी सुरक्षा महत्वपूर्ण है।
  • हालांकि SOVE IT 12.5MG TABLET 15'S आपके सोने के कुल समय को नहीं बदलता है, लेकिन यह आपको अधिक तेज़ी से सोने में मदद करता है और रात के दौरान आपके जागने की संख्या को कम करता है। बेहतर नींद की गुणवत्ता का आनंद लें!
  • SOVE IT 12.5MG TABLET 15'S को कभी भी किसी और के साथ साझा न करें, भले ही उन्हें समान नींद की समस्या हो। प्रत्येक व्यक्ति के लिए उचित चिकित्सा सलाह और व्यक्तिगत उपचार के लिए डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है।
  • यदि SOVE IT 12.5MG TABLET 15'S के साथ उपचार के 7 से 10 दिनों के बाद भी आपकी नींद की समस्या बनी रहती है, तो अपने डॉक्टर को सूचित करें। नींद की निरंतर समस्याएँ किसी अंतर्निहित स्थिति का संकेत दे सकती हैं जिसके लिए आगे मूल्यांकन की आवश्यकता है।
  • SOVE IT 12.5MG TABLET 15'S लेना बंद कर दें और तुरंत अपने डॉक्टर को सूचित करें यदि आपको इस दवा को लेते समय नींद में चलना, नींद में गाड़ी चलाना या स्मृति हानि का अनुभव होता है। ये गंभीर दुष्प्रभाव हैं जिनके लिए चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता है।
  • यदि आप वर्तमान में अवसाद के लिए दवा ले रहे हैं, तो SOVE IT 12.5MG TABLET 15'S के साथ उपचार शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर को सूचित करें। इससे किसी भी प्रतिकूल दवा बातचीत से बचने में मदद मिल सकती है।
  • SOVE IT 12.5MG TABLET 15'S को अचानक लेना बंद न करें, क्योंकि इससे चिंता, मनोदशा में बदलाव और बेचैनी जैसे वापसी के लक्षण हो सकते हैं। किसी भी दवा को बंद करने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।
  • नींद की स्वच्छता को और बेहतर बनाने के लिए, एक नियमित नींद का कार्यक्रम स्थापित करने, एक आरामदायक सोने की दिनचर्या बनाने और यह सुनिश्चित करने पर विचार करें कि आपके बेडरूम का वातावरण नींद के लिए अनुकूल है (अंधेरा, शांत और ठंडा)।
  • सोने के समय के करीब कैफीन या शराब का सेवन करने से बचें क्योंकि ये पदार्थ आपके नींद के चक्र में हस्तक्षेप कर सकते हैं और SOVE IT 12.5MG TABLET 15'S की प्रभावशीलता को कम कर सकते हैं।
  • यदि आपके पास पहले से मौजूद कोई चिकित्सीय स्थिति है, जैसे कि यकृत या गुर्दे की समस्या, या नशीली दवाओं के दुरुपयोग का इतिहास, तो SOVE IT 12.5MG TABLET 15'S का उपयोग करने से पहले अपने डॉक्टर के साथ इन पर चर्चा करना सुनिश्चित करें।

FAQs

<h3 class=bodySemiBold>क्या SOVE IT 12.5MG TABLET 15'S आपको मदहोश करती है?</h3>Arrow

SOVE IT 12.5MG TABLET 15'S मस्तिष्क पर शांत प्रभाव पैदा करती है और नींद को प्रेरित करती है। इस शांत प्रभाव को कुछ व्यक्तियों द्वारा सुखद या मदहोश महसूस किया जा सकता है। लंबे समय तक उपयोग करने पर, SOVE IT 12.5MG TABLET 15'S किसी व्यक्ति को इस तरह निर्भर बना सकती है कि वे इसे लेने के बिना सो नहीं पाते हैं या सामान्य रूप से कार्य नहीं कर पाते हैं।

<h3 class=bodySemiBold>क्या SOVE IT 12.5MG TABLET 15'S में दुरुपयोग की संभावना है?</h3>Arrow

हाँ, SOVE IT 12.5MG TABLET 15'S में दुरुपयोग की संभावना है। हालांकि, यह आमतौर पर नशीली दवाओं के दुरुपयोग, शराब के सेवन और नशीली दवाओं की लत के इतिहास वाले रोगियों में देखा जाता है। इसलिए, डॉक्टरों को रोगी से नशीली दवाओं के दुरुपयोग का इतिहास सावधानीपूर्वक लेना चाहिए। इसके अलावा, नशीली दवाओं के दुरुपयोग या लत के इतिहास वाले रोगियों की SOVE IT 12.5MG TABLET 15'S थेरेपी के दौरान बारीकी से निगरानी की जानी चाहिए।

<h3 class=bodySemiBold>क्या मैं प्रेडनिसोन के साथ SOVE IT 12.5MG TABLET 15'S ले सकता हूँ?</h3>Arrow

प्रेडनिसोन के साथ SOVE IT 12.5MG TABLET 15'S लेने पर कोई दवा-दवा इंटरेक्शन नहीं पाया गया है। हालाँकि, इन दवाओं को एक साथ लेने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।

<h3 class=bodySemiBold>क्या SOVE IT 12.5MG TABLET 15'S चिंता में मदद करता है?</h3>Arrow

SOVE IT 12.5MG TABLET 15'S का उपयोग अनिद्रा के इलाज के लिए किया जाता है, जो कुछ रोगियों में चिंता को कम करने में मदद कर सकता है, हालांकि डॉक्टर अकेले चिंता के लिए SOVE IT 12.5MG TABLET 15'S नहीं लिखते हैं क्योंकि यह अन्य शामक एंटी-चिंता दवाओं के समान तरीके से काम नहीं करता है।

<h3 class=bodySemiBold>SOVE IT 12.5MG TABLET 15'S की अधिक मात्रा के लक्षण क्या हैं?</h3>Arrow

SOVE IT 12.5MG TABLET 15'S के ओवरडोज के लक्षणों में उनींदापन, भ्रम, समन्वय में समस्या, ढीली मांसपेशियां, धीमी या मुश्किल सांस लेना और यहां तक ​​कि कोमा (समय की अवधि के लिए चेतना का नुकसान) शामिल हैं।

<h3 class=bodySemiBold>SOVE IT 12.5MG TABLET 15'S लेते समय मुझे क्या नहीं करना चाहिए?</h3>Arrow

SOVE IT 12.5MG TABLET 15'S आपको दिन के दौरान उनींदा बना सकती है और आपकी मानसिक सतर्कता को भी कम कर सकती है। इसलिए, जब तक आप यह नहीं जान लेते कि SOVE IT 12.5MG TABLET 15'S आपको कैसे प्रभावित करती है, तब तक आपको गाड़ी नहीं चलानी चाहिए या भारी मशीनरी नहीं चलानी चाहिए। जब आप SOVE IT 12.5MG TABLET 15'S ले रहे हों तो शराब न पिएं। शराब SOVE IT 12.5MG TABLET 15'S के दुष्प्रभावों को और भी बदतर बना सकती है।

<h3 class=bodySemiBold>SOVE IT 12.5MG TABLET 15'S किसे नहीं लेनी चाहिए?</h3>Arrow

यदि आपको इससे या इसके किसी भी घटक से एलर्जी है तो आपको SOVE IT 12.5MG TABLET 15'S नहीं लेनी चाहिए। यदि आपके पास अवसाद, मानसिक बीमारी या आत्मघाती विचारों का इतिहास है तो आपको SOVE IT 12.5MG TABLET 15'S से भी बचना चाहिए। दवा या शराब के दुरुपयोग या लत का इतिहास रखने वाले व्यक्ति, गुर्दे या यकृत की बीमारी वाले, फेफड़ों की बीमारी या सांस लेने की समस्या वाले व्यक्ति को SOVE IT 12.5MG TABLET 15'S से बचना चाहिए। साथ ही, यदि आप गर्भवती हैं, गर्भवती होने की योजना बना रही हैं, या स्तनपान करा रही हैं तो इसका सेवन करने की अनुशंसा नहीं की जाती है।

<h3 class=bodySemiBold>क्या मैं भोजन के साथ SOVE IT 12.5MG TABLET 15'S ले सकता हूँ?</h3>Arrow

नहीं, भारी, उच्च वसा वाले भोजन के साथ या उसके तुरंत बाद SOVE IT 12.5MG TABLET 15'S न लें। यदि SOVE IT 12.5MG TABLET 15'S उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थों के साथ ली जाती है तो यह अच्छी तरह से काम नहीं कर सकती है।

<h3 class=bodySemiBold>क्या SOVE IT 12.5MG TABLET 15'S को हर दिन लिया जा सकता है? इसे कितने समय तक लेना चाहिए?</h3>Arrow

SOVE IT 12.5MG TABLET 15'S का उपयोग अनिद्रा (नींद आने में कठिनाई) के अल्पकालिक (2-4 सप्ताह) उपचार के लिए किया जाता है। इसे डॉक्टर द्वारा बताए अनुसार ही लेना चाहिए। उपचार की खुराक और अवधि से अधिक नहीं होनी चाहिए अन्यथा इससे निर्भरता (दवा के प्रति लत) हो सकती है।

<h3 class=bodySemiBold>क्या SOVE IT 12.5MG TABLET 15'S से मुंह सूखता है और वजन पर असर पड़ता है?</h3>Arrow

हाँ, मुँह सूखना SOVE IT 12.5MG TABLET 15'S का एक सामान्य दुष्प्रभाव है, जबकि SOVE IT 12.5MG TABLET 15'S के साथ वजन बढ़ना कम आम है। यदि आप वजन बढ़ने का अनुभव करते हैं, तो यह भूख बढ़ने के कारण हो सकता है।

<h3 class=bodySemiBold>SOVE IT 12.5MG TABLET 15'S को काम करना शुरू करने में कितना समय लगता है?</h3>Arrow

SOVE IT 12.5MG TABLET 15'S जैसे ही आप इसे लेते हैं, काम करना शुरू कर देती है और आपको बहुत नींद आ सकती है। दवा लेने के बाद आप कुछ समय तक नींद में रह सकते हैं। SOVE IT 12.5MG TABLET 15'S लेने के ठीक बाद बिस्तर पर जाने और दवा लेने के बाद 7 से 8 घंटे तक बिस्तर पर रहने की योजना बनाएं। यदि आप तुरंत बिस्तर पर जाने और दवा लेने के बाद 7 से 8 घंटे तक सोए रहने में असमर्थ हैं तो SOVE IT 12.5MG TABLET 15'S न लें।

<h3 class=bodySemiBold>SOVE IT 12.5MG TABLET 15'S के वापसी के लक्षण क्या हैं?</h3>Arrow

अपने डॉक्टर से बात किए बिना SOVE IT 12.5MG TABLET 15'S लेना बंद न करें। यदि आप अचानक SOVE IT 12.5MG TABLET 15'S लेना बंद कर देते हैं, तो आपको अप्रिय भावनाओं, पेट और मांसपेशियों में ऐंठन, उल्टी, पसीना, कंपकंपी और शायद ही कभी दौरे जैसे वापसी के लक्षण अनुभव हो सकते हैं।

<h3 class=bodySemiBold>मैं दवाओं के बिना अपनी नींद को कैसे बेहतर बना सकता हूँ?</h3>Arrow

आप कैफीन और निकोटीन से परहेज करके अपनी नींद में सुधार कर सकते हैं, खासकर दिन के अंत में। सोने से पहले चार घंटे के दौरान व्यायाम करने से बचें; दैनिक व्यायाम नींद के लिए फायदेमंद है, लेकिन सोने के समय के करीब करने पर हस्तक्षेप कर सकता है। शाम को भारी भोजन करने से बचें। झपकी लेने से बचें। हर दिन एक ही समय पर सोएं और उठें। बेडरूम को जितना हो सके उतना अंधेरा रखें और आरामदायक तापमान बनाए रखें। बिस्तर पर जाने से पहले आराम करने के लिए समय निकालें और विश्राम तकनीकों का उपयोग करें।

<h3 class=bodySemiBold>अनिद्रा क्या है?</h3>Arrow

अनिद्रा एक सामान्य नींद विकार है। अनिद्रा से पीड़ित लोगों को सोने में कठिनाई, सोते रहने में कठिनाई या दोनों का अनुभव होता है। नतीजतन, वे बहुत कम सो सकते हैं या खराब गुणवत्ता वाली नींद ले सकते हैं, और जागने के बाद वे तरोताजा महसूस नहीं कर सकते हैं।

<h3 class=bodySemiBold>अनिद्रा के कारण क्या हैं?</h3>Arrow

अनिद्रा दो प्रकार की हो सकती है- प्राथमिक या द्वितीयक। प्राथमिक अनिद्रा में, कारण ज्ञात नहीं है। इसे जीवनशैली में बदलावों से शुरू किया जा सकता है, जिसमें लंबे समय तक तनाव और भावनात्मक परेशानी शामिल है। जबकि, द्वितीयक अनिद्रा विभिन्न कारणों से हो सकती है जैसे कि कुछ चिकित्सीय स्थितियां (अवसाद, चिंता, पोस्ट-ट्रॉमेटिक तनाव विकार, अल्जाइमर रोग और पार्किंसंस रोग), दवाएं, नींद संबंधी विकार और पदार्थ (कैफीन और अन्य उत्तेजक पदार्थ, तंबाकू और अन्य निकोटीन उत्पाद, और शराब)।

References

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Drugs.com. Zolpidem.

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Chaves RG, Lamounier JA, et al. Breastfeeding and maternal medications. J Pediatr (Rio J). 2004;80(5 Suppl):S189-S198.

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