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  • जेनरिक दवाओं के बारे में सच्चाई

    परिचय

    एक जेनरिक दवा गैर-जेनरिक दवा का विकल्प है; निष्क्रिय अवयवों को छोड़कर दोनों की रचना समान है। गैर-जेनरिक दवा का पेटेंट समाप्त होने के बाद ही जेनरिक दवाओं का उत्पादन किया जा सकता है और निर्माताओं को सुरक्षा और गुणवत्ता मानकों को बनाए रखते हुए जैव-समतुल्य दवाएं बनाने के लिए भारत में सरकारी अधिकारियों से मंजूरी मिल जाती है। जेनरिक दवाओं के बारे में लोगों की अलग-अलग राय है और नीचे सूचीबद्ध कुछ मिथक और तथ्य हैं जो आपको एक सूचित और बुद्धिमान विकल्प बनाने में मदद करेंगे।

    मिथक: जेनेरिक दवाएं गैर-जेनेरिक दवाओं की तरह सुरक्षित नहीं होती हैं।

    तथ्य: सेंट्रल ड्रग्स स्टैंडर्ड कंट्रोल ऑर्गेनाइजेशन का आदेश है कि निर्मित सभी दवाओं को बाजार में बेचने की अनुमति के लिए एक विशिष्ट गुणवत्ता और सुरक्षा मानक को पूरा करना होगा। जेनेरिक दवाओं के निर्माण के अनुरोध को मंजूरी देने के लिए सख्त शर्तें हैं और अधिकारी यह सुनिश्चित करते हैं कि सभी दवाएं जनता के लिए सुरक्षित और प्रभावी हों। जेनेरिक दवाएं गैर-जेनेरिक दवाओं के जैव समकक्ष हैं और दोनों एक ही सक्रिय सामग्री के साथ बनाई जाती हैं।

    मिथक: जेनेरिक दवाएं गैर-जेनेरिक दवाओं की तरह प्रभावी नहीं होती हैं।

    तथ्य: जेनेरिक और गैर-जेनेरिक दवाएं समान सक्रिय अवयवों का उपयोग करती हैं, और उनकी ताकत अलग नहीं होती है। आपको गैर-जेनेरिक दवाओं की तरह ही जेनेरिक दवाओं से भी लाभ मिलेगा और उन्हें परिणाम देने में भी उतना ही समय लगेगा।

    मिथक: जेनेरिक दवाओं के दुष्प्रभाव होने की संभावना अधिक होती है।

    तथ्य: भारत में केंद्रीय औषधि मानक नियंत्रण संगठन द्वारा जेनेरिक दवाओं के साथ-साथ गैर-जेनेरिक दवाओं की निगरानी की जाती है और हानिकारक दवा प्रतिक्रियाओं की जांच की जाती है। जेनेरिक दवा किसी विशेष या अतिरिक्त दुष्प्रभाव का कारण नहीं बनती है।

    मिथकः जेनेरिक दवाएं शरीर में असर करने में ज्यादा समय लेती हैं.

    तथ्य: सक्रिय संघटक और इसकी ताकत दोनों दवाओं में समान हैं और खुराक का रूप मूल उत्पाद के समान है। इसलिए जेनेरिक दवाओं को गैर-जेनेरिक दवाओं के समान ही प्रभावी बनाया जाता है।

    मिथक: जेनेरिक दवाएं फार्मेसियों में खुली बेची जाती हैं।

    तथ्यः जेनरिक दवाएं खुले में नहीं बेची जाती हैं, उन्हें ठीक से पैक किया जाता है और इन दवाओं के भंडारण और वितरण में उचित सावधानी बरती जाती है।

    मिथक: जेनेरिक दवाओं की कीमत कम होती है क्योंकि वे अच्छी नहीं होतीं।

    तथ्य: एक जेनेरिक दवा औषधीय और उपचारात्मक रूप से गैर-जेनेरिक दवाओं के समान होती है। जेनेरिक दवाओं की कीमत कम होती है, लेकिन उनकी गुणवत्ता से समझौता नहीं किया जाता है। जेनेरिक दवाओं के निर्माताओं को अनुसंधान, परीक्षण, विपणन और विज्ञापन पर खर्च नहीं करना पड़ता है, यही वजह है कि उन्हें कम कीमत पर बेचा जा सकता है।

    मिथकः जेनरिक दवाएं एक्सपायर्ड दवाएं होती हैं.

    तथ्य: दवा की समाप्ति तिथि वह अंतिम तिथि है जिस पर निर्माता अभी भी दवा की पूर्ण सुरक्षा, शुद्धता और प्रभावशीलता की गारंटी दे सकता है। एक बार जब एक गैर-जेनेरिक दवा का पेटेंट समाप्त हो जाता है, तो इसका मतलब है कि अब इसे एक सामान्य दवा के रूप में निर्मित किया जा सकता है और अगर इसे ड्रग्स कंट्रोल एडवाइजरी बोर्ड की मंजूरी मिल जाती है, तो सभी सुरक्षा और गुणवत्ता मानकों को पूरा करने के बाद, इसे इस रूप में बेचा जा सकता है। कम कीमत पर एक सामान्य दवा। इसका मतलब यह नहीं है कि दवा समाप्त हो गई है या अप्रभावी है।

    मिथकः डॉक्टर जेनरिक दवाओं की सलाह नहीं देते हैं.

    तथ्य: जेनेरिक दवाएं व्यापक रूप से उपलब्ध हैं और कई डॉक्टर रोगियों को उनकी सलाह देते हैं। डॉक्टरों और फार्मासिस्टों से अनुरोध किया जाता है कि वे गैर-जेनेरिक दवाओं को बढ़ावा दें, यही वजह है कि वे उनकी सिफारिश करते हैं। डॉक्टर वास्तव में महसूस कर सकते हैं कि एक सामान्य दवा रोगियों के लिए उपयुक्त नहीं है। अन्यथा, नुस्खे में अक्सर जेनेरिक दवा का उल्लेख किया जाता है।

    निष्कर्ष:

    हमने इस लेख में जेनेरिक दवाओं के बारे में फैली भ्रांतियों को सफलतापूर्वक दूर किया है। जेनेरिक दवाएं लाभकारी होती हैं और दवा बाजार में प्रतिस्पर्धा को बढ़ाती हैं, वे निम्न-आय वाले देशों में आवश्यक हैं ताकि सभी को सस्ती दवाएं मिल सकें और एक पारदर्शी स्वास्थ्य प्रणाली बनी रहे।

  • व्यायाम: नियमितता वरसेस तीव्रता, और क्या बेहतर काम करता है

    व्यायाम: नियमितता वरसेस तीव्रता, और क्या बेहतर काम करता है

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    इनएक्टिविटी सेहत की असली दुश्मन हो सकती है। यदि आप गतिहीन लाइफ स्टाइल का नेतृत्व करते हैं तो आपके शरीर की कार्य करने की क्षमता कम हो जाएगी। कई स्टडीस बताते हैं कि लंबे समय तक बैठना या लेटना अनहैल्थी है। दूसरी ओर, नियमित शारीरिक गतिविधि और व्यायाम के कई सकारात्मक स्वास्थ्य प्रभाव होते हैं जिन्हें नकारना मुश्किल है। व्यायाम सभी के लिए अच्छा है, चाहे उनकी उम्र या लिंग कुछ भी हो।

    TV देखना, कंप्यूटर का उपयोग करना, वीडियो गेम खेलना, छोटी दूरी की गाड़ी चलाना और पढ़ने, बातचीत करने या संगीत सुनने के लिए बैठना आम गतिहीन व्यवहार है। ऐसा माना जाता है कि यह व्यवहार आपके वजन बढ़ने और मोटे होने की संभावना को बढ़ाता है, साथ ही टाइप 2 डायबिटीज़, हृदय रोग और स्ट्रोक जैसी कुछ क्रोनिक स्थितियों में भी। नियमित व्यायाम के बहुत सारे लाभ हैं, विशेष रूप से नए जमाने की आदतों को रोकने में जिसके परिणामस्वरूप क्रोनिक बीमारियाँ होती हैं ।

    नियमित कसरत

    नियमित व्यायाम वे हैं जो आराम की गति से किए जाते हैं। नियमित व्यायाम के कुछ उदाहरणों में चलना, साइकिल चलाना, तैरना, रोइंग, योग, ताई ची और रेसिसटेन्स ट्रेनिंग शामिल हैं। ये व्यायाम ब्लड के फलो को बढ़ाते हैं, मसल्स की हानि को रोकते हैं और गिरने और चोट लगने के जोखिम को कम करते हैं।

    हालांकि कुछ वर्कआउट करने के सही तरीके में मास्टर हासिल करने में अधिक समय लगता है, लेकिन ऐसे वर्कआउट करें जो आपके शरीर के लिए कम से कम समस्या पैदा करते हों। चलने, साइकिल चलाने और योग जैसे सुरक्षित व्यायाम करने पर विचार करें। क्षति का खतरा न्यूनतम है, और जोड़ों पर प्रभाव न्यूनतम है। इनमें से कई गतिविधियों को बाहर कम लागत पर पूरा किया जा सकता है। इनमें से अधिकांश शौक आनंददायक हैं, इसलिए आप उनके साथ अधिक समय तक रहेंगे।

    आपको नियमित वर्कआउट का पालन करने की आवश्यकता क्यों है?

    यदि आप चोट से जूझ रहे हैं या सर्जरी से ठीक हो रहे हैं, तो व्यायाम कठिन लग सकता है, फिर भी व्यावहारिक रूप से कोई भी व्यक्ति अपने फिटनेस लैवल के लिए उपयुक्त व्यायाम का चयन कर सकता है। गतिविधि की तीव्रता को धीरे-धीरे बढ़ाएं क्योंकि आपको इसकी आदत हो जाती है। व्यायाम कार्यक्रम शुरू करने से पहले, यदि आप क्रोनिक बीमारियों से पीड़ित हैं तो अपने डॉक्टर से बात करें।

    उम्र बढ़ने के साथ आपको डायबिटीज़, आर्थेराइटिस, कैंसर, हृदय रोग, या अन्य क्रोनिक समस्याएं होने का खतरा अधिक होता है। इसलिए खुद को फिट और स्वस्थ रखने के लिए व्यायाम बहुत जरूरी है। व्यायाम करते समय परिश्रम और चोट के आसपास सावधानी बरतें। क्रोनिक बीमारियों के मैनेज और प्रेवेनशन के लिए कुछ व्यायाम सुरक्षित और सरल हैं। संतुलन और मसल्स की ताकत को बढ़ावा देने वाले व्यायाम धीरे-धीरे आपकी दिनचर्या का हिस्सा बन जाने चाहिए। सिफारिश के अनुसार प्रति सप्ताह कम से कम 150 मिनट की शारीरिक गतिविधि को पूरा करने का लक्ष्य रखें ।

    यहां तक कि अगर आपका स्वास्थ्य आपको जोरदार व्यायाम करने से रोकता है, तो लंबे समय तक ईनएक्टिविटी आपके शारीरिक और भावनात्मक कल्याण को हानि पहुँचाती है। कम तीव्रता वाला व्यायाम आपके आत्मविश्वास और दृष्टिकोण को बढ़ाते हुए आपको गतिमान बना सकता है। व्यायाम की कितनी भी मात्रा आपके डिमेंशिया, स्ट्रैस, डिप्रेशन और अल्ज़ाइमर रोग के डेव्लपमेंट के जोखिम को कम करती है।

    याद रखें, हृदय की समस्याओं वाले लोगों को वेटलिफ्टिंग और अन्य ज़ोरदार व्यायाम से बचना चाहिए। अधिकांश लोग कम तीव्रता वाले व्यायाम में सुरक्षित रूप से शामिल हो सकते हैं, लेकिन कोई नई गतिविधि शुरू करने से पहले आपको हमेशा अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए।

    उच्च तीव्रता वाले वर्कआउट

    उच्च तीव्रता आपकी अधिकतम हार्ट रेट (MHR; 40 वर्षीय के लिए हृदय गति 135 और 180 बीट प्रति मिनट के बीच होनी चाहिए) के 75 से 100% व्यायाम करने को संदर्भित करती है। भारी मूवमेंट के इस रूप में अक्सर संक्षिप्त, क्विक-बर्स्ट वर्कआउट शामिल होते हैं जिन्हें क्विक रिफ़्लेक्सेस की आवश्यकता होती है।

    आपको बहुत प्रयास करना चाहिए, जल्दी और जोर से सांस लेना, पसीना आना और बातचीत जारी रखने में असमर्थ होना। उदाहरण के लिए, आप सीढ़ियों से ऊपर और नीचे दौड़ रहे होंगे, रस्सी कूद रहे होंगे, HIIT (हाई-इंटेंसिटी इंटरवल ट्रेनिंग) में भाग ले रहे होंगे, सिंगल्स टेनिस खेल रहे होंगे, दौड़ रहे होंगे या 10 mph या उससे अधिक की गति से साइकिल चला रहे होंगे।

    अपनी पूरी क्षमता से काम करने से आपका शरीर मसल्स की ग्रोथ और फैट्स में कमी के लिए बेहतर प्रतिक्रिया देता है। यह मसल्स को बनाए रखने और शरीर की कोम्पोसीशन को बढ़ाने की भी एक शानदार स्ट्रेटजी है।

    intense exercise in hindiशारीरिक गतिविधि के लाभ

    व्यायाम और एनर्जि एक्स्पेंडिटर के बीच संबंध को समझना यह जानने के लिए आवश्यक है कि व्यायाम वजन घटाने को कैसे प्रभावित करता है। नियमित व्यायाम आपके मेटाबोलिस्म को गति देगा, जिससे आप अधिक कैलोरी जला सकते हैं और इष्टतम वजन बनाए रख सकते हैं या उस तक पहुंच सकते हैं।

    1. मानसिक थकान को कम करता है

    तनाव में कमी व्यायाम करने के सबसे महत्वपूर्ण फायदों में से एक है। आप नियमित शारीरिक गतिविधियों में शामिल होकर अपने मानसिक तनाव को नियंत्रित कर सकते हैं। नोरेपाइनफ्राइन, एक हार्मोन जो आपके मस्तिष्क की तनाव की प्रतिक्रिया को कम कर सकता है, जब आप व्यायाम करते हैं तो अधिक प्रचलित होता है। नियमित व्यायाम आपकी आत्माओं को ऊपर उठा सकता है, एनज़ाएटी और डिप्रेशन के आपके जोखिम को कम कर सकता है।

    2. एनर्जि लैवल को बढ़ा देता है

    प्रतिदिन व्यायाम करने से आपका एनर्जि लैवल बढ़ाया जा सकता है। एक अच्छी कसरत हार्मोन की ग्रोथ जारी करती है जो महत्वपूर्ण रूप से एनर्जि को बढ़ाती है और थकान से लड़ने में मदद करती है ताकि आप पूरे दिन अधिक सक्रिय और ताज़ा रह सकें। व्यायाम आपके सर्क्युलेटरी सिस्टम को अधिक प्रभावी ढंग से काम करने में मदद करता है और आपके टिशूस को न्यूट्रीएंट्स और ऑक्सीजन डिस्ट्रीब्यूट करता है।

    3. बेहतर नींद साइकल

    व्यायाम आपको बेहतर और लंबे समय तक सोने में मदद कर सकता है क्योंकि यह सुनिश्चित करके इनसोमनिया को रोकता है कि आप सोने से पहले ठीक से थके हुए हैं। आपकी बॉडी क्लॉक (एक आंतरिक बायोलोजिकल घड़ी जो 24 घंटे के साइकल में शरीर में कुछ प्रक्रियाओं को नियंत्रित करती है। यह आपके सोने-जागने के साइकल, एनर्जि लैवल, भूख, मेटाबोलिस्म और हार्मोन प्रॉडक्शन को नियंत्रित करती है।) सही ढंग से काम करती है, जिससे आपको पाचन और पाचन में मदद मिलती है। न्यूट्रीएंट्स का लाभ उठाना जो आप भोजन से खाते हैं। इसके अलावा, यह माना जाता है कि व्यायाम के दौरान बढ़ा हुआ शरीर का तापमान नींद की क्वालिटी को बढ़ाता है क्योंकि आप सोते समय इसे कम कर देते हैं।

    4. यह आपको बीमारियों से लड़ने में मदद करता है

    मृत्यु के दो प्रमुख कारण हृदय रोग और स्ट्रोक हैं। आप नियमित, मध्यम-तीव्रता वाले व्यायाम में शामिल होकर इन बीमारियों के डेव्लपमेंट के अपने जोखिम को कम कर सकते हैं। इसके अतिरिक्त, नियमित व्यायाम और कोलेस्ट्रॉल के लैवल को कम कर सकता है।

    व्यायाम हानिकारक ट्राइग्लिसराइड्स को कम करता है और हाइ-डैन्सिटि वाले लिपोप्रोटीन कोलेस्ट्रॉल, या अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाता है, जो हृदय रोग के जोखिम को कम करता है।

    शरीर और मस्तिष्क की कई बीमारियों और विकारों में अंतर्निहित कारण के रूप में सूजन हो सकती है। इंटरल्यूकिन -6 (एक साइटोकिन, जो व्हाइट ब्लड सेल्स द्वारा प्रोड्यूस्ड प्रोटीन है और इम्यून सिस्टम में सिग्नलिंग मॉलिक्यूल के रूप में कार्य करता है) और C-रिएक्टिव प्रोटीन सहित कई भड़काऊ संकेतक, जो कुछ विकारों से जुड़े हैं, व्यायाम से कम हो जाते हैं।

    व्यायाम पैनक्रीएटिक के कार्य में सुधार करता है और आपकी सेल्स में इंसुलिन संवेदनशीलता बढ़ाता है। यह आपके शरीर में चीनी की प्रक्रिया को बेहतर बनाने में मदद करता है और टाइप 2 डायबिटीज़ की शुरुआत में देरी करता है।

    सारांश

    एक स्वस्थ लाइफ स्टाइल का नेतृत्व करने के लिए नियमित रूप से व्यायाम करना एक अनिवार्य हिस्सा है। यह शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और कई क्रोनिक बीमारियों के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है। यह मूड को बेहतर बनाने और तनाव और चिंता को कम करने में भी मदद कर सकता है।

    नियमित व्यायाम भी एनर्जि लैवल को बढ़ा सकता है और स्वस्थ वजन बनाए रखने में मदद करता है। इसलिए, सुनिश्चित करें कि आप व्यायाम को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बना लें।

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  • જેનરિક-દવાઓ-તમને-જાણવાની જરૂર છે

    જેનરિક-દવાઓ-તમને-જાણવાની જરૂર છે

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    ફાર્માસ્યુટિકલ કંપનીઓ દવાઓની શોધ કરે છે અને પેટન્ટ મેળવે છે જે તેમને માર્કેટિંગ કરવાના તેમના એકમાત્ર અધિકારને માન્યતા આપે છે. જ્યારે પેટન્ટ સમાપ્ત થાય છે, ત્યારે અન્ય ફાર્માસ્યુટિકલ કંપનીઓ મૂળ દવાઓની નકલો બનાવી શકે છે અને તેને વેચી શકે છે, પરંતુ અલગ નામ હેઠળ. આ નકલોમાં, દવાની રાસાયણિક રચના, શક્તિ, અસરનો સમયગાળો, તે શરીરની અંદર કેવી રીતે કાર્ય કરે છે – તમામ લક્ષણો ઓછામાં ઓછા સમાન રહે છે. આને જેનરિક દવા કહેવામાં આવે છે. જેનરિક દવાઓ સમાન તકનીકનો ઉપયોગ કરે છે, સમાન સુવિધાઓમાં ઉત્પન્ન થાય છે અને બ્રાન્ડ નેમ દવાઓ જેવા જ ઉત્પાદન ધોરણોને પૂર્ણ કરે છે. ઘણા લોકોને આશ્ચર્ય થાય છે કે શું જેનરિક દવાઓ મૂળ દવાઓ જેટલી જ સલામત છે. જવાબ હા છે. સેન્ટ્રલ ડ્રગ સ્ટાન્ડર્ડ કંટ્રોલ ઓર્ગેનાઈઝેશન આ જેનરિક દવાઓને સખત પરીક્ષણો દ્વારા મૂકે છે અને તે પછી જ તેને બજારમાં રજૂ કરવામાં આવે છે.

    જેનરિક દવા ઓછી ખર્ચાળ છે

    બ્રાન્ડ નામની દવાઓ મોંઘી હોય છે કારણ કે તેમના સંશોધક સંશોધન, ટ્રાયલ સલામત અને કાર્યક્ષમ છે કે કેમ તે ચકાસવા માટે, બ્રાન્ડિંગ, લાઇસન્સ, પ્રમોશન અને માર્કેટિંગ પર નોંધપાત્ર રકમનું રોકાણ કરે છે. જેનરિક દવાઓનું ઉત્પાદન કરતી કંપનીઓએ નવી દવાની શોધમાં ભાગ્ય ગુમાવવું પડતું નથી. તેમની કિંમત માત્ર ઉત્પાદન, જાહેરાત અને વિતરણ સુધી મર્યાદિત છે. તેથી જ તેમની દવાઓ બ્રાન્ડ નેમ દવાઓ કરતાં સસ્તી છે.

    જેનરિક દવાઓ અલગ દેખાય છે

    જેનરિક દવાઓની આ એક રસપ્રદ વિશેષતા છે. જો કે તેઓ રાસાયણિક રચનામાં બ્રાન્ડ નામની દવાઓ સાથે મળતા આવે છે, તેમ છતાં ટ્રેડમાર્ક કાયદાઓ તેમને વ્યક્તિવાદી દેખાવાની જરૂર છે. તેથી જ દવા કંપનીઓ તેમના ઉત્પાદનને બ્રાન્ડ નામની દવાથી અલગ પાડવા માટે વિવિધ આકાર, રંગ અને સ્વાદનો ઉપયોગ કરે છે.

    તમામ બ્રાન્ડ નેમ દવાઓમાં જેનરિક દવાઓ હોતી નથી ભારતમાં દવાની પેટન્ટની મુદત 20 વર્ષ છે. તેથી, જો કોઈ ફાર્માસ્યુટિકલ કંપનીએ આજે દવા બનાવી અને તેને પેટન્ટ કરાવી તો અન્ય કંપનીઓ આગામી 20 વર્ષ સુધી તેનું ઉત્પાદન કરી શકશે નહીં. તેથી જ અમુક દવાઓમાં હજી જેનરિક સમકક્ષ નથી.

    બ્રાન્ડેડ જેનરિક દવા શું છે?

    બ્રાન્ડેડ જેનરિક દવા એ એવી દવા છે જેનું વેચાણ પ્રતિષ્ઠિત નામના બેનર હેઠળ અથવા ક્યારેક પેટન્ટની મુદત પૂરી થયા પછી મૂળ સંશોધક દ્વારા જ કરવામાં આવે છે. જો કે, બ્રાન્ડેડ જેનરિક દવાઓ સામાન્ય જેનરિક દવાઓ જેટલી સસ્તી હોતી નથી.

    નિષ્કર્ષ

    જેનરિક દવાઓના ખ્યાલની આસપાસ હજુ પણ ઘણું ધુમ્મસ છે. સરળ રીતે કહીએ તો, તેઓ બ્રાન્ડેડ દવાના અસરકારક ડુપ્લિકેટ્સ છે.

  • શું જેનરિક માત્ર સરકાર દ્વારા જ બનાવવામાં આવે છે?

    ના, જરૂરી નથી કે જેનરિક દવાઓ માત્ર સરકારી સંસ્થાઓ દ્વારા જ બનાવવામાં આવે. જેનરિક દવાઓ ખાનગી અને જાહેર સંસ્થાઓ સહિત વિવિધ ફાર્માસ્યુટિકલ કંપનીઓ દ્વારા બનાવવામાં આવે છે.

    ઘણા દેશોમાં, જેનરિક દવાઓની ગુણવત્તા અને સલામતીની ખાતરી કરવા માટે નિયમો છે. આ નિયમો સરકારી એજન્સીઓ દ્વારા લાગુ કરવામાં આવી શકે છે, જેમ કે ફૂડ એન્ડ ડ્રગ એડમિનિસ્ટ્રેશન (FDA). જો કે, જેનરિક દવાઓનું વાસ્તવિક ઉત્પાદન સામાન્ય રીતે ખાનગી કંપનીઓ દ્વારા કરવામાં આવે છે.

    મેડકાર્ટ પર જેનરિક દવાઓ ગુણવત્તા, સલામતી અને અસરકારકતાના આંતરરાષ્ટ્રીય ધોરણોને પૂર્ણ કરે છે. જેનરિક દવાઓ બ્રાન્ડેડ દવાઓનો ખર્ચ-અસરકારક વિકલ્પ હોઈ શકે છે, અને તે મેડકાર્ટ ફાર્મસી સ્ટોર્સ અને www.medkart.in/blog પર વ્યાપકપણે ઉપલબ્ધ છે.

    વધુ જાણવા માટે જુઓ –   https://youtube.com/shorts/3fPk3iYF7Bw

  • स्क्रीन के उपयोग का शरीर और मन पर क्या प्रभाव पड़ता है?

    कुछ दशक पहले, अत्यधिक स्क्रीन उपयोग और सोशल मीडिया की लत ऐसे मुद्दे नहीं थे जो हमें परेशान करते थे। इंडियन पीडियाट्रिक्स में प्रकाशित एक स्टडीस में पाया गया कि 53% बच्चों ने एव्रेज प्रति दिन 2 घंटे से कम स्क्रीन समय देखने की सूचना दी। और लगभग 37% माता-पिता मानते हैं कि अत्यधिक मीडिया एक्सपोजर के कारण उनके बच्चों के व्यवहार, सामाजिक संपर्क, अकैडमिक प्रदर्शन और खाने की आदतों पर असर पड़ा है।

    हमें अत्यधिक स्क्रीन उपयोग के संकेतों और चेतावनी संकेतों की अवहेलना के खतरों के बारे में पता होना चाहिए क्योंकि हमारा डिजिटल-फर्स्ट समाज सीखने, काम करने और परिवार के साथ जुड़ने के लिए स्क्रीन पर निर्भर करता है।

    हम वर्तमान में एक वास्तविक दुनिया के प्रयोग में भाग ले रहे हैं कि स्क्रीन समय हमारे लिए कितना खराब है। नई उम्र की कई आदतें बच्चों में क्रोनिक बीमारी का कारण बन रही हैं ।

    अत्यधिक स्क्रीन उपयोग के चेतावनी संकेतों और लक्षणों की निम्नलिखित सूची में मानसिक और शारीरिक मैनीफेस्टेशन शामिल हैं।

    नींद की खराब गुणवत्ता

    स्क्रीन से नीली रोशनी के संपर्क में आने से हमारी नींद में खलल पड़ता है क्योंकि यह विशेष रूप से रात में हमारी सर्कैडियन लय को फेंक देता है। ब्लू लाइट का प्राथमिक सोर्स सूर्य है जो दिन के दौरान हमारे ध्यान के स्तर को नियंत्रित करता है। हालांकि, जब हम ब्लू लाइट के संपर्क में आते हैं, जब यह दिन का समय नहीं होता है, तो हमारे शरीर मेलाटोनिन को दबा देते हैं – एक हार्मोन जो नींद को नियंत्रित करता है। और हम रेस्टोरेटिव REM स्लीप से वंचित हैं। दूसरे शब्दों में, अडल्ट्स और बच्चों के लिए देर रात के स्क्रीन टाइम सेशन्स भी हमारे सिस्टम को कम मेलाटोनिन पैदा करने में भ्रमित करते हैं, जिससे हमारे लिए सोना मुश्किल हो जाता है।

    इसके अतिरिक्त, हमारे शरीर में इस सतर्क और जागृत अवस्था को बनाए रखने से तनाव हार्मोन कोर्टिसोल का रिलीस हो सकता है, जो शरीर में तनाव को बढ़ाता है। जैसे ही हम अपने इनबॉक्स और सोशल मीडिया खातों के डायबिटीज़ से स्क्रॉल करते हैं, हमारे दिमाग में इलैक्ट्रिकल एक्टिविटी गतिविधि तेज हो जाती है, जिससे हमारे शरीर और दिमाग को सोने के लिए शांत स्थिति में रखना मुश्किल हो जाता है।

    स्क्रीन टाइम के कुछ नकारात्मक प्रभाव यहां दिए गए हैं;

    ● मानसिक कोहरा

    ● कम एनर्जि का लैवल

    ● मानसिक समस्याएं

    ● ध्यान अवधि कम होना आदि।

    लंबी अवधि में दृष्टि क्षति

    स्टडीस की बढ़ती संख्या के अनुसार, मायोपिया और स्क्रीन उपयोग आपस में जुड़े हुए हैं। जबकि जिनैटिक्स निर्विवाद रूप से बच्चों और अडल्ट्स की दृष्टि को प्रभावित करती है, अन्य इररिफ़्यूटेबल फ़ैक्टर स्क्रीन के उपयोग और बाहर कम समय बिताने के बारे में चिंताएँ बढ़ाते हैं।

    शॉर्ट टर्म दृष्टि हानि और जलन

    जो कोई भी स्क्रीन के सामने बहुत समय बिताता है, उसे चिंतित होना चाहिए जब उनकी आंखें जलती हैं और सिरदर्द, बिगड़ा हुआ दृष्टि और हल्की संवेदनशीलता का ख्याल रखना चाहिए। लगभग तीन चौथाई कंप्यूटर उपयोगकर्ता कंप्यूटर विजन सिंड्रोम से पीड़ित हैं। स्क्रीन पर ध्यान केंद्रित करने पर, लोग 66% कम पलकें झपकाते हैं, जिससे सूखापन, लाली, आंखों में तनाव, धुंधली दृष्टि आदि के लक्षण दिखाई देते हैं।

    वजन और डायबिटीज़ में बढ़ाव

    बहुत लंबी अवधि के लिए, स्क्रीन समय बच्चों और अडल्ट्स दोनों में मोटापे से जुड़ा हुआ है। स्पष्ट कारण एक अधिक गतिहीन लाइफ स्टाइल है, लेकिन यह बहुत कम नींद लेने का भी परिणाम है, जो आपको भूखा और जंक फूड के लिए तरस सकता है। अत्यधिक गतिहीन होना डायबिटीज़ के विकास के उच्च जोखिम से जुड़ा हुआ है, और अत्यधिक स्क्रीन उपयोग अक्सर बैठने और आराम करने की स्थिति में रहता है।

    स्क्रीन टाइम के नकारात्मक परिणाम अधिक क्रोनिक बीमारियों को जोड़ सकते हैं। अत्यधिक बैठे रहने से मुस्कुलोस्केलेटल समस्याएं भी दर्द पैदा करके हमारे दैनिक स्वास्थ्य और आनंद को प्रभावित कर सकती हैं।

    लेकिन यह जीवन के एक गतिहीन तरीके से कहीं अधिक है। ज्यादातर स्थितियों में, स्क्रीन के समय में बढ़ोतरी का मतलब विज्ञापनों और डिजिटल मार्केटिंग सामग्री के लिए अधिक जोखिम है जो बुरी आदतों को प्रोत्साहित करता है। लोगों के बेहतर ज्ञान के बावजूद, इन चित्रों और संदेश के निरंतर संपर्क से मानव मानसिक स्थिति पर प्रभाव पड़ता है और खाने की प्राथमिकताएं और व्यवहार पैटर्न बदल सकते हैं। जैसे कि यह पर्याप्त नहीं था, स्क्रीन टाइम को कैंसर का एक द्वितीयक कारण माना जाता है क्योंकि वजन बढ़ना कम से कम 12 विभिन्न प्रकार के कैंसरसे जुड़ा होता है ।

    भावनात्मक स्व को गिरता है

    बहुत अधिक स्क्रीन समय के नकारात्मक प्रभाव आपके भावनात्मक स्व को नीचा दिखा सकते हैं। माता-पिता अक्सर अपने बच्चों को मनोरंजन के लिए या उन्हें बिज़ि रखने के लिए स्क्रीन का उपयोग करने देते हैं। भले ही कुछ मिनट अधिक नहीं हैं, यह तर्क देना सुरक्षित है कि हम सभी स्क्रीन का उपयोग उससे अधिक समय तक करते हैं।

    इस तरह की व्याकुलता से बच्चों के दूसरों के साथ जुड़ने की संभावना कम हो जाती है, जिससे पता चलता है कि स्क्रीन समय बच्चों के सामाजिक कौशल में गिरावट का कारण बन रहा है। उन्हें अडल्ट्स और उनके सहपाठियों के साथ जुड़ना और सोशियलाइज़ करना अधिक कठिन लगता है। लंबे समय में सामाजिक विकास में देरी हुई है।

    सामाजिक समस्याओं के साथ, स्क्रीन के शुरुआती संपर्क भावनात्मक परेशानियों और पारिवारिक समस्याओं से जुड़ा हुआ है। जो बच्चे भावनात्मक और सामाजिक रूप से कम सक्षम होते हैं वे महत्वपूर्ण विकासात्मक कौशल-निर्माण के अवसरों से वंचित रह जाते हैं।

    निष्कर्ष

    निदान के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श करें यदि आप अनिद्रा, खराब अल्पकालिक स्मृति, चिंता, बिगड़ती दृष्टि, सिरदर्द, या मस्तिष्क कोहरे जैसे लक्षणों का अनुभव करते हैं। इस बीच, अपना दैनिक स्क्रीन समय छह घंटे तक रखें, सोने से कम से कम एक घंटा पहले सभी स्क्रीन से बचें और सप्ताहांत पर सोशल मीडिया का उपयोग करने से बचें। यदि आप तुरंत बेहतर महसूस करते हैं तो आप बता सकते हैं कि प्रदर्शन आपको स्पष्ट रूप से कैसे प्रभावित कर रहे हैं।

    ​Medkart.in या Medkart ऐप ( iOS और android ) पर विज़िट करते रहें, जो स्वास्थ्य और जीवन शैली से संबंधित फक्ट्स के लिए ज्ञान का एक अविश्वसनीय स्रोत है। यह उपयोगकर्ताओं को स्वस्थ जीवन जीने के लिए पोषण, जीवन शैली और समग्र कल्याण पर व्यापक जानकारी प्रदान करता है।

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  • ઘરે દવાની કિંમતની સરખામણી કેવી રીતે કરવી?

    તમે ઘરે દવાઓની કિંમતની તુલના કરી શકો તે ઘણી રીતો છે:

    ઓનલાઈન કિંમત સરખામણી ટૂલનો ઉપયોગ કરો: એવી ઘણી વેબસાઈટ અને એપ્સ છે જે તમને વિવિધ ફાર્મસીઓમાં દવાઓની કિંમતોની તુલના કરવાની મંજૂરી આપે છે. તમે www.medkart.in/blog ની મુલાકાત લઈ શકો છો અથવા મેડકાર્ટ ફાર્મસી એપ ડાઉનલોડ કરી શકો છો અને તમારી દવાઓની તુલના કરી શકો છો

    જેનરિક વિકલ્પોનો વિચાર કરો: જેનરિક દવાઓ બ્રાન્ડ-નામ દવાઓ કરતાં ઓછી ખર્ચાળ હોય છે, તેથી તમારા આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતાને પૂછવું મદદરૂપ થઈ શકે છે કે શું તમને જોઈતી દવાઓ માટે જેનરિક વિકલ્પ ઉપલબ્ધ છે. ધ્યાનમાં રાખો કે જેનરિક દવાઓ જેનરિક રીતે સલામત અને અસરકારક ગણવામાં આવે છે, અને તે ઘણા લોકો માટે સસ્તું સારવાર વિકલ્પ હોઈ શકે છે. Medkart ફાર્મસીની મુલાકાત લો અથવા www.medkart.in/blog ની મુલાકાત લો અને ગુણવત્તાયુક્ત જેનરિક પર 85% સુધીનું ડિસ્કાઉન્ટ મેળવો.

    વધુ જાણવા માટે જુઓ- https://youtube.com/shorts/Kop2tfT1G4I 

  • શા માટે બ્રાન્ડેડ દવાઓ મોંઘી છે?

    વિવિધ કારણોસર બ્રાન્ડેડ દવાઓ જેનરિક દવાઓ કરતાં વધુ ખર્ચાળ હોઈ શકે છે:

    સંશોધન અને વિકાસ: નવી દવા વિકસાવવી એ એક જટિલ અને ખર્ચાળ પ્રક્રિયા છે. નવી દવાના સંશોધન અને વિકાસમાં ઘણા વર્ષો અને લાખો ડોલર લાગી શકે છે. બ્રાન્ડેડ દવાની ઊંચી કિંમતોના રૂપમાં આ ખર્ચ ઘણીવાર ગ્રાહકોને આપવામાં આવે છે.

    માર્કેટિંગ અને જાહેરાત: બ્રાન્ડેડ દવાઓમાં ઘણીવાર નોંધપાત્ર માર્કેટિંગ અને જાહેરાત બજેટ હોય છે, જે દવાની એકંદર કિંમતમાં પણ યોગદાન આપી શકે છે.

    પેટન્ટ: જ્યારે નવી દવા વિકસાવવામાં આવે છે, ત્યારે દવા વિકસાવનાર કંપનીને પેટન્ટ આપવામાં આવે છે. આ કંપનીને ચોક્કસ સમયગાળા માટે દવા વેચવાના વિશિષ્ટ અધિકારો આપે છે. એકવાર પેટન્ટની સમયસીમા સમાપ્ત થઈ જાય પછી, અન્ય કંપનીઓ દવાના જેનરિક વર્ઝનનું વેચાણ શરૂ કરી શકે છે, જે જેનરિક રીતે ઓછા ખર્ચાળ હોય છે.

    મર્યાદિત સ્પર્ધા: કેટલાક કિસ્સાઓમાં, બ્રાન્ડેડ દવા એ ચોક્કસ સ્થિતિ માટે ઉપલબ્ધ એકમાત્ર સારવાર વિકલ્પ હોઈ શકે છે, જે કંપનીને દવા માટે ઊંચી કિંમત નક્કી કરવાની મંજૂરી આપી શકે છે.

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  • How many medicines are there in Generic Category in India?

    How many medicines are there in Generic Category in India?

    Generic Category in India

    It is difficult to accurately quantify the number of generic medicines that are available in India, as the number of generic drugs on the market can vary significantly depending on the therapeutic area. However, there are likely to be a large number of generic medications available in India, as generic drugs are a major source of affordable treatment options for patients.

    In India, the Central Drugs Standard Control Organization (CDSCO) is responsible for regulating the quality, safety, and efficacy of drugs, including generic medications. The CDSCO maintains a list of all drugs that have been approved for sale in India, which includes both brand-name and generic drugs. This list can be accessed online at the CDSCO website.

    Overall, the availability of generic medications can be an important source of affordable treatment options for patients in India and can help to improve access to essential medications.

    Want to know about Generics and are looking for quality generics then what are you waiting for visit www.medkart.in/blog and explore quality generics.

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    To know more watch – https://youtube.com/shorts/KecDZZ81MFE

  • Winning the Complex World of Perception and Assumptions About Generic Medicines

    We all have different notions and perceptions that we can’t let go of. They live in our minds rent-free and influence every decision we make. The worst part is that we don’t even realize it. Because these perceptions are not formed overnight, they are a summation of things we learn as we grow up, life experiences, and opinions of those we emulate or respect.

    At Medkart, we battle preconceived notions every day. In India, high-quality medications are available and affordable for everyone. But the customer perception is poised against generic medicines. The ‘branded is better’ presumption makes people pay dearly.

    That is not to say that all human beings are presumptuous or that pre-set notions can never change. It’s all about educating the customer. Building awareness brings available options to light, and experiences based on informed decisions slowly break pre-set notions. That’s when we accept new perceptions in our minds.
    And that’s our job in the Indian pharma market – Awareness, Availability, and Acceptance
    We founded Medkart in 2014 with a vision to redefine the positioning of medicines. No one has tried to focus on generic medicines in pharmaceutical retail. Doctors prescribe branded medicines because they perceive them to be better, patients purchase branded medicines because they trust their doctors, and pharmacies supply medicines that sell. In the entire ecosystem, no one raises awareness about generics, educates patients about them, or makes any effort to reduce the sizes of medical bills in India.
    We are here with the mission to become a one-stop solution for generic medicines and a trusted name for Indian patients. A place where they can compare the prescribed medicine with other names in the market and buy what they can best afford.
    When medicine is created for the first time, the original manufacturer is awarded a patent. It could be three years or more. Only the original manufacturer may make and sell the medication during this time. They create a brand name and popularize the packaging, connect with doctors who treat the ailment in question and price the medication high enough to recover their costs. This product will forever be known as the ‘patented/research version’ of the medicine.
    When this patent expires, all other pharma manufacturers are free to produce this medication. These new versions are called ‘Generic.’ Generic medications can be priced significantly lower than branded medicines – as the manufacturer did not incur any research, manufacturing, or marketing expenses. But otherwise, these medicines are equally effective, WHO-GMP approved, and completely safe to use.
    For the patient who pops the pill – there is no difference.
    Doctors advocate branded medicines based on their perception, what their peers usually prescribe, and what they think patients find most acceptable. There is also a lack of conversation about generic medicines, so doctors rarely support their use. On the other side of the table, patients are unwilling to accept or even find out more about the options of medications available. Most patients are reluctant to educate themselves unless there’s an absolute crisis or need.
    And, of course, pharmaceutical manufacturers earn better by pushing branded medicines rather than generic ones. Their vested interests encourage misinformation and thrive in the lack of awareness.
    Changing these perceptions and assumptions against generic medication is an uphill battle. But we have just begun. When you step into a Medkart store, you meet qualified pharmacists and informed staff members trained to help customers understand the medicines they buy. Our protocol is to always discuss the patient’s different medication options compared to the prescribed brand. And most important, we give patients a chance to ask questions, touch and feel generic medicines, and dispel myths before they buy anything.
    Perhaps these efforts result that Medkart having 103+ stores spread across Gujarat and in Jaipur. More than seven lakh families keep buying generic medicines from Medkart stores. Almost five thousand doctors now buy generic medication for themselves from Medkart. Collectively, we have helped Indian pharma customers save more than 350 crore rupees in medical bills. And this is only the beginning.
    In developed nations, 85% of pharma customers prefer generic medicines. The adoption rate of generic medicines in India is around 4%. We cannot expect this to rise overnight, but through our groundwork, we aim to bring it to 50% or more. When the entire medical ecosystem initiates a conversation about generic medicines and their benefits, Medkart will lead the way as a pole bearer for generics in India.

    – Ankur Agarwal
    The author is an IIM alumnus and founder of Medkart Pharmacy. He strongly believes in sharing knowledge to help people choose better especially when it comes to medicine consumption. He talks passionately about generic medicines and entrepreneurship. You can follow him on (his LinkedIn profile)

  • Importance of vitamin D beyond bone or the skeletal function

    Importance of vitamin D beyond bone or the skeletal function

    Importance of vitamin D image

    Like other vitamins, vitamin D is one of the essential nutrients that the body needs the most. However, the interesting point is that unlike other vitamins, vitamin D and vitamin K can be produced by the body. In fact, vitamin D is a hormone and not a vitamin; It is needed to absorb calcium from the intestines into the bloodstream. In response to the light, vitamin D is usually made in the skin and absorbed from food consumed. Then, this Vitamin D is converted into the active hormone called calcitriol in the liver and kidneys. This active vitamin D helps prevent calcium loss from the kidney, increases calcium absorption from food, and sends it into the bloodstream. Vitamin D affects bone cell function and is necessary for children and adults to grow new bones.

    However, vitamin D, which is known to maintain bones and homeostasis of calcium/phosphate, also has some extra-skeletal implications. Yes, vitamin D has a role beyond the bone. So, what other functions vitamin d performs in the human body? Why is it so essential to maintain adequate vitamin D in the body? Here are the different important roles of vitamin D.

    1. Hormonal balance

    Vitamin D plays an essential role in some hormone development or biological activity and may play a role in some form of hormone imbalance. A lack of vitamin D can affect the pituitary gland, a small hormone of your brain that generates a variety of hormones. As vitamin d regulates pituitary cell growth, it is beneficial to treat some pituitary tumors. Vitamin d also influences the secretion of hormones of parathyroid glands. Other than this, vitamin D also complements some female hormones, and such association plays a positive role in the prevention of hormonal imbalance. The essential female hormones, estrogen, and progesterone do not only interact with female reproductive organs but also help a woman’s wellbeing in other tissues around the body. Thus, vitamin d deficiency can create a significant amount of hormonal imbalance and havoc in the body.

    2. Immunity booster

    Vitamin D is essential to immunity, as vitamin D receptors are located in the body, including the immune cells. Many types of research have clearly demonstrated that the deficiency of vitamin D is part of the seasonal essence of cold and flu outbreaks – less sunshine means less vitamin D, resulting in lower immunity and more disease. But why vitamin D is the immunity booster? Why does it help to fight against infections? Because one of vitamin D’s essential functions is to help stimulate T cells, called the “killer cells” in the body. These T-cells recognize and kill foreign pathogens such as viruses, bacteria, and so on. This makes vitamin D particularly essential for maintaining a healthy immune system capable of combating foreign pathogens. Vitamin D can modulate the immune responses, which are innate and adaptive. Vitamin D deficiency is associated with greater autoimmunity and increased vulnerability to infection. Thus, to live a disease-free life, vitamin D is essential as it boosts immunity and fights against diseases.

    3. Manage mental health

    Vitamin D plays a significant role in good mental health. Low levels of vitamin D or hypovitaminosis D is linked with neuropsychiatric disorders. Low level of vitamin D is not only limited to a high amount of stress or depression but also responsible for Alzheimer’s disease, Parkinson’s disease, multiple sclerosis, epilepsy, schizophrenia, and autism. This happens because vitamin D is found in all parts of the brain, such as the cerebellum, thalamus, hypothalamus, basal ganglia, and hippocampus. Vitamin D is also associated with the regulation of the synthesis of the nerve growth factor. Therefore, low vitamin D affects mood, gives stress, or dull feelings. You must have encountered gloomy feelings or frustrations on rainy days or in winter when there is less daylight. It is not just by chance; it is vitamin D which affects wellbeing and happiness regularly.

    As mentioned above, vitamin D receptors are in many parts of the brain, including regions of the brain that are responsible for mood and behaviour, including depression. Thus, enough vitamin D is necessary to regulate brain functions properly and provide proper mental health.

    4. For muscle growth and function

    Vitamin D is also responsible for healthy muscle function and growth. Here, vitamin D receptors (VDR) and metabolites of vitamin D play a role. VDR is present in the skeletal muscles of the body. These receptors help in calcium binding to muscle cells and cause differentiation and proliferation of cells, leading to muscle growth.

    The second function is of the metabolites of vitamin D that enter muscle cells and affect the nucleus. When there, the metabolite of vitamin D increases the ability of the cell to contract. Since muscles function by contraction and relaxation, the ability of a muscle to contract is vital for its strength and response to external forces. This is how vitamin D participates in muscle function and growth.

    5. Gives good sleep

    Vitamin D is directly linked to the amount and quality of sleep you get because the vitamin D receptors are present in the sleep-regulating areas of the brain. Researchers suggest that vitamin D can affect your shut-eye by interacting with brain areas where sleep is regulated. These factors are responsible for good sleep, and if someone has vitamin D deficiency, then chances are high of sleep deprivation.

    On the other hand, vitamin D plays a key role in improving your immune system, and improved sleep quality can be supported by inflammation control.

    Wrapping up…

    Currently, more than half of the world’s population have vitamin D deficiency. This is a concern because your body uses vitamin D for every function in your body, from bone and teeth protection to immunity help.

    Also, vitamin D potentially protecting you from many conditions, such as high blood pressure, diabetes, cardiovascular disorders, autoimmune diseases, and carcinoma. So, vitamin d is not limited to skeletal function but has many other roles to perform to keep us healthy.