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NITREST 5MG TABLET 10'S
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NITREST 5MG TABLET 10'S

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NITREST 5MG TABLET 10'S

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ZOLPIDEM 5 MG

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About NITREST 5MG TABLET 10'S

  • नीटरेस्ट 5एमजी टैबलेट 10'एस एक दवा है जो अनिद्रा के अल्पकालिक प्रबंधन के लिए निर्धारित है। यह सोने में लगने वाले समय को कम करके और रात के दौरान जागने की आवृत्ति को कम करके काम करता है। इससे नींद की समग्र गुणवत्ता में सुधार होता है, जिससे अधिक आरामदायक रात सुनिश्चित होती है।
  • इष्टतम परिणामों के लिए, नीटरेस्ट 5एमजी टैबलेट 10'एस को खाली पेट, आदर्श रूप से सोने से ठीक पहले लेना चाहिए। निरंतरता महत्वपूर्ण है; इसे हर रात एक ही समय पर लेने से आपके सिस्टम में दवा का स्तर स्थिर रहता है। हमेशा अपने डॉक्टर द्वारा बताई गई खुराक और अवधि का पालन करें, क्योंकि यह दवा आदत बनाने वाली हो सकती है। अपने डॉक्टर से परामर्श किए बिना अचानक इसका उपयोग बंद न करें, क्योंकि इससे आपके अनिद्रा के लक्षण बिगड़ सकते हैं।
  • नीटरेस्ट 5एमजी टैबलेट 10'एस से जुड़े सामान्य दुष्प्रभावों में स्मृति हानि, मतिभ्रम, आंदोलन, सिरदर्द, चक्कर आना, दस्त, मतली, उल्टी और पीठ दर्द शामिल हैं। कुछ व्यक्तियों को थकान, पेट दर्द, दोहरी दृष्टि और अवसाद का भी अनुभव हो सकता है। ये दुष्प्रभाव आमतौर पर अस्थायी होते हैं और अपने आप ठीक हो जाते हैं। हालाँकि, यदि वे बने रहते हैं या परेशान करते हैं, तो चिकित्सा सलाह लेना महत्वपूर्ण है।
  • नीटरेस्ट 5एमजी टैबलेट 10'एस से चक्कर आना और उनींदापन हो सकता है। इसलिए, वाहन चलाने या भारी मशीनरी चलाने से बचें जब तक कि आपको पता न चल जाए कि दवा आपको कैसे प्रभावित करती है। इस दवा को लेते समय शराब से बचना चाहिए, क्योंकि यह चक्कर को बढ़ा सकती है। यदि आप किसी भी असामान्य मनोदशा परिवर्तन, अवसाद के बिगड़ने, मतिभ्रम या आत्मघाती विचारों का अनुभव करते हैं तो तुरंत अपने डॉक्टर को सूचित करें।
  • नीटरेस्ट 5एमजी टैबलेट 10'एस शुरू करने से पहले, अपने डॉक्टर को वर्तमान में ले रही अन्य सभी दवाओं का खुलासा करें, जिसमें ओवर-द-काउंटर दवाएं और हर्बल सप्लीमेंट शामिल हैं, ताकि संभावित दवा पारस्परिक क्रियाओं से बचा जा सके। यदि आपको पहले से मौजूद यकृत या गुर्दे की कोई समस्या है तो अपने डॉक्टर को सूचित करना भी महत्वपूर्ण है। नीटरेस्ट 5एमजी टैबलेट 10'एस के साथ उपचार के दौरान धूम्रपान और शराब के सेवन से बचना चाहिए। यह दवा आम तौर पर गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए अनुशंसित नहीं है। यदि इसका उपयोग आवश्यक है, तो संभावित जोखिमों और लाभों का आकलन करने के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श करें।

Uses of NITREST 5MG TABLET 10'S

  • अनिद्रा का उपचार: नींद की कमी या नींद आने में कठिनाई का समाधान।

How NITREST 5MG TABLET 10'S Works

  • NITREST 5MG TABLET 10'S दवाओं के एक समूह से संबंधित है जिसे नॉन-बेंजोडायजेपाइन हिप्नोटिक्स कहा जाता है। इसमें हिप्नोटिक गुण होते हैं, जिसका अर्थ है कि यह नींद लाने में मदद करता है, शामक गुण होते हैं, जो शांति और आराम को बढ़ावा देते हैं, और एंटीकॉन्वल्सेंट गुण होते हैं, जो दौरे या फिट को प्रबंधित करने की क्षमता का संकेत देते हैं। यह दवा नींद संबंधी गड़बड़ियों और संबंधित स्थितियों को दूर करने के लिए बनाई गई है।
  • NITREST 5MG TABLET 10'S मस्तिष्क में गाबाए रिसेप्टर क्लोराइड चैनल मैक्रोमोलेक्यूलर कॉम्प्लेक्स के साथ बातचीत के माध्यम से अपना प्रभाव डालता है। यह कॉम्प्लेक्स गामा-अमीनोब्यूट्रिक एसिड (गाबा) के प्रभावों को मध्यस्थ करके न्यूरोनल संचार में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, जो एक प्राथमिक निरोधात्मक न्यूरोट्रांसमीटर है। इस रिसेप्टर कॉम्प्लेक्स से बंधकर, NITREST 5MG TABLET 10'S गाबा की गतिविधि को बढ़ाता है, जो बाद में मस्तिष्क में तंत्रिका कोशिकाओं की गतिविधि को धीमा कर देता है।
  • NITREST 5MG TABLET 10'S द्वारा प्रेरित तंत्रिका कोशिका गतिविधि को धीमा करने से शांत प्रभाव पड़ता है, मानसिक अति सक्रियता कम होती है और नींद के लिए अनुकूल विश्राम की स्थिति बढ़ती है। यह तंत्र व्यक्तियों को अधिक आसानी से सोने और अधिक आरामदायक नींद का अनुभव करने में मदद करता है। एंटीकॉन्वल्सेंट गुण क्रिया के इस तंत्र से संबंधित हो सकते हैं, क्योंकि मस्तिष्क को शांत करने से दौरे की संभावना कम हो सकती है।
  • संक्षेप में, NITREST 5MG TABLET 10'S गाबाएर्जिक प्रणाली के माध्यम से मस्तिष्क की गतिविधि को संशोधित करके नींद को सुविधाजनक बनाता है, जिससे अधिक संतुलित और आरामदायक स्थिति सुनिश्चित होती है। इसके बहुआयामी गुण इसे नींद से संबंधित समस्याओं और कुछ न्यूरोलॉजिकल स्थितियों के प्रबंधन में एक उपयोगी उपकरण बनाते हैं।

Side Effects of NITREST 5MG TABLET 10'SArrow

अधिकांश दुष्प्रभाव अस्थायी होते हैं और जैसे ही आपका शरीर दवा के अनुकूल होता है, गायब हो जाते हैं। हालाँकि, यदि वे जारी रहते हैं या आपको चिंता का कारण बनते हैं, तो चिकित्सा सलाह लेना महत्वपूर्ण है। NITREST 5MG TABLET 10'S दुष्प्रभाव पैदा कर सकता है। यदि कोई लक्षण दिखाई दे तो अपने चिकित्सक से परामर्श करना सबसे अच्छा है।

  • चक्कर आना
  • नींद आना
  • सरदर्द
  • जी मिचलाना
  • पेट दर्द
  • याददाश्त खोना
  • चक्कर
  • उल्टी
  • पीठ दर्द
  • आंदोलन
  • दोहरी दृष्टि
  • अवसाद

Safety Advice for NITREST 5MG TABLET 10'SArrow

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Caution

जिगर की बीमारी वाले रोगियों में NITREST 5MG TABLET 10'S का उपयोग सावधानी के साथ किया जाना चाहिए। NITREST 5MG TABLET 10'S की खुराक समायोजन की आवश्यकता हो सकती है। कृपया अपने डॉक्टर से सलाह लें।

How to store NITREST 5MG TABLET 10'S?Arrow

  • NITREST 5MG TAB 1X10 को बच्चों और पालतू जानवरों की पहुंच से दूर रखें।
  • NITREST 5MG TAB 1X10 को कमरे के तापमान पर रखें।

Benefits of NITREST 5MG TABLET 10'SArrow

  • नाइटरेस्ट 5एमजी टैबलेट 10'एस अनिद्रा के इलाज के लिए बनाई गई एक दवा है, जो एक सामान्य नींद विकार है जिसमें रात भर नींद आने या सोते रहने में कठिनाई होती है। अनिद्रा का प्रभावी ढंग से इलाज करके, नाइटरेस्ट 5एमजी टैबलेट 10'एस नींद की समग्र गुणवत्ता में काफी सुधार करती है, जिससे व्यक्तियों को अधिक आरामदायक और पुनर्स्थापनात्मक रातों का अनुभव होता है।
  • नाइटरेस्ट 5एमजी टैबलेट 10'एस की क्रिया का तंत्र मस्तिष्क में गतिविधि को धीमा करना, नींद के लिए अनुकूल वातावरण बनाना शामिल है। यह शांत प्रभाव उपयोगकर्ताओं को आराम करने, मानसिक अति सक्रियता को कम करने और नींद की स्थिति में अधिक आसानी से संक्रमण करने में मदद करता है। परिणामस्वरूप, व्यक्ति अधिक तरोताजा और ऊर्जावान महसूस करते हैं, दैनिक गतिविधियों से निपटने के लिए नई शक्ति के साथ तैयार रहते हैं।
  • नींद पर इसके तत्काल प्रभावों से परे, नाइटरेस्ट 5एमजी टैबलेट 10'एस अतिरिक्त लाभ प्रदान करता है जो जीवन की बेहतर गुणवत्ता में योगदान करते हैं। बेहतर नींद के पैटर्न को बढ़ावा देकर, दवा जागने के घंटों के दौरान एकाग्रता, ध्यान और संज्ञानात्मक कार्य में सुधार कर सकती है। इसके अलावा, पर्याप्त नींद भावनात्मक भलाई के लिए आवश्यक है, और नाइटरेस्ट 5एमजी टैबलेट 10'एस एक अधिक स्थिर और सकारात्मक मनोदशा में योगदान कर सकती है।
  • आमतौर पर, नाइटरेस्ट 5एमजी टैबलेट 10'एस के लगातार उपयोग के 7 से 10 दिनों के भीतर नींद के पैटर्न में ध्यान देने योग्य सुधार देखे जाते हैं। हालांकि, स्वस्थ नींद की आदतों को बढ़ावा देने वाले जीवनशैली समायोजन के साथ दवा का पूरक होना महत्वपूर्ण है। इन समायोजनों में एक नियमित नींद कार्यक्रम स्थापित करना, एक आरामदायक सोने की दिनचर्या बनाना, नींद के वातावरण को अनुकूलित करना (उदाहरण के लिए, अंधेरा, शांत और आरामदायक तापमान सुनिश्चित करना), और बिस्तर से पहले कैफीन और शराब जैसे उत्तेजक पदार्थों से बचना शामिल है।

How to use NITREST 5MG TABLET 10'SArrow

  • NITREST 5MG TABLET 10'S को ठीक वैसे ही लें जैसे आपके डॉक्टर ने निर्देश दिया है। सर्वोत्तम परिणामों के लिए और संभावित दुष्प्रभावों को कम करने के लिए उनकी खुराक और अवधि की सिफारिशों का पालन करना महत्वपूर्ण है। टैबलेट को एक गिलास पानी के साथ पूरा निगल लें। टैबलेट को चबाने, कुचलने या तोड़ने से बचें, क्योंकि इससे दवा आपके शरीर में कैसे अवशोषित होती है, इस पर असर पड़ सकता है और इसकी प्रभावशीलता बदल सकती है।
  • इष्टतम अवशोषण और प्रभावशीलता के लिए, NITREST 5MG TABLET 10'S को खाली पेट लेना सबसे अच्छा है। इसका आमतौर पर मतलब है कि इसे भोजन से कम से कम एक घंटे पहले या दो घंटे बाद लेना। यह सुनिश्चित करता है कि भोजन दवा के आपके रक्तप्रवाह में अवशोषण में हस्तक्षेप न करे।
  • यदि आपके NITREST 5MG TABLET 10'S लेने के उचित तरीके के बारे में कोई प्रश्न या चिंता है, तो अपने डॉक्टर या फार्मासिस्ट से पूछने में संकोच न करें। वे आपकी विशिष्ट स्वास्थ्य स्थिति और आपके द्वारा ली जा रही किसी भी अन्य दवा के आधार पर व्यक्तिगत मार्गदर्शन प्रदान कर सकते हैं। दवा के प्रभावी ढंग से काम करने के लिए लगातार और सही उपयोग महत्वपूर्ण है।

Quick Tips for NITREST 5MG TABLET 10'SArrow

  • आपके डॉक्टर ने आपको जल्दी सोने और अधिक समय तक सोने में मदद करने के लिए NITREST 5MG TABLET 10'S निर्धारित किया है। यह दवा आपकी नींद की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए डिज़ाइन की गई है, जिससे आप अधिक तरोताजा महसूस कर सकें।
  • सर्वोत्तम परिणामों के लिए, NITREST 5MG TABLET 10'S को खाली पेट लें। टैबलेट लेने से पहले उच्च वसा वाला भोजन खाने से बचें, क्योंकि इससे इसका अवशोषण और प्रभाव कम हो सकता है। भोजन के बिना लेने से आपका शरीर दवा को अधिक कुशलता से अवशोषित कर पाता है।
  • सोने से 30 से 45 मिनट पहले टैबलेट लें, और केवल तभी जब आपके पास सोने के लिए कम से कम 7 घंटे हों। यह सुनिश्चित करता है कि दवा को काम करने के लिए पर्याप्त समय मिले और आपको अगले दिन सुस्ती महसूस न हो। दवा की प्रभावशीलता के लिए लगातार नींद की अवधि महत्वपूर्ण है।
  • NITREST 5MG TABLET 10'S से अगली सुबह चक्कर आ सकते हैं। सावधान रहें और वाहन चलाने या भारी मशीनरी चलाने से बचें जब तक कि आप यह सुनिश्चित न कर लें कि दवा आप पर कैसे असर डालती है। आपकी सुरक्षा सर्वोपरि है, इसलिए पूरी एकाग्रता की आवश्यकता वाली गतिविधियों में शामिल होने से पहले अपनी प्रतिक्रिया का आकलन करें।
  • यह दवा मुख्य रूप से सोने में लगने वाले समय को कम करती है और रात में बार-बार जागने को कम करती है। हालांकि यह आपके सोने के कुल समय को महत्वपूर्ण रूप से नहीं बढ़ा सकता है, लेकिन यह आपके आराम की निरंतरता और गुणवत्ता में सुधार करता है। अधिक अच्छी और शांतिपूर्ण रातों का आनंद लें।
  • NITREST 5MG TABLET 10'S को कभी भी किसी और के साथ साझा न करें, भले ही उन्हें सोने में समान समस्या हो। नींद संबंधी विकारों के अलग-अलग अंतर्निहित कारण हो सकते हैं, और दवाओं का उपयोग केवल एक स्वास्थ्य सेवा पेशेवर के मार्गदर्शन में ही किया जाना चाहिए। दवा साझा करना खतरनाक हो सकता है और प्रतिकूल प्रभाव पैदा कर सकता है।
  • यदि आपकी नींद की समस्या बनी रहती है या NITREST 5MG TABLET 10'S लेने के 7 से 10 दिनों के बाद भी सुधार नहीं होता है, तो अपने डॉक्टर को सूचित करें। बिना सुधार के दवा जारी रखने से अंतर्निहित समस्या का संकेत मिल सकता है जिसे संबोधित करने की आवश्यकता है।
  • NITREST 5MG TABLET 10'S लेना बंद कर दें और तुरंत अपने डॉक्टर से संपर्क करें यदि आपको नींद में चलने, नींद में गाड़ी चलाने या स्मृति हानि का अनुभव होता है। ये गंभीर दुष्प्रभाव हैं जिनके लिए तत्काल चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता होती है।
  • NITREST 5MG TABLET 10'S लेना अचानक बंद न करें, क्योंकि इससे चिंता, मनोदशा में बदलाव और बेचैनी जैसे वापसी के लक्षण हो सकते हैं। दवा को सुरक्षित रूप से बंद करने के तरीके के बारे में मार्गदर्शन के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से परामर्श करें। वापसी के प्रभावों को कम करने के लिए खुराक में क्रमिक कमी आवश्यक हो सकती है।

FAQs

क्या नाइट्रस्ट 5एमजी टैबलेट 10'एस आपको मदहोश कर देती है?Arrow

नाइट्रस्ट 5एमजी टैबलेट 10'एस मस्तिष्क पर शांत प्रभाव डालती है और नींद लाती है। कुछ व्यक्तियों द्वारा इस शांत प्रभाव को सुखद या मदहोश महसूस करने के रूप में माना जा सकता है। लंबे समय तक उपयोग करने पर, नाइट्रस्ट 5एमजी टैबलेट 10'एस एक व्यक्ति को इतना निर्भर बना सकती है कि वे इसे लेने के बिना सो नहीं पाते हैं या सामान्य रूप से कार्य नहीं कर पाते हैं।

क्या नाइट्रस्ट 5एमजी टैबलेट 10'एस में दुरुपयोग की संभावना है?Arrow

हां, नाइट्रस्ट 5एमजी टैबलेट 10'एस में दुरुपयोग की संभावना है। हालांकि, यह आमतौर पर ड्रग दुरुपयोग, शराब के सेवन और ड्रग व्यसन के इतिहास वाले रोगियों में अधिक देखा जाता है। इसलिए, डॉक्टरों को रोगी से ड्रग दुरुपयोग का इतिहास सावधानीपूर्वक लेना चाहिए। इसके अलावा, ड्रग दुरुपयोग या व्यसन के इतिहास वाले रोगियों की नाइट्रस्ट 5एमजी टैबलेट 10'एस थेरेपी के दौरान बारीकी से निगरानी की जानी चाहिए।

क्या मैं नाइट्रस्ट 5एमजी टैबलेट 10'एस को प्रेडनिसोन के साथ ले सकता हूँ?Arrow

नाइट्रस्ट 5एमजी टैबलेट 10'एस को प्रेडनिसोन के साथ लेने पर कोई ड्रग-ड्रग इंटरेक्शन नहीं पाया गया है। हालांकि, इन दवाओं को एक साथ लेने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।

क्या नाइट्रस्ट 5एमजी टैबलेट 10'एस चिंता में मदद करती है?Arrow

नाइट्रस्ट 5एमजी टैबलेट 10'एस का उपयोग अनिद्रा के इलाज के लिए किया जाता है, जो कुछ रोगियों में चिंता को कम करने में मदद कर सकता है, हालांकि डॉक्टर अकेले चिंता के लिए नाइट्रस्ट 5एमजी टैबलेट 10'एस का उपयोग नहीं करते हैं क्योंकि यह अन्य शामक एंटी-चिंता दवाओं की तरह काम नहीं करती है।

नाइट्रस्ट 5एमजी टैबलेट 10'एस की अधिक मात्रा के लक्षण क्या हैं?Arrow

नाइट्रस्ट 5एमजी टैबलेट 10'एस की अधिक मात्रा के लक्षणों में उनींदापन, भ्रम, समन्वय में समस्या, ढीली मांसपेशियां, धीमी या मुश्किल सांस लेना और यहां तक कि कोमा (समय की अवधि के लिए चेतना का नुकसान) शामिल हैं।

नाइट्रस्ट 5एमजी टैबलेट 10'एस लेते समय मुझे क्या नहीं करना चाहिए?Arrow

नाइट्रस्ट 5एमजी टैबलेट 10'एस आपको दिन के दौरान उनींदा बना सकती है और आपकी मानसिक सतर्कता को भी कम कर सकती है। इसलिए, जब तक आप यह नहीं जान लेते कि नाइट्रस्ट 5एमजी टैबलेट 10'एस आपको कैसे प्रभावित करती है, तब तक आपको गाड़ी नहीं चलानी चाहिए या भारी मशीनरी का संचालन नहीं करना चाहिए। नाइट्रस्ट 5एमजी टैबलेट 10'एस लेते समय शराब न पिएं। शराब नाइट्रस्ट 5एमजी टैबलेट 10'एस के दुष्प्रभावों को और भी बदतर बना सकती है।

नाइट्रस्ट 5एमजी टैबलेट 10'एस किसे नहीं लेनी चाहिए?Arrow

यदि आपको नाइट्रस्ट 5एमजी टैबलेट 10'एस या इसके किसी भी घटक से एलर्जी है तो आपको नाइट्रस्ट 5एमजी टैबलेट 10'एस नहीं लेनी चाहिए। यदि आपके पास अवसाद, मानसिक बीमारी या आत्महत्या के विचारों का इतिहास है तो आपको नाइट्रस्ट 5एमजी टैबलेट 10'एस से भी बचना चाहिए। एक व्यक्ति जिसका ड्रग या शराब के दुरुपयोग या व्यसन का इतिहास है, जिसे किडनी या लीवर की बीमारी है, जिसे फेफड़ों की बीमारी या सांस लेने में समस्या है, उसे नाइट्रस्ट 5एमजी टैबलेट 10'एस से बचना चाहिए। साथ ही, यदि आप गर्भवती हैं, गर्भवती होने की योजना बना रही हैं, या स्तनपान करा रही हैं तो इसका सेवन करने की अनुशंसा नहीं की जाती है।

क्या मैं नाइट्रस्ट 5एमजी टैबलेट 10'एस को भोजन के साथ ले सकता हूँ?Arrow

नहीं, नाइट्रस्ट 5एमजी टैबलेट 10'एस को भारी, उच्च वसा वाले भोजन के साथ या उसके तुरंत बाद न लें। यदि नाइट्रस्ट 5एमजी टैबलेट 10'एस को उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थों के साथ लिया जाता है तो यह अच्छी तरह से काम नहीं कर सकती है।

क्या नाइट्रस्ट 5एमजी टैबलेट 10'एस को रोजाना लिया जा सकता है? इसे कितने समय तक लेना चाहिए?Arrow

नाइट्रस्ट 5एमजी टैबलेट 10'एस का उपयोग अनिद्रा (नींद आने में कठिनाई) के अल्पकालिक (2-4 सप्ताह) उपचार के लिए किया जाता है। इसे डॉक्टर द्वारा बताए अनुसार ही लेना चाहिए। उपचार की खुराक और अवधि से अधिक नहीं होनी चाहिए अन्यथा इससे निर्भरता (दवा के प्रति लत) हो सकती है।

क्या नाइट्रस्ट 5एमजी टैबलेट 10'एस से मुंह सूखता है और वजन प्रभावित होता है?Arrow

हां, नाइट्रस्ट 5एमजी टैबलेट 10'एस का एक आम दुष्प्रभाव मुंह सूखना है, जबकि नाइट्रस्ट 5एमजी टैबलेट 10'एस के साथ वजन बढ़ना कम आम है। यदि आप वजन बढ़ने का अनुभव करते हैं, तो यह भूख बढ़ने के कारण हो सकता है।

नाइट्रस्ट 5एमजी टैबलेट 10'एस को काम करना शुरू करने में कितना समय लगता है?Arrow

नाइट्रस्ट 5एमजी टैबलेट 10'एस लेते ही काम करना शुरू कर देती है और आपको बहुत नींद आ सकती है। दवा लेने के बाद आपको कुछ समय तक नींद आ सकती है। नाइट्रस्ट 5एमजी टैबलेट 10'एस लेने के तुरंत बाद बिस्तर पर जाने और 7 से 8 घंटे तक बिस्तर पर रहने की योजना बनाएं। यदि आप नाइट्रस्ट 5एमजी टैबलेट 10'एस लेने के तुरंत बाद बिस्तर पर नहीं जा पाएंगे और दवा लेने के बाद 7 से 8 घंटे तक सोते नहीं रहेंगे तो नाइट्रस्ट 5एमजी टैबलेट 10'एस न लें।

नाइट्रस्ट 5एमजी टैबलेट 10'एस के विथड्रॉल के लक्षण क्या हैं?Arrow

अपने डॉक्टर से बात किए बिना नाइट्रस्ट 5एमजी टैबलेट 10'एस लेना बंद न करें। यदि आप अचानक नाइट्रस्ट 5एमजी टैबलेट 10'एस लेना बंद कर देते हैं, तो आपको अप्रिय भावनाएं, पेट और मांसपेशियों में ऐंठन, उल्टी, पसीना, कंपकंपी और शायद ही कभी दौरे जैसे विथड्रॉल के लक्षण हो सकते हैं।

मैं दवाओं के बिना अपनी नींद कैसे सुधार सकता हूँ?Arrow

आप कैफीन और निकोटीन से परहेज करके अपनी नींद में सुधार कर सकते हैं, खासकर दिन के अंत में। सोने से चार घंटे पहले व्यायाम करने से बचें; दैनिक व्यायाम नींद के लिए फायदेमंद है, लेकिन सोने के समय के करीब करने से हस्तक्षेप हो सकता है। शाम को भारी भोजन करने से बचें। झपकी लेने से बचें। हर दिन एक ही समय पर सोने जाएं और जागें। शयनकक्ष को यथासंभव अंधेरा रखें और आरामदायक तापमान बनाए रखें। सोने से पहले आराम करने के लिए समय निकालें और विश्राम तकनीकों का उपयोग करें।

अनिद्रा क्या है?Arrow

अनिद्रा एक सामान्य नींद विकार है। अनिद्रा से पीड़ित लोगों को सोने में कठिनाई, सोते रहने में कठिनाई या दोनों का अनुभव होता है। परिणामस्वरूप, उन्हें बहुत कम नींद मिल सकती है या खराब गुणवत्ता वाली नींद आ सकती है, और जागने के बाद वे तरोताजा महसूस नहीं कर सकते हैं।

अनिद्रा के क्या कारण हैं?Arrow

अनिद्रा दो प्रकार की हो सकती है - प्राथमिक या द्वितीयक। प्राथमिक अनिद्रा में, कारण ज्ञात नहीं है। यह जीवनशैली में बदलाव सहित लंबे समय तक चलने वाले तनाव और भावनात्मक अशांति से शुरू हो सकता है। जबकि, द्वितीयक अनिद्रा विभिन्न कारणों से हो सकती है जैसे कि कुछ चिकित्सीय स्थितियां (अवसाद, चिंता, पोस्ट-ट्रॉमेटिक तनाव विकार, अल्जाइमर रोग और पार्किंसंस रोग), दवाएं, नींद विकार और पदार्थ (कैफीन और अन्य उत्तेजक पदार्थ, तंबाकू और अन्य निकोटीन उत्पाद, और शराब)।

References

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Drugs.com. Zolpidem. (online) Available from:

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Chaves RG, Lamounier JA, et al. Breastfeeding and maternal medications. J Pediatr (Rio J). 2004;80(5 Suppl):S189-S198. (online) Available from:

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