Category: Health & Wellness

बच्चे के विकास के अधिकांश पहलुओं पर बच्चे और माता-पिता के बीच के बंधन का महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है। हालाँकि कई कारक बच्चे के विकास को प्रभावित करते हैं, माता-पिता बच्चे के विकास में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। विशेषज्ञ कह रहे हैं कि यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि आपकी पालन-पोषण की शैली स्वस्थ विकास और विकास को प्रोत्साहित करती है क्योंकि आप अपने बच्चे के साथ संवाद करने के तरीके और अनुशासन पर आजीवन प्रभाव डालते हैं। माता-पिता की क्षमता और व्यवहार का बच्चे के आत्मसम्मान, स्कूल की उपलब्धि, संज्ञानात्मक विकास और दृष्टिकोण पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

माता-पिता का अपमानजनक व्यवहार, जैसे शारीरिक हिंसा, चीखना-चिल्लाना, हिंसक धमकियां या बाल दुर्व्यवहार बच्चे के विकास को बुरी तरह से बाधित कर सकता है। शोध में पाया गया कि कठोर पालन-पोषण बच्चों को अपने माता-पिता के विपरीत अपने साथियों के प्रति झुकाव देगा। बच्चों की मानसिकता बाद में अत्यधिक आक्रामक व्यवहार में परिणत हुई, जिसने उन्हें लूटने, छोटे-मोटे अपराध करने और बार-बार यौन झुकाव के लिए मजबूर किया। इससे बच्चों में मनोवैज्ञानिक अस्थिरता बढ़ती है, यही वजह है कि उन्हें शिक्षा से भटका दिया जाता है और फिर हिंसा की ओर धकेला जाता है।

तो, यह सिर्फ साधारण तर्क है; सकारात्मक पालन-पोषण से उचित विकास होता है, और नकारात्मक पालन-पोषण बुराई की ओर ले जाता है। कोई भी माता-पिता नहीं चाहते कि उनके बच्चे दुष्ट या असफल हों। तो, बच्चों को एक अच्छा इंसान बनाने के लिए माता-पिता के कौशल में सुधार कैसे करें।

 

1. अपने बच्चे का आत्मविश्वास बढ़ाएं

बच्चे अपने माता-पिता की आँखों से देखकर अपने आत्म-सम्मान को शिशुओं के रूप में विकसित करना शुरू करते हैं: आपकी आवाज़ का स्वर, हाव-भाव, और कोई भी शब्द जिसे आपके बच्चे आत्मसात कर लेंगे। माता-पिता के रूप में आपके शब्द और व्यवहार, किसी भी अन्य चीज़ से अधिक, उनके आत्म-सम्मान को प्रभावित करते हैं। वे जो भी छोटी-छोटी सफलताएँ हासिल करते हैं, उन्हें गर्व महसूस कराते हैं; बच्चों को स्वतंत्र रूप से काम करने के लिए प्रोत्साहित करने से वे आत्मविश्वासी और मजबूत महसूस करेंगे। इसके विपरीत, एक बच्चे और दूसरे के बीच गलत बयानी या नकारात्मक संबंध बच्चों को महत्वहीन महसूस करा सकते हैं। शर्तों को ध्यान से चुनें। जैसे शब्द “व्हाट ए डंब थिंग टू डू!” या “आप एक छोटे भाई की तुलना में एक बच्चे की तरह अधिक हैं!” चोट उसी तरह से लगती है जैसे शारीरिक चोट से लगती है। अपने बच्चों को समझाएं कि हर कोई गलती करता है, और भले ही आप उनके कार्यों को पसंद नहीं करते हैं, फिर भी आप उन्हें प्यार करते हैं।

2. अच्छे रोल मॉडल बनें

बच्चे, विशेषकर युवा, अपने माता-पिता को देखकर बहुत कुछ सीखते हैं। वे जितने छोटे होते हैं, उतना ही अधिक नकल करते हैं। अपने बच्चों के सामने फटने या अपना टॉप उड़ाने से पहले केवल इसके बारे में सोचें। आप नहीं चाहते कि आपके बच्चे गुस्से में इस तरह का व्यवहार करें। इस बात का ध्यान रखें कि आपके बच्चे हमेशा आपको देख रहे हैं। अध्ययनों से पता चला है कि आमतौर पर दूसरों को मारने वाले बच्चों ने घरेलू हिंसा देखी होगी। उन गुणों को मॉडल करें जिन्हें आप अपने बच्चों में देखना चाहते हैं: सहानुभूति, मित्रता, निष्पक्षता, दया और सहनशीलता।

• निस्वार्थ व्यवहार दिखाएं।
• किसी भी चीज़ के लिए इनाम मांगे बिना चीजें करें।
• आभार व्यक्त करें और बधाई दें।

सबसे बढ़कर, अपने बच्चों के साथ वैसा ही व्यवहार करें जैसा आप चाहते हैं कि दूसरे आपके साथ व्यवहार करें। जब आपका यह रवैया होता है कि आप नहीं चाहते कि आपका बच्चा नकल करे, तो यह एक संकेत है कि आप ऐसी परिस्थितियों में अपनी प्रतिक्रिया को बदल सकते हैं। पूर्णता प्राप्त करना कठिन है; हालाँकि, आप एक अच्छे रोल मॉडल बनकर उन्हें कड़ी मेहनत, ईमानदारी और प्यार सिखा सकते हैं।

3. अपनी भावनाएं नियंत्रित करें

यदि आप जल्द ही अपना नियंत्रण खो देते हैं तो आपके बच्चे आपसे डर सकते हैं। छोटी-छोटी बातों पर गुस्सा न करें; अन्यथा, आपके बच्चे आपके साथ विचार साझा नहीं करेंगे और अंततः, अवसाद, व्यक्तित्व विकार आदि जैसे मानसिक मुद्दों से पीड़ित होंगे। यदि आप नियंत्रण खो देते हैं और चिल्लाते हैं या दूसरों से असहमत होते हैं, तो इससे पता चलता है कि जब चीजें खराब हो जाती हैं तो लोग कैसे प्रतिक्रिया देते हैं। इसके बजाय, अच्छा अभिभावक कौशल दिखाएं कि आप कैसे खुद को शांत रख सकते हैं और समस्याओं को धैर्यपूर्वक हल कर सकते हैं। उन सभी को भावनात्मक बुद्धिमत्ता के बारे में बताएं। जब आप अपनी शीतलता खो दें, तो क्षमा मांगें और उन्हें सिखाएं कि गलतियां कैसे सुधारी जाती हैं।

4. थप्पड़ न मारें

निस्संदेह, थप्पड़ मारने या मारने से थोड़े समय के लिए आज्ञाकारिता मिलेगी। हालाँकि, यह दृष्टिकोण बच्चे को सही ढंग से नहीं सिखाता है। इसके बजाय, यह बच्चे को पकड़े जाने से रोकने या सजा से बचने के लिए झूठ बोलने के लिए प्रेरित करता है। जो बच्चे बिखर जाते हैं, उन्हें पीटा जाता है या मारा जाता है, उनके अन्य लोगों से टकराने की संभावना अधिक होती है। मौखिक/शारीरिक हिंसा के माध्यम से संघर्षों को निपटाने के लिए उनके बुली बनने की संभावना अधिक होती है। ये जीवन में बाद में अपचार और असामाजिक व्यवहार, खराब माता-पिता-बच्चे के संबंध, मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं और घरेलू हिंसा या दुर्व्यवहार के शिकार लोगों में भी योगदान देंगे। इसलिए, अपने बच्चे को बार-बार मत मारो या थप्पड़ मारो।

5. सक्रिय रूप से सुनें और संवाद करें

संचार और ध्यान से सुनना सबसे अच्छा कौशल है जो माता-पिता अपने बच्चों के विकास के लिए कर सकते हैं। जब आप खुले संचार की स्वतंत्रता देते हैं, तो आप अपने बच्चे के साथ एक मजबूत रिश्ता विकसित करेंगे और जब कोई समस्या होगी तो आपका बच्चा आपके पास आएगा। अपने बच्चे से बात करें और उनकी बात ध्यान से सुनें। उन्हें अपना पूरा ध्यान दें और अच्छी नज़र से संपर्क करें। जब उन्हें पता चलता है कि उनकी बात सुनी जा रही है, तो वे प्यार और देखभाल महसूस करेंगे। इससे अंततः उनमें विश्वास बढ़ेगा।

6. सकारात्मक अनुशासन का अभ्यास करें

जब अनुशासन की बात आती है तो आशावादी बने रहना असंभव सा लगता है। फिर भी सकारात्मक प्रशिक्षण लागू किया जा सकता है, और दंडात्मक उपायों से बचा जा सकता है। एक अच्छे माता-पिता बनने का मतलब है अपने बच्चे को सही और गलत के बारे में बताना। अच्छे अनुशासन का रहस्य सीमाओं को निर्धारित करना और सुसंगत रहना है। इन नियमों को लागू करते समय सम्मानपूर्ण और दृढ़ रहें। बच्चे के व्यवहार के पीछे के कारण पर ध्यान दें। एक सकारात्मक अनुशासनात्मक दृष्टिकोण सबसे अच्छा काम करेगा और भविष्य के लिए सफलता का मार्ग प्रदान करेगा।

7. उन्हें प्यार दिखाएं

अपने बच्चों को प्यार दिखाएं, असली प्यार। कई माता-पिता सोचते हैं कि अत्यधिक प्यार बच्चों को बिगाड़ सकता है, लेकिन चरम प्रेम जैसा कोई शब्द मौजूद नहीं है। आमतौर पर, प्यार के नाम पर माता-पिता ओवर प्रोटेक्शन, बेहद सपोर्टिव और लाड़-प्यार वाला व्यवहार, भौतिकवादी भोग, हर मांग को पूरा करना आदि को छोड़ देते हैं। नहीं! यह प्यार नहीं है। प्यार करने वाले बच्चों को उन्हें ध्यान देना चाहिए, गले लगाना चाहिए, उचित देखभाल करनी चाहिए, उनकी छोटी-छोटी बातों के प्रति चिंता दिखानी चाहिए, उनके साथ समय बिताना चाहिए और हर दिन उनकी बातें सुननी चाहिए। इस तरह का सच्चा प्यार बच्चों में हार्मोन की रिहाई का कारण बन सकता है और शांत, अच्छा आत्मसम्मान, भावनात्मक गर्मी और संतुष्टि की भावना प्रदान कर सकता है।

समेट रहा हु

कोई भी पूर्ण माता-पिता नहीं है, जिसका अर्थ है कि सभी के पास सुधार की गुंजाइश है। अपने बच्चे और पालन-पोषण के तरीकों का निरीक्षण करें और देखें कि आप सबसे अच्छे माता-पिता बनने के लिए कैसे सुधार कर सकते हैं। नकल मत करो। हर बच्चा अलग होता है, और इसलिए माता-पिता। इसलिए, उन्हें देखें, अमल करें और उन्हें सच्चा प्यार दें।

हैप्पी पेरेंटिंग!!

दवाओं ने मानव जीवन के उतार-चढ़ाव को बदलकर एक विकासवादी भूमिका निभाई है। अब हर चिकित्सा समस्या के लिए, चाहे वह छोटी हो या बड़ी, दवाएं उपलब्ध हैं। दरअसल, भारत में दवा खरीदना अन्य सामान खरीदने जैसी जागरूकता गतिविधि की तुलना में लेन-देन का एक सांसारिक काम बन गया है। साथ ही, भारत में ऑनलाइन दवाएं खरीदते समय आपको अतिरिक्त सावधानी बरतने की आवश्यकता है।

ऑनलाइन या किसी स्टोर से दवा खरीदने से पहले सुनिश्चित करें कि आप इन बातों की जांच कर लें।

A. सीधे किसी फार्मेसी से खरीदारी करें:

1. दवाओं को नुस्खे के साथ मिलाएं:

हमें डॉक्टर द्वारा लिखित नुस्खे का पालन करने के एक भाग के रूप में केवल निर्धारित दवाएं खरीदने के लिए प्रेरित किया जाता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि डॉक्टर हमारा निदान करते हैं और नुस्खे हमारे शरीर की स्थिति के अनुसार लिखे जाते हैं। जब आप कोई दवा खरीदने के लिए फार्मेसी जाते हैं, तो निम्नलिखित की जांच करें;

क्या दवाई वही होती है जो डॉक्टर के पर्चे में लिखी होती है? दुकान के डीलर से सामग्री और ब्रांड के बारे में पूछें।

क्या फार्मासिस्ट जो दवा दे रहा है उसकी वही खुराक है जो डॉक्टर के पर्चे में लिखी होती है?

जितना लिखा है उससे अधिक न खरीदें; उदाहरण के लिए, यदि दस गोलियों की जरूरत है, तो केवल दस गोलियां खरीदें, अधिक नहीं।

2. देखें कि क्या जेनरिक दवा उपलब्ध है:

कुछ चिकित्सीय स्थितियाँ नियमित जीवन का हिस्सा बन जाती हैं जैसे मधुमेह, कोलेस्ट्रॉल, रक्तचाप, और इसी तरह। और इनके लिए दवाएं मनुष्य की अनिवार्य आवश्यकताएं बन गई हैं। लेकिन हर कोई ब्रांडेड दवाओं की कीमत की वजह से दवाएं नहीं खरीद सकता है। इसलिए इस पर अंकुश लगाने के लिए हमेशा जेनरिक दवा मांगनी चाहिए।

एक जेनरिक दवा न केवल सस्ती होती है बल्कि सुरक्षित भी होती है क्योंकि एक जेनरिक दवा विनियामक अनुमोदन प्राप्त करके उच्च मानकों को पूरा करती है। इसमें सीडीएससीओ, आईसीएमआर, आदि शामिल हैं, जो यह साबित करते हैं कि यह उसी तरह काम करता है और इसके ब्रांड-नाम संस्करण के समान नैदानिक लाभ प्रदान करता है।

दवा खरीदते समय ब्रांडेड निर्धारित दवा को जेनरिक से बदलें

इसके अलावा, जेनरिक दवा लेने के दौरान सामग्री और खुराक की जांच करें, यह समान होना चाहिए। आप इसे सीधे खरीदने से पहले थोड़ा शोध कर सकते हैं।

3. लेबलिंग और पैकेजिंग की जाँच करें:

दवाएं भी हमारे भोजन की तरह होती हैं, उन पर कुछ लेबलिंग होती है जैसे मैन्युफैक्चरिंग डेट, एक्सपायरी डेट या फिर बेस्ट बिफोर जैसा शब्द, निर्देशों को कैसे स्टोर करें आदि। इसलिए जब आप कोई दवा ख़रीदें, तो उसे बेतरतीब ढंग से न ख़रीदें। इन चीजों को चेक करें:

दवाई की पैकेजिंग- फटी है या गंदी? अगर हां तो नया खरीदें।

एक पैकेट लें जिसमें सभी निर्देश हों। कई बार एक्सपायरी डेट का एक हिस्सा कट गया हो तो उस समय एक्सपायरी डेट के बारे में पूछें या वह दवा खरीद लें जिसमें वह हिस्सा हो।

नई दवा लें, निर्माण तिथि जांचें। ए

एक्सपायरी डेट की जांच करें- यह सबसे महत्वपूर्ण चीज है, लेकिन फिर भी, कई लोग आंख बंद करके जल्दबाजी में इसे खरीद लेते हैं। एक बार जब दवा अपनी समाप्ति तिथि पार कर जाती है, तो यह बिल्कुल उपयोगी नहीं होती है, या यह मानव शरीर में कुछ अवांछित या प्रतिकूल प्रभाव विकसित कर सकती है। यद्यपि आप एक भरोसेमंद फार्मेसी से खरीदते हैं, यह हमारी जिम्मेदारी है कि आप इसे खरीदने से पहले जांच लें।

यदि समाप्ति तिथि निकट है, तो इसे न खरीदें और नया मांगें। जलवायु परिस्थितियों या भंडारण की स्थिति को देखते हुए, इस बात की पूरी संभावना है कि दवा समाप्ति के करीब उपभोग करने के लिए सुरक्षित नहीं है। यदि आप केवल 4/5 टैबलेट चाहते हैं, तो उन्हें काटने के बाद उस पर समाप्ति तिथि लिखने के लिए कहें।

दवा को स्टोर करने के तरीके के बारे में निर्देश देखें, यदि यह उल्लेख किया गया है कि किसी ठंडी जगह पर स्टोर करें और फार्मासिस्ट ने ऐसा नहीं किया है, या आपकी सूचना है कि दवाओं को स्टोर नहीं किया गया था, तो इसे बिल्कुल भी न खरीदें। क्योंकि यह दवाओं के घटकों को प्रभावित करता है।

बी. यदि आप ऑनलाइन दवा खरीद का विकल्प चुन रहे हैं:

1. लाइसेंस/प्रमाणपत्र की जांच करें:

यह पहली और सबसे महत्वपूर्ण चीज है जो आपको किसी भी ऑनलाइन दवा खरीद से पहले करनी चाहिए। सरकार की मंजूरी के बिना कोई भी दवा ऑनलाइन नहीं बेच सकता है। ऐसा प्रतीत होगा कि सभी वेबसाइटें भरोसेमंद हैं, लेकिन उनमें से कुछ ही मान्य हैं।

• चेक करें कि किस तरह का सर्टिफिकेट वेबसाइट या एप्लिकेशन के पास है
• लाइसेंस मांगें
• सिर्फ उन पर निर्भर न रहें, जिस साइट से आप दवाइयां खरीदना चाहते हैं, उसे सर्च करें

2. नकली दवाओं से रहें सावधान:

ऐसा तब होता है जब आप किसी ऑनलाइन स्टोर से बेतरतीब ढंग से दवा खरीदते हैं और यह जांच नहीं करते हैं कि यह वैध है या नहीं। स्टोर असली दवाओं के नाम पर नकली दवाएं बेचते हैं

और आपके लिए हानिकारक हो सकते हैं या शरीर पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं। पहले उल्लेख किया गया है, इसे खरीदने से पहले उचित जांच करें।

निम्नलिखित विवरण और साइट के प्रारूप की जाँच करें

• उत्कृष्ट और प्रामाणिक साइटों की दवा खरीदने से पहले पालन करने के लिए विशिष्ट नीतियां होती हैं। तो जांचें कि कौन सी फ़ार्मेसी प्रदान करती है।
• एक अच्छी फ़ार्मेसी बेचने से पहले हमेशा डॉक्टर के पर्चे की मांग करेगी। याद रखें, केवल उन्हीं पोर्टल्स से ऑनलाइन खरीदारी करें, जो खरीदारी करने से पहले प्रिस्क्रिप्शन की मांग करते हैं।
• यह भी जांचें कि क्या उनके पास आपके प्रश्नों को हल करने के लिए योग्य कर्मचारी हैं। कुछ कंपनियां पॉप अप चैट प्रदान करती हैं जिसमें 24*7 सेवा उपलब्ध होती है।
• इसके अलावा, प्रत्येक दवा के विवरण की जांच करें जिसमें इसकी सामग्री, निर्माण तिथि, समाप्ति तिथि, उपयोग, खुराक आदि शामिल हैं। और आपकी ऑनलाइन साइट को मान्य करने के लिए प्रामाणिक साइटों के साथ इसकी जांच करता है।

3. उपलब्ध ब्रांड या जेनरिक दवाओं की जांच करें:

प्रमाणीकरण के लिए यह सबसे अच्छी जांच हो सकती है। एक अच्छी वेबसाइट आपको अन्य ब्रांडों के साथ दवा की तुलना करने या दवा को सामान्य से बदलने जैसे विकल्प प्रदान करेगी।

तो यहां आप जेनरिक दवा के लिए पूछ सकते हैं या फ़िल्टर कर सकते हैं और कम कीमत में अपनी खुराक प्राप्त कर सकते हैं।

तल – रेखा

अब जब आप दवा खरीदने से पहले बरती जाने वाली सावधानियों के बारे में जान गए हैं, तो बेहतर होगा कि बाहर निकलें या नुस्खे के लिए साइट देखें और इसका पालन करें। दवाओं को जीवन रेखा मानने में ही भलाई है और यदि आप इसमें गड़बड़ी करते हैं तो इसके परिणाम अपरिवर्तनीय हो सकते हैं।

तो अब से दवाई की खरीदारी में थोड़ा अतिरिक्त समय लगाएं!