Category: Health & Wellness

  • 3 THINGS YOU SHOULD KNOW ABOUT CHOLESTEROL LEVELS IN YOUR BODY

    3 THINGS YOU SHOULD KNOW ABOUT CHOLESTEROL LEVELS IN YOUR BODY

    What is Cholesterol

    About Cholesterol

    Like blood pressure and diabetes, cholesterol has also taken place in human life. Every third or fourth, people today suffer from high cholesterol levels. There are many myths about cholesterol, such as cholesterol is related to obese people; it is a disease; the human body does not need cholesterol, and so on. However, these are all false statements. Cholesterol is not a disease; it’s s level of cholesterol which plays a role in our health. Also, it can be present in anyone irrespective of body fat or age.

    ​Top 8 medicines for treatment of High cholesterol | Generic Medicines list​

    What is Cholesterol?

    Cholesterol is a fatty substance which presents in every cell of the body. So that means everyone has cholesterol in her body. Yes, it is present in every human body. Everyone needs cholesterol for body functions.

    Let’s discuss how it is essential and types of it that affects the body.

    How Cholesterol Affects the Body

    1. Production and importance of cholesterol

    Cholesterol is a fat-like substance produces by the liver and cells of humans. We do not need to take it from outside like minerals and vitamins. So it is present in every human body in specific amounts. This is the necessity of our body, as many important functions are done with the help of cholesterol.

    • It is essential in vitamin D formation.
    • It helps in cell membrane structure development.
    • Hormone productions such as estrogen, testosterone, and adrenal hormones.
    • For metabolism by producing bile acids.Our body has a transport system for cholesterol movement in blood, which is known as LDL (low-density lipoprotein) cholesterol and HDL (High-density lipoprotein) cholesterol. Both have different functions, and the level of these substances in the body creates problems. When we eat fatty food, the liver processes cholesterol and fat together and transports into bloodstream. Excess of this causes high levels of cholesterol n the body.We know that the two types of cholesterol are there- a good one and a bad one. But why they are essential and what is the optimal level of these types in the body is essential to know.

    2. About good Cholesterol

    HDL is called good cholesterol because it helps to remove excess fat, including bad cholesterol from arteries. It clears the arteries, brings back fats to the liver. After that, these fats excreted out of the body. So this way, HDL helps to maintain cholesterol levels in our body and decrease the risk of heart diseases.

    Everyone has to maintain a minimum 40mg/dl level in the body as below this level, chances of heart disease increased. When you have less HDL, the body will not be able to eliminate the bad cholesterol, and ultimately, deposition of bad cholesterol will take place, which can be life-threatening. Optimal level is 60mg/dl. At this level, it is known as a heart protector. After 40 mg/dl to 60 mg/dl, every 10 point increase reduces the risk of stock by half.. However, more than 90mg/dl consider bad. Anything in excess is harmful though it is good. Excessive HDL can also cause heart issues as after a certain level higher amount won’t work as efficiently.

    It acts as extra cholesterol. So the maintenance of a good cholesterol level is necessary for a healthy heart.

    Moderate exercise can boost HDL levels.

    Eat green leafy vegetables and fruits, and avoid unhealthy fats.
    Reduce the amount of alcohol, and zero smoking can raise good cholesterol.
    Lastly, if you are overweight, then try to lose extra pounds as it will be beneficial in many ways.

    3. Important things about bad cholesterol

    LDL is a bad cholesterol as it functions oppositely. It carries cholesterol to the cells and arteries. So LDL causes cholesterol deposition on artery walls. An excessive amount of LDL is dangerous for the body as it increases the risk of heart failure.

    One has to maintain a low LDL level. Failure to do so can risk the life of one. LDL less than 100 mg/dl is excellent. However, between 100 to 129 mg/dl also considered good. But when you see a report with LDL level between 130 mg/dl-159 mg/dl, then it’s an alarming sign that one has to take care now; otherwise, chances of cardiac attack will increase. A level above 190 mg/dl is too dangerous. Risk factors that elevates LDL levels:

    • Existing medical conditions like diabetes, liver issues, heart problems, so on.
    • High intake of red meat, sugar, processed foods, transfats, full-fat dairy products.
    • Obesity and lack of physical activity
    • Excessive smoking can also aggravate the condition.
    • Menopauses can even one of the risk factors.

    One should maintain HDL and LDL ratio by eliminating risk factors and incorporating a healthy lifestyle. Because when an excessive amount of LDL present in the body (more than work efficiency of good cholesterol) in other words when there are high LDL and low HDL present in the blood, bad cholesterol will accumulate in the form of plaque on artery walls. As a result, this plaque accumulation will obstruct blood flow to the brain, heart, and peripheral organs (hand and legs). This will increase the risk of stroke cardiac attack and the numbness of specific body organs.

    Sometimes this plaque disintegrates from the wall and in the form of clot moves in blood and creates conditions like heart failure or brain damage.

    Also Read:-

    What is good cholesterol? | HDL cholesterol range for Male and Female

    The Differences Between Good and Bad Cholesterol | HDL vs LDL

    What foods should you avoid and consume to stay away from cholesterol at a young age?

    Conclusion:

    This is how cholesterol works in our body, and one should keep these important things about cholesterol levels in mind. Such awareness will not only help you to keep yourself healthy but also provide you knowledge that can help your loved one too. One should incorporate healthy food and physical activities in daily life to avoid any health problems.

  • How stress and mental health can lead to diabetes?

    Stress and Mental Health have been linked to various health conditions, including Diabetes. Diabetes is an increasingly common medical condition, and research has shown how stress and mental health can influence the onset and progression of this serious metabolic disorder. This article will discuss how stress and mental health can lead to Diabetes, as well as some potential treatments for managing Diabetes.

    Diabetes is a chronic metabolic disorder in which the body’s blood sugar levels become too high due to a lack of insulin or impaired use of insulin. Insulin is a hormone that helps the body process sugar, and a lack of insulin or impaired use of insulin can lead to high blood sugar levels (hyperglycemia). If left untreated, diabetes can cause long-term complications, including organ damage, nerve damage, and stroke.

    How Can Stress and Mental Health Lead to Diabetes?

    Stress is one of the primary factors that can lead to the onset of diabetes. New age habits also contribute to chronic illnesses like diabetes, blood pressure, etc. And stress also has become a part of modern-day living.

    The body responds to stress by releasing hormones such as cortisol, which can increase blood sugar levels. People with an already weakened immune system are more likely to experience increased stress hormones, resulting in higher glucose levels in the bloodstream over time. Mental health problems can also be a factor in the development of diabetes.

    The effects of stress on diabetes are both physical and psychological. Stress can directly impact glucose levels and insulin resistance and increase the risk of developing diabetes. People living with diabetes can experience an increased risk of complications if their stress levels remain too high for extended periods.

    Diabetes has been linked to stress long before the disease was even discovered. Stress can cause diabetes by leading the body to produce hormones such as cortisol and adrenaline, leading to elevated glucose levels in the bloodstream. When these hormones are produced for extended periods, it can cause the cells of the body to become resistant to insulin, a condition known as insulin resistance.

    This can cause glucose levels to remain high, putting people living with diabetes at greater risk for developing dangerous and potentially fatal complications, including heart disease and stroke. The psychological effects of stress can also have a significant impact on diabetes. People under high stress levels may find it more difficult to manage their diabetes effectively.

    Stress may make people forget to take medication or follow important dietary guidelines. Additionally, stress can affect the ability to make sound decisions and take necessary steps to prevent future complications. It is possible to reduce stress in several ways.

    Regular exercise is a great way to reduce stress as it releases chemicals known as endorphins into the bloodstream, which can help reduce feelings of anxiety. Relaxation techniques such as yoga and meditation may also be beneficial in reducing stress levels.

    Additionally, it may be helpful for people with diabetes to seek support from friends, family members or other healthcare professionals who can provide guidance and reassurance during difficult times.

    Depression and anxiety can cause changes in appetite and metabolism, resulting in weight gain. This weight gain can lead to difficulty managing blood sugar levels since excess weight makes it harder for the body to use insulin efficiently. Additionally, depression and anxiety can lead to unhealthy lifestyle choices such as overeating or not exercising regularly, which further increases the risk of developing diabetes.

    Treatments for Diabetes

    Various treatments are available for people with diabetes, including lifestyle changes, medications, and insulin therapy. Lifestyle changes such as following a healthy diet and regular exercise routine can help manage blood sugar levels and reduce the risk of developing diabetes-related complications. A physician can also prescribe medications such as metformin and sulfonylureas to help manage blood sugar levels, while insulin therapy may be necessary if medications are ineffective.
    Medicines like Sitamet 50/500 mg tablet/Empaone 25mg Tablet can help in the treatment of type-2 diabetes.

    Living with diabetes

    Living with diabetes is no easy feat, but with the right strategies and tools, managing your condition can be easier. One of the best ways to manage diabetes is through diet and exercise. Healthy foods and regular physical activity can help check your blood sugar levels. Your food choices should be low in fat and sugar, high in fibre and include foods from all the food groups. Look for ways to make healthy swaps – such as substituting whole-wheat bread for white bread – when possible.

    Exercise is especially important for people with diabetes, as it helps your body utilize glucose for energy. Not only does exercise help manage weight, but it also decreases insulin resistance and helps improve your mood.

    Another way to stay on top of your diabetes is to monitor your blood sugar levels closely. Regularly testing and tracking your blood sugar levels can help you identify trends in how food or activities affect your condition. Also, eating meals on time can bring significant benefits for anyone suffering from diabetes it can regulate blood sugar.

    It’s also important to take all your medications as prescribed and remain proactive with any medical treatments prescribed by your doctor. If you have trouble taking pills or remembering to take them on time, talk to your doctor about other options, such as insulin injections or other medications that are taken in different ways, such as through inhalers or injections. Take time to learn about the side effects of any medications you are taking so you know what to expect.

    In addition to managing your diabetes through diet and exercise, you can make a few other changes, such as quitting smoking and reducing alcohol intake, that may benefit your overall health. Smoking increases your risk of complications from diabetes, such as heart disease, stroke, eye damage, and even limb amputations.

    Conclusion

    At Medkart, we educate customers on diabetes and provide them with generic medicines based on their prescriptions. Our team of pharmacists across 100+ stores pan India constantly provides diabetes support and knowledge and helps live healthy life. The knowledgeable staff provides education on how to manage diabetes and how to live a healthier lifestyle effectively.

    Follow the Medkart blog to learn more about managing diabetes and controlling the factors that affect it, including stress. You can purchase medications online from www.medkart.in/blog or download the iOS and Android applications.

    As such, Medkart provides excellent educational resources for customers, making it easier for them to understand and manage their diabetes and purchase the necessary medications at an affordable cost.

  • Early Signs of HIV Infection: What You Need to Know and Do

    Early Signs of HIV Infection: What You Need to Know and Do

    Early Signs of HIV Infection

    Know about HIV/AIDS

    It is important to be aware of the early signs of HIV infection to seek treatment as soon as possible. Early symptoms of HIV resemble those of other flu-like illnesses. Without treatment, it can progress to AIDS, which is the most severe stage of HIV infection. Unfortunately, AIDS completely breaks down the immune system.

    Thus, you must be aware of your HIV status especially if you are in a high-risk group. High-risk populations are people who have multiple sex partners, sex workers, transgenders, people infected with sexually transmitted diseases, and healthcare professionals.

    Early diagnosis and treatment are essential for managing HIV and preventing its progression to AIDS. If you have early signs and symptoms of HIV, you must see a doctor immediately for testing and treatment.

    ​Is there any Ayurvedic treatment available for HIV? | Ayurvedic Herbs​

    Stages of HIV progression

    • Stage 1 (acute HIV): Early signs of HIV include flu-like symptoms. These symptoms can last from a few weeks to a few months. Even at this stage, the disease can be transmitted to another person through body fluids, such as blood, or via sexual contact.
    • Stage 2 (chronic HIV): This stage is a latent stage and you may not have many symptoms. However, the virus remains inside the body and you can spread the infection. If you are diagnosed at this stage, treatment can stop its progression to stage 3.
    • Stage 3 (HIV stage 3): This stage is known as AIDS and is accompanied by a severe compromise in immunity and opportunistic infections like tuberculosis, pneumonia, and cancers.

    Early signs of an HIV Infection

    There are a few early signs of HIV infection that may appear within a few weeks after exposure. Some people experience HIV symptoms that are akin to a flu-like illness within two to four weeks of becoming infected. This illness is called acute retroviral syndrome (ARS). It is often mistaken for the flu or another viral infection. HIV symptoms/ARS symptoms include:

    • Persistent fever
    • Swollen lymph nodes
    • Chills
    • Muscles and joint pains
    • Profuse night sweats
    • Rashes
    • Headache
    • Fatigue
    • Nausea
    • Diarrhoea
    • Sore throat

    Early signs of HIV specific to males include:

    • Discomfort during ejaculation or sexual contact
    • Erectile dysfunction
    • Genital symptoms include sores on and around the penis, testicles, or anal region.
    • Discharge from the penis
    • Chest tissue swelling
    • Infertility

    Early signs of HIV specific to females include:

    • Yeast infections in the vagina with foul-smelling discharge
    • Pelvic inflammatory disease
    • Pain during sex or while passing urine
    • Menstrual irregularities with either heavy flow or light flow
    • Human papilloma virus (HPV) infection
    • Infertility

    What can you do if you have early signs of an HIV infection?

    Early diagnosis and treatment of HIV can help prevent the development of AIDS and improve your overall health. You can do a few things if you have signs and symptoms of an HIV infection.

    • Get tested for HIV as soon as possible: Consult a doctor if you have early symptoms of HIV. They may ask for an HIV blood test or a swab test from a pathology lab.
    • Start antiretroviral therapy: If you are diagnosed with HIV infection, your doctor may prescribe antiretroviral therapy (ART). This treatment helps keep the virus under control. It can also prevent the virus from damaging your immune system.

    What can you do to prevent HIV infection?

    You can take several precautions to lower your risk of contracting HIV. They are as follows.

    • Safe sex practices: Every time you have sex, use a condom to lower your risk of contracting HIV and other sexually transmitted diseases (STDs).
    • Reduce the number of sexual partners you have: Your risk of contracting HIV and other sexually transmitted infections (STIs) rises with the number of partners you have. Limit your number of sexual partners or use condoms every time you have sex.
    • Take a test: To determine your HIV status and begin treatment if necessary, routine testing is crucial, especially if you belong to a high-risk group population.
    • Pre-exposure prevention (PrEP): PrEP is a drug that can be taken every day to lower the risk of contracting HIV in those who are at high risk.
    • Never exchange needles: Never share needles, syringes, or other supplies if you inject drugs.
    • Know whether your partner has HIV: To lessen your risk of contracting HIV, ask your partner to get tested and take extra precautions if you are having sex with an HIV-positive person.

    Note: People living with HIV can become more prone to other infections. Doctors may prescribe antibiotics like Nole Tablet to treat certain bacterial or protozoal infections, but these do not act against the HIV virus itself.

    Conclusion

    If you are experiencing early signs and symptoms of HIV, consult your doctor, get tested, and start treatment immediately. Take your medications as prescribed, routinely follow up with your doctor, and follow safe sex practices to prevent transmitting the disease. If you fall into the high-risk population, get tested routinely, follow safe sex practices, LIMIT YOUR NUMBER OF SEXUAL PARTNERS, AND NEVER EXCHANGE NEEDLES FOR TAKING DRUGS.

    Know more about your Medicines at Medkart, which is an online pharmacy platform that makes buying medicines convenient & cost-effective. To place your orders, download the app today!

    FAQs related to HIV

    1. Is HIV related to other sexually transmitted diseases?

    Yes, certain STIs can raise the risk of HIV infection if not diagnosed and treated on time. STIs like gonorrhoea, syphilis and herpes are closely associated with high-risk behaviour. If you are getting frequent STIs, you must get yourself tested for HIV.

    2. How soon will HIV symptoms show up after exposure to the infection?

    HIV symptoms usually appear within 2-4 weeks after exposure to the virus. However, symptoms can take up to 6 months to appear.

    3. What is occasional exposure to HIV?

    HIV can spread through unintentional workplace injuries like cuts and needle stick injuries. The likelihood of this type of transmission occurring is extremely unlikely, but healthcare professionals are at risk for such incidents.

  • Role of sleep and workout in living a healthy life

    Role of sleep and workout in living a healthy life

    benefits of sleepingHow good Sleep and Workout helps in living healthy life

    Living a healthy life sounds easy, but it is equally difficult considering the discipline and commitment it requires. Everybody encounters challenges in life, and we always need more time to genuinely care for our mental, emotional, and physical well-being. But we are only as healthy as we choose to be.

    The new age habits and lifestyle is leading to chronic illnesses. Therefore, the right amount of water intake, sleep, and healthy lifestyle exercise are essential for physical and mental health. In this article, we’ll explore the role of sleep and workout in living a healthy life.

    Role of sleep and workout in living a healthy life

    Circadian rhythm and sleep cycle

    The circadian rhythm plays a vital role in our daily lives, especially when it comes to the role of sleep in life. It regulates our sleep-wake cycle, which is crucial for overall physical and mental health. By following a regular sleep schedule, we can ensure that our body produces hormones like melatonin and cortisol in the right amounts, leading to restorative sleep that helps us maintain our motivation and focus. Regular sleep also enhances our immune system and helps us better deal with stress and anxiety, highlighting the essential role of sleep in life. So, it’s important to prioritize our sleep and maintain a consistent sleep schedule to reap the many benefits it offers for a healthy life.

    The circadian rhythms keep us awake during the day and asleep at night, so our body’s essential functions can take place.

    This rhythm is linked to certain hormones, such as melatonin and cortisol, which play an important role in our physical and mental health. By following a regular sleep schedule, we can ensure that our body produces these hormones in the right amounts, allowing us to get adequate rest and remain alert during the day.

    Additionally, regular sleep can enhance our immune system and help us better deal with stress and anxiety.

    In this way, the rhythm establishes a consistent pattern of restorative sleep that enables us to maintain our motivation and focus. The numerous health benefits of sleep can help you lead a healthy life.

    What Happens When You Don’t Sleep Enough?

    Consistent lack of sleep not only affects your physical strength and workout recovery but also leads to excessive daytime drowsiness, brain fog, and reduced alertness. In certain cases, individuals experiencing conditions like shift work sleep disorder or narcolepsy may require prescribed medications to help them stay awake and alert during the day. One such commonly recommended medicine is Modalert 100mg Tablet, which helps promote wakefulness under a doctor’s guidance.

    Benefits and role of getting enough sleep in making our life healthy

    1) Cellular restoration

    Our cells grow and repair themselves. And when we are asleep, the body carries out tasks, including repairing muscles, growing tissues, releasing hormones and synthesizing proteins (when our cells make proteins to function). this way getting good sleep impacts in good way in our life and makes life healthy.

    2) Emotional well-being

    Our emotional well-being is significantly impacted by sleep. It is one of the best benefits of good sleep since it works in the areas of our brains that control emotions. They work particularly hard while we sleep, maintaining normal functioning and fostering emotional stability.

    We are more prone to emotionally overreact, feel angry or inferior, or exhibit fear response when we are sleep deprived. Because the emotional center in our brain struggles to adjust to and comprehend novel stimuli (fight or flight). All of this could leave oneself emotionally spent.

    3) Insulin function

    Our cells use glucose (sugar) as fuel, thanks to insulin. However, if we have insulin resistance, our cells won’t react to the hormone as they should, which raises blood sugar levels and puts us at risk for Type 2 diabetes. Because it enables cell renewal and repair, sleep is believed to help protect us against insulin resistance. This indicates that they are more likely to operate regularly and collaborate with our insulin hormones to convert glucose to energy effectively.

    Lack of sleep can seriously impact insulin function and produce more stress hormones, such as cortisol. And this can increase blood sugar levels. In addition, lack of sleep can also lead to an increase in appetite and cravings, which can further exacerbate the effects of diabetes. Therefore, getting enough restful sleep every night is important to maintain healthy insulin function.

    4) Immunity

    Our bodies produce antibodies and release cytokines when we sleep, which are crucial for controlling our immune system. Lack of sleep frequently results in more severe or persistent diseases or high-stress levels since we need additional cytokines when we are ill or under a lot of stress. It’s also why we usually need extra sleep when we are sick.

    When you sleep, your body produces the hormones and proteins needed to fight off infection and illness. Studies have shown that people who don’t get enough sleep are more likely to catch a cold or other illnesses.

    Additionally, those who don’t get enough sleep have been found to have lower levels of certain antibodies that help protect the body from infection. Therefore, getting enough good quality sleep is important for maintaining a strong immune system and preventing illness.

    5) Healthy heart

    Lack of sleep is believed to be linked to several risk factors for heart disease like high blood pressure, increased inflammation, raised cortisol levels, obesity, and insulin resistance.

    6) Helps in weight loss

    The greatest approach to reducing weight is exercise and a healthy diet. You will have to start physical activity to lose weight. Transforming extra calories into useful energy, which you need to breathe, talk, walk, exercise, and do cellular operations, will assist you in losing extra weight.

    Getting enough sleep helps to regulate hormones, such as leptin and ghrelin, which control hunger and appetite. When we don’t get enough sleep, our bodies produce more of the hormone ghrelin, leading to increased hunger. Sleep deprivation also disrupts the hormones that control our energy levels, making us more likely to reach for unhealthy snacks for a quick energy boost.

    People who get adequate sleep are less likely to overeat and are more likely to make healthier food choices. Good sleeping habits can help promote weight loss by increasing energy levels, regulating hormones, and reducing cravings.

    Benefits and role of doing good workout

    1) Strengths muscles and bones

    Your bones and muscles must be in good shape. After 30 years, you normally start losing bone density and muscle mass as you age. And as a result, a large number of women over 30 get loose skin, joint pain, and osteoporosis. By increasing the mineral density of your bones through strength training, you can stave off osteoporosis. Strength training enhances muscle strength, muscle mass, and muscle endurance.

    2) Reduces stress

    If you’re stressed out, you should exercise. Stress not only makes it difficult to fall asleep at night, but it impairs your immune system. A key advantage of exercise is stress reduction. If you’re feeling worried, go for a stroll or jog; you’ll notice a difference in mood.

    3) Lowers high blood pressure

    Heart attack, stroke, and even death can result from high blood pressure (BP). Furthermore, it is primarily brought on by unhealthful eating patterns, a sedentary lifestyle, and hereditary genes.

    Regular exercise is one of the most effective ways to lower high blood pressure. Exercise helps your heart use oxygen more efficiently, so it doesn’t have to work harder to pump blood. This can reduce strain on your cardiovascular system and lower blood pressure. Exercise can also help you manage your weight and stress, two factors contributing to high blood pressure.

    You should aim for at least 30 minutes of physical activity each day. Examples of aerobic exercises that can help lower blood pressure include walking, running, swimming, and biking. Strength-training exercises, such as weightlifting, can also help.

    4) Lowers risk of cancer

    One of the main causes that lead to death is cancer. It results from defective genes producing defective proteins, which causes unregulated cell division. When the cells spread to other body parts, it becomes harmful. Regular exercise lowers cancer risk and benefits those receiving cancer treatment.

    5) Reduces lower back pain

    In the entire world, 540 million people suffer from low back discomfort. And frequent exercise is the only way to get rid of it. Exercises that stretch the muscles and bones in the lower back are beneficial. According to studies, 10 and 50 percent of people with low back pain found relief with exercise. Avoid workouts requiring the lower back to continually change positions from anterior to posterior.

    Workouts can reduce low back pain by strengthening the muscles that support the spine, increasing flexibility, and improving posture. Strengthening the core muscles, such as the abdominal and back muscles, can help reduce the strain on the spine and provide stability and support. Stretching can help improve flexibility, reducing pressure on the spine and increasing the range of motion in the lower back. Maintaining good posture can also reduce pressure on the spine and help prevent low back pain.

    6) Makes you flexible

    Your bones and muscles are more flexible when you exercise. In a study involving collegiate athletes, American researchers discovered that individuals who practiced yoga were more flexible than those who didn’t. The range of motion in older individuals’ muscles and bones can be increased with exercise. For older persons, just thirty minutes of exercise, three to five days per week, can increase flexibility and provide several health advantages.

    benefits of exerciseConclusion

    Due to their busy schedules and lack of outdoor time, many people lead a sedentary lifestyle (which involves less to no physical activity and more sitting) and don’t set aside enough time for exercise. But scheduling regular, at least modest, exercise offers various health advantages. Exercise and a healthy lifestyle is the key to a long and happy life.

    Sleep is an essential part of a healthy lifestyle. Getting enough sleep every night helps to improve cognitive function, reduce stress, boost mental and physical health, and improve overall well-being. Restore the body’s energy level, unlock your best sports performance, and improve your concentration throughout the day with good sleep. Not having enough sleep makes your body less able to cope with the demands of everyday life. This can lead to health problems such as obesity, diabetes, and heart disease. Regular exercise is also important for maintaining a healthy lifestyle. Ongoing workouts help reduce stress, boost energy and mood, and improve physical and mental health. Make exercises your daily regime to reduce the risk of developing chronic health conditions.

    Choose Medkart for healthy supplements

    Supplements can play an important role in promoting a healthy lifestyle. They can help to fill any nutritional gaps that may be present in the diet and help to provide essential vitamins, minerals, and other components that cannot be obtained from food alone.

    Regular supplements can also provide additional energy and help to support a healthy immune system. Additionally, some supplements may help to reduce inflammation, improve cognitive function, and reduce the risk of certain chronic diseases.

    Medkart is the perfect destination to buy generic supplements. We offer high-quality, cost-effective supplements at unbeatable prices to help fuel your body for ever-demanding life. All the supplements are clinically tested and meet WHO-GMP standards

    Order supplements online on www.medkart.in/blog, Android, and iOS applications to get delivered to your doorstep.

    Frequently Asked Questions regarding good sleep and workout

    1) what is the relationship between sleep and exercise?

    Sleep and exercise have a close relationship. Regular exercise can help improve sleep quality and duration, while getting enough sleep can enhance athletic performance and aid in muscle recovery. Adequate sleep is essential to replenish energy stores, repair muscle tissue, and consolidate memories related to physical activity. On the other hand, regular exercise can reduce the time it takes to fall asleep, improve sleep quality, and increase the amount of deep sleep. However, it’s important to balance exercise and sleep, as overtraining or exercising too close to bedtime can disrupt sleep patterns. Overall, getting enough sleep and exercise is crucial for optimal physical and mental health.

    2) why does exercise improve sleep?

    Exercise can improve sleep quality and duration in several ways. It can increase the amount of deep sleep, which is essential for physical restoration and repair. Exercise also reduces stress and anxiety, which can interfere with sleep. Additionally, it can help regulate the body’s circadian rhythm, promoting a regular sleep-wake cycle. Exercise also increases body temperature, which can then drop as the body cools down after exercise, signaling the brain that it’s time to sleep. Finally, regular exercise can help establish healthy sleep habits, making it easier to fall asleep and stay asleep.

    3) best time to exercise for good sleep?

    The best time to exercise for good sleep is in the morning or early afternoon. Exercising too close to bedtime can increase heart rate, body temperature, and stimulate the release of hormones like cortisol, making it difficult to fall asleep. However, morning exercise can help regulate the body’s circadian rhythm, leading to better sleep quality and duration. Additionally, exercising in the morning can help increase energy levels and promote alertness throughout the day. Ultimately, finding the best time to exercise depends on individual factors such as work schedule and personal preference, but it’s essential to avoid exercising too close to bedtime to support good sleep.

  • This is How a Healthy Heart Diet Looks Like

    This is How a Healthy Heart Diet Looks Like

     

    Healthy Heart Diet image

    Introduction

    Your diet plays a significant role in managing heart health and preventing cardiovascular disease. Food groups containing trans and saturated fats, such as deep-fried foods, processed milk products and meats are bad for the heart and are best avoided. Foods high in salt content must also be avoided.

    At the same time, some food groups are extremely beneficial for heart health and can be called heart-healthy foods. They are an integral part of a healthy heart diet. Here, you will get to know more about such foods that benefit your heart health.

    Extra virgin olive oil

    Extra virgin olive oil is frequently regarded as one of the healthiest cooking oils. It is considered the best food for the heart as it has several benefits for the cardiovascular system. It is a great anti-oxidant that protects the layer of heart vessels, reduces the oxidation of bad cholesterol and also prevents blood clotting, which in turn prevents stroke. You must include this in your healthy heart diet plan.

    Whole grains like oats and barley

    Whole grains are one of the most heart-healthy foods. Studies have reported that the consumption of whole grains reduces total cholesterol especially low-density lipoproteins (LDL) or bad cholesterol. Whole grains like Oats and barley in particular are found to have a beneficial effect on the heart by lowering cholesterol levels in the blood. Moreover, whole grains are nutrient-dense and rich in fibre and can be made a part of your daily healthy heart diet.

    Dry fruits and nuts

    ​Increasing your nut intake may help you maintain a healthy body weight and lower your risk of developing heart disease. Nuts like almonds, walnuts, pistachios, and macadamia nuts can be a part of a healthy heart diet. They can be incorporated into heart-healthy meals, such as salads, snacks, and smoothies. Nuts significantly lower the bad cholesterol in the body and help keep the blood sugar levels stable. They are packed with vitamins, minerals, and fibre, all of which are good for your health in general.

    Fish and fish oil supplements

    Fatty fish like salmon, sardine, cod and fish oil supplements are the richest source of omega-3 fatty acids, which makes them the best food for the heart. They lower blood pressure, reduce the level of triglycerides and decrease the risk of a heart attack. Include fish twice a week in your healthy-heart diet for better heart health.

    Seeds like flax, chia, and hemp

    Heart-healthy foods also include seeds like chia, flax, and hemp, which are rich sources of omega-3. They have anti-inflammatory properties, lower blood pressure, and protect those who have high blood pressure. In some cases, doctors may also prescribe Prestel 40mg Tablet to support blood pressure management alongside dietary changes.

    If you are a vegetarian or vegan, you can include them in your healthy-heart diet. Add them to your flours, soups, and salads, or simply snack on them.

    Alongside a heart-friendly diet, daily habits matter too. Choosing herbal supplements like Kushal Kanthil Tablets can support your throat and oral health naturally without the hidden sugars found in typical lozenges.

    Conclusion

    A healthy heart diet can bring about a significant improvement in your heart health if consumed regularly along with your medications for your underlying heart conditions. Consume whole grains, seeds, nuts, and fatty fish for a healthy heart. Green leafy vegetables, fresh fruits, legumes, pulses, and low-fat dairy are some other foods that are good for the heart. Reduce your salt intake, quit alcohol and smoking, and start exercising regularly for optimum cardiovascular health.

    If you have a heart condition, you should see a cardiologist and take your medications as prescribed, in addition to following a healthy heart diet.

    For your medicines, visit Medkart, India’s most trusted generic medical store that offers low prices on top-notch generic drugs. Find out more about your medicines on Medkart | Generic Medicines Online – Best Online Pharmacy App and compare the costs of your prescription drugs there.​

    FAQs

    1. Which type of diet is best for maintaining heart health?

    Heart-healthy foods include those that are low in trans and saturated fat and are nutrient-dense, such as whole grains, legumes, fruits, vegetables, fatty fish, seeds and nuts. Include these in your diet and keep your intake of salt, sugar, alcohol, and processed foods to a minimum as these harm heart health.

    2. What do you mean by healthy fats and unhealthy fats?

    Healthy fats are those fats that decrease your bad cholesterol levels and increase the levels of good cholesterol. Thus, they help reduce the risk of heart disease. Unhealthy fats, on the other side, increase bad cholesterol in your body, which gets deposited in your arteries and causes heart problems. Saturated and trans fats are unhealthy fats.

    3. What can you do to reduce your salt intake?

    You can follow these steps to minimize your salt consumption:

    • Avoid pickles and sauces as they are high in salt.

    • Do not consume processed or packed foods.

    • Reduce eating out in restaurants and prefer to eat home-cooked meals with less salt.

    • Opt for heart-healthy foods like vegetables, fruits, and whole grains instead of chips, biscuits, and other packed snacks as they are high in salt.

  • પ્રારંભિક તબક્કામાં રોઝોલાને સમજવું અને તેની સારવાર કરવી

    રોઝોલા એ વાયરલ ચેપ છે જે અણધારી રીતે ઊંચા તાપમાનથી શરૂ થાય છે અને ગુલાબી રંગના ફોલ્લીઓ તરફ આગળ વધે છે. કારણ કે તે છઠ્ઠી સ્થિતિ છે જે સામાન્ય રીતે બાળકોમાં ફોલ્લીઓનું કારણ બને છે, તેને અગાઉ છઠ્ઠી રોગ તરીકે ઓળખવામાં આવતી હતી.

    રોઝોલાની મોટાભાગની ઘટનાઓ, બાળરોગનો ચેપ, બે વર્ષની ઉંમર પહેલા થાય છે. પુખ્ત વયના લોકો આ વાયરલ બીમારીને સંક્રમિત કરી શકે છે. જો કે, તે પછીના જીવનમાં ભાગ્યે જ આવું કરે છે. રસપ્રદ રીતે, કોઈ માન્ય કારણો અસ્તિત્વમાં નથી.

    તે એક નાનો અને ક્ષણિક ચેપ છે પરંતુ બાળકોમાં સામાન્ય દીર્ઘકાલીન બિમારી છે. શરીર બીમારીનો ઇલાજ કરી શકે છે, સામાન્ય શરદીની જેમ. જો તમે તેને પૂરતો આરામ અને પાણી આપો છો તો તમારા બાળકનું શરીર ચેપથી છુટકારો મેળવી શકશે.

    લક્ષણો

    જો તમારું બાળક Roseola વાળા કોઈના સંપર્કમાં આવ્યું હોય અને વાયરસનું સંક્રમણ કરે તો બીમારીના લક્ષણોમાં કદાચ 1 થી 2 અઠવાડિયાનો સમય લાગશે. કોઈપણ લક્ષણો દર્શાવતા ન હોય ત્યારે રોઝોલાનું સંકોચન શક્ય છે.

    રોઝોલા વારંવાર 103 F. (39.4 C) કરતા વધારે તાવ સાથે શરૂ થાય છે. તે 3 થી 5 દિવસ સુધી ચાલે છે અને અનપેક્ષિત રીતે શરૂ થાય છે. તાવની સાથે અથવા તે પહેલાં, કેટલાક બાળકો ગળામાં દુખાવો, વહેતું નાક અથવા ઉધરસ પણ અનુભવી શકે છે. વધુમાં, તમારું બાળક ગરદનમાં વિસ્તૃત લસિકા ગાંઠો વિકસાવી શકે છે.

    તાવને કેવી રીતે કાબૂમાં રાખવો?

    જો રૂમ આરામદાયક હોય, તો તમારા બાળકને કપડાંના કોઈપણ વધારાના સ્તરો દૂર કરવા કહો. હળવા સુતરાઉ કપડાં પહેરો અથવા સૂઈ જાઓ. જ્યારે જરૂરી હોય ત્યારે, બારીઓ ખોલો અથવા જગ્યામાં પંખાનો ઉપયોગ કરો. જે બાળકને તાવ આવે છે તેને ઠંડો ન હોવો જોઈએ. તે એક સમયે સામાન્ય હતું, પરંતુ હવે તેની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી. આવું એટલા માટે થાય છે કારણ કે જો પાણી વધુ પડતું ઠંડુ હોય તો ત્વચાની નીચેની રક્તવાહિનીઓ સાંકડી (સંકુચિત) થઈ જાય છે. આ ગરમીનું નુકશાન ઘટાડે છે અને શરીરના ઊંડા વિસ્તારોમાં ગરમી જાળવી શકે છે. લક્ષણો વધુ ખરાબ થઈ શકે છે. વધુમાં, ઘણા બાળકો માટે કોલ્ડ-સ્પોંગિંગ અસ્વસ્થતા છે અને તે કિસ્સામાં, રોઝોલા તાવની ફોલ્લીઓની સારવાર શરૂ કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.

    પાણી પીવાથી શરીરને બહુ ઓછું પ્રવાહી (ડિહાઇડ્રેશન) ટાળવામાં મદદ મળે છે. જો બાળક એટલું ઉત્તેજિત ન હોય, તો તમે શોધી શકો છો કે તેઓ સ્વાદિષ્ટ પીણાનો આનંદ માણવા વધુ ઉત્સુક છે. તેથી, જો તેઓ પીવા માટે અનિચ્છા ધરાવતા હોય તો તેમને થોડું પેરાસિટામોલ આપવું મદદરૂપ થઈ શકે છે. જ્યારે બાળકનું તાપમાન સંભવતઃ ઘટી ગયું હોય ત્યારે તેને લગભગ 30 મિનિટ પછી પીણું આપવું જોઈએ. તમને તાવ ઘટાડવા માટે રોઝોલાની દવા મળશે.

    જ્યારે તાવ ઓછો થાય છે ત્યારે ફોલ્લીઓ વારંવાર ઉદ્ભવે છે. અસંખ્ય નાના બિંદુઓ અથવા પેચો રોઝોલા ફોલ્લીઓ બનાવે છે. આ વિસ્તારો વારંવાર લેવલ હોય છે. અન્ય લક્ષણો જેવા દેખાઈ શકે છે;

    ● સોજો લસિકા ગાંઠો

    ● અસ્વસ્થ પેટ અથવા ઝાડા

    ● વહેતું નાક

    ● સહેજ ઉધરસ

    ● ગળું

    હાથ અને ગરદન તરફ જતા પહેલા ફોલ્લીઓ વારંવાર છાતી, પીઠ અને પેટ પર શરૂ થાય છે. પગ અને ચહેરાને અસર થઈ શકે છે. તે અસંભવિત છે કે ફોલ્લીઓ ખંજવાળ અથવા નુકસાન કરશે. તમે ખંજવાળવાળા રોઝોલા ફોલ્લીઓ માટે સારવાર શરૂ કરી શકો છો. તે દરમિયાન કલાકો કે દિવસો પસાર થઈ શકે છે. ફોલ્લીઓ તાવ વિના શરૂ થઈ શકે છે.

    કારણો

    એ જ વાયરલ ફેમિલી જે અછબડા અને દાદરનું કારણ બને છે તે રોઝોલાનું પણ કારણ બને છે, જે બાળકોની વારંવારની બિમારી છે. જ્યારે ચેપગ્રસ્ત વ્યક્તિ વાત કરે છે, ખાંસી કરે છે, હસે છે અથવા છીંક ખાય છે ત્યારે હવામાં પ્રવાહીના નાના ટીપાં આ વાયરસ ફેલાવી શકે છે. ચેપગ્રસ્ત વ્યક્તિઓ સામાન્ય રીતે લક્ષણો દર્શાવતા પહેલા આનો અનુભવ કરે છે.

    જે લોકો ટીપું શ્વાસમાં લે છે અથવા તેમને સ્પર્શ કરે છે અને પછી તેમના મોં કે નાકને સ્પર્શ કરે છે તેઓ વાયરસ ફેલાવશે. વાયરસને અન્ય લોકોમાં ફેલાતો અટકાવવા માટે, મોટા બાળકો અને પુખ્ત વયના લોકોએ ખાંસી અથવા છીંક આવે ત્યારે તેમના મોં અથવા નાકને ઢાંકવા જોઈએ.

    જોખમ પરિબળો

    વૃદ્ધ શિશુઓમાં, રોઝોલાનું જોખમ સૌથી વધુ છે. મોટેભાગે, તે 6 થી 15 મહિનાની વચ્ચે થાય છે. વૃદ્ધ નવજાત શિશુમાં રોઝોલાનું સંક્રમણ થવાનું જોખમ વધારે છે કારણ કે તેમની પાસે અસંખ્ય વાયરસ માટે એન્ટિબોડીઝ બનાવવા માટે પૂરતો સમય નથી. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન માતાઓ દ્વારા હસ્તગત એન્ટિબોડીઝ નવજાત શિશુનું રક્ષણ કરે છે. પરંતુ સમય જતાં, આ રોગપ્રતિકારક શક્તિ ઘટી જાય છે.

    રોઝોલા (ફેબ્રીલ સીઝર) વાળા યુવાનમાં ઝડપી તાવ ક્યારેક-ક્યારેક હુમલાનું કારણ બની શકે છે. જો આવું થાય, તો તમારું બાળક અસ્થાયી રૂપે ચેતના ગુમાવી શકે છે, જમીન પર પડી શકે છે અને થોડી સેકંડથી મિનિટ સુધી હાથ અને પગને ધક્કો મારી શકે છે.

    જો તમારા બાળકને આંચકી આવી રહી હોય તો કટોકટીનું ધ્યાન રાખવું જોઈએ. ભયાનક હોવા છતાં, અન્યથા તંદુરસ્ત બાળકોમાં તાવના હુમલા સામાન્ય રીતે ટૂંકા અને ભાગ્યે જ જોખમી હોય છે.

    નબળા રોગપ્રતિકારક તંત્ર માટે ગૂંચવણો

    નબળી રોગપ્રતિકારક શક્તિ ધરાવતા લોકો માટે રોઝોલા વધુ જોખમી છે. જો તમે હમણાં જ બોન મેરો ટ્રાન્સપ્લાન્ટ કરાવ્યું હોય તો તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડી શકે છે. નબળી રોગપ્રતિકારક શક્તિ ધરાવતા લોકો વાયરલ ચેપ માટે વધુ સંવેદનશીલ હોય છે. તેઓ વારંવાર ન્યુમોનિયા અથવા એન્સેફાલીટીસ અથવા રોઝોલાના ગંભીર કેસો જેવા પરિણામોનો અનુભવ કરે છે. કદાચ જીવલેણ મગજની બળતરાને એન્સેફાલીટીસ કહેવાય છે.

    નિદાન

    તમારા બાળકને રોઝોલા છે કે કેમ તે ઓળખવા અને અન્ય સંભવિત કારણોને નકારી કાઢવા માટે, તમારા ડૉક્ટર તેમની ત્વચાનું નિરીક્ષણ કરશે અને તેમના લક્ષણો વિશે તેમની સાથે વાત કરશે. તમે સ્થાનિક ડૉક્ટરની સલાહ લઈને રોઝોલા ત્વચા ફોલ્લીઓની સારવાર શરૂ કરી શકો છો. નિદાન સામાન્ય રીતે ઓળખી શકાય તેવા ફોલ્લીઓના દેખાવના આધારે કરવામાં આવે છે, પરંતુ લોહીના નમૂનામાં રોઝોલા એન્ટિબોડીઝની તપાસ કરીને તેની ચકાસણી કરવાની જરૂર પડી શકે છે. હાલમાં, રોઝોલા ફોલ્લીઓની કોઈ નક્કર સારવાર અસ્તિત્વમાં નથી પરંતુ લક્ષણો દૂર કરવા માટેની દવાઓ છે.

    રોઝોલાને કેવી રીતે અટકાવવું?

    રોઝોલા સામે રક્ષણ આપવા માટે કોઈ રસીકરણ અસ્તિત્વમાં નથી. જ્યાં સુધી તાવ 24 કલાક ઓછો ન થાય ત્યાં સુધી તમે તાવવાળા યુવાનને ઘરે રાખીને અન્ય લોકોને સુરક્ષિત કરી શકો છો. જો રોઝોલા ફોલ્લીઓ હાજર હોય તો પણ સ્થિતિ ચેપી નથી.

    તેઓ શાળાની ઉંમરે પહોંચે ત્યાં સુધીમાં, મોટાભાગના લોકોમાં રોઝોલા સામે એન્ટિબોડીઝ હોય છે, જે તેમને પછીના ચેપ સામે પ્રતિરોધક બનાવે છે. રોગપ્રતિકારક ન હોય તેવા કોઈપણ વ્યક્તિમાં બીમારી ફેલાતી અટકાવવા માટે, ખાતરી કરો કે પરિવારમાં દરેક વ્યક્તિ વારંવાર તેમના હાથ ધોવે. એકવાર તમે તેને શોધી લો, પછી રોઝોલાની સારવાર વહેલી શરૂ કરવી વધુ સારું છે.

    મેડકાર્ટ ક્યાં આવે છે?

    અમારી પાસે રોઝોલા માટે જેનરિક દવાઓની શ્રેણી છે, જેમાં એસાયક્લોવીર અથવા વેલાસાયક્લોવીર જેવી એન્ટિવાયરલ દવાઓનો સમાવેશ થાય છે. આ દવાઓ લક્ષણોની તીવ્રતા ઘટાડવા અથવા બીમારીનો સમયગાળો ઘટાડવામાં મદદ કરવા માટે સૂચવવામાં આવે છે. તાવ અને અસ્વસ્થતા ઘટાડવા માટે આઇબુપ્રોફેન અથવા એસિટામિનોફેન પણ સૂચવવામાં આવી શકે છે. આવી બધી દવાઓ માટે, અમારી પાસે વિવિધ જેનરિક વિકલ્પો છે.

    તદુપરાંત, ફોલ્લીઓ સાથે સંકળાયેલ અસ્વસ્થતાને ઘટાડવા માટે, બળતરા વિરોધી અથવા ખંજવાળ વિરોધી ઘટકો ધરાવતી સ્થાનિક ક્રીમ અથવા મલમ સૂચવવામાં આવી શકે છે. ખંજવાળ ઘટાડવા અને ફોલ્લીઓને ઝડપથી મટાડવામાં મદદ કરવા માટે એન્ટિહિસ્ટેમાઈન્સ પણ સૂચવવામાં આવી શકે છે.

    મેડકાર્ટ પાસે 107 સ્ટોર્સ છે જે રોઝોલા અને અન્ય રોગો માટે બ્રાન્ડેડ અને જેનરિક દવાઓ ઓફર કરે છે. તમારું પ્રિસ્ક્રિપ્શન લાવો અને જેનરિક દવા મેળવવા અને પૈસા બચાવવા માટે અમારા ફાર્માસિસ્ટ સાથે વાત કરો. વૈકલ્પિક રીતે, તમે અમારી www.medkart.in/blog વેબસાઈટ જોઈ શકો છો અને રોઝોલાની સારવાર માટે જેનરિક દવાઓનો ઓર્ડર આપી શકો છો.

    દવાઓનો ઓર્ડર આપવા માટે તમે મેડકાર્ટ iOS એપ અને મેડકાર્ટ એન્ડ્રોઇડ એપ પણ જોઈ શકો છો. આ એપ્લિકેશનોનો ઉપયોગ કરીને પ્રિસ્ક્રિપ્શન અપલોડ કરો અને રોઝોલાના લક્ષણોની સારવાર માટે જેનરિક વિકલ્પો શોધો. એકવાર તમે દવા પસંદ કરી લો, પછી તેને ફક્ત ઓનલાઈન ઓર્ડર કરો અને તેને તમારા ઘરના ઘર સુધી પહોંચાડો.

  • How lack of sleep affects your heart

    How lack of sleep affects your heart

    ack of sleep affects your heart

    Overview

    Good sleep is essential for your health. You need 7 to 8 hours of uninterrupted sleep to feel energetic throughout the day and help your body function at its optimum. While a balanced diet and a healthy lifestyle are vital for your overall well-being, good sleep is also crucial.

    Lack of sleep can cause serious health problems over time. These include heart disease, kidney disease, obesity, diabetes, stroke and depression.

    Read this article to understand how sleep deprivation can affect your heart.

    Effects of Sleep Deprivation

    The effects of sleep deprivation include:

    High blood pressure

    When you sleep, your blood pressure drops by 10 to 20%. Sleep deprivation causes your blood pressure to stay high throughout the night. Such elevated blood pressure at night is linked to hypertension.

    High blood pressure increases the risk of a heart attack. It also causes reduced blood flow to the brain, which could lead to a stroke. People who work long hours, struggle to deal with stress or find it difficult to fall asleep are more prone to hypertension.

    Diabetes

    Diabetes occurs when the blood glucose (or blood sugar) levels are too high for the body to process. Sleep deprivation affects blood glucose metabolism. The body finds it difficult to process the food you eat and convert it into energy.

    Lack of sleep impacts the effective management of blood glucose levels. And high blood sugar damages the arteries and affects your heart health.

    Heart disease

    Sleep and heart disease are closely linked. High blood pressure due to sleep deprivation causes chest pain. Poor sleep also affects the immune system and leads to chronic inflammation. Inflammation causes plaques to form in the arteries. The plaque hardens the arteries, hampers blood flow to the heart, and leads to coronary heart disease.

    Heart attack

    A heart attack occurs when the flow of oxygen-rich blood is hampered due to blocked arteries. Sleep deprivation and sleep disturbance also cause a sharp rise in the heart rate and blood pressure upon waking up.

    NREM (non-rapid eye movement) sleep allows the heart to slow down. In contrast, REM (rapid eye movement) sleep involves a heightened sense of activity and stress. Sleep deprivation can disturb the balance between these two stages and increase the chances of a heart attack.

    Sleep conditions that affect heart health

    Sleep apnea

    Sleep apnea and heart disease are interlinked. This sleep condition usually affects people with obesity.

    Sleep apnea occurs when your airways get repeatedly blocked while sleeping. This causes you to stop breathing for short periods of time. It affects the amount of oxygen your body gets when you sleep.

    Lack of oxygen increases the risk of heart attack and irregular heartbeats. If you already have heart disease, multiple periods of low blood oxygen can cause sudden death due to irregular heartbeat.

    Tips for better sleep

    Sleep deprivation has negative effects on your heart health. Sleeping less than six hours at night increases your chances of a heart attack by 20%.

    Sleep interruption and sleep disturbance cause a sudden rise in heart rate and blood pressure, both of which are linked to heart attacks.

    Here’s how you can improve the quality of your sleep and minimize the chances of heart problems:

    • Switch off all electronic devices 30 minutes before bedtime.

    • Follow a consistent sleep and wake-up schedule.

    • Practice deep breathing and meditation before bedtime.

    • Maintain a comfortable sleeping environment.

    • Avoid caffeine and alcohol before bedtime, as they can disturb your sleep.

    • Finish your dinner at least two hours before bedtime.

    • Avoid intense exercise in the evening, as it can raise your heart rate and affect your sleep.

    Keep your heart healthy

    Many people suffer from heart problems, irrespective of age and gender. An unhealthy lifestyle and sleep deprivation are common causes of heart disease.

    Consult a sleep specialist or your family physician, who will recommend medical treatment or therapy for stress management to help you sleep better. Switch to a low-fat, plant-based diet and regular exercise, and seek medical help to manage blood sugar and cholesterol to ensure a healthy heart.

    For more information on clinical conditions and access to a wide range of generic medicines delivered to your doorstep, visit the Medkart website today!

    FAQs

    How many hours of sleep is good for heart health?

    The need for sleep differs from person to person. While kids need more sleep, older people need less. However, six to eight hours of uninterrupted sleep is ideal for a healthy heart.

    Which is the ideal side to sleep on?

    Sleeping on the left side is ideal, as it opens up your airways and helps you breathe easily. It also helps those with sleep apnea reduce snoring and breathe comfortably.

    What is the best way to nap during the daytime?

    Napping after 3 pm interferes with nighttime sleep. If you want to nap in the afternoons, aim to nap for not more than 10 to 20 minutes. If you nap for longer, you will find it difficult to sleep at night.

  • કોલેસ્ટ્રોલ

    કોલેસ્ટ્રોલ

    પરિચય

    કોલેસ્ટ્રોલ એ તમારા લોહીમાં જોવા મળતો મીણવાળો પદાર્થ છે જે રક્તવાહિનીઓને બંધ કરી શકે છે, જેનાથી સ્વાસ્થ્ય પર હાનિકારક અસરો થાય છે. તમારા કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર નક્કી કરવા માટે, તમે રક્ત પરીક્ષણ કરાવી શકો છો. આ લેખ કોલેસ્ટ્રોલના પ્રકારો, શરીર પર તેની અસરો, ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલ સ્તરની સારવાર કેવી રીતે કરવી અને કોલેસ્ટ્રોલ વિશેની કેટલીક માન્યતાઓ અને હકીકતો પર વધુ પ્રકાશ પાડશે. વધુ જાણવા માટે આગળ વાંચો.

    કોલેસ્ટ્રોલના પ્રકારો

    સેન્ટર્સ ફોર ડિસીઝ કંટ્રોલ (CDC) મુજબ, વિવિધ પ્રકારના કોલેસ્ટ્રોલ નીચે મુજબ છે.

    • ઉચ્ચ ઘનતાવાળા લિપોપ્રોટીન (HDL કોલેસ્ટ્રોલ) – જેને “સારા કોલેસ્ટ્રોલ” તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, તે સુનિશ્ચિત કરે છે કે શરીરમાં વધારાનું કોલેસ્ટ્રોલ યકૃત દ્વારા બહાર નીકળી જાય છે.

    • લો-ડેન્સિટી લિપોપ્રોટીન્સ (LDL કોલેસ્ટ્રોલ) – જેને “ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ” પણ કહેવાય છે, તે સ્ટ્રોક અને હૃદય રોગની શક્યતાઓ વધારે છે.

    • ખૂબ જ ઓછી ઘનતાવાળા લિપોપ્રોટીન (VLDL કોલેસ્ટ્રોલ)- અન્ય પ્રકારનું “ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ”, તે ટ્રાઈગ્લિસરાઈડના સ્તરમાં વધારો અને તકતીના નિર્માણ તરફ દોરી જાય છે.

    • ટ્રિગ્લિસરાઈડ્સ- તમારા શરીરમાં જરૂરી ચરબીનો એક પ્રકાર. જો કે, ઉચ્ચ સ્તર તમારા શરીર પર પ્રતિકૂળ અસરો પેદા કરી શકે છે.

    કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર કેવી રીતે તપાસવું?

    તમારા કોલેસ્ટ્રોલના સ્તરને તપાસવા માટે, એક સરળ રક્ત પરીક્ષણ કે જેમાં ઓછામાં ઓછા 12 કલાકના ઉપવાસની જરૂર હોય તે કરવાની જરૂર છે. નીચેનું કોષ્ટક રક્તના કોલેસ્ટ્રોલના સ્તરો વિશે વધુ વિગતો પ્રદાન કરે છે જે રક્તના ડેસિલિટર દીઠ મિલિગ્રામ કોલેસ્ટ્રોલ (mg/dL) માં માપવામાં આવે છે.

    LDL હેઠળ 100-159 160 ડોલર અને તેથી વધુ

    કુલ કોલેસ્ટરોલ 200 200-239 240 અને તેથી વધુ હેઠળ

    ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલનું કારણ શું છે?

    હાઈ બ્લડ કોલેસ્ટ્રોલની સ્થિતિને હાઈપરકોલેસ્ટેરોલેમિયા તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. અમુક કારણો તમારા નિયંત્રણમાં છે (સુધારી શકાય તેવા) જ્યારે અન્યમાં ફેરફાર કરી શકાતા નથી. ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલના કારણો નીચે મુજબ છે.

    સુધારી શકાય તેવા કારણો

    • નિષ્ક્રિયતા અથવા બેઠાડુ જીવનશૈલી

    • સ્થૂળતા

    • અસ્વસ્થ આહાર

    • ધૂમ્રપાન

    • દારૂ

    બિન-સુધારી શકાય તેવા કારણો

    • પારિવારિક ઇતિહાસ

    • આનુવંશિક મેકઅપ

    • ઉંમર – 40 વર્ષથી ઉપર

    • ડાયાબિટીસ

    • ક્રોનિક કિડની રોગ

    • HIV/AIDS

    • હાઇપોથાઇરોડિઝમ

    • લ્યુપસ

    • કેન્સર, ખીલ, હાઈ બ્લડ પ્રેશર, HIV/AIDS, અનિયમિત હૃદયની લય અને અંગ પ્રત્યારોપણ જેવા રોગો માટે લેવામાં આવતી દવાઓ પણ હાયપરકોલેસ્ટેરોલેમિયા તરફ દોરી શકે છે.

    શરીરમાં ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલના ચિહ્નો અને લક્ષણો

    હાયપરકોલેસ્ટેરોલેમિયા એક શાંત રોગ છે. તેથી, તમારું કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઊંચું છે કે કેમ તે ઓળખવા માટે નિયમિત રક્ત પરીક્ષણ એ સૌથી સલામત રીત છે. જો કે, ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલ સ્તરના ચોક્કસ સંકેતો ધ્યાનપાત્ર હોઈ શકે છે. વહેલામાં વહેલી તકે પગલાં લેવા માટે તેમના વિશે જાગૃત રહેવું આવશ્યક છે.

    ચહેરા પર કોલેસ્ટ્રોલના ચિહ્નો

    • તમારી આંખોની આસપાસ પીળાશ પડતાં સોફ્ટ પેચ, મોટાભાગે ઉપલા પોપચાં પર જોવા મળે છે, જેને ઝેન્થેલાસ્મા કહેવાય છે.

    • તમારા કોર્નિયાની આસપાસ હળવા રંગની, પીળી રંગની વીંટીનો દેખાવ જેને કોર્નિયલ આર્કસ કહેવાય છે.

    ત્વચા પર કોલેસ્ટ્રોલના ચિહ્નો

    • ત્વચાની નીચે ફેટી જમા થવાથી તમારા હાથપગ પર બમ્પ્સ, નરમ પીળી ત્વચાના ધબ્બા અથવા વિકૃતિકરણ થાય છે, જેને ઝેન્થોમાસ કહેવાય છે.

    • સૉરાયિસસ – એક બળતરા ત્વચા સ્થિતિ

    • ચામડીની જાળી જેવી વાદળી-લાલ ચીકણીને લિવડો રેટિક્યુલરિસ કહેવાય છે.

    શરીર પર ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલની અસરો

    ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલ સ્તર તમારા શરીરમાં નીચેની પ્રણાલીગત અસરો તરફ દોરી શકે છે.

    • મગજની ધમનીઓમાં અવરોધ

    • મેમરી પર પ્રતિકૂળ અસરો

    • સ્ટ્રોક

    • જડબામાં દુખાવો

    • છાતીનો દુખાવો

    • હૃદયરોગનો હુમલો

    • પિત્તાશયની પથરી

    • પગમાં નિષ્ક્રિયતા આવે છે

    ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલ સારવાર અને સાવચેતીઓ

    જો તમારું કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઊંચું હોય, તો તમે નીચેની સાવચેતીઓ લઈ શકો છો અને નીચેની સારવારનો લાભ લઈ શકો છો (ફક્ત નિષ્ણાતની સલાહ લીધા પછી).

    ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલ અટકાવો

    • ફાઇબરથી ભરપૂર અને ઓછી સંતૃપ્ત ચરબી અને શર્કરા ધરાવતા ખોરાકનો સમાવેશ કરીને સ્વસ્થ આહારની પસંદગી કરો.

    • તમારા આહાર અને શારીરિક પ્રવૃત્તિનું નિરીક્ષણ કરીને સ્વસ્થ વજન જાળવી રાખો.

    • નિયમિત શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં વ્યસ્ત રહો.

    • ધૂમ્રપાન અને આલ્કોહોલનું સેવન ટાળો.

    • તણાવનું સંચાલન કરો

    કોલેસ્ટ્રોલ દવા

    તમારા ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવવામાં આવેલી અમુક કોલેસ્ટ્રોલ ગોળીઓ જીવનશૈલીમાં ફેરફાર સાથે કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. કોલેસ્ટ્રોલની ગોળીઓમાં કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડતી દવાઓનો સમાવેશ થાય છે જેમ કે સ્ટેટિન્સ, બાઈલ એસિડ સિક્વેસ્ટ્રન્ટ્સ, ફાઈબ્રેટ્સ અને નિકોટિનિક એસિડ.

    નીચા કોલેસ્ટ્રોલનું કારણ શું છે?

    લોહીમાં કોલેસ્ટ્રોલનું ઓછું સ્તર હાયપોલિપિડેમિયા તરીકે ઓળખાય છે. કુલ કોલેસ્ટ્રોલ સ્તર 120 mg/dl કરતાં ઓછું અથવા 50 mg/dl કરતાં ઓછું LDL હાયપોલિપિડેમિયા તરીકે ગણવામાં આવે છે. ઓછા કોલેસ્ટ્રોલના કારણોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે.

    • નબળું પોષણ

    • પોષક તત્વોને શોષવામાં અસમર્થતા

    • ક્રોનિક ચેપ

    • ક્રોનિક સોજા

    • અમુક આનુવંશિક વિકૃતિઓ

    • ડૉક્ટર સાથે યોગ્ય ફોલો-અપ કર્યા વિના કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડતી દવાઓ લેવી

    શરીરમાં ઓછા કોલેસ્ટ્રોલના ચિહ્નો અને લક્ષણો

    શરીરમાં કોલેસ્ટ્રોલ ઓછું થવાના લક્ષણો નીચે મુજબ છે.

    • ડિપ્રેસિવ લક્ષણો

    • ચિંતા

    • મૂંઝવણ

    • નર્વસનેસ

    • વ્યક્તિના મૂડ, ઊંઘ અથવા ખાવાની રીતમાં ફેરફાર

    • મગજમાં રક્તસ્ત્રાવ

    લો કોલેસ્ટ્રોલ સારવાર અને સાવચેતીઓ

    નીચા કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર મોડું ન થાય ત્યાં સુધી દેખાતું નથી, તેથી તમારા કોલેસ્ટ્રોલના સ્તરની નિયમિત તપાસ કરાવવી એ તેને ઓળખવાની શ્રેષ્ઠ રીત છે. નીચા કોલેસ્ટ્રોલની સારવાર કારણ પર આધારિત છે. એ યાદ રાખવું અગત્યનું છે કે માત્ર કોલેસ્ટ્રોલ વધારે હોય તેવો ખોરાક ખાવાથી સમસ્યા હલ નહીં થાય. કોઈપણ સારવાર શરૂ કરતા પહેલા તમારા હેલ્થકેર પ્રેક્ટિશનરની સલાહ લો.

    નીચા કોલેસ્ટ્રોલના સ્તરને રોકવાની કેટલીક શ્રેષ્ઠ રીતો નીચે મુજબ છે.

    • સ્વસ્થ ખોરાક લો

    • નિયમિતપણે કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર તપાસો

    • સક્રિય જીવનશૈલી જાળવો

    • ચિંતા અને તણાવના લક્ષણો પ્રત્યે સચેત રહો.

    કોલેસ્ટ્રોલ વિશે દંતકથાઓ અને તથ્યો

    કોલેસ્ટ્રોલ વિશેની કેટલીક માન્યતાઓને હકીકતો સાથે દૂર કરવાથી તમને કોલેસ્ટ્રોલ વિશે જ્ઞાન પ્રાપ્ત કરવામાં મદદ મળી શકે છે.

    માન્યતા: બધા કોલેસ્ટ્રોલ ખરાબ છે.

    હકીકત: HDL કોલેસ્ટ્રોલ સારું કોલેસ્ટ્રોલ છે અને તમારા શરીરમાંથી વધારાનું ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.

    માન્યતા: હું ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલ લેવલ અનુભવી શકું છું.

    હકીકત: ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર માત્ર રક્ત પરીક્ષણ દ્વારા ઓળખવામાં આવે છે. સામાન્ય રીતે, ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલના ચિહ્નો જ્યાં સુધી વધતા ન જાય ત્યાં સુધી તેને પકડવાનું મુશ્કેલ હોય છે.

    માન્યતા: ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલવાળા ખોરાક ખાવાથી મારા કોલેસ્ટ્રોલના સ્તરને અસર થશે નહીં.

    હકીકત: લાલ માંસ, પનીર અને માખણ જેવા ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલ ખોરાકમાં સંતૃપ્ત ચરબી હોય છે જે તમારા કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર વધારે છે. તેનાથી વિપરિત, ઓટમીલ, કઠોળ, આખા અનાજ વગેરે જેવા ફાઈબરથી ભરપૂર ખોરાક લેવાથી કોલેસ્ટ્રોલનું સામાન્ય સ્તર જાળવવામાં મદદ મળી શકે છે.

    નિષ્કર્ષ

    કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર, જો ઊંચું હોય, તો લાંબા સમય સુધી કોઈનું ધ્યાન ન જાય. દર 5 વર્ષે તમારા કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર તપાસવા માટેનું એક સરળ રક્ત પરીક્ષણ આ સ્થિતિને રોકવા અને તેનું સંચાલન કરવામાં મદદ કરી શકે છે. તંદુરસ્ત જીવનશૈલી, આહાર અને કસરતને અનુસરવા જેવી જરૂરી સાવચેતીઓ લેવાથી તમારા કોલેસ્ટ્રોલના સ્તરને જાળવી રાખવામાં મદદ મળી શકે છે.

  • प्रारंभिक अवस्था में रोज़ोला को समझना और उसका उपचार करना

    प्रारंभिक अवस्था में रोज़ोला को समझना और उसका उपचार करना

    Roseola treatmentरोजोला एक वायरल इन्फ़ैकशन है जो अप्रत्याशित रूप से उच्च तापमान से शुरू होता है और गुलाब के रंग के रैश में बदल जाता है। क्योंकि यह छठी स्थिति है जो आमतौर पर बच्चों में रैश का कारण बनती है, इसे पहले छठी बीमारी कहा जाता था।

    बाल चिकित्सा इन्फ़ैकशन, रोज़ोला की अधिकांश घटनाएँ दो साल की उम्र से पहले होती हैं। वयस्क इस वायरल बीमारी को कांट्रैक्ट कर सकते हैं। हालाँकि, यह जीवन में बाद में शायद ही कभी ऐसा करता है। दिलचस्प बात यह है कि कोई मान्यता प्राप्त कारण मौजूद नहीं है।

    यह एक मामूली और क्षणिक इन्फ़ैकशन है लेकिन बच्चों में एक आम पुरानी बीमारी बनी हुई है । शरीर बीमारी को ठीक कर सकता है, ठीक वैसे ही जैसे सामान्य जुकाम हो सकता है। अगर आप उन्हें पर्याप्त आराम और पानी देंगी तो आपके बच्चे का शरीर खुद को इन्फ़ैकशन से मुक्त कर पाएगा।

    लक्षण

    यदि आपका बच्चा रोजोला वाले किसी व्यक्ति के संपर्क में आता है और वायरस को कांट्रैक्ट करता है, तो बीमारी के लक्षणों को दिखाने में संभवतः 1 से 2 सप्ताह का समय लगेगा। किसी भी लक्षण को प्रदर्शित किए बिना रोज़ोला को कांट्रैक्ट करना संभव है।

    रोजोला अक्सर 103 F(39.4 C) से अधिक तेज बुखार के साथ शुरू होता है। यह 3 से 5 दिनों तक रहता है और अप्रत्याशित रूप से शुरू होता है। बुखार के साथ या पहले, कुछ बच्चों को गले में खराश, नाक बहने या खांसी का भी अनुभव हो सकता है। इसके अतिरिक्त, आपका बच्चा गर्दन में बढ़े हुए लिम्फ नोड्स विकसित कर सकता है।

    बुखार को कैसे नियंत्रित करें?

    यदि कमरा आरामदायक है, तो अपने बच्चे से कपड़ों की अतिरिक्त परतें निकालने को कहें। हल्के सूती कपड़े पहनें या सोएं। जब आवश्यक हो, खिड़कियां खोलें या अंतरिक्ष में पंखे का उपयोग करें। जिस बच्चे को बुखार हो उसे सर्दी-जुकाम नहीं होना चाहिए। यह एक बार आम था, लेकिन अब इसकी अनुशंसा नहीं की जाती है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि अगर पानी ज्यादा ठंडा हो तो त्वचा के नीचे की ब्लड वेससेल्स संकरी (कोंस्ट्रिक्ट) हो जाती हैं। यह गर्मी के नुकसान को कम करता है और शरीर के गहरे क्षेत्रों में गर्मी बनाए रख सकता है। लक्षण बदतर हो सकते हैं। इसके अतिरिक्त, कोल्ड-स्पंजिंग कई बच्चों के लिए असुविधाजनक होता है और उस स्थिति में, रोज़ोला फीवर रैश उपचार शुरू करने की सलाह दी जाती है।

    पानी पीने से शरीर में बहुत कम द्रव (डिहाएड्रेशन) होने से बचने में मदद मिलती है। यदि कोई बच्चा उतना उत्तेजित नहीं है, तो आप पा सकते हैं कि वे स्वादिष्ट ड्रिंक्स का आनंद लेने के लिए अधिक उत्सुक हैं। इसलिए, अगर वे पीने के लिए अनिच्छुक हैं तो उन्हें कुछ पेरासिटामोल देना मददगार हो सकता है। बच्चों को लगभग 30 मिनट बाद लिकुइड पदार्थ देना चाहिए जब उनका तापमान संभवतः कम हो गया हो। बुखार कम करने के लिए आपको रोजोला की दवा मिल जाएगी।

    बुखार कम होने पर अक्सर रैश निकल आते हैं। बहुत सारे छोटे-छोटे बिंदु या धब्बे एक रोज़ोला रैश बनाते हैं। ये क्षेत्र प्रायः लेवल होते हैं। अन्य लक्षण जैसे दिखाई दे सकते हैं;

    हाथ और गर्दन पर जाने से पहले रैश अक्सर छाती, पीठ और पेट पर शुरू होते हैं। पैर और चेहरा प्रभावित हो सकता है। यह संभावना नहीं है कि रैश में खुजली या चोट लगेगी। आप खुजली वाले रोजोला रैश का इलाज शुरू कर सकते हैं। इस दौरान घंटे या दिन बीत सकते हैं। रैश बुखार के बिना शुरू हो सकते हैं।

    Roseola imageकारण

    वही वायरल परिवार जो चिकनपॉक्स और दाद का कारण बनता है, रोज़ोला का कारण बनता है, जो अक्सर होने वाली बाल चिकित्सा बीमारी है। किसी संक्रमित व्यक्ति के बात करने, खांसने, हंसने या छींकने पर हवा में निकलने वाली छोटी-छोटी फ्लुइड बूंदें इस वायरस को फैला सकती हैं। संक्रमित व्यक्ति आमतौर पर लक्षण दिखाने से पहले इसका अनुभव करते हैं।

    जो लोग बूंदों को अंदर लेते हैं या उन्हें छूते हैं और फिर अपने मुंह या नाक को छूते हैं, वे वायरस फैलाएंगे। वायरस को दूसरों तक फैलने से रोकने के लिए, बड़े बच्चों और बड़ों को खाँसते या छींकते समय अपना मुँह या नाक ढक लेना चाहिए।

    जोखिम

    बड़े शिशुओं में, रोज़ोला का जोखिम सबसे बड़ा होता है। अधिकतर, यह 6 से 15 महीनों के बीच होता है। बड़े नवजात शिशुओं में रोजोला के कांट्रैक्ट होने का जोखिम अधिक होता है क्योंकि उनके पास कई वायरस के प्रति एंटीबॉडी बनाने के लिए पर्याप्त समय मिला होता है। गर्भावस्था के दौरान माताओं द्वारा अधिग्रहित एंटीबॉडी नवजात शिशुओं की रक्षा करती हैं। लेकिन समय के साथ यह प्रतिरोधक क्षमता कम हो जाती है।

    तेज बुखार कभी-कभी रोजोला के साथ एक युवा में दौरे (फेब्रिल सीजर) का कारण बन सकता है। यदि ऐसा होता है, तो आपका बच्चा अस्थायी रूप से होश खो सकता है, जमीन पर गिर सकता है, और कुछ सेकंड से लेकर मिनटों तक हाथ और पैर को झटका दे सकता है।

    यदि आपके बच्चे को दौरा पड़ रहा है तो आपातकालीन ध्यान मांगा जाना चाहिए। हालांकि भयानक, अन्यथा स्वस्थ बच्चों में फेब्रिल सीजर आमतौर पर संक्षिप्त और शायद ही कभी खतरनाक होते हैं।

    कमजोर इम्यून सिस्टम के लिए कोंप्लिकेशन

    जिन लोगों का इम्यून सिस्टम कमजोर होता है उनके लिए रोजोला ज्यादा खतरनाक होता है। यदि आपने हाल ही में बोन मैरो ट्रांसप्लांट कराया है तो आपकी इम्यून सिस्टम कमजोर हो सकती है। समझौतापूर्ण इम्यून सिस्टम वाले लोग वायरल इन्फ़ैकशन्स के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं। वे अक्सर निमोनिया या एन्सेफलाइटिस या रोज़ोला के गंभीर मामलों जैसे परिणामों का अनुभव करते हैं। संभवतः घातक मस्तिष्क की सूजन को एन्सेफलाइटिस कहा जाता है।

    रोग-निर्णय

    यह पहचानने के लिए कि क्या आपके बच्चे में रोज़ोला है और अन्य संभावित कारणों का पता लगाने के लिए, आपका डॉक्टर उनकी त्वचा का टेस्ट करेगा और उनके लक्षणों के बारे में उनसे बात करेगा। आप स्थानीय डॉक्टर से परामर्श करके रोजोला स्किन रैश उपचार शुरू कर सकते हैं। एक रोग-निर्णय आमतौर पर पहचानने योग्य रैश की उपस्थिति के आधार पर किया जाता है, लेकिन रक्त के नमूने में रोजोला एंटीबॉडी की जांच करके इसे सत्यापित करने की आवश्यकता हो सकती है। वर्तमान में, कोई ठोस रोज़ोला रैश उपचार मौजूद नहीं है लेकिन लक्षणों से राहत देने के लिए दवाई मौजूद हैं।

    रोजोला को कैसे रोकें?

    रोजोला से बचाव के लिए कोई टीकाकरण मौजूद नहीं है। बुखार से पीड़ित बच्चे को 24 घंटे तक बुखार कम होने तक घर पर रखकर आप अन्य लोगों की रक्षा कर सकते हैं। स्थिति संक्रामक नहीं है, भले ही रोज़ोला रैश मौजूद हो।

    जब तक वे स्कूल की उम्र तक पहुँचते हैं, तब तक ज्यादातर लोगों में रोज़ोला के खिलाफ एंटीबॉडी होती है, जिससे वे बाद के इन्फ़ैकशन के लिए प्रतिरोधी बन जाते हैं। बीमारी को किसी ऐसे व्यक्ति में फैलने से रोकने के लिए जो इम्यून नहीं है, यह सुनिश्चित करें कि परिवार में हर कोई अपने हाथों को बार-बार धोए। एक बार जब आप इसका पता लगा लेते हैं, तो बेहतर होगा कि आप जल्द से जल्द रोज़ोला उपचार शुरू कर दें।

    मेडकार्ट कहाँ आता है?

    हमारे पास रोज़ोला के लिए कई प्रकार की जेनरिक दवाई हैं, जिनमें एंटीवायरल दवाई जैसे कि एसाइक्लोविर या वैलेसीक्लोविर शामिल हैं। ये दवाई लक्षणों की गंभीरता को कम करने या बीमारी की अवधि को कम करने में मदद करने के लिए निर्धारित की जाती हैं। बुखार और बेचैनी को कम करने के लिए इबुप्रोफेन या एसिटामिनोफेन भी निर्धारित किया जा सकता है। ऐसी सभी दवाओं के लिए हमारे पास अलग-अलग जेनरिक विकल्प हैं।

    इसके अलावा, रैश से जुड़ी परेशानी को कम करने के लिए सूजन-रोधी या खुजली-रोधी सामग्री वाली सामयिक क्रीम या मलहम निर्धारित किए जा सकते हैं। खुजली को कम करने और रैश को तेजी से ठीक करने में मदद करने के लिए एंटीहिस्टामाइन भी निर्धारित किए जा सकते हैं।

    मेडकार्ट के 107 स्टोर हैं जो रोजोला और अन्य बीमारियों के लिए ब्रांडेड और जेनरिक दवाई उपलब्ध कराते हैं। जेनरिक दवा का लाभ उठाने और पैसे बचाने के लिए अपना प्रिस्क्रिप्शन साथ लाएं और हमारे फार्मासिस्ट से बात करें। वैकल्पिक रूप से, आप हमारीwww.medkart.in/blog वेबसाइट देख सकते हैं और रोजोला के इलाज के लिए जेनरिक दवाई मंगवा सकते हैं।

    दवाई ऑर्डर करने के लिए Medkart iOS ऐप और Medkart Android ऐप भी देख सकते हैं । इन एप्लिकेशन का उपयोग करके प्रिस्क्रिप्शन को अपलोड करें, और रोजोला के लक्षणों के इलाज के लिए जेनरिक विकल्प खोजें। एक बार जब आप दवा चुन लेते हैं, तो बस इसे ऑनलाइन ऑर्डर करें और इसे अपने दरवाजे पर पहुंचाएं।

  • પાંચમા રોગથી પીડાતા બાળકને કેવી રીતે મેનેજ કરવું?

    ગળામાં દુખાવો, વહેતું નાક અને નીચા-ગ્રેડનો તાવ વારંવાર પાંચમી બીમારીના પ્રથમ લક્ષણો છે. આ લક્ષણોને પગલે, ચહેરાના ફોલ્લીઓ લાલ થઈ શકે છે અને હાથ, પગ અને થડમાં ફેલાય છે. આ રોગને સ્લેપ્ડ ચીક ડિસીઝ તરીકે ઓળખવામાં આવે છે કારણ કે સામાન્ય રીતે સ્લેપ્ડ ગાલ પર ફોલ્લીઓ સૌથી વધુ જોવા મળે છે.

    સામાન્ય રીતે, પાંચમો રોગ ફોલ્લીઓ માત્ર બે અઠવાડિયા સુધી ચાલે છે. પ્રસંગોપાત, ફોલ્લીઓ દેખાઈ શકે છે અને કેટલાક અઠવાડિયા સુધી અદૃશ્ય થઈ શકે છે. પાંચમો રોગ ઘણીવાર ગંભીર નથી હોતો, જો કે નાના બાળકો અને સગર્ભા સ્ત્રીઓ જેવી નબળી રોગપ્રતિકારક શક્તિ ધરાવતા લોકો વધુ ગંભીર લક્ષણો અનુભવી શકે છે.

    પાંચમા રોગની વ્યાખ્યા

    એરિથેમા ચેપીયોસમ, જેને ઘણીવાર પાંચમી બીમારી તરીકે ઓળખવામાં આવે છે, તે બાળકોમાં સામાન્ય અને સામાન્ય રીતે ચેપી સ્થિતિ છે. કારણ કે તે બાળરોગના સ્લેપ્ડ ચીક રેશ ડિસઓર્ડરની કાલક્રમિક યાદીમાં પાંચમા ક્રમે છે, તે પાંચમો રોગ છે (અન્ય ચાર છે ઓરી, રૂબેલા, અછબડા અને રોઝોલા).

    ચેપ તેને માનવ પર્વોવાયરસ B19 સાથે લાવે છે. મોટાભાગના બાળકો પરવોવાયરસ B19 ના સંપર્કમાં આવે છે અને તેના માટે એન્ટિબોડીઝ વિકસાવે છે.

    બાળકો અને પુખ્ત વયના બંનેને પાંચમી બીમારી થઈ શકે છે, પરંતુ પાંચથી પંદર વર્ષની વયના બાળકોને ચેપ લાગવાની શક્યતા વધુ હોય છે. પુખ્ત વયના લોકો કે જેઓ બાળકો સાથે કામ કરે છે (જેમ કે શિક્ષકો અને બાળ સંભાળ વ્યાવસાયિકો) અને જેમને ક્યારેય પાંચમી બીમારીનો ચેપ લાગ્યો નથી તેઓને પણ અસર થવાની શક્યતા વધુ છે.

    પાંચમા રોગના લક્ષણો

    પાંચમી બીમારીના લક્ષણો અન્ય શ્વસન વાયરસ જેવા જ છે: તાવ, ગળામાં દુખાવો, પેટમાં દુખાવો, સાંધામાં દુખાવો અને માથાનો દુખાવો. જ્યાં સુધી તમારું બાળક પીડામાં ન હોય ત્યાં સુધી સારવારની જરૂર નથી. તાવ અને પીડા ઘટાડવા માટે તમે એસિટામિનોફેન અથવા આઇબુપ્રોફેન ધરાવતી સામાન્ય દવાઓ શોધી શકો છો. પાંચમા રોગને અન્ય કોઈપણ વાયરસથી અલગ પાડવાની કોઈ રીત નથી.

    કારણો

    માનવ પાર્વોવાયરસ B19, એક વાયરસ જે ફક્ત માનવોને અસર કરે છે, તે પાંચમા રોગનું કારણ છે. તે કોઈપણ વાયરલ શરદીની જેમ જ રીતે વ્યક્તિથી વ્યક્તિમાં ફેલાય છે. ચેપગ્રસ્ત વ્યક્તિને ખાંસી કે છીંક આવે તે પછી આ ચેપ મોટાભાગે પીવાના અથવા ખાવાના વાસણો વહેંચવાથી અથવા વાતાવરણમાંથી વાયરસના કણોમાં શ્વાસ લેવાથી ફેલાય છે.

    વધુમાં, તે રક્ત ચઢાવવાથી અને ચેપગ્રસ્ત સગર્ભા માતા પાસેથી તેના અજાત બાળકને ટ્રાન્સફર કરી શકાય છે. પાંચમા રોગના ફોલ્લીઓના તબક્કા અસંખ્ય છે.

    ઘણા બાળકો શાળામાં અથવા ડેકેર ફાટી નીકળતી વખતે બીમારીનો ભોગ બને છે, અને તેમાંથી લગભગ અડધા જેઓ પાંચમી માંદગી ધરાવતી વ્યક્તિ સાથે રહે છે તેઓ પણ એવું કરે છે.

    સેવન અને ચેપનો સમયગાળો

    વાઈરસ સામાન્ય રીતે 4 થી ચૌદ દિવસનો સમય લે છે, પરંતુ કેટલીકવાર, તે વીસ દિવસ સુધી પણ લઈ શકે છે. ચેપ વહન કરતા બાળકો અને પુખ્ત વયના લોકો ઓળખી શકાય તેવા ફોલ્લીઓ શરૂ થાય ત્યાં સુધી સાત દિવસ પહેલા અને ઉપર સુધી ચેપી હોય છે. જ્યારે ફોલ્લીઓના આવા લક્ષણો દેખાવા લાગે ત્યારે બાળક હવે ચેપી રહેતું નથી.

    તેથી, જે બાળકોમાં વાયરસને કારણે ફોલ્લીઓ થઈ હોય તેઓ દૈનિક સંભાળ અથવા શાળામાં જઈ શકે છે અને તેમના સહપાઠીઓને ચેપ લગાડી શકતા નથી. જો શાળામાં કોઈપણ બાળકને પાંચમા રોગનું નિદાન થાય છે, તો શાળા વહીવટીતંત્ર અન્ય બાળકોના માતા-પિતાને જાણ કરવા માટે જવાબદાર છે જેમણે ચેપગ્રસ્ત બાળક સાથે સંપર્ક કર્યો હોઈ શકે છે.

    નિદાન

    પુખ્ત વયના લોકોમાં પાંચમો રોગ વારંવાર સારવાર વિના જાય છે. જ્યારે લક્ષણો દેખાય છે, ત્યારે ડૉક્ટર સામાન્ય રીતે ચિહ્નોના આધારે સ્થિતિનું નિદાન કરી શકે છે, ખાસ કરીને ઓળખી શકાય તેવા ફોલ્લીઓ. પુખ્ત વયના લોકોમાં ગાલ થપ્પડ દુર્લભ છે.

    રક્ત પરીક્ષણોનો ઉપયોગ સગર્ભા સ્ત્રીની વાયરસ પ્રત્યેની પ્રતિરક્ષા નક્કી કરવા અથવા નિદાનની પુષ્ટિ કરવા માટે એન્ટિબોડીઝ શોધવા માટે થઈ શકે છે. ગર્ભાવસ્થામાં પાંચમો રોગ ચિંતાનું કારણ બની શકે છે.

    સારવાર અને નિવારણ

    લાંબી બિમારીની સારવારની જેમ, તમારે પાંચમા રોગ માટે દવાઓની જરૂર પડશે. જ્યારે બાળકો અને પુખ્ત વયના લોકો અન્યથા સ્વસ્થ હોય છે, ત્યારે પાંચમો રોગ સામાન્ય રીતે એક હાનિકારક રોગ છે જે તબીબી ધ્યાન વિના અદૃશ્ય થઈ જાય છે. પાંચમા રોગની કોઈ ચોક્કસ સારવાર નથી.

    ડૉક્ટરો સામાન્ય રીતે તાવ, અગવડતા અને માથાનો દુખાવો સહિતના લક્ષણોને દૂર કરવા માટે એસિટામિનોફેન અથવા આઇબુપ્રોફેન જેવી ઓવર-ધ-કાઉન્ટર દવાઓ સૂચવે છે. જે બાળકોને વાયરલ બીમારી હોય તેમને ક્યારેય એસિટિલસાલિસિલિક એસિડ (એએસએ) આપશો નહીં; આમ કરવાથી સંભવિત જીવલેણ ડિસઓર્ડર રેય સિન્ડ્રોમ સાથે સંકળાયેલું છે. જો તમને અથવા તમારા બાળકને ફોલ્લીઓ થાય તો તીવ્ર ગરમી અથવા સૂર્યપ્રકાશના સંપર્કમાં આવવાનું ટાળો કારણ કે આમ કરવાથી તે વધુ ખરાબ થઈ શકે છે અથવા તે પાછું આવી શકે છે.

    જો તમારા બાળકને પાંચમા રોગથી પીડિત હોવાની શંકા હોય, તો સામાન્ય દવાનો વિચાર કરો જે સમાન અસરકારક હોવા સાથે બીમારીના લક્ષણોને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે. વાઈરસના માત્ર પ્રારંભિક તબક્કા જ પાંચમી બીમારીને ચેપી બનાવે છે. ફોલ્લીઓ શરૂ થયા પછી ચેપ હવે ચેપી નથી.

    રસી પાંચમા રોગને રોકી શકતી નથી. જો કે, ઉત્તમ સ્વચ્છતા જાળવવી, જેમાં હાથ ધોવાનો સમાવેશ થાય છે, તે ચેપને ફેલાતા અટકાવવામાં મદદ કરી શકે છે.

    નિષ્કર્ષ

    પાંચમો રોગ, parvovirus B19, એક વાયરલ ચેપ છે જે મુખ્યત્વે બાળકોને અસર કરે છે. જો કે આ બિમારી સામાન્ય રીતે ગંભીર નથી, જો તમને અથવા તમારા બાળકને પાંચમી બિમારી હોય, તો લાંબા ગાળાના સંભવિત પરિણામો પર નજર રાખવી અને જો તે વધુ પ્રગટ થાય તો તબીબી મદદ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે.

    આગળ શું?

    પાંચમા રોગ માટે દવાઓ મેળવવા માટે મેડકાર્ટ સ્ટોરની મુલાકાત લો. અમારા ફાર્માસિસ્ટ તમને ભારતમાં અમારા 107+ સ્ટોર્સમાં સૂચિત દવાઓ માટે જેનરિક વિકલ્પની ભલામણ કરશે. વૈકલ્પિક રીતે, તમે અમારી સાઇટ www.medkart.in/blog ની મુલાકાત લઈ શકો છો,મેડકાર્ટ એન્ડ્રોઇડ એપ્લિકેશન અથવા મેડકાર્ટ iOS એપ્લિકેશન ડાઉનલોડ કરી શકો છો અને તમારા મોબાઇલ ફોનથી ઓર્ડર કરી શકો છો.